પ્રથમ વિકલ્પ
આ, ચાલો કહીએ, એક ખોરાક (જોકે ભૂખમરા જેવું છે), પણ તારો પોતે ઘાતકી અને રીસોર્ટને જ કહે છે, જો તે ટૂંકા ગાળામાં મોટા પ્રમાણમાં વજન ગુમાવવો પડે. સમગ્ર આહારમાં કાચી માછલી અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોનીનો સમાવેશ થાય છે. તેનો મુખ્ય ગેરલાભ એ છે કે કાચી માછલીના અનિયંત્રિત અને અનિયંત્રિત વપરાશમાં પરોપજીવીઓ દ્વારા ચેપ લાગી શકે છે, અને જો આ ખર્ચાળ અને પરીક્ષણ કરાયેલ જાપાનીઝ રેસ્ટોરન્ટ્સમાં કાચા માછલી પર ફીડ લે તો જ આ જોખમ ટાળી શકાય છે. વધુમાં, કાચી માછલીમાં પદાર્થ છે જે વિટામિન બી 1 શરીરમાંથી બહાર ધોવાઈ રહ્યો છે, જે મગજમાં ભાગ લે છે. પરિસ્થિતિ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની પણ ઉપયોગ સાચવવા નથી.
બીજો વિકલ્પ
આ વિકલ્પ વધુ અવકાશી છે, તેમ છતાં યોગ્ય પોષણની બાબતમાં તે સંપૂર્ણપણે નિસ્તેજ નથી. રહસ્ય એ છે કે તમે બધી પ્રોડક્ટ્સ ખાઈ શકો છો, પરંતુ માત્ર એક દંપતી માટે રાંધવામાં આવે છે. સુગરનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી, પરંતુ તે શાકભાજીમાં પૂરતી છે, તેથી શરીરને ખાંડના અભાવથી પીડાશે નહીં. માંસમાંથી વિક્ટોરિયા બેકહામ માછલી અને સીફૂડ તરફેણમાં નકારવા સલાહ આપે છે. પ્રથમ નજરમાં, એકદમ હાનિકારક અને ઉપયોગી ખોરાક પણ છે, પરંતુ ઉકાળવા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ સૂચવે છે કે વનસ્પતિ અને પશુ ચરબીના ઉપયોગની અસ્વીકાર અને તેઓ શરીરના યોગ્ય કાર્ય માટે જરૂરી છે.
ત્રીજો વિકલ્પ
આ ખોરાક એક દિવસમાં ચાર ભોજન માટે રચાયેલ છે, જેથી ભૂખ વેદનાથી તમને ઘણું જ દુખ ન થવું જોઈએ.
નાસ્તા માટે, ખાંડ વિનાના એક દંપતિના ચાના અને ચાને મંજૂરી આપવામાં આવે છે.
બીજો નાસ્તો માટે તમે પોતાને વિટામિન સીની ઊંચી સામગ્રી સાથે ફળોમાંથી બનાવેલ ફળોના કચુંબર સાથે લાડ કરી શકો છો - સામાન્ય રીતે કેળા અને દ્રાક્ષ સિવાય કોઈપણ ફળની મંજૂરી છે.
લંચ માટે, ચામડાની વગર ચિકન સ્તનને મંજૂરી આપવામાં આવે છે, બાફવામાં અથવા તળેલી શાકભાજી સાથે સુશોભિત. પરંતુ તમે ભૂખમરાના થોડો અર્થમાં બહાર જવા માટે સીઝનીંગ અને મીઠું, અને ટેબલમાંથી રસોઇ કરવાની જરૂર છે, જેથી તે ભાગ નાની હોવો જોઈએ.
રાત્રિભોજન માટે, લીલા કચુંબર અથવા બાફવામાં શાકભાજીઓ ખાવામાં આવે છે, થોડી ચીઝ અને ઝીંગાને મંજૂરી મળે છે.
આ ખોરાકને ત્રણ દિવસ માટે અનુસરવું જોઈએ, પછી તે આંતરડાને સાફ કરવા માટે જરૂરી છે. આ માટે, ગેસ વગર ખનિજ પાણીને ભેગું કરવું અને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ગ્રેપફ્રૂટસનો રસ જરૂરી છે. આ મિશ્રણ દિવસમાં બે અથવા ત્રણ વખત નશામાં હોવું જોઈએ. તારાનું નિવેદન મુજબ, જો તમે આવા સફાઈ નિયમિતપણે કરો છો, તો તમે શું ખાઈ છો તેના વિશે ચિંતા ન કરી શકો. મુખ્ય વસ્તુ અતિશય ખાવું નથી, પરંતુ ભૂખમરાના થોડાં અર્થ સાથે કોષ્ટક છોડી દે છે.
આ ખોરાકને પણ નિસ્તેજ કહી શકાય નહીં. પ્રથમ, ખૂબ દુર્બળ નાસ્તો, અને વાસ્તવમાં, આહારશાસ્ત્રીઓના જણાવ્યા મુજબ, આ દિવસનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન છે. વધુમાં, આહાર પોતે ખાદ્ય પદાર્થની માત્રામાં મર્યાદિત છે, તેથી લાંબા સમય સુધી આ ખોરાક પર બેસવાનો યોગ્ય નથી.
ચોથા વિકલ્પ
આ ખોરાક દસ દિવસ માટે રચાયેલ છે, મુખ્ય વસ્તુ તેની સ્થિતિ છે - ખાવાથી તે જ સમયને અનુસરવા માટે.
બ્રેકફાસ્ટ સવારે અડધા નવ છે, ઘઉંના આખા અનાજ અને બે ટોસ્ટની મંજૂરી છે.
અર્ધા-પ્રથમ દિવસે લંચ, ચામડી વિના ચિકન સ્તન ખાય છે, સીઝનિંગ્સ વિના અને મીઠું સાથે કેરી કચુંબર ખાય છે.
સાંજે છ કરતાં વધુ સમય પછી ડિનર. તમે કચુંબર અને તળેલું ચિકન એક પાંદડું ખાય કરી શકો છો ખોરાકની માત્રા નાની છે.
આહારના દસ દિવસ પછી, તમે ચા, કોકો, કોફી, માછલી, રાંધેલા અને કાચા શાકભાજી, બટેટાં વાપરી શકો છો. ચિકનને પ્રોન સાથે બદલી શકાય છે, ખોરાક મીઠું વગર તૈયાર કરવામાં આવે છે. તે મીઠું અને મર્યાદિત આહારનો ઇનકાર છે જે આ આહારને અનુસરવા માટે લાંબા સમય સુધી અયોગ્ય બનાવે છે.