નિશ્ચિતપણે, તમે વિચાર્યું હશે કે પાસ્તાને વજનવાળા લોકો માટે ઉપ-પ્રોડક્ટ તરીકે ગણવામાં આવે છે, પરંતુ હવે એક ખાસ ખોરાક વિકસાવ્યો છે, જેમાં મુખ્ય ઉત્પાદન પાસ્તા છે. અધિકૃત વ્યાવસાયિકોએ પુષ્ટિ કરી છે કે ઇટાલિયન સ્ત્રીઓ શું હંમેશા ઓળખાય છે - કણક ઉત્પાદનો સંસ્થા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. સોફિયા લોરેલે તેના પુસ્તક "વુમન એન્ડ બ્યુટી" ને પણ પોઇન્ટ આપ્યો. ઘણા લોકો તેને આદર્શ માને છે અને તે જ કમર અને હિપ્સ ધરાવતા હોય છે.
શું તમે હજી પણ માનતા નથી કે મેરોની ખાવાનું વજન ગુમાવી શકે છે? અલબત્ત, તમારે એક પંક્તિ માં તમામ આછો કાળો રંગનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી. ક્રમમાં સમીક્ષા દો, જે પાસ્તા હજુ પણ ઉપયોગી છે
- ડુરામ ઘઉંથી મેકરિયો મોટા ભાગના પાસ્તા જે આપણે સ્ટોર્સ અને સુપરમાર્કેટ્સમાં જુઓ છો તે "નરમ" પાસ્તા છે. તેમને બહુ ઓછી પ્રોટીન હોય છે, પરંતુ મલ્ટી-સ્ટાર્ચ, તેથી તેઓ તૈયાર કરવા મુશ્કેલ છે, તેઓ ઝડપથી ગુંદર ધરાવતા અને ભાંગી પડે છે. આ પાસ્તા હિપ્સ અને કમર પર ઝડપથી આયોડિસાયટની વધુ સેન્ટીમીટર શરીરમાં શોષાય છે. નક્કર ઘઉંની જાતોમાંથી મેકોરિનો ઝડપથી પચાવી શકાતા નથી, પરંતુ તેમની પાસે નાના ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે અને યોનિને ગ્લુકોઝ આપે છે, અને આ અમને સૌથી લાંબો સમય ભૂખ વિશે ભૂલી જવાની પરવાનગી આપે છે.
- પાસ્તા સંપૂર્ણપણે સમાપ્ત નથી. ચોક્કસપણે તમે રાંધણ કાર્યક્રમોમાં આવા શબ્દ "અલ દંત" તરીકે સાંભળ્યા છે તેથી ઈટાલિયનો અન્ડરકુક્ડ પાસ્તા કહે છે. આવા વાનગીઓ વધુ ઉપયોગી છે. શા માટે? જ્યારે આપણે પેસ્ટને ડાયજેસ્ટ કરીએ છીએ ત્યારે સ્ટાર્ચ સરળતાથી સ્વયંસેવી સ્વરૂપે બને છે અને ફરીથી વધુ વજનનું કારણ બને છે.
- ચટણીઓના સાથે આછો કાળો રંગ શું તમે ખાવું અને વધુ સારી રીતે ન મેળવશો? પછી તમે માત્ર ઘન ઘઉંની જાતોમાંથી માત્ર "આલ્કડી" ના આછો કાળનો ઉપયોગ કરવાનું શીખવા જ જોઇએ, પરંતુ તેમને ઉપયોગી યોગ્ય ઉત્પાદનો સાથે જોડવાનું પણ છે. બધી ચટણી જે તમે પાસ્તા સાથે ખાવા માંગતા હોવ તે ફક્ત ઓછી ચરબી અને પ્રકાશ હોવું જોઈએ. માંસ, કટલેટ અથવા સોસઝ સાથે કોઈ પાસ્તા નથી.
- આછો કાળો રંગ અને ઉમેરણો વાસ્તવમાં કોઈ જાણતું નથી કે સ્ટોર્સમાં તમે હવે પાસ્તાને સમુદ્ર કલે, સ્પિનચ, જેરુસલેમ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ, બ્રાન, અને રાય અને બિયાંવાળો પાસ્તા, આખા અનાજ પાસ્તા સાથે ખરીદી શકો છો. આવા એડિટિવ્સ માટે આભાર, પાસ્તા વધુ ઉપયોગી છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે જેરુસલેમ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ સાથે આછો કાળો રંગ લેવા, તેઓ પેક્ટીન ફાઇબર, ફળ - સાકર, ઇન્યુલીન, લોહ, વિટામિન્સ, માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ, સિલિકોન અને એમિનો એસિડથી સમૃદ્ધ છે. આખા અનાજમાંથી મેકોરિનો ફોસ્ફરસ, આયર્ન, જસત, પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમના જાળવણી માટે ઉપયોગી છે.જો તમે નિયમિત રીતે આ પેસ્ટને ખાય તો, ચયાપચયની ક્રિયામાં સુધારો થશે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થશે અને, સૌથી મહત્વપૂર્ણ, તમે વજન ગુમાવશો
- મેકરિયોને રાત્રિભોજન પહેલાં ખાવાની જરૂર છે ઘણા પાસ્તા કેલરીમાં ઊંચી હોય છે, તેથી તેમને વધુ ન ખાવું તમારા કાર્ય તે છે કે જેથી આછો કાળો રંગ પાચન કરવા માટે સક્ષમ છે, અને તેમના કેલરી ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને નિતંબ પર જમા નથી, તેથી નાના ભાગોમાં રાત્રિભોજન પહેલાં તેમને ખાય છે. જ્યારે પણ તમે સ્ટોરમાં પાસ્તા પસંદ કરો છો, ત્યારે પેક કે જે સફેદ અને શ્યામ ફોલ્લીઓ છે તે ન ટાળો, ડરશો નહીં, ઘઉંના અનાજનું માત્ર અવશેષ છે યાદ રાખો કે પેસ્ટ ચળકતી અને સરળ હોવી જોઈએ નહીં, પરંતુ તેનાથી વિપરીત મેટ અને રફ પર.
- જાત સારી સારા પાસ્તા પર અનાજ અવશેષો હોઈ શકે છે, અગાઉ જણાવ્યું હતું કે ,. આછો કાળો રંગનો સોનેરી અથવા એમ્બર રંગ હોવો જોઈએ. તમારા પેકમાં લોટ, ઇંડાના ટુકડાઓ ન આપો. નિમ્ન ગુણવત્તાવાળી પાસ્તા પીળા, સફેદ અથવા અસંવેદનશીલ ઝેરી હોઈ શકે છે.
આવા ખોરાકને એક સપ્તાહથી એક મહિના સુધી જોઇ શકાય છે, તે બધા પાવર સિસ્ટમમાંથી કેટલા કિલોગ્રામ ગુમાવે છે તેના પર આધાર રાખે છે. જો તમે કોઈ ચોક્કસ મેનૂને વળગી રહેવા માંગતા હો, તો ઉદાહરણ નીચે જુઓ કે જેની સાથે તમે વજન ગુમાવી શકો છો.
આછો કાળો રંગ ખોરાક મેનુ
પ્રથમ દિવસ
બ્રેકફાસ્ટ: 1 ગ્લાસ ઓફ ગાજર-બીટનો રસ, 1 બ્રીડેડ ઇંડા, ટોસ્ટ.
લંચ: તાજા શાકભાજીઓના કચુંબર, મશરૂમ નૂડલ્સ.
રાત્રિભોજન: પાસ્તા સાથે બાફેલી ચિકન, અડધો લીંબુનો રસ.
દિવસ બે
બ્રેકફાસ્ટ (વૈકલ્પિક): ઓછી ચરબીવાળી ખાટા ક્રીમ, કેફિર, એક ગ્લાસ દૂધ અથવા 100 ગ્રામ ઘરેલુ કોટેજ પનીર.
બપોરના: ટમેટા સોસ સાથે પાસ્તા.
રાત્રિભોજન: સફરજન, ટોસ્ટ, નારંગીનો રસનો ગ્લાસ
દિવસ ત્રણ
બ્રેકફાસ્ટ: તાજા શાકભાજી, સફરજનના રસનું કચુંબર.
બપોરના: શાકભાજી સાથે પાસ્તા.
રાત્રિભોજન: પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી શાકભાજી માં શેકવામાં
ચાર દિવસ
બ્રેકફાસ્ટ: ફણગાવેલાં અનાજ, નીચા ચરબીવાળા દૂધનું એક ગ્લાસ
બપોરના: ટમેટા રસ, નૂડલ્સ.
રાત્રિભોજન: બાફેલી ચિકન, તાજા સલાડ
પાંચ દિવસ
બ્રેકફાસ્ટ: 100 ગ્રામ ઘરે બનાવેલ કુટીર ચીઝ, દહીં.
બપોરના: સુગંધિત જડીબુટ્ટીઓ અને ઓલિવ-ઓલિવ ડ્રેસિંગ સાથે પાસ્તા.
ડિનર: અડધા લીંબુ અથવા રસના રસ સાથે શુદ્ધ પાણીનું ગ્લાસ, ઉકાળવા શાકભાજી
દિવસ છ
બ્રેકફાસ્ટ: 1 બાફેલી ઇંડા, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસનું એક ગ્લાસ, ટોસ્ટ
બપોરના: પનીર સાથે આછો કાળો રંગ
રાત્રિભોજન: મસકેટિન ડૌશ સાથે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં શેકવામાં સફરજન
સાત દિવસ
બ્રેકફાસ્ટ: કિસમિસના સલાડ, ગાજર, સફરજન, 1 ટીસ્પૂન. ઓલિવ તેલ અને 1 ટીસ્પૂન. ખાંડ
બપોરના: બાફેલી ચિકન, પાસ્તા, તાજા કાકડી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને તલના તેલમાંથી કચુંબર.
રાત્રિભોજન: પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી શાકભાજી માં શેકવામાં
ભોજન વચ્ચે તમે ખાટા ક્રીમ અથવા લીલા ચા સાથે પાણી પી શકો છો. કોઈ પણ કિસ્સામાં મીઠાઈઓ અને રોટલી ખાતા નથી, પાસ્તા સિવાયના પાસ્તા પાસ્તા નથી.
અલબત્ત, આ ખોરાક ઝડપી સ્લિમિંગ માટે નથી, પરંતુ હજુ પણ તમે જુઓ છો કે આવા મેનૂ તમને ભૂખમરો મેળવવાની તક આપશે નહીં, અને આવા પાવર સિસ્ટમના એક મહિના માટે તમે 5 કિલોગ્રામથી વધુ ગુમાવી શકો છો.