વજન ઘટાડવા માટે લેમન આહાર

બાળપણથી જાણવા મળ્યું છે કે લીંબુનો ફાયદો અને તેના વિશિષ્ટ ક્લિયરિંગ પ્રોપર્ટીઝ વિશે. લેમન એક ઉત્તમ શોષક છે જે ઝડપથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરી શકે છે. વધુમાં, લીંબુ એસિડ ચરબી કોશિકાઓના શરીરમાં પતાવટ કરવાની છૂટ આપતું નથી, અને ઉપલબ્ધ રાશિઓને સંપૂર્ણ રીતે વિભાજિત કરે છે. એટલા માટે સ્થૂળતા સામેની લડતમાં ઘણી સ્ત્રીઓ લીંબુ આહારનો ઉપયોગ કરી રહી છે. એ નોંધવું જોઇએ કે આ ખોરાક પર ખૂબ લાંબુ બેસી શકતું નથી, કારણ કે તમારા શરીરમાં મોટી સંખ્યામાં સાઇટ્રસ કેટલાક આરોગ્યની સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે.
લીંબુ આહારના સિદ્ધાંતો
આ ખોરાક સાથે ફેન્સી લેવાની આવશ્યકતા નથી, વધુમાં વધુ એક અઠવાડિયા, અને ત્યારબાદ તેના બધા નિયમોનું સંપૂર્ણ માન આપવું. લીંબુના સ્લાઇસના ઉમેરા સાથે સામાન્ય બાફેલી પાણીનો એક ગ્લાસ તૈયાર કરો. દિવસમાં ત્રણ વખત લેવાની જરૂર છે. એક ગરમ ગરમ પાણીના ગ્લાસ સાથે દિવસ શરૂ કરો, પ્રાધાન્ય ખાલી પેટ (નાસ્તાની પૂર્વે અડધો કલાક). ઉપરાંત, મુખ્ય ભોજન પછી અને સૂવાના સમયે 2 કલાક પહેલાં પીવાનું ભૂલશો નહીં.

પ્રથમ દિવસે તમારી પાસે શુદ્ધિ હશે. આ દિવસે મુખ્યત્વે ફળો અને શાકભાજી છે. ખોરાકનો આધાર એ માછલી છે જે ગ્રીલ પર રાંધવામાં આવે છે. નીચેના દિવસોમાં, ઇંડા, ચિકન, બદામ (બદામ અથવા મગફળી), ઓટ ટુકડા અને આખા અનાજની બ્રેડ સાથે ડાઇવર્સિવરી કરવી. આ ઉત્પાદનોમાંથી બનાવેલ બધાં વાનગી, લીંબુના રસ સાથે સીઝન ન ભૂલી જાઓ.

તંદુરસ્ત ખોરાક ખોરાકનો આધાર હોવો જોઈએ. ખોરાકના વધારાના અને ફરજિયાત ઘટકો: લીંબુનો રસ, છાલ અથવા ફળના પલ્પ, તેમજ તેની તેલ. યાદ રાખો કે તેનો ઉપયોગ થોડીક રકમોમાં થવો જોઈએ અને દિવસમાં ઘણી વખત નહીં.

લીંબુ આહાર વજન ઘટાડવાના સાધન તરીકે જ નહીં. તે તમારા સ્વાસ્થ્યને હકારાત્મક પણ અસર કરે છે, કારણ કે તે તમારા શરીરને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ અને ફાઇબરની મોટી માત્રા આપશે, જે બદલામાં આંતરડાને સાફ કરશે. પરંતુ આ ખોરાકમાં તેના ગેરફાયદા છે. આ ખોરાકને અનુસરીને, તમારે તમારી સ્થિતિ ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક પર દેખરેખ રાખવી જરૂરી છે, કારણ કે સાઇટ્રિક એસિડ સાથે વધારે સંતૃપ્તિ અનિચ્છનીય પરિણામો પેદા કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, લાંબા સમય સુધી આહાર, જઠરાંત્રિય માર્ગની અસ્વસ્થતાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અને, પરિણામે, હૃદયરોગનું કારણ બને છે.

લીંબુના ગુણધર્મો
જેમ તમે જાણો છો, લીંબુમાં મોટી માત્રામાં વિટામિન સી હોય છે, જેના કારણે તે પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને ચયાપચયને મજબૂત કરે છે. ઉપરાંત, નાના ડોઝમાં લીંબુનો ઉપયોગ ચેતાપ્રેષકોના નિર્માણમાં થાય છે (મગજના હોર્મોન્સ કે જે મજ્જાતંતુઓની વચ્ચેના જોડાણ માટે જવાબદાર છે). વધુમાં, લીંબુમાં નોંધપાત્ર સુગંધ અને સ્વાદના ગુણો છે. યોગ્ય અને ડોઝ કરેલી એપ્લિકેશનમાં, તેઓ તમારાં ડિશો, પીણાં અને મીઠાઈ મીઠાઈઓનો સ્વાદ પૂરો પાડે છે.

વજન નુકશાન માટે લીંબુ: પરિણામો અને સમીક્ષાઓ
જે સ્ત્રીઓએ આ આહારનો પ્રયત્ન કર્યો છે, તેઓ શરીરની સ્વચ્છતાને કારણે સુખાકારી, રંગ અને ચામડીના સુધારાની નોંધ લો. પણ ધીરે ધીરે વધતી જતી પાતળી પ્રક્રિયા અને વધારાની પાઉન્ડ છુટકારો મેળવવાની એક પ્રક્રિયા છે. સામાન્ય રીતે, લીંબુનો આહાર પાચન સુધારવા અને પાચનતંત્રને સામાન્ય બનાવવાનો છે. પહેલેથી જ 30 વર્ષની ઉંમરની સ્ત્રીઓમાં મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરથી પીડાય છે. આનું કારણ - ચોક્કસ પોષક તત્ત્વોના પાચનની અભાવ. આ સમસ્યા હલ કરવા માટે લેમન સાચી મદદગાર સાબિત થશે. તે એસિડના એક નાના એકાગ્રતા સાથે ઉકળે અને હોજરીનો રસનું ઉત્પાદન વધે છે. બદલામાં તે ખોરાકના ઝડપી પાચન તરફ દોરી જાય છે.

અને યાદ રાખવાની મુખ્ય બાબત એ છે કે ખોરાકએ તમારા શરીર પર અનુકૂળ કામ કર્યું છે, તમારે તેના મૂળભૂત નિયમોને જાણવાની અને સખત રીતે પાલન કરવાની જરૂર છે, અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પણ જીવે છે.