ચશ્મા વગર તમારી દ્રષ્ટિ કેવી રીતે સુધારવી?

વિઝન પ્રકૃતિની અમૂલ્ય ભેટ છે, જે સમગ્ર જીવનમાં ઉત્સાહી હોવી જોઈએ. પરંતુ, કમનસીબે, મોટાભાગના લોકો માત્ર ત્યારે જ આંખના આરોગ્ય વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે, જ્યારે તેઓ કહે છે, ખંજવાળ અને પછી ડોકટરો, ફાર્મસીઓની અવિરત મુલાકાત છે. અને જ્યારે ડોકટર-ઓક્યુલિસ્ટ તેમના દર્દીના ચશ્માને લખે છે, પછીનું, એક નિયમ તરીકે, શાંત થઈ જાય છે અને સારા આત્માઓ તેમની આંખોને "ભેટ" આપે છે. શું આ સાચું છે? ના, અને ફરી એક નહીં! ચશ્મા વિના તમારી દ્રષ્ટિ કેવી રીતે સુધારવી?

સૌ પ્રથમ, તમે ડૉક્ટરના મુખમાંથી સાંભળ્યું ત્યારે આ બાબતને મુદ્દો લાવી શક્યા નહીં: "તમે મારાઅપિયા છે, મારા પ્રિય!". અને આ પરિસ્થિતિ વિશે મને સૌથી વધુ હાનિ થાય છે કે કેટલાક ડોકટરો દર્દીને ચશ્મા અથવા લેન્સ ખરીદવા માટે સમજાવવા શરૂ કરે છે. તેમ છતાં, જેમ અન્ય કોઈને જાણવું જોઇએ નહીં કે આ ઓપ્ટિક્સમાં કોઈ ફાયદો નથી. આમાંથી વિઝન ક્યારેય સુધારવામાં નહીં આવે, અને તે પણ ઊલટું. એક સારી નિષ્ણાત માત્ર ચશ્મા અને વિટામિન્સની ભલામણ કરશે નહીં, પણ દ્રષ્ટિને સુધારવા માટેના કસરતની ભલામણ કરશે.
બીજું, દર્દી પોતે તૃપ્ત ન હોઈ શકે. તેને સમજવું જ જોઈએ કે ચશ્મા તેના દ્રષ્ટિને પુનર્સ્થાપિત કરશે નહીં, પરંતુ ચોક્કસ સમય પર જ સુધારો થશે, જ્યારે તે ખરેખર જરૂરી છે. મારા મતે, જ્યારે વ્યક્તિ પોતાના ચશ્મા ખરીદે છે અને ફરી તેની આંખો વિશે ભૂલી જાય ત્યારે તે ખરાબ છે. જીવન જૂના માર્ગ જીવી ચાલુ રહે છે. પરિણામ દ્રષ્ટિ વધુ બગાડ છે.
દ્રશ્ય ક્ષતિના વાસ્તવિક કારણ શું છે? હકીકતમાં, ઘણાં કારણો છેઃ ગરીબ પોષણ, નબળા ઇકોલોજી, ટીવી સ્ક્રીન અને કોમ્પ્યુટર મોનિટર, લાંબા સમયથી તણાવ. અલબત્ત, તમે દરેક કારણને અલગથી ધ્યાનમાં લઈ શકો છો. પરંતુ પછી તે એક લેખ નહીં, પરંતુ સંપૂર્ણ પુસ્તક. ચાલો વધુ સારી રીતે સમજીએ કે કેવી રીતે અમે અમારી આંખોને મદદ કરી શકીએ છીએ.
આંખના રોગોની રોકથામ માટે તેમજ દ્રષ્ટિને સુધારવાના હેતુ માટે, દરરોજ અવલોકન કરવા અને સરળ નિયમો હાથ ધરવા માટે તમારી જાતને સઘન બનાવવું જરૂરી છે:
1. આંખો માટે ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ દરરોજ કરે છે. તેમાં શું સમાવેશ થાય છે?
એ) છત પર અને પછી નીચે જુઓ હવે - જમણે થી ડાબે અને પાછળ (10-20 વાર). એક દિશામાં અને અન્યમાં (5-10 ગુણ્યા) તમારી આંખો સાથે પરિપત્ર ગતિ હાથ ધરે છે. અક્ષરો સાથે તમારી આંખો દોરો, તેમની પાસેથી શબ્દો ઉમેરો. વડા સ્થિર રહે છે. યાદ રાખો, જો તમને લાગે કે તમારી આંખો થાકે છે, કસરત કરવાનું બંધ કરો. તમારી આંખો બંધ કરો અને તેમને આરામ કરો. આરામ કરો
બોલ્ડ) 20 સેકન્ડ માટે વારંવાર ખીલેલું કરો.
c) તમારા હાથને ખેંચી કાઢો અને તમારા અંગૂઠો કાઢો. તે 5-10 સેકંડ માટે જુઓ અને પછી દૂરસ્થ ઑબ્જેક્ટને 5 મીટર કરતા વધુ નજીક અંતરે સ્થિત કરો. થોડી મિનિટો માટે કવાયત કરો. તમારી આંખોમાં તણાવ લાગે ત્યારે ડરશો નહીં - આ સામાન્ય છે. કોઈપણ અસ્વસ્થતા દૂર કરવા અને તમારી આંખો આરામ કરવા દો, ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી કસરત કરો. આ માટે, આરામથી બેસો, ટેબલ પર કોણી મૂકો, બોટ સાથે ગડી પામ્સ અને આંખોને ઢાંકી રાખો. ખાતરી કરો કે પ્રકાશ તમારા હાથમાં પ્રવેશતું નથી. આંખો પ્રત્યક્ષ શાંતિ અનુભવો.
ડી. એક પેંસિલ અપ ચૂંટો અને તેની હિલચાલનું પાલન કરવાનું શરૂ કરો. પ્રથમ, સંપૂર્ણ રીતે હાથ લંબાવવો અને ધીમે ધીમે પેન્સિલને નાક ની ટોચ તરફ લઇ જવું. તેની આંખોમાં બેવડા દેખાવ હતો - સ્ટોપ હવે ધીમે ધીમે પેંસિલને દૂર કરો, તેને તેના મૂળ સ્થાને પરત કરો. કવાયત 10 વખત પુનરાવર્તન કરો. અને દરેક આંખ પહેલાં જેટલું કરો.
ઈ) ખાસ રીતે વાંચવાનું શરૂ કરો. શરૂઆતમાં, પુસ્તકને 3 મિનિટ માટે અનુકૂળ અને પરિચિત અંતર પર વાંચો. પછી પુસ્તકને થોડું આગળ લઈ લો અને "ઝાંખુ" અક્ષરો અને શબ્દોમાં પીઅર શરૂ કરો. 3 વધુ મિનિટ માટે પુસ્તક આ રીતે વાંચો. આ કસરત માટે દરેક દિવસ 15-30 મિનિટ માટે ફાળવો.
દરેક કવાયત પછી તમારી આંખો આરામ કરવાની ખાતરી કરો. આવું કરવા માટે, એક ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી કસરત કરો જેની સાથે તમે પહેલેથી જ મળ્યા છો
2. આંખો મસાજ. સૌ પ્રથમ, તમારા હેમોને એકબીજાની સામે હલાવો, જ્યાં સુધી ગરમી તેમને દેખાય નહીં. હવે, કોઠા પર તમારા કોણી મૂકો પામની આંગળીઓ અને આઘાત ભાગોને જોડો. તમારા હાથના નીચલા ભાગ પર તમારું માથું નીચે લગાડો, અને તમારા કપાળ પર તમારી આંગળીઓ સાથે ઉપલા મૂકો. 2 મિનિટની અંદર શરૂ કરો, નરમાશથી તમારી આંખોને મસાજ કરો, દબાણ કરો, પથરાયેલા, રોટેશન અને કંપન કરો. જો બધું યોગ્ય રીતે કરવામાં આવ્યું હોય, તો તમે તમારી આંખોમાં હૂંફ અનુભવતા શરૂ કરશો. તમારી આંખો આરામ કરો અને તેમને આરામ આપો.
મહત્વપૂર્ણ! મસાજ કરતી વખતે, કપાળ મુખ્ય સહાય બિંદુ બની જાય છે. પામની નીચેનો ભાગ આંખોને સહેજ સ્પર્શ કરે છે.
3. યોગ્ય રીતે ખાવું શરૂ કરો. પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. કુદરતી તાજા રસ પીવો (તે સ્ટોર્સમાં ખરીદી નથી) સત્ય એ છે કે એક "ખાડો" છે - જો શરીર ઢીલા છે, તો પછી વિટામિન્સ નબળી રીતે શોષાઈ જશે અને પરિણામે આંખોને સંપૂર્ણ લાભ મળશે નહીં. આ કિસ્સામાં, શરીર સાફ કરવામાં આવે છે, પરંતુ વાતચીત માટે આ એક અલગ વિષય છે. વપરાશમાં ઘટાડો કરો અથવા તમારા આહારના લોટ, ફેટી ખોરાક અને મીઠાઈઓ દૂર કરો (તેમને મધ સાથે બદલો).
4. આરામ કરવાનું શીખો બધા પછી, દ્રષ્ટિ બગાડ મુખ્ય કારણ સતત માનસિક અને નર્વસ overstrain છે. અને અમારા જીવનમાં, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં સંપૂર્ણ છે, અને આપણી જાતને સતત વિવિધ પ્રસંગો પર અને કારણ વિના "પવન" હું તમને ખાતરી આપું છું, જલદી તમે આરામ કરવાનું શીખો, તમારી દ્રષ્ટિ કુદરતી રીતે સુધારે છે છૂટછાટની કલા માસ્ટર કરવા માટે, સ્વયંસેવી તાલીમમાં ભાગ લેવો. અને તમે જોશો નહીં કે ધીમે ધીમે આંતરિક શાંતિ તમારા જીવનમાં પ્રવેશશે, અને પછી આંખોની પુનઃસ્થાપના પાલન કરશે.
તેથી, દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે તમે ખૂબ જ ઓછી ભલામણો મેળવી છે. વધુ વિગતવાર માહિતી ખાસ પુસ્તકોથી મેળવી શકાય છે. હું ભલામણ કરું છું કે તમે પુસ્તક "બેટ્સની પદ્ધતિ દ્વારા ચશ્મા વગર વિઝનને પ્રભાવિત કર" પુસ્તક વાંચ્યું મારી પાસે એવા મિત્રો છે, જેઓ આ પુસ્તકની ભલામણો દ્વારા નોંધપાત્ર પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શક્યા છે. તમે પણ તે કરી શકો છો! અહીં માત્ર એક મુખ્ય મુદ્દો એ વર્ગમાં દ્રઢતા છે. છેવટે, તમે દરરોજ તમારા ચહેરા ધોવા અને તમારા દાંત બ્રશ કરો. હવે આ યાદીમાં ઉમેરો અને આંખના રોગોની રોકથામ. તે તમારી નવી, સારી ટેવ બની.