પ્રોડક્ટ્સ જે રેચક અસર ધરાવે છે

એક સમસ્યા કે જે થોડા લોકો વિશે વાત કરવા માંગે છે અને ઘણી વખત તેમના નજીકના લોકો અને સંબંધીઓ કબજિયાત સાથે શેર કરવાની હિંમત પણ નથી. કબજિયાત પણ આપણા અસ્તિત્વને ઝેર કરવા માટે સક્ષમ છે, કારણ કે પેટની નીચે રહેલી ગરદનની લગભગ સતત લાગણી હોય છે, ક્યારેક કોઈ અલગ પ્રકારનું દુખાવો, ફૂલેલા અને તેથી વધુ. જો કે, કબજિયાત પર કામ કરવું શક્ય છે માત્ર વજન, નુકશાન, ટેબ્લેટ્સ, રેચક જડીબુટ્ટીઓ અને ચા માટે નહીં. બધું ખૂબ જ સરળ છે - તમારે ફક્ત તમારા ખાદ્ય પદાર્થને ખવડાવવાની જરૂર છે જેથી તમારા અંતરાયો સ્વતંત્ર રીતે વિના કામ કરી શકે. અલબત્ત, તે હંમેશાં તરત જ થતું નથી, પણ યાદ રાખો કે તે એવી ઉત્પાદનો છે જે રેચક અસર ધરાવે છે જે શ્રેષ્ઠ અને સૌથી સુરક્ષિત રેખાઓ છે, ખાસ કરીને જ્યારે જરૂરી હોય, ધીમે ધીમે કબજિયાત ઘટે છે અને બાબત સરળતાથી ચાલે છે.

કબજિયાતના કારણો અત્યંત વૈવિધ્યપુર્ણ હોઈ શકે છે, નિષ્ણાતો એવી દલીલ કરે છે કે આંતરડામાં ચોક્કસ ફેરફારો અને મલિનપણાને કારણે કબજિયાત થાય છે. શક્ય છે કે કેટલાક ક્રોનિક રોગ વિકસે છે, ઉદાહરણ તરીકે, પેપ્ટીક અલ્સર બિમારી અથવા આંતરડામાં પોલીપ્સની રચના. અગત્યની બાબત એ છે કે જો તમારી પાસે સતત અને લાંબી કાયમી કબજિયાત હોય, તો તે ડૉક્ટરને જોવાનું જરૂરી છે, તમારે યોગ્ય નિદાન માટે ચેકઅપ લેવાની જરૂર છે, અને આ રોગ પોતે જ ન જાય - કદાચ તે દૂર થઈ જશે, અને સ્વતંત્ર સારવારમાં જોડાય નહીં, કારણ કે તે વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

આંતરડાના કાર્યમાં નકારાત્મક ફેરફારો થવાનું સૌથી સામાન્ય કારણો છે: કુપોષણ; હાયપોથાઇમિયા - મર્યાદિત ચળવળ; પ્રાણી પ્રોટીનનો દુરુપયોગ સૌથી વધુ ગુણવત્તા નથી, ઉદાહરણ તરીકે, ઇંડા, માંસ અને તેથી વધુ, અને શુદ્ધ ખોરાક ખાવાથી મોટાભાગે, મોટા શહેરોના રહેવાસીઓ ફાસ્ટ ફૂડ અને અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો ખાય છે, અને આ ઉત્પાદનોમાં કોઈ ઉપયોગી પદાર્થો નથી અને ફાઇબર નથી જે આંતરડામાં સામાન્ય કામ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. વધુમાં, કબજિયાત ચોક્કસ પ્રકારનાં આહાર સાથે પાલન કરી શકે છે, ખાસ કરીને લાંબા સમયની અવલોકન દરમિયાન, આહાર આંતરડામાંના કામમાં વિક્ષેપ પણ કરે છે, પરિણામે તે પોતાને ખાલી કરવા માટે કાપી નાખે છે.

જાડા અસર સાથે ઉત્પાદનો

શ્રેષ્ઠ રેસા છે, જેમાં પૂરતી ફાઇબર છે, તેમાં અનાજ, શાકભાજી, ફળો, જડીબુટ્ટીઓનો સમાવેશ થાય છે. ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક એ આંતરડામાં એસિડ-પ્રેમાળ બેક્ટેરિયાની સંખ્યામાં વધારો કરી શકે છે. આ બેક્ટેરિયા માત્ર હાનિકારક નથી, તેઓ લાભકારક છે, પ્રોસેસિંગ પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે અને આખરે ટૂંકા સાંકળ ફેટી એસિડ્સ બનાવે છે. આ પદાર્થો આંતરડાના કામમાં અનિવાર્ય છે, તેઓ આંતરડાના મોટર પ્રવૃત્તિને નિયમન કરે છે; જરૂરી ઊર્જા સાથે ઉપયોગી આંતરડાની માઇક્રોફલોરા પૂરી પાડે છે; રક્ત પ્રવાહ ઉત્તેજીત; દિવાલોના અવરોધ કાર્યને સુધારવા, જીવાણુઓને શરીરના અન્ય વાતાવરણમાં પ્રવેશવાની મંજૂરી આપતા નથી; ધોરણમાં પીએચ સ્તર જાળવવા વગેરે. આ તમામ પ્રક્રિયાઓ જટિલ છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે તે સમજવા માટે સુલભ છે. તમે કબજિયાત સાથે વ્યવહાર કરો તે પહેલાં, તમારે તેમના સ્વભાવનો વિચાર કરવો જરૂરી છે, અને તેમને કેવી રીતે વર્તવું તે સમજવું.

અસરકારક રેઝીકટીવ્સ ઘણાં બધાં છે. આ સંદર્ભમાં બ્રાને પ્રથમ સ્થાનોમાંથી એક પર કબજો જમાવ્યો છે, કારણ કે તેઓ બરછટ ફાઇબર અને બી-વિટામિન્સથી ભરેલા છે. પ્રથમ દિવસે ચમચી પર 3 વખત બ્રાનનો ઉપયોગ કરો, પછી બે અઠવાડિયામાં દિવસમાં 3 વખત ચમચીમાં વધારો કરવાનો પ્રયાસ કરો. . બ્રાનને ફાર્મસીઓ અને દુકાનોમાં વેચવામાં આવે છે, તેને ઉકળતા પાણીથી ઉકાળો, એક જ રસ્તો તેઓ કાર્ય કરશે. 30 મિનિટ પછી પાણી રેડવું, અને પૅરાઇઝ, કચુંબર, સૂપ અને તેથી પર બ્રાન ઉમેરો. થૂલું સાથે બ્રેડ એક ભવ્ય રેચક અસર ધરાવે છે, પરંતુ તેમને overeat નથી

વન્ડરફુલ ક્રિયા ખૂબ ઉપયોગી કોળું છે આ પાનખર વનસ્પતિ માત્ર કોળું porridge તૈયાર છે. કોળુ ખાવામાં અને કાચા કરી શકાય છે - સલાડમાં ઉમેરવાથી, અથવા અલગથી, તમે સ્ટયૂ કરી શકો છો, રાંધવા, ગરમીથી પકવવું, ફ્રાય. બાજરી સાથે સારી રીતે તૈયાર કોળુંના porridge અત્યંત સ્વાદિષ્ટ, પૌષ્ટિક અને ઉપયોગી છે અને તે એક સુખદ અસર ધરાવે છે.

ઘણાં સહાયક પ્રોઇંટ્સ, તેઓ કહે છે, કોળાની કરતાં પણ વધુ સારી કામગીરી કરે છે. ઉત્પાદનોની પસંદગી વ્યક્તિગત બાબત છે તમે કાચા અથવા રાંધેલા ફળો ખાઈ શકો છો, ફળનો છોડ અથવા એક ઉકાળો મેળવી શકો છો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સંપૂર્ણપણે ધોવાઇ જોઈએ. પ્રાયક્સ ​​ઓછી કેલરી ખોરાકમાં ઉત્તમ પુરવણી તરીકે સેવા આપે છે, તેને બરછટ લોટ પીસિંગથી અને વિવિધ વાનગીઓમાં પકવવા માટે ઉમેરો. Prunes ની સૂપ એક વર્ષ સુધી બાળકો માટે પણ ખતરનાક નથી, અહીં પણ સ્વાદિષ્ટ સરસ વસ્તુ રસ અને છૂંદેલા બટાકાની સમાવેશ થાય છે.

ઓટમીલ, ઓટ્સનો ઉકાળો, ઓટમેલ અદ્ભુત હોમ નરમ રેચક છે. આખા અનાજ અથવા નિયમિત "હર્ક્યુલીસ" નો ઉપયોગ કરો, અને કહેવાતા તાત્કાલિક રાંધવાના ભાગનું નહીં.

કચુંબર "ટ્રાવેલ" - પણ એક સારા સાધન છે, પરંતુ તે એટલા માટે કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે આંતરડાને સંપૂર્ણ રીતે સાફ કરે છે, જેમ કે બ્રૂઅર બિનજરૂરી અને બિનજરૂરી છે. આ કચુંબર કાચા લોખંડની જાળીવાળું શાકભાજીનો સમાવેશ કરે છે: ગાજર, કચુંબરની વનસ્પતિ, બીટ્સ, સફેદ કોબી, જો પેટ સહન કરે તો પછી તમે મૂળો અથવા સલગમ, તેલ અને મીઠું ઉમેરી શકતા નથી.

વટાણા - એ પણ એક વિકલ્પ છે, આંતરડાંનું કાર્ય સુધારે છે. શુષ્ક વટાણા પાવડરને ચોળવું અને દરરોજ માત્ર એક ચમચી લો, તેથી તમે ધીમે ધીમે સ્ટૂલ પાછા સામાન્યમાં લાવશો.

શણના બીજ, જો તે વેચવામાં આવે છે, તે તદ્દન સ્વાદિષ્ટ છે. તે, બ્રાનની જેમ, ખરીદવાનું સરળ છે, પથારીમાં જતા પહેલા, અળસીનું ભળવું એક ગ્લાસ પીવું, અળસીનું બીજ ખાવું, ચાવવાનું. બીજ 5 કલાક રેડવું, પૂર્વ ભરવા 1 tsp. ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે બીજ.

ત્યાં અન્ય ઉત્પાદનો છે જે દરેકને સુલભ છે અને રેચક અસર છે. તે કોઈ પણ સ્વરૂપમાં લાલ સલાદ અને ડુંગળી, વનસ્પતિ રસ, કોઈપણ, પલ્પ સાથે છે, સ્પિનચ અથવા બીટના રસને સુગંધી દ્રવ્યોના રસ અને ગાજર સાથે મિશ્રિત કરો અને એક દિવસમાં ઓછામાં ઓછો એક ગ્લાસ લો. પણ સવારે એક ખાલી પેટ પર મધના ચમચી સાથે ગ્લાસ પાણી લેવા માટે ઉપયોગી છે. પથારીમાં જતા પહેલાં, 2 ચમચી સાથે કેફિરનો ગ્લાસ પીવો. વનસ્પતિ તેલ, ધીમે ધીમે પીવું, નાના ચીસો માં. જે લોકો બેઠાડુ કામ કરે છે, તે તમારે એક દિવસથી વધુ ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો વાપરવાની જરૂર છે.

ફળો કે જે રેચક અસર ધરાવે છે

સફરજન, ટિંજિનરી, પીચીસ, ​​સૂકા ફળો - સૂકવેલા જરદાળુ અને અંજીરને મોટા ભાગે ભલામણ કરવામાં આવે છે; બ્રોકોલી, કોર્ગાટ્સ, બ્રસેલ્સ અને ફૂલકોબી સિવાયની તમામ કાચા શાકભાજીને પણ નબળા પાડે છે; બીજ - કાળા વટાણા અને કઠોળ; બ્રેડ ની રચના માં આખા અનાજ અનાજ વાઇન પ્રેમીઓ સફેદ પસંદ કરવાનું પસંદ કરે છે - તેમાં કાર્બનિક એસિડનો સમાવેશ થાય છે જે આંતરડાના વધુ સારા કાર્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.

શુદ્ધ પાણી પીવું, કોઈપણ ખોરાક કાળજીપૂર્વક ચાવવું અને પછી તમે સતત શરીરની સ્વતંત્રતા અને સરળતામાં અનુભવો છો, કબજિયાત વગર જીવી શકો છો.