નવા વર્ષની રજાઓ આસન્ન છે. સ્વાભાવિક રીતે, દરેક સ્ત્રી આ તારીખો પર મહાન જોવા માંગે છે આપણા શરીરને સંપૂર્ણપણે ક્રમમાં મૂકવા માટે અમારે વધારે સમય નથી. લાંબા ગાળાની આહાર, યોગ્ય પોષણ ઉપચાર, આ સમયગાળા દરમિયાન વ્યાયામ અસરકારક રહેશે નહીં. તે ઝડપથી "જાતે બનાવવું" જરૂરી છે, અને તે જ સમયે પ્રમાણમાં ટૂંકા ગાળામાં સારો પરિણામ મળે છે.
સ્ત્રીઓ માટે સૌથી લોકપ્રિય ટૂંકા ગાળાના આહારને મદદ કરવા માટે કહેવામાં આવે છે - "પ્યારું" ખોરાક. આ ખોરાક ફક્ત 7 દિવસ સુધી ચાલે છે, અને તે જ સમયે તમને 10 કિલો જેટલો સમય ગુમાવવાની છૂટ આપે છે! ખોરાક પર ઘટેલું દરેક જીવતંત્રની લાક્ષણિકતાઓ પર, તેમજ વધારાના પાઉન્ડની સંખ્યા પર આધારિત છે. જો તમે કોઈ ખોરાક "પ્યારું" પર જવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવાની જરૂર છે, કારણ કે આહાર તદ્દન મુશ્કેલ છે. જો કે તમને માત્ર એક અઠવાડિયામાં સહન કરવાની જરૂર પડશે, પછી તમે પરિણામોનો આનંદ લઈ શકો છો!
સિદ્ધાંતો "પ્યારું"
આહારને એક અઠવાડિયા માટે વિલંબિત ગણવામાં આવે છે. સાત દિવસમાં દરેકનું પોતાનું મેનૂ છે. આહારનું સિદ્ધાંત પરિવર્તનની વ્યવસ્થા પર બનેલો છે, એટલે કે. એક દિવસ અમે સંપૂર્ણપણે પીવાનું છે, પછીના એક ખાય છે વધુમાં, ખાદ્યપદાર્થોના વપરાશના પ્રકાર અનુસાર વૈકલ્પિક ભોજન દિવસ. ખોરાકને એવી રીતે માનવામાં આવે છે કે તે ફક્ત વધારાનું વજન ફેંકવા માટે નહીં, પરંતુ શરીરને શુદ્ધિકરણ માટે એક શક્તિશાળી પ્રોત્સાહન આપવા માટે પરવાનગી આપે છે.
પ્રથમ પગલું kdiete "પ્યારું" આંતરડાના સફાઇ છે. આ ઍનિમાની મદદથી કરી શકાય છે, જો તમારી પાસે યોગ્ય એપ્લિકેશન સાથેનો અનુભવ હોય અથવા તે રાત્રે માટે રેક્ટીઝિવ લેવા માટે પૂરતી હશે, પછી બીજા દિવસે, જે પ્રથમ પીવા યોગ્ય આહાર હશે, બધા અવશેષ પદાર્થો આંતરડાના બહાર ધોવાઇ જશે. આંતરડાના ઝેર સાથે શરીરના ઝેરને દૂર કરવા માટે આંતરડાને શુદ્ધ કરવું જરૂરી છે.
ડાયેટ "પ્રિય" માત્ર ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે જ નહીં, પણ યોગ્ય પોષણની શરુઆત કરવાનું પણ શરૂ કરે છે, જે આજીવન જીવન જીવી શકે છે. ખોરાકના સાત દિવસો માટે, પેટનું પ્રમાણ ઘટ્યું છે, તેથી નાના ભાગમાં વધુ ખોરાક લેવાનું ચાલુ કરવું સરળ છે.
શરીરને વજન નુકશાન માટે ઇચ્છિત મૂડ મળશે, વજનમાં ઘટાડો ચાલુ રહેશે. વધુમાં, શરીર ઝેર અને ઝેરનું સારી રીતે સાફ છે. જો જરૂરી હોય તો, તમે ખોરાકના અંત પછી આગામી થોડા દિવસોના છેલ્લા, સાતમી દિવસના મેનૂનું અનુસરણ કરી શકો છો.તમે ત્રણ મહિનાની સરખામણીમાં આહારને સંપૂર્ણ રીતે પુનરાવર્તન કરી શકશો નહીં. "પ્યારું" ખોરાકમાં કોન્ટ્રિનાઇક્ટ્સ જઠરાંત્રિય રોગો (કોલિટિસ, જઠરનો સોજો) , હૃદય રોગ, કિડની અને યકૃત, ક્રોનિક રોગો.
મેનુ "પ્રિય"
તેથી, આહાર દરમિયાન દિવસોનો એક ફેરફાર થાય છે; સાતમી દિવસ સુધી, પ્રથમ પીવાના, બીજો ખોરાક, અને તેથી વધુ. સાતમી દિવસનો કડક મેનૂ છે, જે ખોરાકમાંથી બહાર નીકળવા માટે રચાયેલ છે. પીવાના દિવસોમાં, શુદ્ધ પાણી, લીલી ચા, પીણું બીજા દિવસે - વનસ્પતિ, ચોથા - ફળ, છઠ્ઠા - પ્રોટીન. કોઈ પણ સંજોગોમાં દિવસો બદલી શકાય તેવું અશક્ય છે, કારણ કે તે ઉત્પાદનોના વપરાશનો ક્રમ છે જે વધુ વજનને ધોવાનું અને છીનવા માટે અસરકારક પરિણામ આપશે.
પીવાના દિવસો. આહારમાં પાણી, સૂપ, દૂધ, કીફિર, પ્રવાહી યોગર્ટ, ફળો અને વનસ્પતિ તાજી હોઈ શકે છે. તમારે તૈયાર ફળના રસને ટાળવા જોઈએ, કારણ કે તેમની પાસે ઉચ્ચ ખાંડની સામગ્રી છે, અને, અલબત્ત, મીઠા કાર્બોરેટેડ પીણાં અને ચા અથવા કોફીમાં ખાંડનો વપરાશ નથી.
શાકભાજી દિવસ Etidni માં તમે ગમે તેટલી તાજા શાકભાજી વપરાશ કરી શકો છો. આ કોબી આદર્શ હશે, કારણ કે તે અસરકારક ચરબી બર્નર છે. શાકભાજીઓમાંથી સલાડમાં વનસ્પતિ તેલની ચમચી ઉમેરવા જરૂરી છે. શાકભાજીઓ બાફેલી અને બાફવામાં પણ હોઈ શકે છે, પરંતુ મીઠું ઉમેરા વગર તમે શુદ્ધ કરેલું પાણી અને ચાંદી વગરના ચા પણ વાપરી શકો છો.
ફળના દિવસો ખૂબ જ મીઠી સિવાય, વિવિધ ફળોનો ઉપયોગ સૂચવે છે: કેળા, દ્રાક્ષ, તારીખો. ઉપયોગી હશે સફરજન, તરબૂચ, સાઇટ્રસ ફળો. પ્રોટીન દિવસમાં, તમે ઈંડાનો સફેદ, બાફેલી ચિકન, ડિફેઝ્ડ કોટેજ પનીર, સોયા અથવા કઠોળ વાપરી શકો છો.
ખોરાકમાંથી નીકળી જવાનો સાતમી દિવસ કડક મેનૂ છે: નાસ્તો - 2 ઇંડા, લીલી ચા; 2 એનડી નાસ્તો-ફળો; ડિનર - વનસ્પતિ સૂપ, ચોખા અથવા બિયાં સાથેનો દાણો; બપોરે નાસ્તા - ફળો; ડિનર - વનસ્પતિ તેલ સાથે તાજા શાકભાજીનો કચુંબર કોઈ પણ સ્વરૂપમાં ખાંડ, મીઠું, મસાલા અને મદ્યાર્કથી આહારમાં સંપૂર્ણપણે કાઢી નાખવું જોઈએ.