- ચિકન પટલ - 4 ટુકડાઓ
- કેન્ડ બીજ - 400 ગ્રામ
- સાચવેલ ટમેટાં - 400 ગ્રામ
- Balsamic સરકો - 4 વસ્તુઓ. ચમચી
- ફ્રેન્ચ મસ્ટર્ડ - 4 આર્ટ ચમચી
- પૅપ્રિકા - 2 કલા ચમચી
- હની - 1 ચમચી
- લસણ - 2 દાંત
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ - 1 ચમચી
1. સમઘન માં ચિકન fillets વિનિમય. ઉડીથી વિનિમય કરવો અથવા લસણને વાટવું. એક વાટકીમાં ઓલિવ તેલ, બલ્સમિક સરકો અને મસ્ટર્ડ ઉમેરો અને કાંટો સાથે સારી રીતે મિશ્રણ કરો. મિશ્રણમાં ચિકન ઉમેરો અને સારી રીતે ફરીથી ભળી દો, જેથી બધા ચિકન ટુકડાઓ મરીનાડથી આવરી લેવામાં આવે. 2 કલાક માટે ફ્રિજ માં અથાણું ચિકન મૂકો જો તમારી પાસે ચિકન લાંબા સમય સુધી લટકાવવાની તક હોય, તો તે વધુ સારું છે. છ વાગ્યે તમે મરિનડમાં ચિકન રાખી શકો છો. 2. બીન માંથી પ્રવાહી ડ્રેઇન કરે છે, 50 મીલી પ્રવાહી છોડીને. એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં પ્રવાહી રેડો, બીજ ઉમેરવા, ટામેટાં, મધ, પૅપ્રિકા અને લસણ. લઘુત્તમ માટે આગ ટ્વિસ્ટ સમયે સમયે જગાડવો 3. મધ્યમ ગરમી પર ફ્રાઈંગ પાન ગરમી અને તેને ચિકન ઉમેરો. ઘણી વખત ચિકન ચાલુ અને જગાડવો. 10 મિનિટ સુધી અથવા રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી રસોઇ કરો. તૈયાર સુધી એક મિનિટ માટે સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે છંટકાવ. તમારી પસંદગીના શાકભાજીઓમાંથી ગાર્નિશ્સ સાથે ગરમ પ્લેટ પર સેવા આપો.
પિરસવાનું: 4