ઓફિસમાં ફલૂથી પોતાનો બચાવ કેવી રીતે કરવો

કારણ એ છે કે ઠંડા સિઝનમાં આપણે વધુ વખત બંધ અવિભાજ્ય રૂમમાં છીએ, જ્યાં કોઈ પણ વાયરસ ઝડપથી ફેલાયો હોય છે સ્વાભાવિક રીતે, કોઈપણ કાર્યકારી કાર્યાલય ખતરનાક ઝોનથી સંબંધિત છે. અહીં જેઓ થોડા અઠવાડિયા માટે ફલૂથી દૂર રહેવાની ઇચ્છા ધરાવતા નથી અને પછી ડોકટરો પર જવા માટે બીજા મહિનો છે, પરિણામોમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલીક ટિપ્સ છે.

તમારા હાથ ધોવા


સ્વચ્છતાના મૂળભૂત નિયમોનું પાલન કરવું એ ચેપને દૂર કરવાનો સૌથી સરળ માર્ગ છે. સૌ પ્રથમ, નિયમિત અને સંપૂર્ણ રીતે તમારા હાથ ધોવા, અને માત્ર ત્યારે જ જ્યારે તમે કામ પર નાસ્તા ધરાવો છો. બીમાર સહકાર્યકરોને છીંકવા અથવા ઉધરસ માટે તે જરૂરી છે - સંક્રમિત ટીપું તમારા હલમો પર પતાવટ કરી શકે છે. અને તે પછી, ચેપ લાગવા માટે તમારા હાથને તમારા હાથમાં ખેંચી લેવા માટે તે જરૂરી નથી. તમારી આંખોને કાઢી નાખવા, તમારા નાકને ખંજવા, અથવા તમારી આંગળીઓને તમારા હોઠ પર મૂકવા માટે પૂરતા છે તમે જાતે નોંધશો નહીં કે તમે તમારા શરીરમાં ચેપ કેવી રીતે લઇ જશો. વર્જિનિયા મેડિકલ યુનિવર્સિટીના સંશોધન દ્વારા બતાવવામાં આવ્યું છે કે વાયરસ સંપૂર્ણપણે સ્વિચ, બારણું હેન્ડલ અને હેન્ડસેટ ફોન દ્વારા ટ્રાન્સમિટ થાય છે.


લાગણીઓને નિયંત્રિત કરો


વ્યવસાયિક સમૂહ સહિત ઘણી કંપનીઓમાં શુભેચ્છા અને વિદાયની કેટલીક પરંપરાઓ છે. સ્ત્રી પ્રતીકાત્મક રીતે ગાલ પર ચુંબન કરે છે, પુરુષો મજબૂત સેક્સ દરેક સહ - કાર્યકર સાથે હાથ મિલાવવાની તેમની ફરજ માને છે. તેથી, મહામારી દરમિયાન આ રિવાજો અવગણના કરવામાં વધુ સારી છે. આમ, સંભવિત ચેપ સાથે તમે ભૌતિક સંપર્ક ઘટાડી શકો છો.


રસી મેળવો


ઘણા રશિયનો ફલૂ શોટ સામે સ્પષ્ટપણે છે મુખ્ય દલીલો શક્ય એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ છે અને 100 ટકા સુરક્ષા ગેરંટી નથી. પરંતુ 100% ગેરંટી તમને કોઈ સાવચેતી આપતા નથી, તેથી મને વિશ્વાસ છે: રસીકરણ કંઇ કરતાં વધુ સારી છે. વધુમાં, જો તમે રસી પછી બીમાર પડ્યા હોત, તો રોગ ખૂબ જ સરળ અને ગૂંચવણો વગર ચાલશે.


વિટામિન્સ પીવો


નબળા પ્રતિરક્ષા સામાન્ય પાછા લાવવામાં આવવી જોઈએ. મલ્ટિવિટામિન્સ પીવું, વધુ શાકભાજી ખાવું, વિટામીન સી પુરાવા માટે તુચ્છ એસ્કર્બિક લો, જે તે ફલૂ સામે તમારા રક્ષણને મજબૂત બનાવશે, પરંતુ શરીરના સામાન્ય કરેક્શનથી તમને બરાબર નુકસાન થશે નહીં.


સીડી નીચે જવું

વાઈરસ સામે શરીરની પ્રતિકારને વધારવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું નિર્માણ કરવું છે. આદર્શરીતે, આ ધૂમ્રપાન કરવાનો ઇનકાર છે, સંતુલિત આહાર અને પૂરતો શારીરિક પ્રવૃત્તિ. ઓફિસ આવૃત્તિમાં - સીડી પર ચાલવું, 30 મિનિટ માટે દૈનિક વોક, સવારે કસરતો અને અલબત્ત, ઓછામાં ઓછું 8 કલાક દિવસ સારી ઊંઘ.


ટર્ટલનેક પહેરો


જ્યારે વ્યક્તિ છીંક ખાય છે અથવા ઉધરસ કરે છે, ત્યારે સૂક્ષ્મજીવાણુઓ દ્વારા તાત્કાલિક નુકસાનનું ક્ષેત્ર 1.5 મીટર સુધી હોઇ શકે છે. અને પરિણામે, જો તમે કોઈની સામે બેસીને હોવ તો તે ખૂબ નસીબદાર નથી. અલબત્ત, એક ગોઝ પાટો માં કામ કરવા માટે ખૂબ જ છે, પરંતુ તમે એક ઉચ્ચ કોલર સાથે સ્વેટર અથવા ટર્ટલનેક પર મૂકી શકો છો. વધુમાં, સમય ગરમ નથી. હાથની સરળ ચળવળ સાથે, તમે કોલરને નાકમાં ખેંચી શકો છો અને ઓછામાં ઓછા કોઇક ચેપથી પોતાને સુરક્ષિત કરી શકો છો.