વિટામિન્સ, એમિનો એસિડ અને ખનિજોની અભાવ સાથે, શરીર શાબ્દિક રીતે થાકેલી છે. તેથી, પાતળાની સારવારમાં શરૂઆતમાં વિટામિન એરેપ્ટેરનો અભ્યાસ કરવો જરૂરી છે. વિટિમેનાઈઝ પ્રોટીન, ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક આરોગ્ય સમસ્યાઓ સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરશે. જોકે, અતિશય દુર્બળતા સાથે ઉપચારાત્મક પોષણનો આશરો લેવો તે મુજબની છે.
તેથી, વિટામિન્સ સાથે શરીરને જાળવવા અને સંક્ષિપ્ત કરવા માટે ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે? બીફ અને ડુક્કરના યકૃત, તેમજ કોડી યકૃત, વિટામિન એ સમૃદ્ધ છે. આ વિટામિન માનવ શરીરમાં પોષક તત્ત્વો યોગ્ય અને યોગ્ય ઉપયોગ તરફેણ કરે છે. માંસ, અનાજ, કઠોળ, ખમીર, વિટામિન બી સમૃદ્ધ અને સારી પાચન માટે ફાળો. વિટામિન સીના શરીરને મજબૂત બનાવે છે, જેમાં સ્ટ્રોબેરી, ટામેટા, બટેટા, નારંગી, લીંબુ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. નીચા વજનની સમસ્યાની પોષણ, શરીરની પુનઃપ્રાપ્તિના માર્ગ પરના સૌથી મહત્વના પરિબળોમાંથી એક. વજન નુકશાનનું ચોક્કસ કારણ સ્થાપિત કરવા માટે સારવારમાં તે ખૂબ મહત્વનું છે. છેવટે, અતિશય દુર્બળતા ઘણા વધુ રોગોનું કારણ બની શકે છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવાની ખાતરી કરો.
રોગનિવારક આહાર સાથે, મનોવૈજ્ઞાનિક સંવાદિતા પ્રાપ્ત કરવી જ જોઈએ. તંદુરસ્ત ઊંઘ, બહાર નીકળી જવું, મસાજ કરવું, ધુમ્રપાન અને દારૂથી ઇનકાર કરવો, પરિસ્થિતિને બદલવી, વજનની પુનઃસંગ્રહના સમયગાળામાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં વધારો કરશે.
અતિશય દુર્બળતા સાથે ઉપચારાત્મક ખોરાકમાં ઔષધીય વનસ્પતિઓ અને છોડનો ઉપયોગ પણ થાય છે: ક્લોવર, ડેંડિલિઅન, કડવો, યારો, ધાણા, ખીજવવું, છીણી. તમે આ છોડમાંથી ફાયટોસ્પોરા તૈયાર કરી શકો છો અને દરરોજ ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ લઈ શકો છો. જો તમે નિયમિતપણે 8-12 મહિના માટે હર્બલ ટિંકચર લો છો, તો ફાયટોથેરાપી સાથેની સૌથી મહત્વપૂર્ણ અસર પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. ફાયટોસ્બોરા તૈયાર કરો (સંગ્રહમાં 8 છોડને સમાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે): છોડને કાળજીપૂર્વક વાટવું અને પાણીના 1 લિટર દીઠ 2 ચમચીના પ્રમાણમાં ઉકળતા પાણી રેડવું, 10 મિનિટ માટે ઓછી ગરમી સાથે બોઇલ અને બોઇલ લાવો, પછી સૂપ આગ્રહ કરો.
જો ભૂખ ના હોય અને કોઈ ઇચ્છા ન હોય તો, પછી શારીરિક વ્યાયામ બચાવમાં આવશે. તેમની મદદ દ્વારા તમે તમારી ભૂખને "પકડી" જ નહીં, પણ ઉત્સાહથી, બાકીના દિવસ માટે જાતે ઉઠાવી લો કેટલીક ભલામણો અને વ્યાયામનો સમૂહ છે. હૂંફાળું તરીકે, તમે હૂંફાળું 3-5 મિનિટ નૃત્ય કરી શકો છો. પ્રથમ કસરત માટે તમારે રબરના પાટોની જરૂર પડશે. વ્યાયામ ખૂબ જ સરળ છે, બાજુઓમાં હાથ વધારવા માટે, પાટો પકડી રાખવો જરૂરી છે. આ કિસ્સામાં, હાથ તમારી સામે નિશ્ચિત થવું જોઈએ. બીજું કસરત પહેલાથી થોડું અલગ છે, ફક્ત હાથની ફિક્સેશન માથા ઉપર હોવું જોઈએ. પછી અમે બેન્ચ પર નીચે મૂકે, બેન્ચ હેઠળ બેન્ડને ઠીક કરીએ અને બાજુઓ પર અમારા હાથ ઉભા કરીએ, અમારા હાથમાં પાટો પકડી રાખવો. ડામ્બબેલ્સ (3-5 કિલો) સાથે કસરત પગ માટે સારી છે. તમે ડમ્બેલ્સ સાથે બેસી-અપ્સનો સમૂહ કરી શકો છો. તમામ કવાયતો ત્રણ અભિયાનમાં દસ વખત કરવામાં આવશ્યક છે.
ઉપચારાત્મક આહારમાં એક જ સમયે મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક લેવાની પદ્ધતિ દ્વારા દુર્બળતા સાથે સંઘર્ષ થતો નથી. ધીમે ધીમે આ કરવા માટે તે વધુ સારું અને વધુ ઉપયોગી છે, તમારા રોજિંદા ખોરાક લેવાથી 5000 કેલરી લાવો. વિટામિન સી, બી 6, બી 1, ડી, બી 3, ઇ, એ, બી 2, એચ, બી 12 વજનમાં સામેલ છે.
વિવિધ ખોરાક, પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ઘણાં બધાં પાણી અને માંસ - એવી વચન છે કે દુર્બળતા મુશ્કેલી અને હતાશાને કારણે નહીં કરે. યોગ્ય પોષણ અને જીવનશૈલી પર યોગ્ય ધ્યાન આપવું. આરામ અને શક્ય તેટલું સમય શરીર પુનઃસ્થાપિત. એક સુંદર આકૃતિ માટે, તે નાના બલિદાનો બનાવવા વર્થ છે