પોટ્સમાં શાકભાજી સાથે પોર્ક

પાકકળા સમય : 40 મિનિટ
રાંધવાની મુશ્કેલી : સરળ
પિરસવાનું : 4
1 ભાગમાં : 398.5 કેસીએલ, પ્રોટીન - 46.8 ગ્રામ, ચરબી - 19.4 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટ - 9.1 ગ્રામ

તમારે શું કરવાની જરૂર છે:

• ડુક્કરના ટેન્ડરલાઇન 800 ગ્રામ
• 2 ટામેટાં
• 2 લાલ ડુંગળી
• 200 ગ્રામ સ્ટ્રિંગ બીન્સ
• 3 tbsp એલ. ટમેટા પેસ્ટ
• લોખંડની જાળીવાળું રશિયન ચીઝ 50 ગ્રામ
• 2 tbsp. એલ. વનસ્પતિ તેલ
• મીઠું, મરીનો સ્વાદ

શું કરવું:


1. નાના ટુકડાઓમાં ડુક્કરનું કટ. ડુંગળી છાલ, સમઘનનું કાપી. સમઘનનું સમાન ટમેટાં કાપો. 3-4 ટુકડાઓમાં દાળો કાપી.

2. ફ્રાયિંગ પાનમાં હીટ તેલ, ડુક્કર અને ફ્રાય મૂકો, ક્યારેક ક્યારેક 8 મિનિટ ટમેટાં અને ડુંગળી ઉમેરો, 5 મિનિટ રાંધવા. બીન, મીઠું અને મરી સાથે મોસમ મૂકો, 4 વધુ મિનિટ માટે મિશ્રણ કરો અને રાંધવા.

3. ટમેટા પેસ્ટને ઉમેરો, મિશ્રણ કરો, 5 મિનિટ માટે રસોઇ કરો. પોટ્સમાં શાકભાજીઓ સાથે માંસ મૂકે, લોખંડની જાળીવાળું પનીર સાથે છંટકાવ અને 10 મિનિટ માટે 200 ° સે માટે પ્રીહેટેડ ઓવનમાં મૂકો.