બીજા દિવસે ઉમદા લેટિન અમેરિકન સુંદરતા જેનિફર લોપેઝ 48 વર્ષનો થયો. આ પ્રસંગે, અભિનેત્રીએ મિયામીમાં એક ભવ્ય પાર્ટી ગોઠવી હતી, જ્યાં તેણીએ તેના નવા બોયફ્રેન્ડ, 42 વર્ષના બેઝબોલ ખેલાડી એલેક્સ રોડરિગ્ઝ સાથે વિખ્યાત "ફાટી નીકળી" હતી છોકરી-છોકરી હંમેશાં ઊંચાઈએ હતી અને તેના છાતી પર પક્ષીઓના સ્વરૂપે તેના "એકદમ" મીની-ડ્રેસ સાથે મસાલેદાર સફરજન સાથેનો ઉત્સાહ પેદા કર્યો હતો. આ ઇવેન્ટના ફોટાઓ પહેલાથી જ વેબ પર હિટ છે અને આંશિક દિવસ માટે દસ લાખથી વધારે પસંદ કરેલા છે. અભિનેત્રીના પ્રશંસકો તેના નવા દેખાવ, આદર્શ પ્રેસ અને સ્થિતિસ્થાપક સેક્સી નિતંબની પ્રશંસા કરવાથી થાકી ગયા નથી. ચાલો અચૂક યુવા અને જય લોની સુંદરતાનું રહસ્ય સમજવાનો પ્રયાસ કરીએ.
ખોરાકની સુવિધાઓ જેનિફર લોપેઝ
કિશોર તરીકે, ભાવિ અભિનેત્રી રમતો અને નૃત્ય સાથે ખૂબ મૈત્રીપૂર્ણ બની હતી. પ્રકૃતિથી પરિપૂર્ણ થવાથી, તેણીને તેનું વજન સતત નિયંત્રિત કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. જેનિફર સખત આહારના ટેકેદાર નથી, તેનાથી વિપરીત, તે સ્વાદિષ્ટ રીતે ખાવું પસંદ કરે છે નાના ભાગમાં એક દિવસ 5-6 ભોજન અને સક્રિય જીવનશૈલી મેળવે છે. ચિકન સ્તન, દુર્બળ માછલી, ઇંડા અને શાકભાજીના પ્રભુત્વ ધરાવતા ખોરાકના સ્ટારમાં, જોકે ક્યારેક તે પોતાને ઉચ્ચ કેલરી પેનકેક અથવા ક્રીમી ડેઝર્ટની મંજૂરી આપે છે. દિવસ દરમિયાન, લોપેઝ બે લિટર પાણી પીવે છે, પરંતુ અન્ય લોકોથી વિપરીત, બરફનું તાપમાન પાણી પસંદ કરે છે. જેનિફર માને છે કે ઠંડા પાણી ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ આપે છે અને આમ વધુ કેલરી બાળે છે. અભિનેત્રીએ કોફી અને સિગારેટને છોડી દીધો છે અને આલ્કોહોલ માત્ર અસાધારણ કેસોમાં પોતાને જ પરવાનગી આપે છે.
જય લ્યો રમતો તાલીમ
સ્ટારની સવાર સ્પિનચ, બનાના અને નાળિયેર દૂધના ઉમેરા સાથે પાંચ કિલોમીટરના રન અને પ્રોટીન કોકટેલ સાથે શરૂ થાય છે. આગળ વ્યક્તિગત ટ્રેનર ટ્રેસી એન્ડરસનની દેખરેખ હેઠળ તાલીમનો એક કલાક છે. તેણીએ જેનિફર માટે એક વ્યક્તિગત સંકુલ વિકસાવ્યું, જેમાં વિવિધ સ્નાયુ જૂથો પર કાર્ડિયો લોડ્સ અને તાકાત કસરતોનો સમાવેશ થાય છે. ખાસ ધ્યાન પ્રેસ (બાર, ભારે બોલ સાથે વ્યાયામ) અને નિતંબ (પગ, પગ, પગ, બધા ચરણ પર ઉભા) ચૂકવવામાં આવે છે. અને અલબત્ત, બૉલરૂમમાં દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ, જે અભિનેત્રી માટે ઉત્સાહ, ઊર્જા અને સારા મૂડનો સ્ત્રોત છે.