ગોળમટોળ ચહેરાવાળું ગાલ ક્યારેક વારસાગત ઘટના છે, અને ઘણીવાર વધુ વજનની અભિવ્યક્તિ. કોઈ પણ કિસ્સામાં, અમારી ટીપ્સ અને વ્યાયામ ગાલ અને બીજી રામરામ દૂર કરવા માટે મદદ કરશે. સરળ ભલામણો ખરેખર માત્ર એક મહિનામાં ગોળમટોળ ચહેરાવાળું ગાલ ની સમસ્યા ઉકેલવા. તમારે ફક્ત નિયમોનું સખત રીતે પાલન કરવાની જરૂર છે
4 સિદ્ધાંતો, તમારા ઘરે ગાલ સાફ કેવી રીતે
વજન નુકશાન માટે ચાર અનિશ્ચિત કાયદાઓ યોગ્ય પોષણના નિયમો જેવું જ હોય છે. આ વસ્તુઓ વિના, તમે ઇચ્છિત પરિણામ ક્યારેય નહીં મેળવશો.
પાણી સંવાદિતા માટે કી છે
મોટી સંખ્યામાં સ્વચ્છ પાણી પીવું, પીવું અને પીવું. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ 6-8 ચશ્મા એક દિવસ છે. લીંબુના રસના થોડા ટીપાંને છંટકાવ કરવો અથવા મધનો એક ચમચી મૂકવા માટે પરવાનગી છે. પાણીની નાની માત્રા "સંચય" મોડમાં શરીરમાં પ્રવેશે છે, તે દરેક લિલીટર પ્રવાહીને શોષી લે છે અને તેને કોરે મૂકી છે. પરિણામે, આંખોની નીચે બેગ, ચહેરાની સોજો અને ગોળમટોળાં ગાલ રચાય છે.
ઘણા માને છે કે મોટા પ્રમાણમાં પાણીનું વજન વધે છે. આ એક ગંભીર ભૂલ છે તેનાથી વિપરીત, તમને વધુ પ્રવાહી મળે છે, ઝડપી બધા ઝેર શરીરમાંથી ધોવાઇ જાય છે અને ચયાપચયની શરૂઆત થાય છે. સામાન્ય કામગીરી વિના, ગાલ અને ચીનથી ચરબી દૂર કરવી અશક્ય છે.
ગાલ અને બીજા રામરામ દૂર કરવા માટે વિટામિન ચાર્જ
બીજા રામરામ અને ગાલને દૂર કેવી રીતે કરવો - ફળો અને શાકભાજી ખાવ કાકડીઓ, ટામેટાં, કોબીના રોજિંદા ખોરાકના સલાડમાં શામેલ કરો અને એક અઠવાડિયામાં તમારા આરોગ્યની સરખામણી કરો.
મીઠું કહેવું "ના!"
ક્ષારયુક્ત ચાહકો પાસે હાર્ડ સમય હશે. તે મીઠું છે જે શરીરમાં વધુ પ્રવાહીને અટકાવે છે, કિડનીમાં સ્થિર થાય છે અને સેંકડો રોગોનું કારણ બને છે. અને ખૂબ ખારી ખોરાકનો દૈનિક ઉપયોગથી ચહેરાના સોજો અને પગની સોજો તરફ દોરી જાય છે.
આ જ કારણસર, તમે તૈયાર ખોરાક, ચિપ્સ, બ્રેડક્રમ્સમાં, સોયા સોસ અને અન્ય બગાડનો દુરુપયોગ કરી શકતા નથી. વધુમાં, તેઓ માત્ર સારી જાળવણી માટે મીઠું ચડાવેલું નથી, પણ ડઝનેક "ઇ-શેક" પણ ધરાવે છે, જેમાં ગ્લુટામેટ સૌથી વધુ ખતરનાક છે.
અભિનયની પ્રથા મોટી ગાલ અને બીજી રામરામ દૂર કરવા માટે મદદ કરશે
શા માટે ટીવી વ્યક્તિત્વ અને અભિનેતાઓ સુંદર લક્ષણો છે? Botox, પ્લાસ્ટિક? અને અહીં નહીં. દરરોજ, કેમેરા પરના કર્મચારીઓ ચહેરા માટે કસરત કરી રહ્યા છે, તેથી પ્રશ્ન "તમારા ગાલોને સાફ કેવી રીતે કરે છે" તે બધાને બગડતી નથી. સતત તાલીમ એ સ્વરમાં નકલ કરે છે, પરિણામે, ચહેરાની આદર્શ રૂપરેખા.
નીચે તમે તેમના ગાલ પર ચરબી બર્ન જે લાગણીઓ અને અભિનેતા ચહેરાના હાવભાવ બહાર કામ માટે કસરત સાથે પરિચિત આવશે.
ગાલ અને રામરામમાં વજન લુઝ સ્થાનિક રીતે શક્ય નથી. નાક, કપાળ અથવા ઘૂંટણની નીચે વધુ ચરબી દૂર કરશે એવી કોઈ જાદુ નથી. ચારનાં નિયમોને અનુસરીને, તમે ચોક્કસપણે સમગ્ર શરીરમાં વજન અને વોલ્યુમ ગુમાવશો.
ચહેરા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ: ગોળમટોળ ચહેરાવાળું ગાલ અને બીજી રામરામ દૂર કરો
જો ઘરમાં નાના બાળક હોય, તો તેની સાથે કામ કરવાનો સમય છે! બાળકો પુખ્ત વયના લોકોના રમૂજી ચહેરા અને આનંદ સાથે પુનરાવર્તન કસરતો પૂજવું અને પાઠ "સ્વર અક્ષર" તમને રશિયન મૂળાક્ષર શીખવા માટે મદદ કરશે. તેથી, ઓછા શબ્દો, વધુ કાર્ય તેમ છતાં અમારા કિસ્સામાં ભાગેડુ કચરો ગાલ અને રામરામના સ્નાયુઓના સ્વરને સુધારે છે. તેથી, છોકરીઓ, અમે વધુ લાઇવ વાતચીત કરીએ છીએ.
વ્યાયામ નંબર 1 5 પુનરાવર્તનો
નીચલા જડબાના આગળ દબાણ કરો, દાંત બંધ કરો અને વાંદરાઓની જેમ નીચલા હોઠને ફ્લિપ કરો. તે જ સમયે આપણે ગરદનના સ્નાયુઓને દબાવતા હતા. અમે 10 સેકંડ સુધી રહીએ છીએ અને આરામ કરીએ છીએ.
વ્યાયામ નંબર 2 10 પુનરાવર્તનો
નીચલા જડબાના ઉપલા હોઠને ડંખવા માટે થોડી પીકિંગિઝ અને બુલડોગ્સ જાઓ. આ હેતુ માટે અમે જડબાના આગળ આગળ વધીએ છીએ અને તમામ પ્રયત્નો સાથે અમે ઉપલા હોઠ જપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. 5 સેકન્ડ માટે તણાવની સ્થિતિમાં રહે છે અને આરામ કરો.
વ્યાયામ નંબર 3 15 પુનરાવર્તનો
સ્મિત એક બતક છે, સ્મિત ડક છે. આ કેવી રીતે સૌથી અસરકારક કસરત છે, તમારા ગાલને કેવી રીતે સાફ કરવી. એક ધનુષ સાથે હોઠ ગડી અને આગળ વધો, જ્યારે ગાલ મોંમાં ચૂસે છે. હવે મોટેથી સ્મિતને ખેંચો, સ્નાયુઓ તણાવ અમે સ્મિત-બતકને 15 વખત બદલીને, દરેક સ્થાને 1-2 સેકન્ડ માટે વિલંબિત કરીએ છીએ.
વ્યાયામ 4 5 પુનરાવર્તનો
અમે ઉદાસી ચહેરો બનાવે છે તમારા જડબાંને બંધ કરો અને ઉદાસી સ્મિતનું અનુકરણ કરો, તમારા હોઠના ખૂણાને નીચે મુકો. કસરતમાં તમારા સ્નાયુઓને રોકવા અને અરીસાને અનુસરવાનું ભૂલશો નહીં.
વ્યાયામ નંબર 5 આલ્ફાબેટ
અમે કોઈ પણ ક્રમમાં રશિયન ભાષાના તમામ સ્વરોને પુનરાવર્તન કરીએ છીએ, જ્યારે મોટેભાગે ચહેરો જીવીએ છીએ અને દરેક ધ્વનિ બહાર કાઢીએ છીએ. એ-યુ-ઇ-ઓ-આઇ-વાયવાય-વાયયુ-વાયએ-વાય
ગોળમટોળ ચહેરાવાળું ગાલ માટે એક અદભૂત સિમ્યુલેટર એક વિદેશી ભાષા છે. યુટ્યુબ પર વીડિયો શામેલ કરો અને સંપૂર્ણપણે કોઈપણ ભાષાના ઉચ્ચારણ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો. અમારી નકલ કરેલા સ્નાયુઓ માત્ર તે ભાષાઓ માટે તીક્ષ્ણ છે જે આપણે બાળપણમાં સાંભળીએ છીએ. તેથી, વિદેશી ભાષાઓના વિદ્યાર્થીઓને ભારે ઉચ્ચારણો, હોઠો અને ગાલો ખૂબ જ ઝડપથી થાકેલા છે. ઇંગલિશ માં 15 મિનિટની વાતચીત પણ ચહેરાના સ્નાયુઓને સારી તાલીમ આપશે, સિવાય કે, તમે તેના વાહક છો.
અમારા અદ્ભુત મીની-જટિલ ઘર પર ગોળમટોળ ચહેરાવાળું ગાલ્સ દૂર કરશે અને સુંદર સુવિધાઓ બનાવશે.