કોણ કહે છે કે ખાવું ખોળ છે? અને અહીં અને ઊલટું! તંદુરસ્ત ખોરાકને કોઈ પણ કિસ્સામાં કંટાળો ન જોઈએ અને તે નકામી રીતે બેસ્વાદ બની જશે. પોષણકર્તાઓ અને ફિટનેસ ટ્રેનર્સ પણ થોડાક શુષ્ક મસાલાને વાનગીઓમાં ઉમેરવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે સ્વાદ અને સ્વાદ ઉપરાંત તેઓ તેમના ખોરાકમાં ચરબી બર્નિંગ અને તંદુરસ્ત પદાર્થો આપે છે. "ઇટાલિયન જડીબુટાંઓ" ના મિશ્રણનો એક નાનો ચપટી સ્વાદિષ્ટ ખોરાકમાં દુર્બળ ચોખામાં ફેરવો, અને સ્વાદિષ્ટ સુશોભન માટે વાપરવાની નાની છત્રી માં મીઠું વગર આહાર બિયાં સાથેનો દાણો.
સુકા જડીબુટ્ટીઓ, તાજી વનસ્પતિ અને મસાલા એન્ટીઑકિસડન્ટસ, વિટામિન્સ, ખનિજોમાં સમૃદ્ધ છે. કેન્સર કોશિકાઓના રચનાથી સુરક્ષિત, રુધિરવાહિનીઓનું સ્વર વધારવું, ચામડી રંગમાં સુધારો કરવો, વાળની સ્થિતિ સુધારવા વધુ ઉદારતાપૂર્વક તમે વાનગી મસાલા, વધુ સારા અને તમે મળશે સ્વાદ.
અમારા લેખમાં ઓફર કરેલા તમામ જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલા સરળતાથી સુપરમાર્કેટમાં અથવા ખાનગી દુકાનોમાં સિઝનર્સમાં જોવા મળે છે.
સુપર તંદુરસ્ત ખોરાક માટે સુપર મસાલા
ગ્રાઉન્ડ મરચું મરી
એક મહાન તમારા ચયાપચય વેરાવું માર્ગ! હોટ મરચાંની એક સમૃદ્ધ રાસાયણિક રચના છે, જેમાંનો પદાર્થ "કેપ્સૈસીન" રિલિઝ કરવામાં આવે છે:
- પાચન પ્રક્રિયાઓ સુધારે છે
- જઠ્ઠાળના રસની એસિડિટીને સામાન્ય બનાવે છે
- ચરબી બર્ન જે ઉત્સેચકો ઉત્પાદન ઉત્તેજીત
- જહાજોમાં રક્તના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવે છે
- બળતરા વિરોધી એજન્ટ
- કેન્સર કોષોને નાશ કરે છે
રમતો અને દવાઓમાં, મરચું પાવડરનો ઉપયોગ બાયોએક્ટીવ ફેટ-બર્નિંગ સપ્લિમેન્ટ તરીકે થાય છે. થ્રીલના ચાહકો માટે મરચું મરી કાળા મરીનું શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
કેસર
સેફ્રોન છરીની ટોચ પર પૂરતું હશે, જેથી કોઈપણ વાનગી સ્વાદિષ્ટ સ્વાદિષ્ટ બને. મેંગેનીઝની મોટી સામગ્રીમાં મસાલાનો ફાયદો, જે સૌંદર્યવર્ધક વિજ્ઞાનીઓ તંદુરસ્ત ત્વચા માટે એક અદભૂત માઇકલેલેમેન્ટ માને છે. વધુમાં, વ્યક્તિને શરીરની સારી કામગીરી માટે ઉત્પાદનોમાંથી મેંગેનીઝની દૈનિક ઇન્ટેકની જરૂર છે.
- કોલેજનનું ઉત્પાદન ઉત્તેજિત કરે છે
- ત્વચા કોશિકાઓમાંથી ઝેરનું પ્રકાશન
- યુવી વિકિરણમાંથી રક્ષણ આપે છે
- શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા ઘટાડે છે
- ગ્લુકોઝનું ઉત્પાદન નિયમન કરે છે
- લિપિડ મેટાબોલિઝમને સામાન્ય બનાવે છે અને વધારાની ચરબીના સંચયની પ્રતિક્રિયા આપે છે
- મગજ પ્રવૃત્તિ સક્રિય કરે છે
તજ
કેટલાક કારણોસર, અમે તાત્કાલિક ક્રિસમસ કોફી, એપલ પાઇને કારામેલ સીરપ હેઠળ તજ, દારૂ અને દ્રાક્ષવાળાં વાઇન સાથે રજૂ કર્યા. અને તમે? :) હૂંફાળું અને સુગંધિત મસાલા ચરબી બર્નિંગ પદાર્થો, લોહ, કેલ્શિયમ અને મેંગેનીઝ સમાવે છે. ગ્રુપ બી અને વિટામિન સી તત્વના વિટામિન્સનો ઉપયોગ માત્ર આહારશાસ્ત્રમાં જ નહીં, પરંતુ પરંપરાગત દવાઓમાં પણ થાય છે. અને અહીં શા માટે છે:
- જઠરાંત્રિય માર્ગના કામને સામાન્ય બનાવે છે
- તજ સાથે ચા ફૂલેલું અને ચળકાટ દૂર કરે છે
- સખત રીતે ચયાપચય ફેલાવે છે
- યકૃત અને કિડનીમાંથી ઝેર વિસર્જિત કરે છે
- આંતરિક બળતરા પ્રક્રિયાઓને સાજા કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સિસ્ટીટીસ
- ડાયાબિટીસ મેલ્લીટસ નિવારણ
- દ્રષ્ટિ અને મેમરી મજબૂત
- તજ સાથે કોફી માસિક પીડા થવાય છે
- પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે
અને તજ ચા અને કેનમાં અને ટિંકચરમાં સમાન ઉપયોગી છે.
કરી
રાંધણ નિષ્ણાતોની પ્રિય ભારતીય પકવવાની પ્રક્રિયા, જે પેસ્ટ્રીઝ, માંસની વાનગી અને હોટ પીણાં બંનેને પૂરક બનાવે છે. 1992 માં, વૈજ્ઞાનિકોએ કરીના ચરબી-બર્નિંગ સંપત્તિની શોધ કરી હતી, તેમજ મસાલા રક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે, રક્તવાહિનીઓના દિવાલો પર ફેટી પ્લેકની રચના કરવાની મંજૂરી આપતા નથી. ઉપયોગી ક્રિયાઓની સંખ્યા છે:
- પેટ અને આંતરડાના કામ સુધારે છે
- એક એન્ટીબાયોટીક તરીકે કાર્ય કરે છે અને રોગકારક બેક્ટેરિયા નાશ કરે છે
- પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે
- અલ્ઝાઇમર અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના અન્ય રોગોના વિકાસને અટકાવે છે, મગજ
- અસ્થિ પેશીના પુનર્જીવનને વેગ આપે છે
- નવા રક્ત કોશિકાઓનું નિર્માણ ઉત્તેજીત કરે છે
- મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ
ફ્રેશ જડીબુટ્ટીઓ, જે સાથે વહેંચી શકાતી નથી
બેસિલ
તાજા તુલસીનો છોડ પાંદડા યુવા અને એક સારી વ્યક્તિ માટે કુદરતી રીતે છે. તેની રચનામાં ઉત્સેચકો ચરબી બર્ન, ચયાપચયની ક્રિયાને સુધારવા, સેલ જીવન લંબાવવું. વિટામિન્સ, આવશ્યક તેલ અને ટ્રેસ તત્વો પ્રતિરક્ષા વધારવા, કેન્સરના કોશિકાઓની વૃદ્ધિમાં વિલંબ કરે છે, મોંમાં જીવાણુઓને મારી નાખે છે અને અસ્થિક્ષય / ખરાબ ગંધ સામે રક્ષણ આપે છે. 2012 માં બ્રિટીશ વૈજ્ઞાનિકોના એક અભ્યાસમાં તુલસીનો છોડ એક આઘાતજનક મિલકત જાહેર - એચ.આય. વી વિકાસ અટકાવે છે. ઘાસ તાજા અને સુકા સ્વરૂપમાં ઉપયોગી છે.
પાર્સલી
એક બાળક તરીકે, દાદી અને માતાઓ કહે છે કે "સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ખાય!". અને તે 100% બરાબર છે. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ માં, મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ, વિટામિન કે અને મેગ્નેશિયમ એક વિશાળ જથ્થો. હાડકા અને રજ્જૂ મજબૂત કરે છે ફલેવોનોલ - મિરિકેટીનની સામગ્રીમાં રસપ્રદ ગ્રીન્સ - ચામડીના કેન્સરના વિકાસની પ્રતિક્રિયા આપે છે.
ધાણા
ત્વચા સાથે સમસ્યા - ખરજવું, ફૂગ, સતત શુષ્કતા? તમારા ખોરાકમાં વધુ તાજા ધાણાનો ઉમેરો! જડીબુટ્ટી તેના એન્ટિફેંગલ, એન્ટિસેપ્ટિક અને એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રોપર્ટીઝ માટે વિખ્યાત છે, જે રોગોનું કારણ દૂર કરે છે. ડાયેટિક્સમાં, ધાણાને ભૂખ સુધારવા માટે અને પાચનને સામાન્ય બનાવવા માટે વપરાય છે.
આદુ રુટ
પકવવાની પ્રક્રિયામાં ચાના સૂકા આદુ પાઉડરનો ઉપયોગ કરો. અને તાજા મૂળ ટુકડાઓ કાપી અને ટીંચર બનાવવા, રસોઈ દરમ્યાન ઉમેરો. આદુના ગુણધર્મો અવિરત કહી શકાય, અમે સૌથી વધુ ઉપયોગી સૂચિબદ્ધ કરીએ છીએ:
- ભૂખ વધે છે
- હાર્ટબર્ન, ઇન્ટટેસ્ટલ કોલિક અને સ્પાસ્મમ દૂર કરે છે
- યકૃત અને લોહીમાંથી ઝેર અને ઝેરનું વિસર્જન
- શક્તિશાળી ઇમ્યુનોસ્ટિમુલન્ટ
- રક્ત વાહિનીઓ દિવાલો પર કોલેસ્ટ્રોલ ની જુબાની અટકાવે છે
- ચયાપચય ફેલાવે છે
- ચરબી બર્નિંગ અસર છે
- ટોન્સ અપ
- થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું ઉલ્લંઘન કરવા માટે લાગુ
- કેન્સરના કોશિકાઓનું નિર્માણ અટકાવે છે
ચરબી બર્નિંગ ઉત્પાદનો દરેકને માટે ઉપલબ્ધ છે
જલાપનો મરી
મેક્સીકન મરી મરચાં જેવી જ છે. તેના કાચા સ્વરૂપે કૃપાળુ, ગ્રીન ફળો સૂપ, માંસ ઉમેરો. ચાહકો જે સ્વાદ કળીઓ ગલીપચી સંપૂર્ણપણે jalapenos ખાય છે હિમોપીઝિસને મદદ કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે, ઉત્સાહનો ધસારો આપે છે. કોલેસ્ટેરોલ ઘટાડે છે, પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે.
લસણ
આ વેમ્પાયર્સ સામેનો નંબર 1 ઉપાય માત્ર નથી, પરંતુ મજબૂત ઇમ્યુનોસિમૂલન્ટ પણ છે. અને લસણ પણ કોલેસ્ટેરોલ અને લોહીનું દબાણ ઘટાડે છે. સૂક્ષ્મજીવાણુઓને મારી નાખે છે અને ઠંડાની રૂઝ આવવા, બળતરા રોગો ભૂખ અને ચયાપચયમાં સુધારો કરવા માટે લાગુ. આંતરડાના માઇક્રોફલોરાને સામાન્ય બનાવે છે
ડુંગળી
દરરોજ તાજા સલાડ માટે ડુંગળીના રિંગ્સ ઉમેરો! આ તમારી જાતને વાયરસથી બચાવવા અને શરીરને વિટામિન સી, ફોલિક એસિડ સાથે પુરવઠાની સૌથી સસ્તી રીત છે.
સલાડ
અન્ય સસ્તું આહાર ઉત્પાદન ખાદ્યપદાર્થો લેટીસ દરરોજ સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી અને માંસ સાથે નહીં. તેઓ ફોલિક એસિડ, વિટામીન એ, સી, ઇ માં સમૃદ્ધ છે. કચુંબરમાંથી જ્યૂસ ડિસઓર્ડર્સ અને ડાયસ્નોસિસ પછીના પેટ અને આંતરડાના કામને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સૂચવવામાં આવે છે, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે. અને કચુંબર માં ખનિજો વાળ મજબૂત અને સ્લેમિંગ માટે કચુંબરની તરફેણમાં છેલ્લું નિર્વિવાદ હકીકત 100 ગ્રામ માત્ર 12 કેસીએલ છે! તમારી મનપસંદ સીઝનીંગ, મસાલા, ગ્રીન્સ પસંદ કરો અને દરરોજ તમારા ખોરાકમાં ઉમેરો. વજન હટવું સ્વાદિષ્ટ, રસદાર અને તેજસ્વી હોવા જોઈએ