એવું લાગે છે કે દરેક સારી છે, પરંતુ દરરોજ સવારે ઓટમીલ ખાવા માટે સરળ નથી, એક સપ્તાહમાં તમે તેને જોવા નથી માગતા, અને આ porridge ની ઉપયોગીતા વિશે કોઈ ચર્ચા તેને તમે અથવા તમારા પરિવાર ન ખાવા કરશે.
આ કેવી રીતે ટાળી શકાય? કેવી રીતે ઓટ ટુકડાઓમાં પ્રેમ કરવા માટે?
જવાબ સરળ છે: વિવિધતા ઉમેરો દરરોજ સવારે ઓટમૅલ એટલી અલગ રીતે રાંધવામાં આવે છે કે તે તમને માત્ર ચિંતા જ નહીં કરે, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, તે સૌથી પ્રિય સવારે વાનગી બનશે.
ચાલો ઓટમીલ રસોઇ શું સાથે શરૂ કરો. તે "હર્ક્યુલીસ" ના ટુકડા ખરીદવા માટે શ્રેષ્ઠ છે: તે ઓટની પ્રોસેસિંગની ડિગ્રીના આધારે, વિવિધ પીસિંગના છે. ધૂમ્રપાનના મોટાભાગનાં ઝાડ, તે વધુ ઉપયોગી છે, પરંતુ તેમને લાંબા સમય સુધી (લગભગ 15 મિનિટ) રાંધવામાં આવે છે. દંડ ગ્રાઇન્ડીંગનો ટુકડા આશરે 5 મિનિટ માટે રાંધવામાં આવે છે, અને કેટલાક બધાં રાંધવામાં આવતા નથી - તે ઉકળતા પાણીમાં સુંદર રીતે ઉકાળવામાં આવે છે
ઓટમૅલ માટેનો ઉત્તમ રેસીપી : 1 કપ ટુકડાઓમાં 2 ચશ્મા પાણી રેડવું અને સૂવા માટે છોડો (તમે આખી રાત કરી શકો છો). સવારે પાણી અથવા દૂધનો એક ગ્લાસ ઉમેરો અને 3-5 મિનિટ માટે કૂક, મીઠું અને ખાંડ સ્વાદમાં ઉમેરો.
અને હવે વિવિધ વિશે: રાંધવા અથવા પહેલેથી તૈયાર અનાજ માં, તમે વિવિધ ફળો, બેરી, જામ ઉમેરી શકો છો. સૂકાં ફળ સૂકવેલા જરદાળુ અથવા કિસમિસ છે. પણ, છૂંદેલા નટ્સ, કાજુ, કોળાના બીજ સાથે છંટકાવ થઈ શકે છે.
હવે દુકાનોમાં ઘણાં અનાજ વેચાય છે, જેમાં અનાજ, ફળો અથવા બેરીના ટુકડા પહેલેથી ઉમેરવામાં આવે છે. અલબત્ત, આવા મિશ્રણ રસોઈમાં વધુ સરળ છે, અને નવી રેસીપી પર માથા તોડી જરૂરી નથી. તેમ છતાં, દરેક સહમત થશે કે તાજા ફળો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, કુદરતી દૂધ હંમેશા તૈયાર અને સૂકા ઉમેરણો કરતાં વધુ ઉપયોગી છે. તેથી, જો તમારી પાસે સમય હોય, તો ઓટમૅલ જાતે તૈયાર કરવા, પૂરવણીઓ સાથે પ્રયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. અહીં મુખ્ય વસ્તુ કલ્પના બતાવવાનું છે.
"ઍડિટિવ્સ" સાથે ઓટમેલ પૉરિજ માટે અહીં કેટલીક સરળ વાનગીઓ છે.
ગાજર ઓટમેલ મોટી ગાજર છંટકાવ, ખાંડ સાથે આવરી દો, તે યોજવું દો, કે જેથી ગાજર રસ દો, અને પછી સમાપ્ત porridge સાથે ભળવું. તમે ખાટા ક્રીમ એક spoonful ઉમેરી શકો છો.
ઓટમીલ કેક ફિનિશ્ડ ઓટમૅલમાં, સૂકા ફળોને ભરો, પોર્રિગના ફૂટે ત્યાં સુધી તેને ઉકાળવા દો - પછી તે મોટા સમઘનનું કાપી શકાય. દરેક ક્યુબ, ખાંડ સાથે કોઈ રન નોંધાયો નહીં ઇંડા સાથે ટોચ અને રાંધેલા સુધી પકવવા શીટ પર પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ગરમીથી પકવવું.
કુટીર પનીર સાથે ઓટમેલ . રાંધેલી પૅઝરીમાં ફેટી કુટીર ચીઝના થોડા ચમચી મુકો અને સારી રીતે મિશ્રણ કરો. આ અનાજ માત્ર જરૂરી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પણ કેલ્શિયમ, અને ખૂબ નાજુક અને પ્રકાશ સ્વાદ માટે માત્ર સમાવે છે.
ઓટ દૂધ સૂપ . ફિનિશ્ડ ઓટમૅલમાં દૂધનું એક ગ્લાસ રેડવું અને બોઇલ લાવવા - પરિણામે તમને જાડા સૂપ મળશે, જે મધ અથવા મેપલ સીરપથી ભરી શકાય છે, અને ટોચ પર કચડી બદામથી છાંટવામાં આવે છે.
મીઠી દાંત માટે ઓટમેલ. ઓટમીલ અને સેવા આપતા પહેલાં રસોઇ, કન્ડેન્સ્ડ દૂધ અથવા કસ્ટાર્ડ અને spoons થોડા spoons ઉમેરો. અલબત્ત, આવા પૉરીયાની કેલરી સામગ્રી ઘણી વખત વધી જાય છે, પણ બાળકોને આ સ્વાદિષ્ટ જેવી લાગે છે!
ઓટમેલ "બૉમ્બ્સ" સાથે. અને આ માતાપિતા માટે ઘડાયેલું પગલું છે જે બાળકને ઓટમૅલ ખાવા માટે દબાણ કરી શકતા નથી. રબરમાં (અથવા વિકલ્પ તરીકે - ખજાનોની શોધમાં) માં રમે છે: જામ (સ્ટ્રોબેરી, સ્ટ્રોબેરી) માંથી તૈયાર બનાવાયેલા પૅરાઇઝમાં થોડો બેરી મૂકો અને પછી કાળજીપૂર્વક ઓટમૅલ સાથે આ બેરીને "વેશપલટો" કરો અને બાળકને "બૉમ્બ" શોધવા માટે કહો. શોધ દ્વારા હાથ ધરવામાં, બાળક ચોક્કસપણે સમગ્ર પ્લેટ ખાય કરશે