કેવી રીતે એક માણસ વજન ગુમાવી મદદ કરવા માટે

અધિક વજનની સમસ્યા માત્ર સ્ત્રીઓ માટે જ નથી, પરંતુ પુરુષો માટે પણ છે. અને આંકડા મુજબ, મેદસ્વી પુરુષોની સંખ્યા સતત વધી રહી છે. તે જ સમયે, આ સમસ્યા વધુને વધુ યુવાન લોકોમાં મળી આવે છે. ગોન તે દિવસો છે જ્યારે પુરુષોના ગોળાકાર સ્વરૂપો પરિવારમાં સંપત્તિનો ન્યાય કરે છે અને તે માનસિકતાના પ્રમાણને માનતા હોય છે. હવે ફેશનમાં જીવનની તંદુરસ્ત રીત અને સ્માર્ટ દેખાવ. ઠીક છે, જો કોઈ માણસ તેની તંદુરસ્તી અને તેના આકૃતિને જુએ છે પરંતુ કેવી રીતે બનવું, જ્યારે તમારી પસંદ કરેલી વ્યક્તિને ચરબી સાથે સાંકળવામાં આવે છે, તે સમજી શકતો નથી અથવા તે સમજવું નથી કે આ સારી નથી? અને સંકેતો, અને વચનો બહાર તેમના વજન કરવા માટે ખુલ્લી અરજીઓ સુધી પહોંચી નથી? તમારા પુરુષ કે છોકરાને વજન ગુમાવવાનું કેવી રીતે કરવું તે ઘણી રીતો છે.
શરૂ કરવા માટે, તમે તેને તેના જૂના ફોટા બતાવી શકો છો, જ્યાં તેનું આદર્શ આદર્શની નજીક હતું. તમે પરિવારના મિત્રને પણ આમંત્રિત કરી શકો છો, જેની સાથે તમે એકબીજાને લાંબા સમય સુધી જોયા નથી અને તેમની ઉપર વાત કરો જેથી તેઓ નોંધ લેશે કે તમારી પસંદ કરેલી વ્યક્તિએ તેમની મીટિંગના સમયથી નોંધપાત્ર રીતે નોંધપાત્ર બન્યું છે. અને જો વાજબી સેક્સનો પ્રતિનિધિ મહેમાન તરીકે કામ કરે છે, તો આવી ટિપ્પણી તમને તમારા વજન વિશે વિચારશે.
જો તમારા મનમાં તમારા માટે લાગણી હોય, તો તમે માણસને સામાન્ય ઈર્ષ્યા સાથે આહાર પર જવા માટે દબાણ કરી શકો છો. જેમ જેમ આકસ્મિક રીતે ઉલ્લેખ કરો કે તમારી પાસે રમતના આકૃતિ સાથે કામ પર સહયોગી છે, તે મેગેઝિનના કવરથી આવે છે તેમ લાગે છે અને તમારા બધા સાથીઓ તેમના વિશે ક્રેઝી છે. ઉત્સાહથી બોલો તમારા પ્યારુંને સમજવું જોઈએ કે તમને સ્નાયુબદ્ધ પુરુષો પણ ગમે છે. જો કે, અમે પુનરાવર્તન કરીએ છીએ, જો તમારા ચૂંટેલાને તમારા માટે લાગણી ન હોય તો, તે ઝઘડાઓનું એક કારણ હોઇ શકે છે અને સૌથી ખરાબ સમયે, આ તેના માટે ભાગ હોઈ શકે છે.
કેટલાક સલાહ આપે છે કે તમે ઘરમાં ઘણીવાર કવર પર સુંદર કડક પુરુષો સાથે સામયિકો બહાર પાડી છે. તેમ છતાં, મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે આવી ક્રિયાઓ તમારા માણસ માટે સંકુલ વિકાસ કરી શકે છે, જો કે કેટલાકને અનુકરણની લાગણી થઈ શકે છે, પછી વધારાની પાઉન્ડ સાથેની લડાઈ શરૂ થશે.
જો કોઈ માણસ તેની આકૃતિનો સંમતિ આપવા તૈયાર હોય, તો પોષણ પર મુખ્ય ભાર મૂકવો જોઇએ. તેમ છતાં, સ્યુચેનોના આહારમાં જવા માટે નિશ્ચિત ન હોવાના કિસ્સામાં પણ, તમે પોતે પોતાનું આહાર જાતે ગોઠવી શકો છો. અલબત્ત, તમે કંઈપણ પરંતુ porridge નથી રસોઇ કરી શકો છો, પરંતુ સંપૂર્ણ માટે સિવાય, તમે પણ એક દુષ્ટ માણસ મળશે. તેથી, તમારે મન સાથે આ ભાગની વાત કરવાની જરૂર છે.
આહાર સાથે તમારે બધા હાનિકારક ખોરાક, સીઝનિંગ્સ અને ચટણીઓને બાકાત રાખવાની જરૂર છે. આવા પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનોની સૂચિ ખૂબ મોટી છે, તેથી ચાલો આપણે કેટલાક પર રહેવું જોઈએ. રસોઈ માટે, નીચેના ઉત્પાદનો પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે: માંસ - ચામડાની વગર ચિકન સ્તન અથવા બાફેલી બીફ; ઓછી ચરબીવાળી માછલી; શાકભાજી - બેકડ અથવા તાજા, બટાટા સિવાય; ફળો - વધુ ખાટાં, તેઓ ચરબી બર્ન કરવાની તેમની ક્ષમતા માટે પ્રખ્યાત છે. તે જ સમયે, તળેલા ખોરાકનો એક ઉત્તમ વિકલ્પ ડબલ બોઈલરમાં રાંધવા આવે છે, એક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અથવા એરોગિલમાં.
નાસ્તા માટે, આદર્શ વિકલ્પ વિવિધ સલાડ તૈયાર કરવા માટે છે. કહેવું છે કે આ કિસ્સામાં કોઈ મેયોનેઝ અથવા વનસ્પતિ તેલ નથી, અમને નથી લાગતું. શ્રેષ્ઠ ડ્રેસિંગ ઓલિવ તેલ અથવા લીંબુના રસ હશે.
જો કોઈ માણસ પરિણામો હાંસલ કરવા માંગે છે, તો તમારા જેવા જ, તેણે પોષણ અને કામ પર દેખરેખ રાખવા માટે વચન આપ્યું છે. કોઈ સેન્ડવિચ, પીઝા અને ચિપ્સ, ચા અથવા કોફી ખાંડ સાથે નહીં આ બધાને સૂકા ફળ, ખોરાકના રોટલી, કુદરતી રસ અને ખનિજ જળ સાથે સારી રીતે બદલવામાં આવે છે. તે જ સમયે, આ બધું ખાવું યોગ્ય નથી.
જ્યારે તમે તમારા પ્રયત્નોના પ્રથમ પરિણામો જુઓ છો, ત્યારે તમે જીમ વિશે વિચારી શકો છો. જસ્ટ યાદ રાખો કે ભાર ધીમે ધીમે આપવી જોઇએ, કારણ કે તમારી આદત વગર તમારા પતિનું શરીર પર્યાપ્ત પ્રતિક્રિયા થવાની શક્યતા નથી, જે તેને અભ્યાસનો અભ્યાસ કરવાથી દૂર કરી શકે છે. તમામ શ્રેષ્ઠ, જો પ્રશિક્ષક જીમમાં પાઠને અનુસરશે, જે જરૂરી તાલીમ મોડને પસંદ કરવામાં મદદ કરશે. પૂલ સાથે ભેગા થવું શારીરિક કસરત સારી છે.
વજન ગુમાવવાનો બીજો એક મહાન માર્ગ છે, જે દરેક માણસને ખુશ કરશે. Sauna અથવા saunaમાં નિયમિત મુલાકાત જો કે, તેનો ઉપયોગ મનથી થવો જોઈએ, કારણ કે જો સ્નાન ખોટી રીતે મળેલું હોય, હૃદય, યકૃત અને કિડની પરના ભાર વધે છે. આ કાર્યવાહીનો અમલ કરતી વખતે તમારા માણસ માટે કંપની બનાવવા વધુ સારું છે. જો તે તેના મિત્રો સાથે સ્નાન કરવા જાય છે, તો તે બિઅર અને માછલીને છોડી દેશે નહીં.
ઠીક છેવટે, વજન ગુમાવવાનો એક અસરકારક રીત, વધુમાં, અને તમે બંને માટે આનંદપ્રદ. જાતિ વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જાતીય આનંદ દરમિયાન વ્યક્તિ દર કલાકે 200 કિલોમીટર સુધી ગુમાવે છે.