વજનવાળા માટે ડાયેટરી ભલામણો

લેખમાં "વજનવાળા માટે ડાયેટરી ભલામણો" અમે તમને જણાવશે કે તારાઓ કેવી રીતે વધારે વજન સાથે સંઘર્ષ કરે છે તે સ્ત્રીને શોધવાનું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે જે તેના પ્રતિબિંબથી સંતુષ્ટ હશે. અમે તારાઓ ઈર્ષ્યા, પરંતુ તેમના સંપૂર્ણ અને આદર્શ આધાર, વિશાળ તાલીમ પરિણામ. પરંતુ વ્યવહારીક બધા તારા તેમના આહારનું પાલન કરે છે, અને આપણે જોઈશું કે તેઓ શું ખાઈ રહ્યા છે.

સોફિયા રોટારૂની ભલામણો
સોફિયા લોરેનની વૃદ્ધિ 170 સેન્ટિમીટર સુધી પહોંચે છે, તેનું વજન 64 કિલોગ્રામ છે અને આકૃતિ 93-67-94 ના આંકડા સાથે છે. અધિક વજન સાથે, તે sauna, રમતો અને મસાજની મદદથી, તે લડે છે.

સોફિયા રોટરાઉથી ખૂબ અસરકારક આહાર
1) તમારે અનસાલિત ચોખાના 3 દિવસ ખાવાની જરૂર છે.
2) અન્ય 3 દિવસ, મીઠું વગર, શાકભાજી ખાય છે.
3) આગામી ત્રણ દિવસ, ફળો ખાય છે અને બાફેલી અથવા પીગળેલા પાણી પીવે છે.

સોફિયા ગૂઢ, નરમ ફૂલોની સુગંધ પસંદ કરે છે, તેની પ્રિય સુગંધ એક્વા એલગૉરિયા છે. સોફિયા એક વખત આખા રાઉન્ડ શાળા ચેમ્પિયન હતી હવે તે સ્ટિમ્યુલર્સ પર કામ કરવા અને તરીને પસંદ કરે છે

સોફિયા લોરેનથી ટિપ્સ
તેણીના દેખાવ સૌંદર્યના પ્રમાણભૂત છે. સોફીના જણાવ્યા મુજબ, સૌંદર્ય વાળ, ચામડી અને સ્નાયુઓની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. ઊંઘ માટે ઇટાલીનું સ્ટાર 21 વાગ્યે ઊંઘે, બેડરૂમમાં તાપમાન વત્તા 21 ડિગ્રી કરતાં વધી ન જોઈએ. ક્લાઇમ્બ 6 વાગે શરૂ થાય છે, કોઈ પણ હવામાનની ખુલ્લી વિંડો સાથે, તે જિમ્નેસ્ટિક્સને ડંબબેલ્સ સાથે કરે છે. પછી વિપરીત ફુવારો લે છે, તે બસ્ટના આકારને જાળવી રાખવામાં અને સ્વરને જાળવવામાં મદદ કરે છે. Sophie ધુમ્રપાન નથી તળેલા ખોરાક ન લો, કારણ કે તે રંગને બગાડે છે. દરરોજ તેઓ બે લિટર ખનિજ પાણી પીવે છે.

ખોરાકમાં, તેમાં ઘણા તાજા રસ અને ફળોનો સમાવેશ થાય છે જે પ્રતિરક્ષા પ્રણાલીને મજબૂત કરે છે, એક ગ્લાસ દહીં પીવે છે, જે દારૂનારની ખમીરની એક ચમચી ઉમેરી શકે છે, જે વાળને ચમકે છે અને ચામડી - સ્થિતિસ્થાપકતા. Sophie દરેક અન્ય દિવસ અનેનાસ ઉપયોગ કરે છે, જે તેમને વધારાની પ્રવાહી અને વિટામિન્સ એક સંપૂર્ણ સંકુલ આપે છે. આંખોમાંથી કોસ્મેટિક કોઈ પણ વનસ્પતિ તેલ સાથે ધોવાઇ જાય છે, ખાસ ક્રિમ પર ખર્ચવામાં નથી. કોસ્મેટિક હેતુઓ માટે ખૂબ ગરમ અથવા ખૂબ જ ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરતું નથી. ચામડીનો ઉપયોગ તાપમાનમાં થવો જોઈએ, અથવા નાની ભંગારમાંથી લાલ થ્રેડો પર દેખાશે.

ઇરિના સલ્લિકોવા તરફથી ભલામણો
દરેક દિવસ વ્યાયામ કરે છે. પ્રિય ખોરાક સીફૂડ અને શાકભાજી છે. પુનઃપ્રાપ્ત ન કરવા માટે, તેણીએ મીઠી અને લોટનો ઇનકાર કર્યો હતો દરરોજ 5 વાર ખાય છે, કેટલીકવાર તે ઇન્કાર કરી શકે છે અને 5 વખત અને તેના આહાર રાત્રે ન ખાય છે બાળપણમાં તેણી કલાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સમાં વ્યસ્ત હતી, રમતના માસ્ટરના ઉમેદવાર હતા, ઇનામો લીધા હતા. પરંતુ 13 વર્ષની ઉંમરે, તેણીએ જિમ્નેસ્ટિક્સ છોડી દીધી હતી તેમણે આ આંકડો બચાવવા માટે કશું જ કર્યું નથી, ત્યાં કોઈ સમય નથી, અને તેણી પાસે શાળાના 8 મું સ્વરૂપ છે. નિર્માતા, સંચાલક અને કલાકાર તરીકે કામ કરે છે. તેની ટીમમાં તે હોલ ભાડે આપતી, પ્રોગ્રામ મૂકે છે, કોસ્ચ્યુમ આપે છે, ત્રણ પરિવારો ધરાવે છે, તેની માતા, સંબંધીઓને મદદ કરે છે. ખૂબ થાકેલું, પરંતુ હજુ પણ પર હોલ્ડિંગ દર છ મહિના પછી તે સૌંદર્ય સલૂનમાં જાય છે, કારણ કે તેના કામ માટે તે જરૂરી છે. જો તે સારી લાગતી ન હોય તો તે કાર્ય કરશે નહીં.

ઈરિના મિરોશિશન્કોના ટિપ્સ
ઇરિના મિરોશિન્ચેન્કોએ પ્રથમ વિદેશી પ્રવાસોમાંથી એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી તરફ જવાનું શરૂ કર્યું. જ્યારે સોવિયેત તારા સસ્તા કપડાં પર નાણાં ખર્ચ્યા, તેણીએ વિદેશમાં સારા પૈસા ખરીદ્યા. અને હવે ઘણાં વર્ષોથી તાજા રસના ગ્લાસ સાથે દિવસ શરૂ થાય છે અને સમાપ્ત થાય છે. આ તમને મોટા દૈનિક લોડ્સ સામે ટકી રહેવા માટે પરવાનગી આપે છે. ઇરિના પેટ્રોવાના કહે છે કે ઉપયોગી માઇક્રોલેમેટ્સ અને વિટામિન્સ કોઈપણ છોડના ખોરાકમાં છે અને તમે જે કરી શકો છો તેમાંથી જ્યૂસ બહાર નીકળી જાય છે. તે ભૂખ્યો ન હતો, ખોરાકમાં બેસતો નહોતો. તે સખત રીતે રૂઢિવાદી ઉપવાસનું નિરીક્ષણ કરે છે, આ સદીઓથી સ્વસ્થ જીવનશૈલીની સાબિત પદ્ધતિ છે.

આહારમાં અનાજ, અનાજ, મશરૂમ્સ, જડીબુટ્ટીઓ, ફળો અને શાકભાજીમાંથી દુર્બળ ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. જે વધે છે અને વધે છે તે બધું કાચા, ઉકાળવા, તળેલું અને બાફેલી થઈ શકે છે. મહાન માન સાથે, મિરોશંકેન્ન્કોએ તેના આકૃતિનો ઉલ્લેખ કર્યો છે. તેણી માને છે કે દરેક વ્યક્તિ જીવન, જીવનની લય કે જે તેને અનુકૂળ કરે છે તે સૂચવે છે. જિમ્નેસ્ટિક્સ, ઍરોબિક્સ અને વ્યાયામશાળામાં તેણી પાસે સમય નથી. દિવસમાં 12 કલાક માટે કામ કરવું, આ તેણીની શારીરિક તાલીમ છે. આવા તીવ્ર લય શરીર અને પાત્રને શિસ્ત આપે છે. તે ચરબી મળી નથી, કારણ કે તે ઘણો કામ કરે છે.

જેન ફૉડા તરફથી ભલામણો
1. ખોરાકની કાળજી રાખવી જરૂરી છે
તે જાણવા આવશ્યક છે કે છોડવામાં આવેલા વજનથી શરીરની રેખાઓ આકર્ષક બનશે, પરંતુ વજનમાં ફેરફાર એ ચામડી માટે જબરદસ્ત દબાણ છે. અને આ ચહેરાના ત્વચા પર લાગુ પડે છે જીવનના ત્રીજા દાયકાના પ્રારંભમાં એક મહિલા ચોક્કસ વજન પ્રાપ્ત કરે છે, જે તેને અનુકૂળ કરે છે, સમગ્ર જીવન દરમિયાન તે 3 અથવા 4 કિલોગ્રામથી વધુ બદલાતો નથી.

ચામડીની સ્થિતિ ખોરાક પર આધારિત છે. ચામડી નવી વસ્તુને સ્વીકારતી નથી, અને કોઈપણ ખોરાક ઇનકમિંગ માઇક્રોલેમેટ્સ, એમિનો એસિડ, વિટામિન્સની રીતભાત સંતુલન તોડે છે. મજબૂત વજન ઘટાડાની સાથે, ચામડી અસ્થિર, ચંચળ અને ઝોલ બની જાય છે. તમારે કોઈ પણ પ્રકારનું શ્રેષ્ઠ વજન પસંદ કરવાની જરૂર છે, અને તેને કોઈ પણ ઉંમરે સપોર્ટ કરો. કોઈપણ આમૂલ આહાર દ્વારા સંપૂર્ણતા સાથે સંઘર્ષ કરવા માટે તે માત્ર એક યુવામાં જરૂરી છે.

2. ત્વચા ચાર્જ કરવાની જરૂર છે
નિયમિત કસરત ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ લોશન છે. નિષ્ક્રિય સમકાલીન લોકો કરતા સ્ટેજ મેકઅપના કિલોગ્રામ અને જીવનની હાસ્યાસ્પદ લય હોવા છતાં, વ્યવસાયિક નર્તકો કરતાં ચામડી નાની દેખાય છે. કોલેજનની ચામડીમાં કસરત કરતા સ્ત્રીઓ વધુ છે. છેવટે, ત્વચા કોલેજેનથી વધારે દેખાય છે, ચામડીના સ્થિતિસ્થાપક કવર પર ઘણી વાર ઓછી કરચલીઓ હોય છે. જેન તમને ચાર્જિંગ સિસ્ટમ પસંદ કરવાની સલાહ આપે છે, અને તમારા માટે તે નક્કી કરશે કે તે શું રહેશે. દિવસમાં બે વખત ભૌતિક કસરત કરવા માટે સારું છે, પરંતુ નહતા બેડ પહેલાં જ નહિ અને જ્યારે શરીર નિદ્રાધીન છે.

કસરતનો ધ્યેય શરીરનું તાપમાન વધારવાનું છે. ચહેરા પર સારો ચાર્જ કર્યા પછી તકલીફોની ટીપાં દેખાવી જોઈએ. જેન ફૉડાએ પોતાના માટે શાસ્ત્રીય નૃત્ય પસંદ કર્યું હતું, તેણીએ એક વ્યાવસાયિક સ્ટુડિયોમાં તેની સ્થાપના કરી હતી, અને જ્યારે તેણી મશીન પર કેટલીક હલનચલન શીખી ત્યારે તેણીએ ઘરે બેલેટ કામ કર્યું હતું. તે તમામ ભૌતિક લોડ્સને કારણે, જે પરસેવો આપે છે, સોજોને દૂર કરે છે.

3. પાણી ત્વચા વફાદાર મિત્ર છે
ખોરાક અલગ અલગ હોવો જોઈએ, કારણ કે ત્વચા વિટામિન્સ ખાય છે અને દરરોજ ખોરાકમાં દરરોજ સમાવેશ થવો જોઇએ - યકૃત, તાજા માંસ, સીફૂડ અને માછલી, ફળો અને શાકભાજી. પણ આપણે પાણીના ફાયદાઓ વિશે ભૂલી જવું જોઈએ નહીં. શુદ્ધ પાણી માટે આભાર, ઝેર વિસર્જન અને ત્વચા દ્વારા શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે. એક દિવસમાં તમારે ઓછામાં ઓછા એક લિટર પાણી પીવું જરૂરી છે. આ દૈનિક દરમાં સમાવેશ નથી - પ્રવાહી ખોરાક, સૂપ્સ, મજબૂત ચા અને કોફી તમે સ્વાદને લીધે ગ્રેપફ્રૂટ અથવા લીંબુનો રસ ઉમેરી શકો છો, જેમાં તમે ચૂનો, ચુસ્ત, લીલી ચા અથવા પાણી ન ચૂકી શકો છો.

4. ચામડી બનાવવા અપ પસંદ નથી
ચહેરા પરના કોઈપણ હલનચલન ચહેરાના અભિવ્યક્તિ પ્રારંભિક કરચલીઓના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. સ્વાભાવિક રીતે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારો ચહેરો રાજાના માસ્ક જેવું હોવો જોઈએ. સંદેશાવ્યવહાર પ્રક્રિયા, સંવાદ, તેમજ એક પાર્ટીમાં, તમારા ચહેરાને "નિષેધ" ન કરો તે ધ્રુજારી, જીવંત, ખસેડવાની છે. પરંતુ જ્યારે તમે ઘરેલુ કાર્યો કરો છો, વાંચો, ટીવી જુઓ, તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓનું વર્તે કેવી રીતે ધ્યાન આપો. તમારા દાંતને ચોંટાડો નહીં, તમારા કપાળને કાંપતા ન કરો, અથવા તમારા હોઠના ખૂણાને નીચે નાખો.

5. ચામડીને સાફ કરવાની જરૂર છે
એકવાર 2 અઠવાડિયામાં તમને મૃત કોશિકાઓના ત્વચાને સાફ કરવા માટે વિશિષ્ટ માસ્કનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. તમારે તમારા ચહેરાને વરાળ કરવાની જરૂર છે 5 મિનિટ માટે તમારે ઉકળતા પાણીના પોટ ઉપર વાળવું જરૂરી છે. પાણીમાં કેમોલી ઉમેરો હેડને ટુવાલ સાથે આવરી લેવા જોઈએ જેથી વરાળ ન છોડે અને કૂલ નહી કરે. ટેરી ટુવાલની કિનારે પેનની ધાર આવરી લેવી જોઈએ તકલીફ જાળી સાથે ખાડો, પરંતુ તમારા ચહેરા સૂકી સાફ નથી.

ઉકાળવાથી ચહેરા પર માસ્ક મૂકવો જરૂરી છે, આંખો હેઠળ મુક્ત સ્થળો અને માત્ર પોપચા હોવા જોઈએ. માર્કને ચક્રાકાર ગતિમાં અને ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ માટે મસાજ ચહેરો લાગુ કરો. પછી અન્ય 10 મિનિટ ચહેરા પર માસ્ક છોડી દો. જેન ફૉંડાએ ઘણા કોસ્મેટિક માસ્ક કર્યા અને મકાઈના માસ્ક પર સ્થાયી થયા. તમારે મકાઈના લોટનો કપ લેવાની જરૂર છે, થોડું પાણી ઉમેરો અને સરળ સુધી જગાડવો. ચહેરા પર લાગુ કરો, પછી કપાસ swab સાથે શુધ્ધ માસ્ક ધોવા ઓરડાના તાપમાને પાણી સાથે moistened. માસ્કને કાળજીપૂર્વક દૂર કરવાની જરૂર છે, જેથી ચામડીને લંબાવવી નહીં.

6. સાફ કરેલી ચામડીને "કંટાળી ગયેલું"
શુદ્ધિ માસ્ક પછી, તમે પૌષ્ટિક માસ્ક બનાવી શકો છો. જો ત્યાં કોઈ સમય નથી, તો તમારે તમારા ચહેરા પર પૌષ્ટિક ક્રીમના મોટા સ્તરને લાગુ પાડવાની જરૂર છે. એક સારું પોષક માસ્ક ફણગાવેલાં અનાજનો માસ્ક છે. અનાજનું ચમચી લો, પાણીનું ચમચી ઉમેરો અને મોર્ટારમાં અંગત સ્વાર્થ કરો. કાચા જરદીના 1 ચમચી ઉમેરો. ઝટકવું સાથે આ મિશ્રણ હરાવ્યું આંખોની આસપાસ ચામડી સિવાય, ચહેરાને સમીયર કરવા માટે આ માસ્ક. જ્યારે થોડી મિનિટો પછી માસ્ક સૂકી જશે, ત્યારે 2 સ્તરો, પછી 3 સ્તરો લાગુ કરો. એક આડું રિલેક્સ્ડ પોઝિશન લો અને આ માસ્ક 20 મિનિટ સુધી રહેવાનું છે. જાળી ની મદદ સાથે તમે સ્થિર પૌષ્ટિક માસ્ક દૂર કરવાની જરૂર છે. ચહેરા ખાડો પછી દરેક વખતે માસ્ક, તે ઠંડા પાણીમાં કોગળા. જ્યારે ચહેરા પરથી માસ્ક કાઢી નાખવામાં આવે છે, ત્યારે તમારે ઠંડા પાણીથી ધોવા જોઇએ અને તમારા ચહેરા પર એક દિવસની ક્રીમ લાગુ પડશે.

7. ત્વચા છંટકાવ
સપ્તાહમાં એકવાર, અને પ્રાધાન્ય ધોરણે, સ્નાન પહેલાં અથવા ધોવા પહેલાં અઠવાડિયાના 2 વાર, કુદરતી પેશીઓમાંથી બનાવેલા સૂકા સ્પોન્જ સાથે શરીરને ઘસવું. જેન કુદરતી બરછટ બનેલા બ્રશનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ માટે તમારે શુષ્ક શરીર મસાજ કરવાની જરૂર છે, અને ચક્રાકાર ગતિમાં છાતી. લાલાશ દેખાય ત્યાં સુધી ચામડી કાળજીપૂર્વક અને લાંબા સમય સુધી ઘસવામાં આવવી જોઇએ, પરંતુ ચામડીને ઇજા પહોંચાડી કે ખંજવાળ ન કરવી. આ શુષ્ક ગ્રાઇન્ડ્સને કારણે, મૃત કોશિકાઓ ત્વચાની સપાટીમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે, જે ધોવા પ્રક્રિયા દરમિયાન ધોવાશે અને રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરશે.

જેન ફૉડા ઘણી સ્ત્રીઓ માટે મૂર્તિ છે, અને તે સાબિત કરે છે કે પોતાની જાતને કાળજી રાખવી એ એક વાસ્તવિક આર્ટ છે જે સુંદરતા અને યુવાનોને બચાવવા માટે મદદ કરે છે.

ઇરિના એલ્લિગોવા તરફથી ભલામણો
15 દિવસ માટે આ સફાઇ ખોરાક સાથે તમે 10 કિલોગ્રામ ગુમાવી શકો છો.
તમે ખાય છે: આખા અનાજ, ફળો, શાકભાજી અને પુષ્કળ પાણી પીવું.

ઉપયોગ કરશો નહીં: આલ્કોહોલ, ડેરી ઉત્પાદનો, માંસ
આવા આહારને 15 દિવસથી વધુ સમય માટે જોઇ શકાતો નથી.

મેનુ વિકલ્પ:
નાસ્તા માટે - સૂર્યમુખી બીજ અથવા કોળું, સેલરી, સફરજન, ગાજરનો રસ.
લંચ માટે - લીંબુ, ફળો, કાચા શાકભાજી સાથે ગરમ પાણી.
રાત્રિભોજન માટે - બીજ અને બદામ સાથે કચુંબર, ભરો નથી.
ભોજન વચ્ચેના અંતરાલમાં તમે કાચા ગાજર સાથે નાસ્તા મેળવી શકો છો.

ઈરિના પૉનોરોવસ્કાયાથી ટિપ્સ
તે વિચિત્ર સુપરસ્ટાર છે જેમ ઈરિના માને છે, સ્ત્રી સુંદરતા શૈલી અને સ્વાદ છે. અને તેજસ્વી સ્ત્રી, તે વધુ સુંદર છે. Sauna, સ્વિમિંગ પૂલ, જીમમાં હાજરી આપે છે ખાસ ખોરાકમાં સામેલ નથી, પરંતુ જીવનનો એક ચોક્કસ પ્રકાર છે ચોકલેટ, ડેઝર્ટ, મીઠી ન ગમે તે ઇટાલિયન સ્પાઘેટ્ટીને પસંદ કરે છે, ઈટાલિયનો આ વાનીથી વધુ સારી રીતે મેળવે નથી, કારણ કે પાસ્તા ફણગાવેલા ઘઉંના અનાજમાંથી બનાવવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જો તે ઓલિવ તેલમાં રાંધવામાં આવે છે, તો આ વાનીને વહન કરી શકાય છે. મહત્વનું તમે શું ખાય નથી, પરંતુ તમે કેટલી ખાય છે દરેકને કોકટેલની ભલામણ કરે છે, તમારે લીંબુનો રસ અને તાજા કાકડી ભળવાની જરૂર છે તે વિટામિન્સ અને ટોનિક છે

મેનુ વિકલ્પ
તમે કરી શકતા નથી - કોફી, ચોકલેટ, ટમેટાં, મસાલા, બટેટાં, ડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા, માંસ.
તમે કરી શકો છો - જવ, ઓટ, બ્રોકોલી, મસૂર ખોરાક વચ્ચે - ફળો અને શાકભાજી
બ્રેકફાસ્ટ - ઓટમીલ
બપોરના વનસ્પતિ સૂપ, વનસ્પતિ કચુંબર છે.
ડિનર - માછલી, કચુંબર, ચોખા
પરિણામ ઠીક કરવા માટે તમારે 2 મહિના પછી પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે.

Anastasia Volochkova માંથી ટિપ્સ
સુંદર નૃત્યનર્તિકાની વૃદ્ધિ 171 સેન્ટિમીટર છે, અને વજન 48-49 કિલોગ્રામ છે. સવારે ઍનાસ્તાસિયા મધ સાથે મધ સાથે કોફી કપ, લીંબુ સાથે ચા અથવા મધ સાથે પાણી પીવે છે. તે ખાંડ ન ખાતી નથી, તેણીએ બાળક તરીકે માંસ ખાવવાનું ના પાડી. બ્રેક દરમિયાન દિવસ દરમિયાન રિહર્સલ વચ્ચે, તે એક કપ ચાનો, નારંગી અથવા મેન્ડરિન પી શકે છે. રિહર્સલ પછી એનાસ્તાસીયા ફળ, શાકભાજી ખાય છે, અને કેટલીકવાર તે ચીઝ ખાઈ શકે છે.

રેસ્ટોરન્ટના ઓર્ડરોમાં માછલીઓ કાચ ખાય છે - તે વિવિધ પ્રકારની માછલીઓ, સીવીડ કચુંબરથી મિશ્રિત છે. Volochkova દહીં, શર્ટ, આઈસ્ક્રીમ, બદામ માંથી પ્રેમ, બદામ વધુ પ્રેમ. પ્રિય વાનગી, તેના કામ માટે આભાર, ઓલિવ તેલ અને પાલકની ભાજી સાથે ઉકાળેલા beets છે. Anastasia પ્રોટીન સાથે કાર્બોહાઈડ્રેટ ભળવું નથી

ભૌતિક વ્યાયામથી તે પૂલ અને સિમ્યુલેટર્સમાં સ્વિમિંગ પસંદ કરે છે. શ્રેષ્ઠ બાકીના પોતાને માટે સ્નાન ગણવામાં આવે છે સ્નાન કર્યા પછી, Anastasia એક બરફ ફુવારો લે છે. ડિસ્કોની મુલાકાત લેવાની ઇચ્છા, કમ્પ્યુટર પર કામ કરવાનું પસંદ કરે છે અને હાર્ડ ફ્લોર પર બોલતી વાંચે છે.

હવે તમને ખબર છે કે વિશેષ વજનમાં આહારની ભલામણો શા માટે આપવામાં આવી છે. અને તમારી સલાહ અને ભલામણો ધરાવતા તમારા મનપસંદ તારાઓએ તમને સૂચવ્યું છે કે તમે કેવી રીતે અધિક વજન ગુમાવી શકો છો