ઝીંગા ખોરાક સૌથી વધુ સુખદ, સ્વાદિષ્ટ અને સૌથી અગત્યનું, અસરકારક ખોરાકમાંનું એક છે. જો તમે સક્રિય રીતે તમારી આકૃતિ જોશો અને માત્ર ક્રસ્ટેશન્સના માંસને પૂજશો તો, તે ઝીંગા મેનૂ પર આધારીત ફૂડ સિસ્ટમનો પ્રયાસ કરી શકે છે. આ સીફૂડનું માંસ આહાર છે, કારણ કે તેની પાસે થોડા કેલરી છે, અને માત્ર 7-8% ચરબી ધરાવે છે. શ્રિમ્પ માંસ અચોક્કસ જાતિના છે, તેથી તે માત્ર તેના સ્વાદના ગુણોમાં અલગ જ નથી, પરંતુ તે હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ માટે પણ ઉપયોગી છે.
ઝીંગા પર વજન લુઝ ખાસ કરીને જેઓ નખ અને વાળ સાથે સમસ્યાઓથી મુશ્કેલીમાં છે તેવા લોકો માટે ઉપયોગી છે. તેઓ સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોમાં ક્રમમાં મૂકવામાં આવશે, જે ઝીંગા માંસમાં સમૃદ્ધ છે. તેમાંના સૌથી મહત્વપૂર્ણ સલ્ફર અને સિલિકોન છે. વધુમાં, તે વિટામિન બીમાં સમૃદ્ધ છે, જે સારી ત્વચા સ્થિતિ જાળવવા માટે જરૂરી છે.
પરંતુ ક્રોનિક અને એલર્જીક બિમારીઓના કિસ્સામાં પોષણની આ પદ્ધતિનું પાલન ન કરવું જોઈએ - નાસિકા, ચેતાશામક, શ્વાસનળીના અસ્થમા, એલર્જીક નેત્રસ્તર દાહ. તદુપરાંત, ઝીંગાના આહારમાં યકૃતના રોગોવાળા લોકો માટે બિનસલાહભર્યા છે, ઉદાહરણ તરીકે, પિત્ત નળીઓના ડસ્કિનેસિયા. તમારે થાઇરોઇડ ગ્રંથિના રોગ પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ, જેથી તમારે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો પડશે.
ખોરાક દરમ્યાન, ઝીંગા ઓછામાં ઓછા ત્રણ દિવસ અને મહત્તમ બે અઠવાડિયા માટે તમારું મૂળ ઉત્પાદન હોવું જોઈએ. તમારે તમારા માટે નક્કી કરવું આવશ્યક છે કે તમે કેટલા કિલોગ્રામ ગુમાવશો જો તમે ઝીંગા ખોરાકને વળગી રહો છો, તો તમે અઠવાડિયામાં ત્રણથી પાંચ કિલો વજન ગુમાવી શકો છો.
ઝીંગા માંસ કેવી રીતે ઉપયોગી છે?
તેઓ પ્રોટીન, માઇક્રો અને મેક્રોલેમેન્ટ્સ, પોલીઅસસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ, વિટામિન્સ સી, એ, ઇ, ડી અને બી 12 માં સમૃદ્ધ છે.
ઝીંગાની નકારાત્મક મિલકત ઊંચા કોલેસ્ટ્રોલ છે. જો કે, ઘણા લોકો આ પ્રોડક્ટને ખાદ્યપ્રાપ્તિ તરીકે માને છે, અને તેનો ઉપયોગ દરરોજ નહીં થાય, તેથી, આપણા શરીરમાં સામાન્ય રીતે કોઈ નકારાત્મક પ્રભાવ જોવાનું નથી. જો તમે સળંગ બે અઠવાડિયા માટે ઝીંગાનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે ચયાપચય પર નોંધપાત્ર અસર નહીં કરે.
ખરેખર, ઝીંગાના ખતરનાક સ્વભાવ - વિવિધ ઝેરી પદાર્થોને શોષવા માટે, જેમાં ઝેરી કચરાના ઉત્પાદનનો સમાવેશ થાય છે. તેથી, જો તમે ઝીંગા ખાવા માટે ખૂબ લાંબો છો, તો તમારું સ્વાસ્થ્ય નબળું પડી શકે છે, તમારા શરીરને ખોરાકના થોડા સામાન્ય દિવસો સહન કરશે.
ત્રણ દિવસ સફરજન ઝીંગા ખોરાક
આ તદ્દન સુખદ અને સ્વાદિષ્ટ ખોરાક છે, જે દરમિયાન તમે કોઈપણ રકમથી સફરજન અને ઝીંગા ખાય શકો છો. જો કે, ઝીંગાને થોડું મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં રાંધવામાં આવે છે. તમે કોફી, નબળા ચા, સાદા પાણી, ખનિજ જળ અને સૂકા વાઇન પણ પી શકો છો. પોષણની આ પ્રકારની પ્રણાલિથી આભાર, તમે બે કે ત્રણ કિલોગ્રામ ગુમાવી શકો છો.
ઉપવાસના દિવસ તરીકે દર મહિને આવા આહારને શક્ય બનાવે છે. પરંતુ એ યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે જો કોઈ બીજા દિવસે તમે તમારા પાથમાં બધું શોષી લે અને ભૌતિક લોડની અવગણના કરો તો કોઈ સારા અસર થશે નહીં.
ત્રણ સપ્તાહ ઝીંગા ખોરાક
વજન નુકશાન જેવી સિસ્ટમ ઉપયોગી છે અને સરળતાથી પોર્ટેબલ. તેની અવધિ માત્ર 21 દિવસ છે આવા પ્રમાણમાં ટૂંકા ગાળા માટે, તમે ઓછામાં ઓછા નવ પાઉન્ડ ગુમાવી શકો છો.
આવા આહાર પર સમજવા માટે, પહેલા તે ખોરાકને ધ્યાનમાં લો કે જે તે દરમિયાન ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. પ્રથમ સ્થાને, તમારે ખોરાકના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઉત્પાદન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ - ઝીંગા તમારે દરરોજ 250 ગ્રામથી ઓછો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. રાંધવાની સૌથી સ્વીકાર્ય પદ્ધતિ પાણીના વાસણમાં બાફવું અને ઉકળતા છે. પ્રસંગોપાત તમે ફ્રાય કરી શકો છો, પરંતુ માત્ર એક અપવાદ તરીકે, આમાંથી દૂર રહેવાનું ખૂબ શક્ય છે.
ઝીંગા માંસ ઉપરાંત, તમારે ઘણી બધી શાકભાજી, સાઇટ્રસ ફળો અને ફળો (જેમાંથી ફક્ત કિવિ, લીંબુ, સફરજન અને વન ફળો), ઓલિવ તેલ અને ગ્રીન્સ ખાય છે. ફળો અને શાકભાજી કાચા અને કાચી ચટણીમાં ખવાય છે. દરરોજ તમારે ઓછામાં ઓછી એક કિલોગ્રામ શાકભાજી ખાવાની જરૂર છે. હરિયાળી તરીકે સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, કચુંબરની વનસ્પતિ, ડુંગળી અને લસણ માટે પસંદગી આપે છે. ઊગવું અમર્યાદિત માત્રામાં ખવાય છે.
પીણાંથી તે વનસ્પતિ અને ફળ (દાડમ, ગ્રેપફ્રૂટ, અનેનાસ, સફરજન) મોટી માત્રામાં રસ પીવા માટે જરૂરી છે. તે દુકાનદારોને પીવા માટે પ્રતિબંધિત છે કારણ કે તેમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે વધુમાં, સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તમે ગેસ વિના સામાન્ય રીતે પાણી પી શકો છો. માત્ર વિરલ કેસોમાં તે થોડી કેફિર અથવા દૂધ (એક દિવસમાં એક ગ્લાસથી વધુ નહીં) પીવા માટે માન્ય છે. દિવસ માટે તમારા દ્વારા પીધેલા બધા પ્રવાહી, બે લિટર હોવો જોઈએ.
સાઇટ્રસની સાથે ઝીંગા ખાવા માટે સમગ્ર આહારમાં પ્રયાસ કરો. આ હકીકત દ્વારા સમજાવી શકાય છે કે ઝીંગામાં, ઘણાં ઉપયોગી પદાર્થો, પરંતુ વધુ સારી અને વધુ સફળતાપૂર્વક, તેઓ વિટામિન દ્વારા વિટામિન સી સાથે સંયોજિત થશે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે આ વિટામિન્સ સાઇટ્રસ ફળોમાં સૌથી સમૃદ્ધ છે. તમે ઝીંગાના માંસને લીંબુના ઝીંગાથી ઝીલ્યા કરી શકો છો અથવા ઝીંગા ખાય છે અને લીંબુના રસના ઉમેરા સાથે તેને પાણીથી પીતા કરી શકો છો.
અલબત્ત, લગભગ તમામ ડાયેટરો તેમની મર્યાદાઓ ધરાવે છે, અને ઝીંગા ખોરાક તેમની વચ્ચે પણ છે. જ્યારે તમે આ આહારનું અવલોકન કરો, યાદ રાખો કે તે માંસ, મીઠાઈઓ, માછલી, કઠોળ, બટાકા, સોસેજ અને લોટના ઉત્પાદનો ખાવાથી પોતાને બચાવવા માટે જરૂરી છે. ત્યાં મદ્યપાન પીણાં છે, જેમાં દારૂનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, કાળજી રાખો કે તમારા પેટમાં મીઠું આચાર્ય નથી. મસાલાનો માત્ર થોડી માત્રામાં ઉપયોગ કરી શકાય છે
ઝીંગા ખોરાકની ગૌરવ એ છે કે તમને વેદનાકારી ભૂખ લાગશે નહીં, અને આ બધું મોટા પ્રમાણમાં શાકભાજીના કારણે છે. આહાર દરમ્યાન, તમે વિવિધ ખોરાકનો ઉપયોગ કરો છો જેની સાથે તમે ઘણા વાનગીઓ (બંને પ્રથમ અને સેકન્ડ) રાંધવા કરી શકો છો, તદુપરાંત, સલાડ અને નાસ્તા પણ છોડવામાં આવશે નહીં.
ઝીંગાના પોષણથી તમારા શરીરને સંપૂર્ણપણે પ્રભાવિત થાય છે, કારણ કે તે મેમરીને મજબુત કરે છે અને દબાણ ઘટાડે છે, અને તેમાં રહેલ એસિડ, ચામડીની સુંદરતાને અસર કરે છે.
જ્યારે તમે દેવળો સાથેની દુકાનમાં જાઓ ત્યારે શેલમાં તમારી પસંદગીને બંધ કરો. અલબત્ત, તે પછીથી સાફ કરવામાં આવશે, પરંતુ મને વિશ્વાસ છે કે આવા ઉત્પાદનોનો ફાયદો ખૂબ મોટો છે. ઝીંગાના ઘણાં પ્રકારો છે, તેથી તમે જેમાંથી સૌથી વધુ ગમે તે પસંદ કરી શકો છો, નાનાથી રાજવીમાં.
ચોક્કસ, આ આહારમાં વ્યક્ત થતી ખામીઓ નથી, કારણ કે આહારમાં વિવિધ ખોરાક જૂથોના ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે.આ ખોરાકનો સમયગાળો તેના માઇનસને આભારી નથી, કારણ કે તમે કોઈ પણ સમયે ખોરાક રોકવા અથવા તેને ત્રણ અઠવાડિયા માટે અવલોકન કરી શકતા નથી, પરંતુ બે અથવા એક, જો તમે પહેલાથી જ પહોંચી ગયા છો ઇચ્છિત પરિણામ
ઝિમ્પીડ ડાયમેડમોઝહ્નની જુદી જુદી જુદી જુદી જુદી જાતના લોકોની સંખ્યા, મુખ્ય ઇચ્છા વજન નુકશાન છે પરંતુ તે નોંધવું યોગ્ય છે કે જો તમે પહેલાથી જ વયનો છો, તો પછી તમારે દરરોજ શક્ય તેટલી ઝીંગા માંસનો ઉપયોગ કરવો પડશે.
ઝીંગા ખોરાકની મેનુ
તે ખોરાકના મેનૂને વાંચવાનો સમય છે તે વજન નુકશાન સિસ્ટમ સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન જ હશે. નાસ્તા માટે તમારે ઓલિવ તેલ અને લીંબુનો રસ વસ્ત્રોવાળા પ્રોન સાથે બે સફરજન અને કચુંબર ખાવા જોઈએ. પાણી પીવું કરવાનું ભૂલશો નહીં બપોરના ભોજન માટે, વનસ્પતિ સૂપ, ચીમળો, ટામેટાં સાથે શેકેલા અને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસના ગ્લાસનો ઉપયોગ કરો. રાત્રિભોજન માટે, કોઈ પણ તાજા બેરી અને સ્ટેકનીફિરનો મદદરૂપ થાઓ.
અગાઉ, ઝીંગા ખોરાકની નિરીક્ષણ કરતી વખતે પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનોને જોવામાં આવ્યાં હતાં, પરંતુ નીચે આપેલ નોંધ લેવી જોઈએ. જો તમે ઓછામાં ઓછું થોડું કેન્ડી અથવા એક ટુકડો ખાય છે, તો તમે સુરક્ષિત રીતે તમારા ખોરાકને શરૂઆતથી શરૂ કરી શકો છો! અન્યથા, તમે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરશો નહીં.
કોઈ પણ સંજોગોમાં સોસેજીસ અને માંસનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી, પરંતુ જો તમે તે લોકોમાંના એક છો જે ખોરાકમાં ભારે હોય છે, તો તમે દર બેથી ત્રણ દિવસમાં 150 ગ્રામના દરે માંસનો થોડો ભાગ ખાઈ શકો છો, પરંતુ વધુ નહીં.