લગભગ તમામ છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓ ઓછામાં ઓછા એક વખત, પરંતુ વજન ગુમાવી સુયોજિત. અને કેટલાક લોકો માટે, આ જીવનનો ધ્યેય બની જાય છે. એક આહારમાંથી "સ્લીપિંગ", તે બીજા પર "બેસીને", જાદુ ગોળીઓ પછી એક પછી એક પ્રયાસ કરો. લડાઈમાં, શું બધા સારા છે? જો કે, જ્યારે ઝુંબેશ વજન સાથે શરૂ થતી નથી, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે, તે ક્ષણને ચૂકી ના જશો. તે આહાર છે જે ઉપયોગી છે, પરંતુ વ્યાજબી પોષણ, ક્રેમલિન ખોરાક અને અન્ય એનાલોગની હાનિ દેખીતી છે.
ક્રેમલિન ખોરાકને નુકસાન
ચમત્કારિક આહારના સંચાલનના સિદ્ધાંત "રાજકીય" પૂર્વગ્રહ સાથે (ઉદાહરણ તરીકે, ક્રેમલિન ખોરાક અથવા લુઝકોવ) સરળ છે. તેમના ખ્યાલ મુજબ, માત્ર પ્રોટીન અને ચરબી ખાઈ શકાય છે, અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, જે સામાન્ય શરીરમાં મુખ્ય બળતણ છે, તેને દુશ્મન નંબર 1 જાહેર કરવામાં આવે છે. આમ, ઊર્જા મેળવવા માટે શરીરને તેની ચરબી, પ્રોટીન અને પાણીનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ. આ જ સિદ્ધાંત પ્રખ્યાત એટકિન્સ આહાર અને "સ્પેક્ટેકલ" ને રજૂ કરે છે. હકીકતમાં, આવા ખોરાકમાં વજન ઘટાડવા એ રોગની શરૂઆત છે. કારણ કે ચરબીના સ્ટોર્સના નુકશાન સાથે, સ્નાયુ અધોગતિ અને નિર્જલીકરણ થાય છે. મોં, કબજિયાત, ખરાબ મૂડ અને તાકાતનો અભાવ - "ક્રેમલિન" આહાર તમામ પ્રકારના વફાદાર સાથીઓ માંથી અપ્રિય ગંધ. જોખમ હેઠળ કિડની અને યકૃત છે અને, અલબત્ત, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ પરનું ફીડિંગ મગજ ગંભીરતાથી અસર કરે છે. મુખ્ય મુશ્કેલી તે છે કે નકારાત્મક તરત જ સ્પષ્ટ નથી.
આ રીતે, પ્રોટિન ચરબીના આહારમાંથી દરેક વસ્તુ કિલોગ્રામ ગુમાવે છે. મોટેભાગે, કેટલાક અઠવાડિયામાં યાતના, ખરાબ મૂડ, આળસ અને ચીડિયાપણું પછી, છોકરીઓ પુનઃપ્રાપ્ત કરે છે! સંમતિ આપો, ખોરાક પર બેસવું મુશ્કેલ છે, જ્યારે તમે જોશો કે વજન ફક્ત ઉમેરાયું છે. આ આહારમાં ખોરાકમાં ચરબી કાયદેસર હોવાને લીધે, આહારમાં કુલ કેલરીના ઇનટેકમાં વધારો કરવા માટે, નિયમ તરીકે, દોરી જાય છે. તદનુસાર, એક ચરબી બર્ન, અન્ય સ્વરૂપો. આહાર અંત થાય છે, સંપાદિત ચરબી બાકી છે અને શરીર ઝેરથી ભરેલું છે. અને પાછળથી તેના શરીર સાથેના પ્રયોગો હૃદય, રુધિરવાહિનીઓ, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, ડાયાબિટીસ સાથે સમસ્યાઓમાં નિષ્ફળ રહે છે. માર્ગ દ્વારા, વિશ્વ વિખ્યાત ડૉ. એટકિન્સ, જેમણે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છોડવા માટે બોલાવ્યા હતા, મેદસ્વી હતા. તેમના જીવનના છેલ્લા વર્ષોમાં તેમણે લગભગ 120 કિલોગ્રામ વજન આપ્યું હતું. વજનવાળા હોવા ઉપરાંત, તેની પાસે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ હતી - એક બીમાર હૃદય અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર. જો તમે કોઈ વ્યાજબી ખોરાકને અનુસરતા ન હો તો આવું થાય છે.
આહારમાં ઘટાડો
માયા Plisetskaya પ્રકાશ હાથ સાથે, સિદ્ધાંત "અમે ઓછી ખાય જરૂર" ઘણા દ્વારા ગમ્યું હતું, અને દરેકને તે કરી શકે છે તે શ્રેષ્ઠ તરીકે અર્થઘટન. કેલરીના ઇનટેકની પ્રતિબંધ સામાન્ય રીતે પ્રથમ વસ્તુ છે જે વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છતા લોકો માટે ધ્યાનમાં લે છે. પ્રથમ તો તે ખરેખર કામ કરે છે. પરંતુ સજીવ તમારા કરતા વધુ હોંશિયાર છે. જેમ જેમ તે હવે સંપૂર્ણપણે ખવડાવતા નથી, તેમ તે ચયાપચયને ધીમો કરે છે અને ચરબીની દુકાનોનો ઉપયોગ ખૂબ જ આર્થિક રીતે કરે છે. સજીવ પરાક્રમ કરે છે: એક કાકડી તમને ઊર્જા આપી શકે છે. પરંતુ, જેમ કે સમજવું મુશ્કેલ નથી, આવા નબળાઈઓ પાછળ બલિદાન છે. વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા રાખવા માટે, તમારી પાસે ઓછું અને ઓછું હોય છે. અલબત્ત, આવા ઘાતક રસ્તો તમે ઘણું પાઉન્ડ ગુમાવી શકો છો. પરંતુ આ માટે તમારે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને લગભગ તમામ પાચન અંગો સાથે ચૂકવણી કરવી પડશે.
ઉપરાંત, એક તર્કસંગત ખોરાકનું ઉલ્લંઘન ચોક્કસ ખોરાકના દુરુપયોગ છે. તેમના મૂળ હેતુમાં તેઓ ખૂબ ઉપયોગી છે. પરંતુ જો તમે તેમને ખાશો, તો તમારી પાસે ગંભીર સમસ્યાઓ હશે. ઉદાહરણ તરીકે, પી આઇએસપી આહાર ચોખા પર બેસીને પિત્તનું જાડું થવું પડે છે અને પિત્તાશયમાં પથ્થરોની રચના તરફ દોરી જાય છે. કેફીર આહાર આ સામાન્ય રીતે ઉપયોગી ઉત્પાદનના સતત ઉપયોગથી, વિકલાંગ થઈ શકે છે. એપલ ખોરાક પરિણામે, માત્ર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શરીરમાં દાખલ થાય છે, તેથી અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીના પેથોલોજીના વિકાસનું જોખમ રહેલું છે. તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ ભૂખની સતત લાગણી સુનિશ્ચિત કરવામાં આવે છે: રસમાં રહેલા એસિડ્સ ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસાને ખીજવવું કોટેજ પનીર આહાર અતિશય કેલ્શિયમ ઇનટેક હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ માટે અત્યંત હાનિકારક છે. પ્રતિદિન 100 ગ્રામ કુટીર પનીર મહત્તમ મંજૂર કરી શકાય છે.
ચિની, થાઈ, લોઅરૉનટૉટ અને અન્ય ખોરાકમાં નુકસાન
"થાઇ" ગોળીઓની રચના જુદી જુદી છે, પરંતુ તે એક દ્વારા એકીકૃત છે - નિ: શંકિત નુકસાન, જે તેઓ ધોઈ નથી, તેથી તેઓ શરીરને બિલાડીને રોલ કરે છે જે લોકો ભૂખને ઘટાડે છે, તે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર કામ કરે છે. આથી, જે મહિલાઓ તેમને પ્રાપ્ત કરે છે તે વિકારોની વ્યાપક શ્રેણી છે. તે ચિડાપણું, મૂડ સ્વિંગ, અનિદ્રા, ગભરાટ, ઉબકા છે. અન્ય પ્રકારની ગોળીઓનું સ્વાગત પાચન વિકૃતિઓથી ભરપૂર છે. ખાવા યોગ્ય ચરબી નહતા હોવાથી, તેઓ કુદરતી રીતે બહાર આવે છે, અને ખૂબ ઝડપથી. એવા કિસ્સાઓ છે કે જ્યારે આવા ટુકડાઓ લીધા બાદ ઘણા દિવસો સુધી શૌચાલયમાંથી માફ ન થતાં. અને ફેટી ખોરાકના વપરાશ પછી "અસર" વધુ તીવ્ર બને છે, તેથી તે સંપૂર્ણપણે બાકાત હોવું જોઈએ. આહારની ગોળીઓનો અંતિમ પરિણામ ડિસબિયોસિસ હોઇ શકે છે, જેને લાંબા સમયથી સારવાર આપવામાં આવે છે.
બજારમાં તાજેતરમાં નવી "અલ્ટ્રામોડર્ન" હર્બલ તૈયારીઓ દેખાય છે, કથિત રીતે ભારતીય, જાપાનીઝ, ચીની લોક દવાઓનો ઉપયોગ થાય છે. જોકે, પ્રાકૃતિક સંપ્રદાયનું ઉલ્લંઘન કરનાર પ્રાચ્ય વ્યક્તિની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે. મનુષ્યોમાં જડીબુટ્ટીઓનો ચમત્કાર લેતાં, એક કાર્સિનજેનિક પાત્રનો સતત નકારાત્મક પ્રભાવ દેખાય છે. આવા ડેટા કિર્કઝોન્સના પરિવારના છોડ માટે મેળવવામાં આવ્યા છે, જે હર્બલ સંગ્રહોની રચનાઓમાં શામેલ છે. અને માત્ર રશિયનો જ અપ્રમાણિક ઉત્પાદકોના લાલચ પર પડેલા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, બેલ્જિયમ તરીકે સમૃદ્ધ તરીકે દેશમાં, ઝડપથી પ્રગતિ કરતો રેનલ ફાઇબ્રોસિસના મોટા ભાગના કેસો, જે ઓછામાં ઓછા સો લોકોમાં શોધાયા હતા, તેનું દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવ્યું હતું. સ્વાભાવિક રીતે, મોટેભાગે તેઓ એવા મહિલા હતા જેઓ વજન ઘટાડવા માટે ચીની જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરતા હતા. જો તમને ઓફર કરવામાં આવશે, ઉદાહરણ તરીકે, " યુ શુ " ના કેપ્સ્યુલ્સ - યાદ રાખો, તેમાં નશીલી પદાર્થો શામેલ છે અને "લિડા" - ઉંદર ઝેર અને માનસશાસ્ત્રીય પદાર્થોના એક વખત ખૂબ લોકપ્રિય કૅપ્સ્યુલ્સ. જાહેરાત " જુડિમેન " ની આડઅસરો એટલે ટાચિકાર્ડીયા, ઝાડા, કબજિયાત, સોજો, ખંજવાળ. અને સમાન પ્રકારની નામથી ચામાં આર્સેનિક અને પારો જોવા મળે છે.
મિરેકલ ઉપચાર
પ્રથમ નજરમાં સૌથી વધુ નિરુપદ્રવી પણ શરીરની યોગ્ય કામગીરીમાં વિક્ષેપ કરી શકે છે. ક્રોમિયમને એવી સલાહ આપવામાં આવે છે કે જેઓ મીઠાઈઓ માટે તાણ દૂર કરી શકતા નથી. અમુક અંશે, આ વાજબી છે, કારણ કે ક્રોમ લોહીમાં શર્કરાના સ્તરનું નિયમન કરે છે અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયને સામાન્ય કરે છે. પરંતુ તેના વધુ પડતા પાકો સાથે, નાસિકા પ્રદાહ, માથાનો દુખાવો અને ચામડી બગડે છે.
ફેન-સુકાં (ફેનટરમાઇન ફેનફ્લુરામાઇન-ફિન્થેરમાઈન) એક ખાદ્ય સપ્લિમેંટ છે જે સ્પષ્ટ રીતે પોટેશનલ પોષણ સાથે સંકળાયેલ નથી. તે ઘણી વખત "ચમત્કારિક માધ્યમો" માં જોવા મળે છે કેટલાક દેશોમાં, સત્તાવાર રીતે તે પર પ્રતિબંધ મૂકવામાં આવ્યો હતો, કેટલાક લોકો જે વેન ફેન લીધો હૃદયરોગનો હુમલો મૃત્યુ પામ્યા હતા. આ ઉપાય લેવાથી સૌથી સામાન્ય આડઅસરો માથાનો દુખાવો, કાર્ડિયાક એરિથમિયા, વધેલા બ્લડ પ્રેશર અને અનિદ્રા છે.
સોના કેટલાક, જે વધુ તંદુરસ્ત પદ્ધતિઓ પ્રાધાન્ય આપે છે, તેના માટે ઉચ્ચ આશા છે. જો કે, sauna ચરબી ગરમ કરતું નથી. પછી ફક્ત થોડી ફેટી એસિડ આવે છે. તેથી, શરીરને વારંવાર સ્યુના અથવા બાથ સાથે દબાણ કરવા માટે, હૃદયમાં થકવી નાખવું અને જળ-મીઠું સંતુલનનું ઉલ્લંઘન કરવું તે બિનજરૂરી છે.
રેસિપીઝ
વજન ઘટાડવા માટે નવા નિશાળીયા માટે ઝીણા પદાર્થો સૌથી મનપસંદ વિષય છે. તેઓ વિચારે છે કે બહાર નીકળેલી પેટ ફક્ત શૌચાલયમાં જવું યોગ્ય છે. હકીકતમાં, સ્ત્રી પેટ એવી રીતે ગોઠવવામાં આવે છે કે તે સહેજ બહિર્મુખ હોવો જોઈએ. તેના નીચલા ભાગમાં મહત્વપૂર્ણ અંગો છે, જે સમયાંતરે કદમાં (જટિલ દિવસોમાં) અંશે વધારો કરે છે. પેટના કદ પર આંતરડાના સમાવિષ્ટો માત્ર ત્યારે જ અસર કરી શકે છે જો ફૂલેલું હોય અથવા વ્યક્તિ કબજિયાતથી પીડાય છે અને થોડા દિવસો શૌચાલયમાં જતાં નથી. અથવા આંતરડા ગંભીરપણે "દૂષિત" હોય તો પરંતુ પછી માત્ર એક જાડાઈ સમસ્યા હલ થશે નહીં. વધુમાં, લિક્વેટ્ટેકનું નિયમિત ઇન્ટેક પણ સલામત નથી - વારંવાર સ્ટૂલ શરીરમાં પોટેશિયમનું સ્તર ઘટાડે છે. અને સતત રાહત, અસ્થિમતા અને પેનકૅટાઇટિસિસના પરિણામે પણ વિકાસ થાય છે. હકીકત એ નથી કે આંતરડાના પોતે કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે, તો એનો પ્રારંભ થાય છે અને રિસુસિટેશન એક સપ્તાહથી વધુ સમય લે છે. Pah-pah-pah (જેથી નથી jinx માટે) ...
વજન ઘટાડવાનો બીજો એક સામાન્ય ઉપાય મૂત્રવર્ધક દવા લઈને થાય છે. શરીરના નિર્જલીકરણને કારણે વજનમાં ઘટાડો થાય તેવું અનુમાન કરવું મુશ્કેલ નથી. ભીંગડા પરના ચિહ્નને પ્રશંસક કરો - તે હકીકતમાં, આ "સ્લિમિંગ" નું પરિણામ છે. પરંતુ પાણીના નુકશાનને લીધે વજન ઘટાડવાના થોડા સમય દરમિયાન, શરીર પછીના પાણીમાં વિલંબ કરે છે. ધમકી હેઠળ કિડની અને હૃદય છે, જે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનથી ગંભીર રૂપે પ્રભાવિત થાય છે.
યાદ રાખો - તમે ઝડપથી વજન ગુમાવી શકતા નથી તે વચન તે અર્થ દૂર ચલાવો. ચમત્કારના આહાર પર કેવી રીતે 15 કિલોગ્રામ ગુમાવ્યાં તેના મિત્રોની કથાઓ પર "પેક" નહીં. તેમના શરીરમાં તમારી સાથે કરવાનું કંઈ નથી ઈન્ટરનેટ અને એડવર્ટાઇઝીંગ બે મોટી ચાંચડ બજારો છે, અલબત્ત, તમે કંઈક યોગ્ય બનાવી શકો છો, પરંતુ ત્યાં વધુ "ટફ્સ" છે. એક તંદુરસ્ત આહાર અને તર્કસંગત પોષણ ઉપરાંત, શરીરને નાજુક અને તંદુરસ્ત રાખવા અન્ય કોઈ રીત નથી!
હેમકોડ
હેમકોડ વજન ઘટાડવાનો એક લોકપ્રિય માર્ગ છે. તેમાં અપ્રસાર માત્ર એક ઊંચી કિંમત છે - આશરે $ 700 સિદ્ધાંતનો સાર એ છે કે જૂથ અને લોહીની અન્ય લાક્ષણિકતાઓ પોષણની પ્રકૃતિને નિર્ધારિત કરે છે. તે પોતાના માટે છે: એક હેમબર્ગરથી વજન હારી રહ્યું છે, અન્યને કચુંબર પર્ણમાંથી ચરબી મળી રહી છે. પરંતુ વ્યવહારમાં, ચોકક્સ મીઠાઈઓ, ચીપ્સ, કેક અને જીવનના અન્ય આનંદો ક્યારેય મંજૂરી નહીં આપે, જે બાજુઓમાં ચરબીના વિશ્વસનીય પુરવઠા તરીકે ઓળખાય છે. અને હકીકત એ છે કે તમારે કઠોળ, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો, શાકભાજી અને ફળો ખાવું પડે તેવો ભાગ્યે જ કોઈને પણ ગુપ્ત છે. કન્યાઓ માટે આ સૂચિમાં માત્ર ભલામણ વજન જ ખાવાનું અસામાન્ય નથી, ફક્ત વધારાનું પાઉન્ડ મેળવવાથી. છેવટે, દરેક નિયમમાં અપવાદ હોઈ શકે છે.
પોષણવિરોધીના અભિપ્રાયમાં, હેમકોડ માત્ર સિદ્ધાંતોમાંથી એક છે અને, કદાચ, એક આધાર હોવા છતાં. પરંતુ આ પર્યાપ્ત સાબિત નથી. વ્યવહારમાં, પ્રાથમિક કાયદા કાર્ય કરે છે જો તમે ઊર્જા ખર્ચમાં વધારો કર્યા વિના, "મંજૂર" ઉત્પાદનોને અતિરેક કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે પુનઃપ્રાપ્ત થવાની શરૂઆત કરશો. આ એક મહાન ગેરસમજ છે - તે ધ્યાનમાં લેવું કે સફરજનમાંથી પુનઃ પ્રાપ્ત કરવું અશક્ય છે, પરંતુ તેલથી - હંમેશાં તે માપ વિશે બધા છે
સૌથી રૂઢિચુસ્ત અંદાજ મુજબ, આજે આપણા વસ્તીમાં એક તૃતીયાંશ જેટલા વજન વધારે છે. આવા લોકો માટે વજન ગુમાવી, અલબત્ત, જરૂરી પરંતુ માત્ર તંદુરસ્ત ખોરાકના સ્વાગત, જાણીતા ખોરાક પિરામિડના તમામ સ્તરો અને કુલ કેલરી સામગ્રીના સક્ષમ પ્રતિબંધ સહિત. શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે આ બધા ભેગા કરવાનું ભૂલશો નહીં! આજે, અન્ય, વધુ અસરકારક અને સલામત રીતે વજન ગુમાવવાનો અને આ આંકડો ખેંચવાનો હજુ સુધી શોધ કરવામાં આવી નથી. જો તમે સમજદારીથી ખાય તો ક્રેમલિન ખોરાકની હાનિ તમારા માટે ભયંકર નહીં હોય. છેવટે, તમે તેના પર ફરીથી બેસી શકશો નહીં.