સ્વીડિશ દિવાલ
આ સિમ્યુલેટરનું નામ પોતાને માટે બોલે છે, કારણ કે તેના મૂળ સ્વીડનથી આવે છે. ઘરે, સ્વીડિશ દિવાલનું નામ "ફ્રેમ સાથે ક્રોસબેમ" જેવું લાગે છે.
આજે, પરંપરા બચી ગઈ છે, અને સ્વીડિશ દિવાલ એ સાર્વત્રિક પ્રકૃતિનું સાર્વત્રિક રમત સાધન છે. આ બહુમુખી સિમ્યુલેટર ઘરે પણ વાપરવા માટે અનુકૂળ છે.
આ દિશામાં વૈવિધ્યતા એ હકીકત છે કે સ્વીડિશ દીવાલ પર તમે વિવિધ રમતો એક્સેસરીઝ જોડી શકો છો, જેમ કે સ્વિંગ, દોરડાં, બધાં બાર અથવા તો બેન્ચ, આડી બાર અને વધુ.
આ વિકલ્પ ખર્ચાળ નથી, સ્વીડિશ દિવાલની ખાસિયત એ છે કે સંપૂર્ણ રમત માટે, મોટા ભાગની જગ્યા જરૂરી નથી. સ્વીડિશ દિવાલ સરળતાથી બાળકો માટે રૂમમાં મૂકી શકાય છે. અને એ હકીકત પર આધારિત છે કે તે બેસો અને પચાસ કિલોગ્રામના વજનનો સામનો કરી શકે છે, પુખ્ત આ સિમ્યુલેટર પર તેના ભૌતિક સ્વરૂપે સુધારો કરી શકશે.
આ શોધનો મુખ્ય ઘટક સીડી છે, તેમજ રિંગ્સ, ટ્રૅપિઝિયમ અને આડી પટ્ટીની હાજરી છે. સીડી અહીં ટોચમર્યાદા અથવા ફ્લોર સાથે જોડાયેલ છે, અને ધ્રુવો પર બાર સાથેની રિંગ્સ વધારાની છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે ઇન્સ્ટોલેશન સાથે સંકળાયેલા પ્રશ્નો ઊભી થવો ન જોઈએ, કારણ કે આ તકનીકી એકદમ સરળ છે.
તમારા ઘરની લેઆઉટ પર આધારિત હોય તેવા જરૂરી માપન કરવા સંપાદન કરતાં પહેલાં તે મહત્વનું છે.
આજે, સ્વીડિશ દિવાલોની પસંદગી પૂરતી મોટી છે. ઘરના સ્પોર્ટ્સ કોમ્પ્લેક્સમાં વિવિધ પ્રકારના મોડેલ્સ છે. તમે લાકડું અથવા મેટલ સામગ્રીના બનેલા કોમ્પ્લેક્સ પર તમારી પસંદગી રોકી શકો છો, જેનો ઉપયોગ ઘરની પરિસ્થિતિઓની બહાર પણ થઈ શકે છે. સ્વીડિશ દિવાલો એક અલગ ગોઠવણી, એક રંગ રંગભેદ હોઈ શકે છે. તે મૂલ્યના છે કે તેમની ગોઠવણી સીધી કિંમત નીતિ પર આધારિત છે. કિટમાં તમે વધારાની રીતે સ્વિંગ, એક વિશિષ્ટ ગ્રિડ ઉમેરી શકો છો, જે ક્લાઇમ્બીંગ અને અન્ય લક્ષણો માટે રચાયેલ છે.
બાળકોની સ્વીડિશ દિવાલ
આ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે, જેની સાથે તમે એક ઉપયોગી વ્યવસાય સાથે બાળકના મફત સમયને ભરી શકો છો, જેથી તેમને નાની ઉંમરથી તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ટેવાયેલું કરી શકો છો. બાળક આ પ્રકારની કામ માટે ખુશીથી ખુશ છે, બધુ જ, બાળકની દિશામાં, સ્વીડિશ દીવાલના ઘણા રસપ્રદ સેટ્સ આજે વિકસાવવામાં આવ્યા છે.
નોંધવું રસપ્રદ છે કે સાધનોની માહિતી નાની વયના બાળકોને મોટી મોટર કૌશલ્ય વિકસાવવા, ચઢવાનું ગેઇટીંગ્સ, જમ્પિંગ વગેરે દ્વારા સહાય કરશે. નિષ્ણાતો હવે એક સ્વીડિશ દિવાલ ખરીદવાની ભલામણ કરે છે, જ્યારે બાળક એક વર્ષની અમલ કરતા પહેલા વર્ષની વયમાં હોય. બાળક ઊભા અને આત્મવિશ્વાસથી બેસવાની શીખી શકે છે, તે જાણવાથી કે સ્નાયુઓને ઝડપથી કેવી રીતે ખેંચી શકો.
આમ, બાળક તેના સાથીઓની વચ્ચે રમતનું મેદાન પર વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવશે, વધુ મજબૂત અને લવચીક બનશે.
દોઢ વર્ષનાં બાળકની ઉંમરને ધ્યાનમાં રાખીને, બાળકોના રૂમમાં ઓછી દિવાલોવાળી આડી પટ્ટીથી સજ્જ હોવું જોઈએ. બાળકની ક્ષમતાની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લેવી અને આડી પટ્ટીનો ઉપયોગ ધીમે ધીમે રજૂ કરવો તે પણ જરૂરી છે.
બધી પ્રકારની ઇજાઓને રોકવા માટે, હોમ સિમ્યુલેટરનો ઉપયોગ કરીને બાળકને ભૌતિક લોડ્સ પર સમાન્ય બનાવવું તે મહત્વનું છે. બધા પછી, જો બાળક દિવાલ બારથી તોડી નાંખવામાં સફળ થયો હોય, તો તેને સોફ્ટ ગાદલુંના પતન દ્વારા જ ધમકી આપવામાં આવે છે, જે જરૂરી છે કે તે નીચે નાખવામાં આવે. એકવાર અપાયેલી ગેરહાજરીથી બાળક વધુ સાવધ રહેવાનું શીખવા સક્ષમ બનશે, અને તે પણ કેવી રીતે યોગ્ય પતન કરવું તે જાણવા માટે સક્ષમ હશે.
સ્વીડિશ દિવાલ પર કરવામાં આવતી મૂળભૂત વ્યાયામ
સૌથી પ્રસિદ્ધ કસરતો પૈકીની એક ખેંચવા અપ છે, જે કરોડરજ્જુના ઉચ્ચ સ્નાયુઓની રચના અને વિકાસ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તે નોંધવું વર્થ છે કે આવી કસરતને મુદ્રામાં લાભદાયી અસર છે, અને શરીરને વધુ પ્રમાણસર બનાવે છે.
બાર પર તાલીમની મદદથી, હાડપિંજરના સ્નાયુઓ વધુ મજબૂત બને છે, કારણ કે તેઓ સીધી રીતે લોડ થાય છે. સ્ત્રી પ્રતિનિધિઓને ખેંચી લેવા માટે તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે છાતીના સ્નાયુઓ મજબૂત છે.
પેટની વિસ્તારમાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, ક્રોસબાર પર પગનાં સ્નાયુઓને ખેંચીને ઉભી કરવામાં આવતી કસરતો હોય છે.
ટર્બાઇનની દૃશ્યતાના સમયે કોર્નર બાજુથી ની બાજુ તરફ વળે છે પાછળના અને હાથના સ્નાયુઓ પર હકારાત્મક અસર પડે છે.
નિતંબ પર તમારી રાહ સાથે હીલ માં slapping સંપૂર્ણપણે મુદ્રામાં મજબૂત મદદ કરશે. તમે એ હકીકત સાથે શરૂ કરી શકો છો કે પગ વૈકલ્પિક થશે, અને પછી તમે બન્ને ફુટ સાથે ઝગડો એકસાથે કરી શકો છો.
તે નોંધવું વર્થ છે કે તમે કોઈ પણ પ્રકારની ઉપચારના તમામ પ્રકારના ઉપાયો દ્વારા વિવિધતા કરી શકો છો.
સૈનિકોના પ્રેસને આડી પટ્ટીની મદદથી ખૂબ અસરકારક છે. પગ, બેક, હાથ અને પ્રેસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું અસમાન બાર પર કસરત કરવામાં મદદ કરશે. બાર પર તમે પિઅર બોક્સ સુરક્ષિત પણ કરી શકો છો.
સ્વીડિશ દિવાલ સ્નાયુઓને સ્વરમાં લાવવા શક્ય બનાવે છે, અને ઉત્તમ સ્ટ્રેચિંગ મેળવવા માટે પણ મદદ કરે છે.