ઐતિહાસિક અન્યાય
હવે તે હાસ્યાસ્પદ અને હાસ્યાસ્પદ પણ લાગે છે, પણ છેલ્લા સદીની શરૂઆતમાં, ફિગર સ્કેટિંગ એ ફક્ત પુરૂષ રમત હતી. સ્ત્રીઓને બરફમાં દાખલ કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવી હતી, પરંતુ આને અધિનિયમની જગ્યાએ એક દુર્વ્યવહાર માનવામાં આવતો હતો. સ્ત્રી એક સ્કેટિંગ 1906 માં દેખાયો. અને માત્ર i8 વર્ષ પછી, સુંદર મહિલાને વિશ્વ ચેમ્પિયનશિપ્સમાં સ્પર્ધા કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવી હતી. આ પ્રસંગે, બ્રાસના બેન્ડને આમંત્રણ અપાયું હતું - જો તમે સંગીત સાથે સ્કેટ કરો છો! સાચું છે કે, સંગીતકારો માત્ર હિમમાં જ ન હતા, પણ સાધનો હતા: પાઈપ્સ અને ટ્રોમ્બોન્સ શાંત થઈ ગયા હતા, અને સ્પર્ધકોએ ડ્રમબીટની ધ્વનિ સવારી કરી હતી. રિંક પર ખર્ચવામાં એક કલાક માટે, તમે 400 કેસીએલ સુધી બર્ન કરી શકો છો
અર્થાલંકારિક રીતે બોલતા
- હેરીંગબોન ફિગર સ્કેટિંગમાં સરળ પગલાઓની શ્રેણી છે, જ્યારે સ્કેટ 30 °ના ખૂણા પર ખસે છે અને ફરસ-વૃક્ષની રીતમાં એક ટ્રાયલ છે.
- કટિંગ - પ્રથમ તમે તમારા ડાબા પગ પર સ્લાઇડ કરો છો, અને પછી 180 ° આસપાસ ચાલુ કરો અને તે જ દિશામાં ચાલુ રાખો, પરંતુ તમારી પીઠ સાથે.
- Mouhouk - આ સરળ તત્વ ઝડપથી ગતિ દિશા બદલવાની તમને પરવાનગી આપે છે. ધારો કે તમે જમણી સ્કેટ પર જાઓ છો અને અમુક સમયે તમારા મુખ્ય પગલામાં ફેરફાર કરો. મોઉહોક ખુલ્લું અને બંધ છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, ફ્રી લેગ ટેકો સામે મૂકવામાં આવે છે, અને બીજામાં - પાછળ
બરફ પર બેલેટ
રિજની ધાર બે બાજુઓ છે - બાહ્ય અને આંતરિક. જો તમે સ્કેટરના ચળવળમાં નજીકથી જોશો તો, તમે નોંધ લો છો કે તે બરફ પર સખત કાટખૂણે નથી, પરંતુ થોડો ઝોક ધરાવે છે - કાં તો જમણી બાજુ અથવા ડાબી બાજુ. ચાલો હલનચલનની તરકીબને માસ્ટર કરવાનો પ્રયાસ કરીએ. ફોરવર્ડ આંદોલનને શરતે બે તબક્કામાં વિભાજિત કરી શકાય છે. પ્રથમ એક રીજ પર સ્લાઇડિંગ કરવામાં આવે છે, જ્યારે શરીર સહેજ આગળ છે, એક પગ સહાયક છે, અને અન્ય ઘૂંટણની તરફ વળેલું છે. આ કિસ્સામાં, extensor સ્નાયુઓ - ક્વાડ્રિસેપ્સ, વાછરડું અને વધુ ટીબિયા. તેઓ અગ્રણી પગને એક સ્થાને ઠીક કરે છે. ફ્લેક્સર - બાઇસિકસિસ ફેમોરિસ - આ ક્ષણે તે સુયોજિત થાય છે બીજા તબક્કામાં, સ્કેટર ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રને બીજા તબક્કામાં સ્થાનાંતરિત કરે છે, જે પ્રતિકાર કરે છે, અને તેને ઘૂંટણમાં વાળે છે. અગ્રતા બદલી રહ્યા છે સવારી માટે બીજો વિકલ્પ પાછળની બાજુએ છે તે મુશ્કેલ છે, પરંતુ શક્ય છે. તેથી, પગ ખભાના પહોળાઈ સિવાય, ઘૂંટણમાં વળેલું હોય છે, શરીર થોડું આગળ તરફ નમેલું હોય છે.
બરફની રાણી
અને છેલ્લે, વારા તેમના વિના, જેમ તમે જાણો છો, તમે દૂર ન જઇ શકશો. ધારો કે તમને જમણી તરફ વળવાની જરૂર છે. તમે આ દિશામાં સહેજ વળાંક અને ઉભા થઈને ખભા, અને પછી શરીર. આમ કરવાથી, તમે તમારા જમણા પગથી તેને બાહ્ય ધાર પર મૂકીને બ્લેડની અંદરની બાજુએ ડાબો પગ વહન કરો છો. અને બ્રેક કરવા માટે, તમારે 90 ° ચાલુ કરવું, ચળવળને કાટખૂણે કરવાની જરૂર છે. ઘૂંટણ અડધા રૂપે રહેવું જોઈએ, નહીં તો સંતુલન રાખવું સરળ રહેશે નહીં. આશ્ચર્ય ન થવું જો પ્રથમ તો તમારી પાસે આખા શરીરમાં દુખાવો હશે અને પગની ઘૂંટીમાં અપ્રિય સનસનાટીભરી દેખાય છે. સ્કીઇંગ દરમિયાન, બધા સ્નાયુ જૂથો કામ કરે છે, પરંતુ મુખ્ય ભાર પગ પર છે. રિંક પર ખર્ચવામાં એક કલાક માટે, તમે 4o kcal સુધી બર્ન કરી શકો છો. ફિગર સ્કેટિંગ પણ હલનચલનનું સંકલન વિકસાવે છે અને શ્વસન અને રક્તવાહિની તંત્રને સમાન રીતે મજબૂત બનાવે છે. અંતે, હિમાચ્છાદન વાયુ પોતે ઉપયોગી છે. શિયાળા દરમિયાન ઉનાળામાં કરતા વધુ ઓક્સિજન હોય છે. કોઈ આશ્ચર્ય તેઓ કહે છે: ઠંડા રશિયન દરેક યુવાન છે.
ક્રમાંક નંબર
સરળ હલનચલન સાથે વ્યવહાર કર્યા, તમે વધુ જટિલ રાશિઓ પર ખસેડી શકો છો. તે જાણીતું છે કે 1772 માં ઇંગ્લીશ આર્ટિલરી લેફ્ટનન્ટ અને ફિગર સ્કેટિંગના રોમાંચક ચાહક રોબર્ટ જોન્સે તેમના પ્રસિદ્ધ "ટ્રીટાઇઝ ઓન સ્કેટિંગ" લખ્યું હતું, જેમાં તેમણે તે સમયના તત્વોમાં સૌથી પ્રખ્યાત વિશે કહ્યું હતું - સ્પિલલ્સ અને રોટેશન. લાંબા સમય સુધી આ પુસ્તકને તેની શ્રેષ્ઠ પ્રકારની ગણવામાં આવે છે. પરંતુ ઉલરિચ સાલવોવ, એલોઇસ લુત્ઝ, વેર્નર રિટ્બેર્જર અને એક્સેલ પોલ્સેન, તેમના તાજ તત્વો સાથે લાંબા સમય સુધી ન આવ્યા હતા. હવે આ આંકડાઓને શાળા કહેવાય છે, અથવા સ્કેટીંગના મૂળાક્ષરો.
- TOE લૂપને એક સઘન તત્વ ગણવામાં આવે છે, તેથી વ્યવસાયિક એથ્લેટ્સ ઘણીવાર કાસ્કેડમાં બીજા જમ્પ તરીકે કાર્ય કરે છે. પરંતુ શરૂઆત માટે, બધું ખૂબ સરળ નથી. જંપના સમયે, તમારે બરફની સપાટીથી તમારા ફ્રી પૅનથી ઝબકી કરવી અને આગળ વધવું પડશે.
- સાલચોવ (સાલ્વોવ) સ્વીડિશ ફિગર સ્કેટર ઉલરિચ સાલવોવ દ્વારા તેને શોધવામાં આવી હતી, જેણે 10 વખત વિશ્વ ચેમ્પિયન બન્યા હતા. આ આંકડો અન્ય લોકોથી અલગ છે, કારણ કે ફ્લાઇટ સ્વિંગ ફ્રી લેગથી આગળ છે. સૌથી સામાન્ય ભૂલ - સ્કેટર તરત જ હવામાં કૂદકો, પરંતુ માત્ર અડધા ચાલુ દેવાનો
- રિતબરગર (લૂપ) - એક મેહ કિક વિના કૂદકો અને સ્કેટને બરફના દાંતથી હિટ કરીને, જ્યારે સ્કેટર, ટેકેદાર બોલને દબાણ કરે છે, તે જ પગ પર જમીન. જમણી સ્કેટ પર ગતિમાં પરિણમ્યું, સહાયક પગલે વળાંક રહે છે. આવું કરવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ છે, તેથી ઘણી વખત એથ્લીટ બરફ પર તેના મફત પગ મૂકે છે અને બે પગ ના કૂદકા
- લુત્ઝ (લુત્ઝ) - તેમના ડાબા પગ પર લાંબા પ્રવાસથી પાછા જવું રહસ્ય એ છે કે કૂદકા પહેલાં તમારે થોડું આગળ વધવું, તમારો જમણો પગ ઉભો કરવો, અને પછી બીજા પગ પર દાંત અને જમીન સાથે બરફને ફટકાવો.
- એક્સેલ (એક્ઝલ) - એકમાત્ર લીપ કે જે મુક્ત નથી, પરંતુ અગ્રણી પગ સાથે. તમે વાહન ચલાવો છો, પછી બાંધી શકો છો અને હવામાં પહેલેથી જ તે પછી તમે વળાંક કરો છો, જેના પછી તમે સુરક્ષિત રીતે ઉભા છો
તેના ધરીની આસપાસ
જમ્પિંગ ઉપરાંત, ફેરબદલી પણ છે - અસામાન્ય અદભૂત તત્વો. તે સરળ છે - એક પગને ડાબે અથવા જમણે એક ચળવળ, અને સંયુક્ત - પરિભ્રમણ દરમિયાન, પગ અને સ્થિતિ ફેરફાર. સ્ક્રુ એ સ્ટેન્ડિંગ ગતિ છે: સહાયક વ્યક્તિ પહેલા મફત પગ વળે છે, અને શસ્ત્ર છાતી પર વણાયેલા છે. ચળવળ દરમિયાન, સ્કેટર તેમના મફત પગ નીચે ઘટાડે છે અને તેના હાથ ઉપર સીધો. પરિભ્રમણ વધે છે અને ખૂબ અસરકારક યુક્તિની ઝડપ મેળવી શકાય છે. ટોચ એક જ છે, પરંતુ બેઠક સ્થિતિમાં: સહાયક બોલ વળેલો છે, અને મફત પગ આગળ વિસ્તૃત છે. હાથ બરફની સમાંતર હોવું જોઈએ.
ખરીદો અને સાચવો
કંજૂસ કરવાનું શીખવું મુશ્કેલ નથી પરંતુ પ્રથમ તમારે રમતના સ્ટોર પર જવું પડશે.
કેવી રીતે પસંદ કરવા માટે
કયા જૂતા વધુ સારી છે - ચામડાની અથવા પ્લાસ્ટિક? ત્રણ વર્ષ પહેલાં, તમે કદાચ પ્લાસ્ટિક પસંદ કરશો - તો પછી તે અતિ ફેશનેબલ હતી. જો કે, આવા જૂતામાં પગ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. આજે તેઓ ક્લાસિક પર પાછા આવે છે - લાંબી દોરી સાથે ચામડાની બૂટ એવું માનવામાં આવે છે કે તેઓ વિશ્વાસુપણે પગની ઘૂંટી અને પગને ઠીક કરે છે. અને જેથી તમારા પગ સ્થિર ન હોય, ખાસ ગરમ કવર સાથે સ્ટોક. તેઓ ઊનનું બનેલું છે અને જૂતા પર સીધું મૂકવામાં આવે છે. એક અથવા બીજી રીતે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સ્કેટ સારી રીતે બેસે છે, નહીં તો સ્કેટિંગ પીડામાં ફેરવાશે. તેથી, ઓછામાં ઓછા અડધો કદ વધુ ખરીદવું તે ઇચ્છનીય છે, જેથી તમે તેને વૂલન સૉક પર વસ્ત્રો કરી શકો.
વ્યાવસાયિકોની સલાહ
સૌથી અગત્યની વસ્તુ અગાઉથી ભયભીત નથી. તમે ધ્યેય જુઓ છો, તમે તમારામાં વિશ્વાસ કરો છો - આગળ વધો! જો તમને લાગે કે બરફ ખૂબ અસ્થિર છે, બેસવું અને તમારા પગ પર વસંત કરવાનો પ્રયાસ કરો. અને જ્યારે તમે સ્કેટ પર ઊભા રહેવાની ખાતરી કરો ત્યારે, તમે કેટલાક ઘટકો કરવા પ્રયાસ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, સૌથી સહેલો અડધા ટર્ન જમ્પ છે: તમે તમારા ડાબા પગ પર સવારી કરો છો અને જમણા પગ પર કૂદકો છો. આ એવું કંઈક છે જે દરેક કરી શકે છે મુખ્ય બાબત એ છે કે સ્કેટિંગ ખરેખર એક આનંદ હતો. સાચું, મારા માટે તે લાંબા સમયથી નોકરી કરી રહ્યું છે. સૌથી વધુ ભયંકર ભૂલ જે લગભગ તમામ નવા નિશાળીયા કરે છે જ્યારે તેઓ પ્રથમ બરફ પર દેખાય છે તે પાછળના ભાગમાં માથામાં ઘટાડો થાય છે. તેથી કોઈ પણ સંજોગોમાં તે અશક્ય છે. આને અવગણવા માટે, ઘરે તાલીમ શરૂ કરવું શ્રેષ્ઠ છે: ફ્લોર પર યોગ્ય રીતે કેવી રીતે જૂથ કરવું અને કેવી રીતે પતન કરવું તે જાણવા માટે. અને બરફ પર - શરીરમાં થોડું આગળ તરફ નમેલું હતું તેથી જાઓ.
કેવી રીતે શારપન કરવું
ટ્રસ્ટ પ્રોફેશનલ્સ, જો તમે સ્કેટ્સને કેવી રીતે ઝડપી બનાવવા તે ઘણી વખત જોયા છે, અને વિશ્વાસ છે કે તમે તેને પુનરાવર્તન કરી શકશો. અન્યથા, તમે ક્યાં તો નિરાશાજનક સ્કિડને બગાડી શકો છો અથવા બરફ પર હોવ તો તમને ઘાયલ થશે. તે વધુ સારી રીતે ટ્રેક કરો કે જેથી તમારી સ્કેટ હંમેશા શ્રેષ્ઠ આકાર હોય - દરેક સીઝન પહેલાં તેમને વર્કશોપમાં સોંપવો જોઈએ. અને તે સમય આગળ આગળ ધપાવતા નથી, ખાસ કવર મેળવો.
કેવી રીતે સ્ટોર કરવું
કવર બે પ્રકારના હોઈ શકે છે - હાર્ડ અને સોફ્ટ. પ્રથમ રાશિઓ રિંકમાંથી બહાર નીકળતા સમયે પહેરવામાં આવે છે, જ્યારે બાદમાં તમામ વર્ષ રાઉન્ડમાં સ્કેટ સ્ટોર કરવા માટે ઉપયોગ થાય છે. બાદમાં એક એવી ફેબ્રિક બનાવવામાં આવે છે જે સંપૂર્ણપણે ભેજ શોષી લે છે અને કાટમાંથી બ્લેડનું રક્ષણ કરે છે. ક્યારેક, આ કબાટ માં આંકડો બૂટ દૂર, આ હીલ વાર્નિશ છે. પરંતુ આ શ્રેષ્ઠ ઉકેલ નથી: એકમાત્ર ક્રેક થવાનું શરૂ થાય છે અને છેવટે, ભાંગી પડે છે. વિશિષ્ટ ઉકેલ સાથે ઊંજવું વધુ સારું છે, જે શૂ દુકાનમાં મળી શકે છે. પરંતુ દોડવીરોને તકનીકી પેટ્રોલિયમ જેલી અથવા ફેટી મીઠું નિયંત્રિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પછી સૂકા અંધારાવાળી જગ્યાએ સ્ટોર કરો. આગામી શિયાળો પહેલાં