પાણી પર આહાર
તેથી મહિલા, તેમના ગર્લફ્રેન્ડને સલાહ સાંભળીને, એક પાતળી આકૃતિ અને ફેશનની પ્રાપ્તિમાં ફક્ત પાણી સાથે ખોરાકને બદલે. જો તમે ઘણું પ્રવાહી પીતા હો તો, ભૂખની લાગણી તૂટી પડે છે, અને કિલોગ્રામ પોતાને દૂર જાય છે, છોકરીઓ લાગે છે. હકીકત એ છે કે આ કિસ્સામાં કિલોગ્રામ ગયા છે એક ભ્રમ છે. હકીકતમાં, સ્નાયુ સમૂહ હારી જાય છે, પરંતુ તે ચરબી થાપણો પર લાગુ થતો નથી. એક એવી છોકરી જે આટલી આહાર પછી સામાન્ય રીતે ખાવવાનું શરૂ કરી દે તે પછી એક પાપી વર્તુળ બની જાય છે. અદ્રશ્ય થયેલા કિલોગ્રામ ફરીથી આવવા. તેણી ફરીથી ખોરાક પર બેસે છે અને પછી તે વધુ વજન મેળવે છે આવું સક્રિય મેનિપ્યુલેશન્સ ચયાપચયમાં વિરામ તરફ દોરી જાય છે, અને તેને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, પછી તે ખૂબ જ મુશ્કેલ બની જાય છે વધુમાં, શરીરમાં વધુ કોશિકાઓ નિર્જલીકૃત છે, વધુ તેઓ આહાર દ્વારા ઉત્પાદિત ઊર્જા પર આધાર રાખે છે, જે ચરબીના સંચયમાં ફાળો આપે છે. અને શરીરમાં પ્રોટીન અને સ્ટાર્ચના વપરાશમાંથી ઊર્જા મેળવે છે. આનો અર્થ એ થાય કે ઓછું પ્રવાહી તમે વાપરે છે, વધુ પાઉન્ડ મેળવવાનું જોખમ વધારે છે.
લીલી ચા
લાંબા તાલીમ માટે ઊર્જા ઘણો જરૂરી છે. તેથી, સત્ર પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં, લીલી ચાનો એક કપ પીવો આ પીણુંમાં કેફીન શામેલ છે આરોગ્યને નુકસાન થવાનું નથી, પરંતુ તેનાથી વિપરીત - વધુ સક્રિય બનવા માટે મદદ કરશે વધુમાં, લીલી ચામાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ છે, જે ચયાપચયને વેગ આપે છે અને બર્ન કિલોગ્રામની તાલીમની પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે. તાલીમ દરમ્યાન તરત જ, તમારે દર 15-20 મિનિટ પાણી પીવું જોઈએ, ધીમે ધીમે અને ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવા માટે નાના ચુસકો સાથે. સ્પેનિશ વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા તાજેતરના અભ્યાસોમાં, એવું જાણવા મળ્યું છે કે ઓછી કેલરી અથવા ઓછી ચરબીવાળા ચોકલેટ દૂધનો નિયમિત વપરાશ એથરોસ્ક્લેરોસિસના જોખમને રોકી શકે છે. વધુમાં, આ પીણું શરીર પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે અને બળતરા પ્રક્રિયાઓ દૂર કરે છે.
ચોકલેટ દૂધ
તાલીમ પછી, તમારે ફક્ત ઓછી ચરબીવાળા ચોકલેટ દૂધનું ગ્લાસ લેવાની જરૂર છે. આ પીણું કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રોટીન ધરાવે છે. ઉપરાંત, તે પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ છે, જે સ્વાસ્થ્ય અને સારા શારીરિક આકાર માટે જરૂરી છે. કેલ્શિયમની મોટી માત્રા હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. ખનિજો અને ટ્રેસ ઘટકોના શ્રેષ્ઠ સંયોજનને કારણે, ચોકલેટ દૂધ શ્રેષ્ઠ શરીરમાં ક્રિએટાઇન કિનઝનું સ્તર ઘટાડે છે, જેનાથી સ્નાયુમાં દુખાવો અને મનોવૈજ્ઞાનિક થાક ઘટાડે છે. ભોજન પહેલાં અથવા દરમ્યાન સીધી પીતા નથી. હકીકત એ છે કે પાણીમાં હોજરીનો રસ ઘસવામાં આવે છે, અને તે ઓછી ઘટ્ટ બને છે. પરિણામે, પાચનની પ્રક્રિયામાં વિક્ષેપ આવે છે, ખોરાકમાંથી ઉપયોગી પદાર્થો સારી રીતે શોષી નથી. ખાવું પહેલાં 30-40 મિનિટ પીવું તે શ્રેષ્ઠ છે પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે ખાવું કરવાની પ્રક્રિયામાં તમને ગૂંગળાવીને સૂકવી જોઈએ. ખોરાકને પાણીથી ધોવાઇ શકાય છે, પરંતુ વધુ સારી - નાની ચટણીઓ સાથે.
કેમોલી ચા: માસિક સ્રાવ દરમિયાન પીડા માટે
માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતા ઍસ્મસ્મોડિક દુખાવોને દુ: ખવા માટે, દિવસ કેમોલી ચા દરમિયાન પીવું. તાજેતરના અભ્યાસો અનુસાર, જે સ્ત્રીઓએ 4-5 કપ કેમોલી ચા એક દિવસમાં પીતા હતા તેમના ગ્લાયકિના સ્તર વધાર્યા હતા. આ એમિનો એસિડ ગર્ભાશયની દિવાલોને આરામ કરવા માટે મદદ કરે છે, જેના પરિણામે રોગચાળા દરમિયાન પીડા થાય છે. કેમોલી પણ માસિક સ્રાવ સાથે સંકળાયેલ પીઠનો દુખાવો દુર કરી શકે છે, અને ચક્રને જાતે નિયમન પણ કરી શકે છે.
મીનરલ વોટર અને કેવ: તરસની કમી
ઉનાળામાં, ગરમીમાં, અમે ઘણું પરસેવો કરીએ છીએ, તેથી આપણે વારંવાર શરીરના પ્રવાહી પુરવઠો ફરી ભરવું આવશ્યક છે. તરસને દૂર કરવા માટેનું શ્રેષ્ઠ પીણું ખનિજ છે, સહેજ મીઠું ચડાવેલું પાણી. ગરમીમાં, ટમેટા, ચેરી, ગ્રેપફ્રૂટ, પ્લુમ જેવા તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ, બદલી ન શકાય તેવું છે.
અમારા દ્વારા બનાવવામાં આવેલ માન્યતાઓ:
- સૂત્રને ખાલી પેટ પર ગ્લાસ પાણી પીવું જરૂરી છે.
તે સાચું છે. સવારે પાણીનો ગ્લાસ માત્ર શરીરને જાગવાની, પણ સંચિત સ્લેગથી છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે. હકીકત એ છે કે કોઈ વ્યક્તિ આખા રાતે પીતા ન હતા, અને સવારમાં મળના અંગો કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. ઠંડુ પાણીનું ગ્લાસ, એક નરકમાં, દારૂના નશામાં, આંતરડાની આડઅસર કરે છે. ખાસ કરીને - તે લોકો જે કબજિયાત પીડાય છે માટે ઉપયોગી થશે.
- જો તમે ઉચ્ચ કેલરી વાનગી ખાય છે અને તે પછી બરફના પાણીનો એક ગ્લાસ પીતા હો તો, કિલોગ્રામ શરીરની તાપમાને પાણી ગરમ કરશે તે હકીકતને કારણે દૂર થઈ જશે. આ ખોટો નિવેદન છે શ્રેષ્ઠ શરીરનું તાપમાન જાળવવા પર અમે જે ઉર્જાનો ખર્ચ કરીએ છીએ તે એટલું નાનું છે કે તે વધારાની કેલરી છોડવા માટે પૂરતું નથી.
- એક દિવસ ઓછામાં ઓછા 2 લિટર પ્રવાહી પીવું જોઈએ. બરાબર નથી જે દિવસે વ્યક્તિએ 30 મિલિગ્રામ પ્રવાહી દીઠ કિલોગ્રામ વજન પીવું જોઈએ. ચાલો કહીએ કે જો કોઈ છોકરી 60 કિગ્રા વજન ધરાવે છે, તો તેને દરરોજ 1800 મિલિગ્રામ પ્રવાહી પીવા જોઇએ.
- જો તમે સખત આહાર સાથે અઠવાડિયા માટે લીંબુ સાથે પાણી પીતા હો, તો તમે 5-6 કિલો, અથવા વધુ ગુમાવી શકો છો. તે એવું નથી. લીંબુ સાથે પાણી વજન ગુમાવી મદદ કરતું નથી. પરંતુ પેટમાં સમસ્યાઓ ઊભી કરવા માટે, ખાસ કરીને જો તમે જઠરનો સોજો પીડાતા હોઈએ અથવા તમારી પાસે ઉચ્ચ એસિડિટી હોય આજે તમે શીખ્યા છે કે શું તે એક જળ પર વજન ગુમાવવા માટે નુકસાનકારક છે કે નહીં, અને અમને લાગે છે કે અમારી સલાહ તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે.