ગાયક, અભિનેત્રી અને માત્ર સૌંદર્ય વેરા બ્રેઝેનેવને ઘરેલુ શોના વ્યવસાયના સેક્સિએસ્ટ પ્રતિનિધિઓ ગણવામાં આવે છે. તેની 35 અભિનેત્રીઓમાં તેણી ખરેખર આદર્શ પાતળી વ્યક્તિની પ્રશંસા કરે છે અને તેની 16 વર્ષની પુત્રી સોનિયા જેવી લાગે છે. તારોએ પ્લાસ્ટિક સર્જનની સેવાઓનો ક્યારેય ઉપાય કર્યો નથી અને મજાકમાં તેને પોતાને "કુદરતી ઇકો-ઉત્પાદન" કહે છે. તાજેતરમાં, વેરાએ તેના સૌંદર્ય અને યુવાનોના રહસ્યોને સ્લિમ બિચક્લબ સમુદાયના ઇન્સ્ટાગ્રામ-એકાઉન્ટમાં શેર કરવાનું નક્કી કર્યું, જેનું નિર્માણ કેસેનિયા સોબ્ચક અને તેના મિત્રો દ્વારા કરવામાં આવ્યું હતું.
વેરા બ્રેઝેનેવાના મૂળભૂત જીવનના સિદ્ધાંતો
તેની યુવાનીમાં વેરા ટૂંકા વાળ સાથે એક સામાન્ય નજરે પડતી છોકરી હતી અને એક મોડેલ આકૃતિથી દૂર નહોતી. જૂથ "વાયગ્રા" માં નિર્ણાયક સમયે તેને કઠિન શરતો આપવામાં આવી હતી: ક્યાં તો તે ક્રમમાં પોતાને મૂકે છે, અથવા તેના માટે વ્યવસાય બતાવવાની રીત બંધ છે. ટાટાએનિક પ્રયત્નો લાગુ કર્યા બાદ, બ્રેઝનેવ બે મહિનામાં એક "ઘૃણાસ્પદ નાની બતક "થી તેજસ્વી પોપ દિવા તરફ વળ્યા. ત્યારથી યોગ્ય પોષણ, રમતો, મસાજ અને સંપૂર્ણ ઊંઘ તેણીના જીવનના મુખ્ય સિદ્ધાંતો બની ગયા છે.
વેરા બ્રેઝેનેવાના ખોરાકની વિશેષતાઓ
તારોની સવારે ખાલી પેટ પર ગરમ પાણીના ગ્લાસથી શરૂ થાય છે અને 15 મિનિટની સૂર્ય નમસ્કાર (સૂર્ય પર નમસ્કાર) ના ગરમ-હૂંફાળું છે. નાસ્તામાં, ગાયક પોર્રિજ, ઇંડા ઈઝેટલ અથવા કોર્નમેલ સિરનીકીને પસંદ કરે છે, લંચ દરમિયાન તે કેટલીક અતિશયતાને પરવડી શકે છે, સફેદ અને લીલા રંગની શાકભાજી સાથે સંયોજનમાં પ્રકાશ પ્રોટીન ખોરાક સાથે સપર. છેલ્લું ભોજન સાંજે આઠ કરતાં પાછળથી નથી. Brezhneva સંપૂર્ણપણે ખાંડ છોડી દીધી, તે મધ સાથે બદલીને, ડેરી ઉત્પાદનો નથી ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો અને કાયમ મેયોનેઝ, માર્જરિન, ડુક્કરનું માંસ અને પીવામાં માંસ વિશે ભૂલી ગયા છો. તેણીએ તેના બાળપણથી તેણીના પુત્રીઓને યોગ્ય પોષણના મૂળ સિદ્ધાંતોને વિકસાવવા, તેમના આહારમાંથી ચિપ્સ, ફાસ્ટ ફૂડ અને મીઠી સોડાને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
વેરા બ્રેઝેનેવાના જીવનમાં રમતો
કલાકારની રમતોની તાલીમ મુખ્યત્વે કાર્ડિયો લોડ્સ, તાકાત વ્યાયામ, પૅલેટ્સ અને યોગનો મુખ્ય ભાગ છે. યૂટ્યૂબમાં, તમે તારોથી ઘણાં વિડીયો પાઠ મેળવી શકો છો, જેમાં તે સ્વેચ્છાએ પ્રશંસકોને એક પાતળી વ્યક્તિના રહસ્યો સાથે વહેંચે છે. મુખ્ય નિયમ એ છે કે રમત એ જીવનનો રસ્તો બનવો જોઈએ, હંગામી ઘટના નહીં. વેરા કબૂલે છે કે તેણીની નકલ માટે ઉત્તમ ઉદાહરણ છે - તેણીની માતા, જેમણે ચાર બાળકોને જન્મ આપ્યા બાદ 50 વર્ષ લાગે છે અને હજુ પણ સક્રિયપણે રમતોમાં સંલગ્ન છે.