વજનમાં, ચોખાના આહાર માટે ખોરાક

અમારા લેખમાં "વજનમાં ઘટાડો, ચોખા આહાર માટે આહાર" અમે તમને એક લોકપ્રિય ખોરાકમાં જણાવશે - ચોખા ખોરાક. છેવટે, આ ખોરાકને અવકાશી અને યોગ્ય ખોરાકમાં ગણવામાં આવે છે. ચોખાના આહારના વજનને કારણે કાયમી અને સ્થિર રીતે ખોવાઈ જાય છે. ચોખાના આહારમાં કયા પ્રકારનાં પ્રકારનાં ભોજનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ તે આપણે જાણીશું. અને ચોખાના નાસ્તો સાથે પણ પરિચિત થાઓ, અસરકારક શરીરની સફાઈની વિગતો શીખો.

ચોખાના ઉપયોગી ગુણધર્મો
ચોખા એક વિશિષ્ટ પ્રોડક્ટ છે જે અદ્ભુત ગુણધર્મો ધરાવે છે. તે શોષી લે છે (શોષણ કરે છે) અને હાનિકારક મેટાબોલિક પ્રોડક્ટ્સ, મીઠું, સ્લેગ, પૌષ્ટિક અને શરીરમાંથી ઉપયોગી છે. જો તમે ચોખાના આહારનું પાલન કરો છો, તો તમે માત્ર વજન ગુમાવી શકતા નથી, પરંતુ તમારા શરીરને સુધારી શકો છો, અને શુદ્ધ કરી શકો છો.

આ કારણસર, ચોખા ઘણા આહારનો ભાગ છે. આમ, આમાં ચાના આહારને આવા પ્રિય અને લોકપ્રિય આહાર સાથે ઊભા રહેવાની મંજૂરી મળે છેઃ ક્રેમલિન, કેફિર, જાપાનીઝ, બિયાંવાઈટ ડાયટ અને અન્ય. આ આહારમાં બીજો પ્લસ એ છે કે કોઈ પણ સ્ત્રી વજન ગુમાવવાનો માર્ગ શોધી શકે છે, જે તેના માટે અનુકૂળ રહેશે. કદાચ કોઈ વ્યક્તિ નરમ વિકલ્પ અને આરામદાયક (સાત દિવસ) સંપર્ક કરશે, કોઈ વ્યક્તિ હાર્ડ વિકલ્પ (ત્રણ દિવસની ચોખા ખોરાક) નો સંપર્ક કરશે.

ચોખાના આહારના પ્રકાર
ત્યાં ઘણાં પ્રકારના ચોખાના આહાર છે:

- ચોખા ત્રણ દિવસની આહાર આવું કરવા માટે, અમે મીઠું અને મસાલા વિના unpeeled ચોખા એક ગ્લાસ વેલ્ડ કરશે. પછી તેને કેટલાક નાના ભાગમાં વિભાજીત કરો, તેને સમગ્ર દિવસ માટે વિતરિત કરો, સફરજન અથવા નારંગીના રસ સાથે ખાય છે અને પીવું. અને તેથી ત્રણ દિવસ માટે
ત્રણ દિવસથી વધુ સમય માટે હાર્ડ આહાર તેને જોવાનું આગ્રહણીય નથી. જો તમે બીજા કોર્સમાં જવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે સૌથી નાની મહિનો રાહ જોવી પડશે. આ સ્થિતિ ઉપવાસના દિવસ માટે યોગ્ય છે.

- ચોખા ખોરાક, 7 દિવસ માટે રચાયેલ અડધો કિલો ભાત ઉકાળવા, માછલી, દુર્બળ માંસ, શાકભાજી, ફળો ઉમેરો. તમે ફળો અને શાકભાજીથી ઘણાં બધાં વાનગીઓ રસોઇ કરી શકો છો. આવા આહારને સ્વાદિષ્ટ અને તદ્દન વૈવિધ્યપુર્ણ બનાવી શકાય છે, જેમ કે આહાર ક્યારેય suck શકતા નથી. એક મહત્વપૂર્ણ નિયમનું પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરો: additives ની રકમ દિવસ દીઠ 200 ગ્રામ કરતાં વધી ન જોઈએ. તમે ન ચૂકેલી કુદરતી રસ, ગેસ વિના ખનિજ પાણી, ખાંડ અથવા સાદા પાણી વગર લીલી ચા, શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ લીલા સફરજનનો રસ છે, અને તમારે અડધો કિલો ફળ ખાવાની જરૂર છે. બે અઠવાડિયા કરતાં પહેલાં તે પુનરાવર્તન કોર્સ પસાર જરૂરી છે.

ચોખાના આહારનું પાલન કેવી રીતે કરવું?
ચોક્કસ પ્રકારના ચોખાના આહાર પસંદ કરતી વખતે, તમારે ચોક્કસ નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે:
- અમે શ્રેષ્ઠ ભૂરા ચોખાનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, કારણ કે તેમાં બી-વિટામિન્સની સૌથી વધુ રકમ છે.
- તે પોટેશિયમ તૈયારીઓ પણ લે છે.

ચોખાના નાસ્તો સાથે શરીરને શુદ્ધ કરો
ચોખાના નાસ્તો ખાસ પદ્ધતિ અનુસાર તૈયાર કરવામાં આવે છે, પ્રાધાન્ય તે ભુરો, આખા ચોખા છે. તે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળી, સંતુલિત ઉત્પાદન છે જેમાં બી-વિટામિન્સ, પ્રોટીન, સોડિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ સંયોજનો, સ્ટાર્ચનો સમાવેશ થાય છે. જો કોઈ ભૂરા અને ચોખા ન હોય તો ચોખા, 3 થી 1 ના પ્રમાણમાં લેવાયેલા ઘઉં, સૂકવેલા થાણા સાથે ચોખા લો. આમ, તે જીવવિજ્ઞાનમાં સક્રિય ગુમ થયેલ પદાર્થો ઉમેરશે, અને પછી એસિમિલેશન વધુ ગુણાત્મક બનશે.

ચોખા નાસ્તામાં શરીરને સ્વચ્છ કરવાની એક અસરકારક રીત છે, તે ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે અને ઝેરને દૂર કરવામાં સહાય કરે છે. આવા નાસ્તો વજનને સામાન્ય પાછા લાવવા માટે મદદ કરે છે, ખૂટે અને અનાવશ્યક બન્ને. તે કિડની અને યકૃતના કામને ઘટાડે છે, સોજો ઘટાડે છે ચોખાના નાસ્તો માટે આભાર, તમે વાહિનીઓ, પેશીઓ, સાંધાઓના વિવિધ થાપણોના શરીરને હટાવી શકો છો, શરીરમાં નુકસાનકારક મેટાબોલિક ઉત્પાદનો દૂર કરો.

ચોખાના નાસ્તોની પદ્ધતિ, ટેબલ મીઠુંના ઉપયોગ માટે મર્યાદિત છે, તેનો ઉપયોગ ચોખાના નાસ્તાના ઉપયોગ માટે થાય છે. જ્યારે ચોખા સૂકવવામાં આવે છે, ત્યારે એક ઘટક તેમાંથી ધોવાઇ જાય છે, જેના કારણે શરીરમાં લાળનું નિર્માણ થાય છે. તે સરળતાથી વિવિધ, હાનિકારક બંધારણો (સુક્ષ્મસજીવો, લાળ, પિત્તાશય, અધિક કોલેસ્ટ્રોલ અને તેથી વધુ) શોષણ કરે છે, અને છિદ્રાળુ બની જાય છે.

ભાત નાસ્તો માટે એક ગ્લાસ કન્ટેનર તૈયાર કરવું જરૂરી છે. આ ક્ષમતામાં આપણે ઊંઘી ન જઈએ, ભુરો ચોખા, જેમ કે તમે જેટલા ચમચી છો. ચોખાને સારી રીતે ધોરવો અને બાફેલી ઠંડા પાણીની ચોખા રેડવાની તૈયારી કરો.

આગલી સવારે, પાણી કાઢો, એક ચમચી ચોખા લો અને થોડો પાણીમાં આ ચોખાને રાંધવા, જ્યાં સુધી તમે પ્રવાહી સામાન્ય porridge ન કરો. ઘણા પ્રયાસ કરો, ચોખા કાચા ખાય છે, તે પલાળીને પછી ખાદ્ય છે. વધુમાં, ક્રૂડ ચોખા anthelmintic અસર આભારી છે.

બાકીનો ચોખા પાણીથી ભરેલો છે અને આગામી સવારે ત્યાં સુધી તેને છોડી દે છે. સમગ્ર નાસ્તો એક ચમચો માં ફિટ કરીશું. નાસ્તા પહેલાં વીસ અથવા ત્રીસ મિનિટ માટે આપણે લીલી ચાનો ગ્લાસ પીતા હોઈએ, તમે હર્બલ અથવા એક ગ્લાસ પાણી ધરાવી શકો છો.

તે જાણવું ખૂબ મહત્વનું છે કે નાસ્તો કર્યા પછી તમે 4 કલાક માટે કંઈપણ પીવું કે પીવું શકતા નથી. તમે માત્ર 4 કલાક પછી ખાઈ શકો છો તમે બધું ખાઈ શકો છો, માત્ર મીઠું લેવાની મર્યાદાને તમારે મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે, અને તે ઓછી છે, વધુ અસરકારક આ શુદ્ધિ થશે. માત્ર તીવ્ર અને તેજાબી વપરાશ મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે, તમે દારૂ પીતા નથી કરી શકો છો, અથવા ચોખા માત્ર દારૂ ઝેર આઉટપુટ કરશે. ત્યાં ચોખાના નાસ્તો નથી, કોઈ મતભેદ નથી. ચોખા ખોરાકનો કોર્સ વર્ષમાં બે વાર હાથ ધરાવો જોઈએ.

હવે આપણે વજન નુકશાન ચોખાના આહાર માટે ખોરાક વિશે બધું જ જાણો છો. અમે જાણીએ છીએ કે તેને કેવી રીતે હાથ ધરવા, અને આ ખોરાકથી કયા નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ. અમે તમને અસરકારક અને યોગ્ય ખોરાકની ઇચ્છા રાખીએ છીએ!