જ્યારે તે નર્સીંગ માતાના મેનૂની વાત આવે છે, મોટાભાગના સ્થાનિક બાળરોગ સામાન્ય અભિપ્રાય ધરાવે છે - તે આહાર હોવું જોઈએ. ખાસ કરીને બાળકના જીવનના પ્રથમ મહિનામાં, જ્યારે ખોરાકની સહેજ બિન-પાલન બાળકના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે પશ્ચિમમાં તે જ સમયે, ડોકટરો માત્ર એક નર્સિંગ મહિલા માટે ખાસ પોષણ પર આગ્રહ રાખતા નથી, પરંતુ સૈદ્ધાંતિક રીતે તેઓ તેની આવશ્યકતાને નકારે છે. તેઓ સુનિશ્ચિત છે: એક યુવાન માતા ગર્ભાવસ્થા પહેલાં અને સાથે જ ખાય છે. કોણ સાચું છે અને સ્તનપાન દરમિયાન આહારનું પાલન કરવું જરૂરી છે? ચાલો એકસાથે સમજીએ.
બાળજન્મ પછી જીવન: તમે શું નર્સિંગ માતા ખાય કરી શકો છો
હકીકતમાં, સત્ય હંમેશાં મધ્યમાં છે. હાઇપોઅલર્ગેનિક ઉત્પાદનોની અપૂરતી સૂચિને હેમબર્ગર ક્રેકીંગ તરીકે ખરાબ કરો, તેમને સોડા સાથે ધોવા. મજૂર પછી સ્ત્રીનું શરીર પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની તાકાત લે છે, ખાસ કરીને જો માતા સ્તનથી બાળકને ખોરાક આપે છે. તેથી, સંપૂર્ણપણે તમારા ખોરાક ફળો, શાકભાજી, માંસ અને માછલી સંપૂર્ણપણે અશક્ય બાકાત. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ પ્રિનેટલ ડાયેટને વળગી રહેવાનું છે, મેનુમાંથી ખતરનાક ખોરાક દૂર કરવું. તેમાં સમાવેશ થાય છે: આલ્કોહોલ, કાર્બોરેટેડ પીણાં, ખૂબ તીક્ષ્ણ અને ફેટી ડીશ. ઉપરાંત, ડાયઝ, સ્વાદો, પ્રિઝર્વેટિવ્સ સહિતનાં ઉત્પાદનોને ટાળવો. કાળજીપૂર્વક અને તળેલા ખોરાકનો ઉપયોગ કરો, રાંધેલા અને સ્ટ્યૂવ્ડ પસંદ કરો. ઠીક છે, તે કહેતા વગર જાય છે કે માતાના એલર્જી પેદા કરી શકે તેવા ખોરાકને નકારી
લીલા યાદી: તમે નર્સિંગ મહિલાને શું ખાવું અને પીવું શકો છો
સામાન્ય ભલામણો અને સ્પષ્ટતાને ટાળવા માટે, અમે તમને ઉત્પાદનોની આશરે સૂચિ ઓફર કરીએ છીએ જેનો ઉપયોગ સ્તનપાનમાં થઈ શકે છે. આ સૂચિ અનુકરણીય છે અને દરેક સ્ત્રીની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને આધારે તેને સમાયોજિત કરી શકાય છે.
નર્સિંગ માતાઓ માટે માન્ય ઉત્પાદનોની સૂચિ
- માંસ (દુર્બળ પોર્ક, બીફ, ચિકન, સસલા માંસ)
- માછલી (કોઈપણ ઓછી ચરબી જાતો)
- શાકભાજી (કોઈપણ મોસમી સ્થાનિક, તેમજ હાઇપોઅલર્જેનિક: બટાકા, કોબી, મરી, કાકડીઓ)
- ફળો (તમામ મોસમી અને સ્થાનિક)
- અનાજ (એક મહિલાના આહાર માટે પરંપરાગત)
- આથો દૂધ ઉત્પાદનો
- બેકરી ઉત્પાદનો (ખમીર અને મીઠી પકવવા સિવાય)
- પાસ્તા
- ઇંડા
ઉપરાંત, નર્સીંગ માતાઓમાં કેટલીક મીઠાઈઓ (બીસ્કીટ, પેસ્ટિલેસ, માર્શમેલોઝ, મુરબ્લૅડ્સ), સુકા ફળો અને બદામ હોઈ શકે છે. ખોરાકમાં પ્રવેશી, પરંતુ નાની માત્રામાં અને બીજ, દૂધ, મધ, સાઇટ્રસ. તેનો કાળજીપૂર્વક ઉપયોગ થવો જોઈએ અને બાળકમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયાના પ્રથમ સંકેત પર બાકાત રાખવો જોઈએ.
પીણાં માટે, તમે માતૃભાષા કરી શકો છો: ફળનો છોડ, mors, ચા, કેફિર, uzvar. કોકો અને કૉફીને નાની માત્રામાં મંજૂરી આપવામાં આવે છે (દિવસ દીઠ મહત્તમ 1 કપ), જો કે બાળક ખાવાથી અસ્વસ્થતા અનુભવતો નથી.
યાદ રાખો કે નવા ઉત્પાદનોનો ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક પ્રયાસ કરવો જોઇએ અને ડિલિવરીના એક મહિના કરતાં પહેલાં નહીં. અને તે બાળકનું વૃદ્ધ થતું જાય છે, વધુ વૈવિધ્યપુર્ણ માતાનું મેનૂ બનવું જોઈએ. આ અપવાદ પૂરક આહાર અને રોગની શરૂઆત છે - આ સમયે તેમના આહારની યોજનામાં કાળજીપૂર્વક સારવાર થવી જોઈએ.