ફિટનેસ કેન્દ્રોમાં વર્કઆઉટ્સમાં હાજરી આપવી, તમારે વિવિધ શારીરિક કસરતો કરવી પડશે. આવી મોટર પ્રવૃત્તિ હાથ ધરવા માટે, શરીરને નોંધપાત્ર ઊર્જાનો વપરાશ કરવો જોઇએ. આ શક્તિ ક્યાંથી આવે છે? આ માટે, શરીરને પાચનતંત્રમાં પોષક તત્ત્વોને ડાયજેસ્ટ કરવાની જરૂર છે. જો રિલીઝ એનર્જીનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ થાય છે, તો શરીરનું વજન એ જ સ્તરે રહે છે. પરંતુ જો પ્રદૂષિત કેલરીનો જથ્થો મોટર પ્રવૃત્તિને ચલાવવા માટે ઊર્જાની ઊર્જાની ક્ષમતા કરતાં વધી જાય, તો કેલરીના આ વધારાને શરીરમાં વરાળ પેશીઓના સ્વરૂપમાં એકઠા થવાનું શરૂ કરે છે. પરિણામે, તમે વધારે વજન દેખાવાનું શરૂ કરો છો, જે પાછળથી રોગવિજ્ઞાનની સ્થિતિના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે - સ્થૂળતા.
સ્થૂળતા શરીરમાં ચરબીવાળો પેશીઓમાં નોંધપાત્ર વધારો દર્શાવે છે. શરીરની માત્રામાં વધારો થવાથી વ્યક્તિ માત્ર ધીમી અને ધીમા બની જાય છે. આ રોગવિષયક સ્થિતિ નકારાત્મક ઘણા અંગ સિસ્ટમ કામ પર અસર કરે છે, અને સૌ પ્રથમ રક્તવાહિની તંત્રની પ્રવૃત્તિ પર. સ્થુળતાથી પીડાતા વ્યક્તિનું હૃદય, તેના પરના ભારમાં વધુ તીવ્ર વધારાને કારણે વધુ ઝડપથી બહાર કાઢે છે. એક નિયમ તરીકે, મેદસ્વી લોકોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય છે, જે આરોગ્યના પહેલાથી બગાડેલી સ્થિતિને વધુ ગંભીર બનાવે છે. અને વિરુદ્ધ જાતિ માટે દેખાવ, આકૃતિ અને આકર્ષણ વિશે, અને કહેવું નથી ...
જો કે, જો માવજત ક્લબમાં તાલીમ તમારી જીવનશૈલીની અનિવાર્ય વિશેષતા છે, તો પછી તમે વજનવાળા અથવા સ્થૂળતાના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો ભૌતિક વ્યાયામ કરીને ઊર્જાના વપરાશમાં વધારો કરીને, તમે અતિશય કેલરી "બર્ન" કરો છો, બિનજરૂરી ચરબીના પેશીઓના સ્વરૂપમાં તેમના જુબાનીને રોકવા. અને તમારી આકૃતિ પાતળો અને ફિટ રહે છે.
પરંતુ આ ઘટનામાં શું કરવું જોઈએ કે તમારા શરીરના અધિક વજન પહેલાથી અસ્તિત્વમાં છે, અને, કદાચ, એક લાંબો સમય? સૌ પ્રથમ, તમારે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ (આંતરિક અને બાહ્ય ગ્રંથીઓના કાર્યમાં નિષ્ણાત) જેવા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. કેટલાક કેસોમાં સ્થૂળતા અને આપણા શરીરના અધિક વજન આ અથવા અન્ય ગ્રંથીઓના કામના ઉલ્લંઘનને કારણે થઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં ગંભીર તબીબી સારવારની જરૂર પડે છે (સ્વાભાવિક રીતે, તબીબી કર્મચારીઓની કડક દેખરેખ હેઠળ) પરીક્ષણો હાથ ધરવા અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટને સલાહ આપ્યા પછી, તે તારણ આપે છે કે તમારી બધી ગ્રંથીઓ સામાન્ય રીતે કાર્ય કરી રહી છે અને "વધારાની" કિલોગ્રામના દેખાવમાં સામેલ નથી, તો પછી તમે સુરક્ષિત રીતે પોષણવિષયક સાથે પરામર્શ પર જાઓ અને ફિટનેસ ક્લબ માટે સાઇન અપ કરી શકો છો (અલબત્ત, જો તમારી પાસે પ્રતિબંધ નથી કેટલાક અન્ય સૂચન માટે શારીરિક શ્રમ ચલાવવા માટે) ખોરાકની કેલરી સામગ્રી પર પ્રતિબંધ અને તે જ સમયે ભૌતિક વ્યાયામ કરવા માટે ઊર્જાનો વધુ જથ્થો વીતાવતા, અમે આ રીતે કૃત્રિમ રીતે શરીરમાં ઊર્જાનું ખાધ બનાવીએ છીએ. આ કિસ્સામાં, આપણા શરીરમાં આવશ્યક કેલરી ભરવા માટે ચરબી પેશીઓનો ઉપયોગ શરૂ થાય છે, જેનાથી અમને વધુ વજન આપવાનો અને સ્થૂળતાના વિકાસને અટકાવવામાં આવે છે. માવજત વર્ગોમાં "વધારાની" કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવા માટેની પદ્ધતિ આ છે
તાલીમ સત્રોમાં ભાગ લેવાની નિયમિતતા અને ભૌતિક કસરત કરવાની તીવ્રતાના ડિગ્રી માત્ર તમારા પર અને વજન ગુમાવવાની તમારી ઇચ્છા પર આધાર રાખે છે. પરંતુ સક્ષમ ખોરાક માટે, નિષ્ણાતની સલાહ લેવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે. એક પોષણવિદ્ તમને જે ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે તેના કેલરી સામગ્રી સાથે તમારા આહારની યોજના બનાવવામાં સહાય કરશે. જો કે, એ હકીકત માટે તૈયાર રહો કે, કદાચ, તમારે જામ અથવા તળેલું ડુક્કરની ભરીને તમારા મનપસંદ હોમમેઇડ પાઇને ખાવાનું છોડી દેવું પડશે. પરંતુ શું કરવું - તેઓ કહે છે, સૌંદર્યને બલિદાનની જરૂર છે ...