ચાલો સફરજનના ફાયદા વિશે વાત કરીએ
સફરજનમાં મોટા પ્રમાણમાં કેલરી નથી હોતી અને માનવ શરીરને ઝડપથી વિસ્તરે છે. તેમાં મલ્ટિવિટામિન્સ એ, ઇ, સી, ગ્રુપ બી, વત્તા પર્યાપ્ત પોષક તત્ત્વો હોય છે. નીનમ છે: આયર્ન, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમ. ફલેવોનોઈડ્સ અને અન્ય પોલિફીનોલિક સંયોજનોની ઉપસ્થિતિને કારણે સફરજન સાચી શક્તિશાળી વિરોધી વૃદ્ધત્વ અસર બનાવે છે. સફરજન શરીરની ત્વચા અને પેશીઓને ફરીથી કાયા કરે છે, તેને સ્વચ્છ અને સારી રીતે ટોન કરો. ફળો નોંધપાત્ર રીતે ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે.
તમે દરરોજ એક સફરજન ખાવાથી ફક્ત તમારા આરોગ્યને મજબૂત બનાવતા અને નાણાં બચાવવા કરી શકો છો. જો સમગ્ર દિવસમાં સફરજન હોય, તો તમે આંતરડા સાફ કરી શકો છો અને તમારા શરીરની સ્થિતિ સુધારી શકો છો.
અનલોડિંગની શરતો
તમે સ્ટોર પર જાઓ તે પહેલાં, થોડા નિયમો યાદ રાખો કે તમારે બીજા દિવસે અવલોકન કરવું પડશે. અને કોઈ ઓછી મહત્વની નોંધ છે - ધીરજ રાખો. તે તમારા માટે તમારા જીવનનો અભિન્ન ભાગ બનશે.
- એપલના દિવસમાં ફક્ત ખોરાક જ નહીં, પરંતુ કસરતમાં ઘટાડો પણ થાય છે. આનો અર્થ એ થાય કે જો તમે દરરોજ જોગિંગ કરો છો, તો તમારે તેને રદ કરવું પડશે. સૌથી મનોરંજક ખરીદી પણ સારા કરતાં વધુ થાક લાવશે. અને ખાલી પેટ સાથે તમે શું અપેક્ષા રાખી હતી?
- અનલોડિંગ દિવસને બે દિવસ માટે લંબાવશો નહીં અમે જાણીએ છીએ અને સમજો છો કે તમે વજનને ખૂબ ઝડપથી હટાવવા માંગો છો, પરંતુ તે વધુપડતું ન કરો, અન્યથા ઉચ્ચ જોખમ રહેલું છે કે તમે બાકીના અઠવાડિયા માટે શરીરની સામાન્ય નબળાઇ સાથે પેટમાં અસ્વસ્થ થઈ શકશો.
- સ્રાવ શરૂ થાય તે પહેલા દિવસ, રેચક પીવો. તે આંતરડાઓને સાફ કરવામાં મદદ કરશે ઉતરામણનો દિવસ પૂરો થઈ ગયા પછી, ચોલૅગૉગનો પ્રેરણા લો, જે પિત્ત સ્થિરતા દૂર કરવામાં મદદ કરશે. તે મર્યાદિત પોષણ માટે કારણે છે
- સફરજનના આહારની મહત્તમ અસર હાંસલ કરવા માટે saunaની મુલાકાત લેવા અથવા મસાજ માટે સલૂન પર જવા માટે મદદ કરશે.
- જો તમારી પાસે અપૂરતી ઇચ્છાશક્તિ છે, તો અમે સૂચવીએ છીએ કે પ્રક્રિયા શરૂ થાય તે પહેલાં તમે રેફ્રિજરેટરમાંથી બધા જ ખોરાક દૂર કરો. ત્યાં કોઈ જુદી જુદી વાનગીઓ નથી કે જે યોગ્ય માર્ગને માર્યો જશે. માત્ર ફળો અને દહીં રેફ્રિજરેટરમાં રહે છે. પછી તમે હેલિકોપ્ટરની સામે ઊભા રહી શકો છો, જે તમારા મોંમાં પૂછે છે.
- તેથી, સમય પસાર થઈ ગયો છે, ઉતરામણનો દિવસ પૂરો થઈ ગયો છે અને ભીંગડાએ યોગ્ય આંકડો પર ફરીથી બંધ કર્યો છે. તમે રેસ્ટોરાં કે કેફેમાં જવાનું અને આ વ્યવસાયને ઉજવવાનું નક્કી કર્યું છે. રોકો! થોડો સમય આરામ કરો મેનૂમાં જે ઑફર કરવામાં આવે છે તે ઑર્ડરની જરૂર નથી. યાદ રાખો કે તમે ક્રમાંકિત ગુડીઝ ખાય તે પછી શું થશે. આ આવા પગલાથી દૂર રહેવામાં મદદ કરશે. ઉપવાસ પછી તાત્કાલિક ખોરાકથી પેટનું અવ્યવસ્થિત થઈ શકે છે અને સંભવતઃ ઝાડા માટે.
તમે શૌચાલયમાં આખો દિવસ વિતાવવા નથી માગતા? ના, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે ઘરે રહેવું જોઈએ અને ગમે ત્યાં ન જવું જોઈએ. ફક્ત પ્રકાશ ખોરાકને ઓર્ડર કરવાનું યાદ રાખો
મેનુ અને દિવસ સૂચનાઓ લોડ કરી રહ્યું છે
તેથી, તમે રેફ્રિજરેટર ખાલી કર્યું છે અમે ઘણા સફરજન ખરીદ્યા અને વધારાના પાઉન્ડના વિસર્જન માટે તૈયાર થયા. ગ્રેટ હવે અમે સમય સફરજનના આહાર પર કેવી રીતે ખાઈશું તે વિશે ચર્ચા કરીશું.
તમને જરૂર પડશે:
- એક અને અડધા કિલો સફરજન;
- ખનિજ પાણીના બે લિટર;
અને પછી સૌથી સરળ. સફરજનને પાંચ કે છ ભોજનમાં વિભાજીત કરો અને તેમને ખનિજ પાણીથી પીવા દો. કેટલાક સફરજનને શેકવામાં આવે છે, જેથી રેશન કંટાળાજનક નથી. માર્ગ દ્વારા, તે બેકડ સફરજનમાં અનેક જાતનું ઝીણી વનસ્પતિ સમાવે છે કે ઉમેરવા માટે અનાવશ્યક નથી આ શોષક શરીરમાંથી લાંબને દૂર કરે છે, તેથી શેકવામાં સફરજન કાચા સફરજન કરતાં વધુ ઉપયોગી છે.
જો તમે તમારી જાતને દૂર કરી શકતા નથી અને કેટલાક સફરજન પર આખો દિવસ પકડી શકતા નથી, તો તમે ખોરાકમાં કુટીર પનીર ઉમેરી શકો છો. આ માટે તમને જરૂર પડશે;
- સફરજનના સાતસો અને પચાસ ગ્રામ;
- ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર એક સો અને પચાસ ગ્રામ. તેમાં ખાંડ અને ખાટા ક્રીમ હોવો જોઈએ નહીં;
- ખનિજ પાણીના બે લિટર;
દરેક ઉત્પાદનને ત્રણ વિભાજિત ડોઝમાં વિભાજીત કરો. નાસ્તા માટે, સફરજન સાથે જાતે કરો, બીજા નાસ્તો માટે - કુટીર ચીઝ અને તેથી વધુ. દિવસ દરમિયાન તે નાજુકાઈના પાણીની માત્રામાં ફેરફાર કરવાનું શક્ય છે, પરંતુ સફરજન અને કુટીર ચીઝનું કદ સંપૂર્ણપણે પ્રતિબંધિત છે.
જો ઉપર આપેલી દરેક વસ્તુ, તમને ગમતી ન હતી, તો તમે નાયબ્લોકહ અને કીફિર અનલોડિંગનો દિવસનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આવું કરવા માટે તમારે જરૂર પડશે:
- સફરજન એક કિલોગ્રામ;
- કીફિરનું એક લિટર (2.5 ટકા ચરબીનું પ્રમાણ).
ઉદ્દેશિત હેતુ માટે બધું કેવી રીતે વાપરવું, અમને લાગે છે, અનુમાન લગાવ્યું હતું. ખનિજ પાણી પીવા માટે બધા જમણા ભોજનમાં બધા ઉત્પાદનોને વિભાજીત કરવો જરૂરી છે.
બધા સફરજન જ છે?
આ જરૂરીયાતો અત્યંત સરળ છે અને કોઈપણ તેને પરિપૂર્ણ કરી શકે છે.સુંદર સફરજનને પસંદગી આપવામાં આવે છે.સૌર સફરજન જઠરાંત્રિય માર્ગના કામમાં વિક્ષેપ પાડે છે, જેના પરિણામે ભૂખમાં પરિણમે છે. દાખલા તરીકે, જો તમારી પાસે પેટની અલ્સર હોય અને તમે કેટલાંક દિવસો માટે ભૂખ્યા ના હોઇ શકો, કારણ કે ખોરાકની જરૂર છે, તો તમે અનલોડિંગ દિવસનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ શરત પર કે બધા સફરજન મીઠી હોય છે. વધુમાં, લીલા સફરજનમાં બોલ્શેવિટામીન સીનો સમાવેશ થાય છે, જેથી તેમને ખરીદી શકાય છે.
ઘણા લોકો ડરને કારણે આવા પગલા લેવાની હિંમત કરતા નથી. કોઇએ ગભરામણથી ભૂખમરાથી ડરતા હોય છે, કોઈ વ્યક્તિને શંકા છે કે સફરજનના આહાર પરિણામ લાવી શકે છે. અમે તમને શાંત કરવા માંગીએ છીએ ભયભીત થવાની જરૂર નથી. અનલોડિંગ આહાર ડરામણી અને જટીલ નથી કારણ કે તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે. અને પરિણામો માટે, તે યાદ રાખવું ખૂબ જ ઉપયોગી છે કે પાણી નીચે પડેલા પથ્થરની નીચે ન ચાલે. જ્યાં સુધી તમે ત્યાં અંધારા બંધ ન કરો, તમારું વજન વધુ સારા માટે બદલાશે નહીં. તમારું જીવન બદલવાનું શરૂ કરો તે ઉપવાસના દિવસ બનવા દો.