આ દરેકને હમણાં વિશે વાત કરે છે તે છે. તમે વધારાની પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવી શકો છો, તમારા શરીરને માત્ર એક સપ્તાહમાં કચરાના વિશાળ જથ્થામાંથી "અનલોડ કરો"! તે સરળ અને ઝડપી છે. વિશેષ ખોરાકના ફક્ત 7 દિવસ - અને શરીર એક ક્રાંતિ શરૂ કરે છે. બિનઝેરીકરણની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે, જે શરીરની રોગોને કુદરતી પ્રતિકારમાં વધારો કરે છે અને તમારા મગજને "ઉપયોગી" રસાયણોનું નિર્માણ કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે. તે જ સમયે, "નિરુપયોગી" કચરાને ટ્રેસ વિના લેવામાં આવે છે. તે યોગ્ય રીતે કરવાથી, તમે લાંબમાંથી વધારાની સામાન છૂટકારો મેળવશો, તમારા આરોગ્ય અને દેખાવમાં સુધારો કરશો. રસપ્રદ? તેથી, તમારા ધ્યાન ડિટોક્સમાં - 7 દિવસ માટે ઝેર શરીરના સફાઈ.
તે કેવી રીતે કામ કરે છે?
આ આહારનો પહેલો દિવસ ખૂબ મુશ્કેલ છે, પરંતુ જો તમે કડક નિયમોનું પાલન કરો (ફળોના રસ અને દહીં) - આ તમારી બિનઝેરીકરણની શરૂઆત હશે. તે પછી, દિવસ દીઠ કેલરીઓની સંખ્યા છઠ્ઠામાં પ્રથમ દિવસે 600 થી 1300 સુધી છે. આ બધી ઓછી ચરબીની સામગ્રી સાથે છે. આમ, એક ઓછી કેલરી ડિટોક્સ સિસ્ટમ તમને ફળો અને શાકભાજીની ઊંચી સાંદ્રતા સાથે વજન ઘટાડશે, જે તમારા શરીરને વિટામિન્સ અને ખનિજો સાથે સમૃદ્ધ બનાવશે. પરિણામે, તમે તેજસ્વી ત્વચા અને નિરપેક્ષ હળવાશની લાગણી મળશે!
ડિટોક્સ સિસ્ટમના ગેરલાભો શું છે?
આ ખોરાક માટે જરૂરી ફળો અને શાકભાજીની મોટી માત્રા ખર્ચાળ સારવાર કરી શકે છે. પણ કેટલાક વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે લાંબો સમય લે છે. જ્યારે તમે કામ કરતા નથી ત્યારે અઠવાડિયામાં આ સિસ્ટમ કદાચ શ્રેષ્ઠ "ચકાસાયેલ" છે. આહારનું પાલન કરવાનું સરળ બનશે વધુમાં, તમે શરીરની બિનઝેરીકરણની પ્રક્રિયાના સંબંધમાં પ્રથમ માથાનો દુખાવો અનુભવી શકો છો.
યોજનાનું પાલન કેવી રીતે કરવું?
માત્ર સાત દિવસો માટે વિશિષ્ટ નિયમોનું પાલન કરો કે જે તમારી જાતને "કોઈની પાસેથી" વિચલિત કરી અથવા શોધે છે. શ્રેષ્ઠ બિનઝેરીકરણ માટે, દરરોજ સવારે 1 લિટર ખનિજ પાણી સુધી પીવું. વિટામિન્સની કોઈપણ ઉણપને સરભર કરવા, તમારે એકવાર એકવાર મલ્ટિવિટામિન તૈયારીઓ લેવી જોઈએ. દખલ ન કરો અને વનસ્પતિ ટૉનિકના 2 ચમચી દરરોજ. તંદુરસ્ત આહારના વિભાગમાં તે ફાર્મસીઓ અથવા સુપરમાર્કેટમાં ખરીદી શકાય છે. પરંતુ ડિટોક્સ સિસ્ટમ પોતે વધારાના ભંડોળ વગર કામ કરે છે.
દિવસ 1: 600 કેલરી .
આ ઉપવાસનો દિવસ છે. દિવસ માટે વધુ પાણી અને હર્બલ ચા. બ્રેકફાસ્ટ, લંચ અને ડિનર એ જ છે: unsweetened ફળ અથવા મીઠું-મુક્ત વનસ્પતિનો રસ વત્તા જીવંત દહીં માંથી 1 કપનો રસ.
બિન-કામ કરતા, શાંત દિવસ પર આ ખોરાક શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો. અને ચિંતા કરશો નહીં, બધું બંધ થઈ જશે!
2 દિવસ: 1200 કેલરી.
બ્રેકફાસ્ટ:
આ પ્રમાણભૂત નાસ્તો તમે બાકીના અઠવાડિયે ખાઈ શકો છો. 1 તાજા ફળોની સેવા (અઠવાડિયામાં બદલાય છે: સફરજન, નાશપતીનો, કેરી, દ્રાક્ષ, અનેનાસ, ગ્રેપફ્રૂટ), રાઈ બ્રેડના 2 સ્લાઇસેસ ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ, ઓછી ચરબીવાળા દહીંનો પેકેટ, એક નાના ગ્લાસ સ્કિમ દૂધ અને દૂધ વગર હર્બલ અથવા નબળા ભારતીય ચાના કપ અને ખાંડ
બપોરના:
1 કિવિ, વનસ્પતિ કચુંબર (લોખંડની જાળીવાળું ગાજર, સેલરી અને બીટ, લીંબુનો રસ સાથે છંટકાવ અને ઓલિવ તેલથી છંટકાવ) વત્તા 150 ગ્રામ કોઈપણ સ્ટ્યૂવ્ડ શાકભાજી લસણના અદલાબદલી લવિંગ સાથે છંટકાવ કરે છે અને ઓલિવ ઓઇલ સાથે રેડવામાં આવે છે. હર્બલ અથવા નબળા ભારતીય ચા
રાત્રિભોજન:
50 ગ્રામ બ્લૂબૅરી અને 100 ગ્રામ વણસેલું મસુલી, નારંગીનો રસ અને ઓછી ચરબીવાળા જીવંત દહીંની ચમચી સાથે મિશ્ર. હર્બલ અથવા નબળા ભારતીય ચા
દિવસ 3: 1100 કેલરી.
બ્રેકફાસ્ટ:
પ્રથમ દિવસે જેમ
બપોરના:
1 મોટી કેરી, 150 ગ્રામ કચુંબર (પાણીનો કબાટ, તાજા ફુદીના, લીલી ડુંગળી, ટામેટાં, લાલ અને પીળી મરી, ચિકોરી, લીંબુનો રસ અને ઓલિવ તેલ સાથે સ્પિનચ).
1 મોટી બટાટા એક સમાન અને 50 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળા કુટીર પનીર સાથે અદલાબદલી લીલા ડુંગળી અને લસણની લવિંગ. શાકભાજી રસ
રાત્રિભોજન:
બ્લેકબેરી, બ્લૂબૅરી અને 1h સાથે મિશ્ર 1 ઓછી ચરબીવાળા જીવંત દહીં. એલ. મધ સોફ્ટ ચીઝના ટુકડા સાથે સંપૂર્ણ આખા લોટમાંથી બ્રેડ (બેરી, આન્ગ્રેબર્ટ, અથવા જેવા) હર્બલ અથવા નબળા ભારતીય ચા
દિવસ 4: 800 કેલરી.
આ એક ખાસ દિવસ છે, તમારું મુખ્ય ભોજન ચોખા હશે. સમગ્ર દિવસ માટે ચોખા તૈયાર કરવાનું શરૂ કરો. તમને 225 ગ્રામ સૂકી ભૂરા ચોખાની જરૂર છે, જે પેક પરના સૂચનો અનુસાર રાંધવામાં આવે છે. જો તમે પ્રાધાન્ય આપો, તો તમે અડધા ચોખાને પાણીમાં રાંધશો, અને વધુ તીવ્ર સ્વાદવાળા વનસ્પતિ સૂપમાં બીજા અડધા. ફક્ત પાણી જ આજે લો.
બ્રેકફાસ્ટ:
75 ગ્રામ બાફેલી ચોખા અને 125 ગ્રામ કોઈપણ બેરી, મધ, તજ અને લોખંડના ટુકડાવાળી લોખંડની છાલ સાથે મોસમ.
બપોરના:
75 ગ્રામ બાફેલી ચોખા અને 175 ગ્રામ બાફવામાં શાકભાજી - સેલરિ, લીક, ગાજર, ટામેટાં, સ્પિનચ, બ્રોકોલી અને અદલાબદલી કોબી.
રાત્રિભોજન:
75 ગ્રામ ચોખા, સૂકાયેલું જરદાળુ, કિસમિસ, સુલતાન અને ગુલાબી દ્રાક્ષમાંથી પલ્પ.
દિવસ 5: 1100 કેલરી.
બ્રેકફાસ્ટ:
પ્રથમ દિવસે જેમ
બપોરના:
1 સફરજન, 1 પીઅર, 150 ગ્રામ. શાકભાજીના કચુંબર (ફૂલકોબી અને બ્રોકોલી, ગાજર, લીલી ડુંગળી, ઓલિવ તેલ અને સફરજનના સીડર સરકોથી ભરપૂર, કિસમિસ અને બ્રાઝિલના બદામના ચમચી સાથે છંટકાવ) એકસમાન મોટા બટાટા, અદલાબદલી સ્પિનચના 75 ગ્રામ, ઓલિવ તેલના 2 ચમચી, લસણની લવિંગ અને જાયફળ. હર્બલ અથવા નબળા ભારતીય ચા
રાત્રિભોજન:
75 જી. કોટેજ ચીઝ, 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીં, ફળોના કચુંબર (કિવિ, અનેનાસ, નારંગી, દ્રાક્ષ, બ્લૂબૅરી, સફરજન). હર્બલ ચા એક કપ
દિવસ 6: 1300 કેલરી.
બ્રેકફાસ્ટ:
પ્રથમ દિવસે જેમ
બપોરના:
1 કેળા, 150 ગ્રામ લેટીસ (આખું, મરી, ગાજર, લીલી ડુંગળી, કાકડી, લસણની લવિંગ, સુવાદાણા અને લીંબુનો રસ, વોલનટ તેલ અને ટેરેગ્રોન સાથે પાણીનો કબાટ). સમાનરૂપે 1 મોટા બટાટા, સૂર્યમુખી તેલના મીઠાઈના ચમચી સાથે ફ્રેન્ચ શતાવરીનો 75 ગ્રામ ઉડી અદલાબદલી ડુંગળી છંટકાવ. હર્બલ અથવા નબળા ભારતીય ચા
રાત્રિભોજન:
75 ગ્રામ. મુનસુલી લીંબુનો રસ, 1 ચમચી સાથે મિશ્રિત. મધ, લોખંડની જાળીવાળું સફરજન અને 1 ઓછી ચરબી જીવંત દહીં. બ્રી ચીઝ, આબેહૂબ અથવા સમાન સોફ્ટ પનીર સાથે સમગ્ર મલાઈના બ્રેડનો 1 સ્લાઇસ. મધ સાથે રાઈ બ્રેડનો 1 સ્લાઇસ ચાનો કપ
દિવસ 7: 1200 કેલરી.
બ્રેકફાસ્ટ:
પ્રથમ દિવસે જેમ
બપોરના:
150 જી કચુંબર કચુંબર, સ્પિનચ, મિશ્રિત લેટીસના પાંદડા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, લસણ, લીલા ડુંગળી, તુલસીનો છોડ, ટમેટાં - 1/3 અખરોટનું તેલ, 1/3 ઓલિવ તેલ, 1/3 સરકો અને એક ચમચી રાઈ, સાથે છંટકાવ. બીજ). બાફેલા બટાકાની 75 ગ્રામ અને ટ્રાઉટ ઉડી અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ડુંગળી, ટામેટાં અને પાઈન નટ્સ, જેમાં લીંબુની પાતળી કાપી નાંખવામાં આવે છે, જે ઓલિવ તેલના નાના જથ્થા સાથે વરખમાં શેકવામાં આવે છે. શુષ્ક સફેદ દારૂનું એક ગ્લાસ.
રાત્રિભોજન:
1 ગુલાબી ગ્રેપફ્રૂટ, 2 બાફેલી ઇંડા, રાઈ બ્રેડ અને માખણના 2 સ્લાઇસેસ. હર્બલ અથવા નબળા ભારતીય ચા