મધ પર આધારિત ખોરાક આહાર પદ્ધતિ આરોગ્ય માટે કદાચ સૌથી ઉપયોગી અને અસરકારક ખોરાક છે! કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની મહત્તમ માત્રા પોતાના ઊર્જા અનામત ખર્ચ કરવાની પદ્ધતિ શરૂ કરી શકે છે, અને આ, જેમ કે તમે જાણો છો, ચામડીની ચરબી સિવાય બીજું કંઈ નથી! એક ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક નથી કારણ કે તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ એક વિશાળ જથ્થો છે બધા પછી, જો તમને લાગે કે, પછી કાર્બોહાઈડ્રેટ એક વધુ પડતા સાથે શરીર ચરબી તેમને લે છે. અને મધના આહારમાં, ચરબીની સામગ્રી અને પ્રોટીન ન્યૂનતમ છે. જો તમે ટકાવારી લેતા હો, તો કાર્બોહાઈડ્રેટ વધુ હશે. અહીં મધની પદ્ધતિનું નામ છે - "હાઈ કાર્બોહાઇડ્રેટ".
મધ પર આધારિત વજન નુકશાન માટે આહાર
ખોરાકના હૃદયમાં મધ છે, તે કુદરતી મૂળના આહાર પ્રોડક્ટ તરીકે ઓળખાય છે. જો તમે ખાંડ આપી અને તેને મધ સાથે સંપૂર્ણપણે બદલો, તો પછી તમે દર મહિને 10 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવવાની ખાતરી આપી શકો છો! પરંતુ એ વાત જાણીતી છે કે મધ ખાંડ કરતાં ઘણી વખત સ્વીટર છે. તમારા માટે અંદાજ, શું તે ચામાં મૂકવાની કિંમત હજી ઝેરી શુદ્ધ ખાંડ છે? અથવા સ્વાસ્થ્ય અને આકૃતિ માટે ઉપયોગી, મધના એક spoonful ઉમેરવા વધુ સારું છે?
મધના ઉપયોગ પર આધારીત આહાર, સ્વાદુપિંડની કાર્યક્ષમતાના નિયમનનો અર્થ છે. હની, પાચન રસના એસિડિટીના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે, તે કોઈ પણ બાબતમાં ઓછો નથી કે તે ઘટાડો અથવા વધારો થાય છે. ગેસ્ટિક લિપઝ ની ક્ષમતા ઘટે છે, જે શરીર માટે ચરબી કોષો રચે છે. તે જ સમયે, આમાંના મોટાભાગના "શેરો" ઘણી વાર ચરબીની ફરતી સાથે લાંબા સમય સુધી આપણા શરીરમાં રહે છે. તેથી, મધ તેના કામને ધીમો પાડે છે અને ફેટ કોશિકાઓ (એડિપોસાયટ્સ) ને આપણા શરીર પર પતાવટ કરવા, બિનજરૂરી વોલ્યુમો બનાવવાની મંજૂરી આપતું નથી.
પરંતુ તે બધા નથી. માત્ર મધની મદદ સાથે, નવી ચરબીની થાપણોને રોકવામાં નહીં આવે, ચરબી જે પહેલેથી જ બિનજરૂરી સ્થળોએ આપણા શરીરમાં મૂકવામાં આવે છે તે અસરકારક રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. હની મજબૂત આહાર પૂરવણી છે. અને સક્રિય ઉમેરણ તરીકે, તે ફેટી પેશીઓને સંગ્રહિત કરેલા લિપિડ્સના ક્લીવેજને ઉત્તેજિત કરે છે. અમે પણ વજન ગુમાવી અને માર્ગ દ્વારા, આ માટે કોઈ પ્રયાસ, લાગુ નથી.
હની: સારા વિશે થોડી.
- હનીમાં સુક્રોઝ, ગ્લુકોઝ અને ફળોનો સમાવેશ થાય છે.
- હનીમાં મોટા પ્રમાણમાં વિટામિન બી, કે, ઇ, સી તત્વો છે. તેમાં લોહ, ફોસ્ફેટ, ક્લોરિન, સલ્ફર, કેલ્શિયમ, મેજિક અને પોટેશિયમ સંયોજનો છે. તે ઘણાં એમિનો એસિડ ધરાવે છે, તેથી તે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે. મધમાં, ત્યાં પણ કુદરતી હોર્મોન્સ છે.
- હનીમાં પદાર્થોના તત્વો પણ છે જે પેથોજેનિક માઇક્રોફલોરા અને ફંગલ ચેપ માટે હાનિકારક છે.
ડાયેટ "હની": સિક્રેટ્સ
હની, દરેક જાણે છે તેમ, મધમાખીઓના પરાગની પ્રક્રિયા છે જેમાં વિશાળ પ્રમાણમાં પદાર્થો છે જે કોલેસ્ટ્રોલ હુમલાઓથી લાલ રક્ત કોશિકાઓ માટે ઢાલ જેવા કાર્ય કરે છે. આ પદાર્થોને ફાયોટોરસોલ કહેવામાં આવે છે. રક્તમાં ઓછા કોલેસ્ટ્રોલ, વજનમાં ઘટાડો (આશરે 40%) ની અસરકારકતા.
સામાન્ય રીતે, મધ - પ્રત્યક્ષ યોદ્ધા, તમામ સંભવિત મોરચે વધારાના પાઉન્ડ પર હુમલો કરી રહ્યું છે. અને તે કે તમે, મધના આહારનું નિરીક્ષણ કરો, માત્ર વધારે વોલ્યુંમમાંથી ઉપાડ નહીં, પણ સુખાકારીની સુધારણાથી, અમે આ ચમત્કાર પ્રોડક્ટના ઉપયોગની પુષ્ટિ કરવાના ઘણા તથ્યોને દર્શાવીશું.
ડાયેટ "હની": નિયમો
મધના આહાર માટેનો મુખ્ય નિયમ સ્ટાર્ચ-ધરાવતાં ઉત્પાદનોના વપરાશ પર પ્રતિબંધ છે. હની, જે જાણીતી છે, જ્યારે સ્ટાર્ચ સ્ટાર્ચ સાથે પ્રતિક્રિયા કરે છે, તે તમામ લાભ ગુમાવે છે તે શરીર દ્વારા ડેરી ઉત્પાદનો અને આથો દૂધ સાથે શ્રેષ્ઠ રીતે શોષાય છે, જેના કારણે તેઓ મધ પર આધારિત આહાર પોષણની વ્યવસ્થામાં નોંધપાત્ર સ્થાન ધરાવે છે.
મધ પર ખોરાકનો બીજો નિયમ એ છે કે શાકભાજી અને ફળોનો ફરજિયાત ઉપયોગ થાય છે, પણ ફરીથી, સ્ટાર્ચી નથી. તેઓ વિટામિન એ, કેરોટિનમાં સમૃદ્ધ હોવા જોઈએ. આ ગાજર, ટમેટાં, ઘંટડી મરી, બીટ્સ, સફરજન છે. તેમાં ઘણા કુદરતી રેસા હોય છે જે આંતરડાની ક્રિયાઓનું ઉત્તેજન આપે છે. મધ, વિટામીન એ અને કેરોટિનના મિશ્રણમાં એડિપઝ ટેશ્યુ કોશિકાઓના ક્લેવીજની પ્રક્રિયા વધારે છે.
હની, ડેરી ઉત્પાદનો, શાકભાજી, ફળો અને તેમના સંયોજન છ થી સાત દિવસમાં 10 કિલોગ્રામ સુધીનું ગુમાવવા માટે મદદ કરી શકે છે.
હની ડાયેટ: વિકલ્પ નંબર 1
આ વિકલ્પ લાંબા ગાળાની ઉપયોગ માટે યોગ્ય છે, તે વિવિધ પ્રકારના ખોરાક આપે છે. અલબત્ત, તેમણે ફેટી, મીઠી (આ મધ પર લાગુ પડતું નથી) અને લોટને બાકાત નથી. કૅલરીઝને ખોરાકના ખર્ચે ભરતી કરવામાં આવે છે, જે અમારા શરીરને જરૂરી ઉપયોગી તત્વો સાથે પૂરા પાડે છે અને સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત છે.
સવારે એક ખાલી પેટ પર આપણે મધના પીરસવાનો મોટો ચમચો અને લીંબુનો સ્લાઇસ સાથે 200 ગરમ પાણી પીવો. અમે સૂવાના સમયે 2 કલાક પહેલાં, સાંજે તે જ કરીએ છીએ. આ પીણું પદાર્થો કે જે ઊર્જા આપશે, ભૂખને સંતોષવા સાથે શરીરને પૂરું પાડે છે, તમે અમુક સમય માટે આવા "ચા" પછી ખાઈ ન જશો.
આખો દિવસ આપણે માત્ર તંદુરસ્ત ખોરાક ખાય છે, પરંતુ શરીરમાં આવતા કેલરી 1200 થી વધુ ન હોવી જોઈએ.
હની ડાયેટ: વિકલ્પ નંબર 2
બીજો વિકલ્પ થોડા અઠવાડિયા માટે રચાયેલ છે, પરંતુ તે અધિક વજન ઘટાડવા માટે પણ અસરકારક છે.
નીચે પ્રમાણે ખોરાક છે:
- દૂધ ચરબી રહિત ઉત્પાદનો, પ્રાધાન્ય ખાટા-દૂધ.
- સવારે અથવા બપોરના સમયે સ્ટાર્ચ-સમાવતી (1 ભોજન માટે 200 ગ્રામ) બાદ શાકભાજી (રાંધેલા).
- રસ કે જેમાં ખાંડ નથી (લિટર કરતાં સહેજ ઓછી)
- સાઇટ્રસ ફળો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની
- અલબત્ત, મધ ભૂલશો નહીં દરરોજ આપણે લંચ, નાસ્તો, ડિનર પહેલાં મધના ચમચી ખાય છે.
હની ખોરાક: ભલામણો
જેટલું ઝડપથી બને તેટલું ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે, તમારે મધની ટ્રે અને મસાજ કાર્યવાહીનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. તેઓ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને ઉત્તેજીત કરે છે, અધિક ભેજ દૂર કરે છે, પ્રતિરક્ષા વધારે છે.
મુખ્ય વસ્તુ, ભૂલશો નહીં, મધ બરાબર કુદરતી હોવું જોઈએ. સૌપ્રથમ, તે ઉપયોગી છે, અને બીજું, તે એક મહાન સ્વાદ છે, જે તેને ડાયઝ સાથે કૃત્રિમ એનાલોગથી અલગ પાડે છે.
મધની પસંદગી કરતી વખતે, જો તમને ખબર નથી કે કઈ રીતે રોકવું, પોલીફ્લોહ ખરીદો, તે મધ છે, જે વિવિધ રંગોમાંથી મેળવવામાં આવે છે. આવા મધ ફળ, વન, પર્વત, ઘાસ છે.
આજે, મધ ઘણીવાર બનાવટી હોય છે, તેથી તે મધપૂડોમાં ખરીદવાનો પ્રયાસ કરે છે, જે આકસ્મિક રીતે તેની સાથે ચાવણી કરી શકાય છે.
ગરમ પ્રવાહી (40 થી વધુ ગ્રામ) માં મધને વિસર્જન કરશો નહીં, તેને ઉમેરતા પહેલા તે ઠંડું નહીં કરો, અન્યથા મધ તેના ગુણધર્મો ગુમાવશે અને જો તમે મધ વિસર્જન કરો છો, તો મહત્તમ લાભની ખાતરી થાય છે.