ઉનાળો રજાઓ અને નિખાલસ બીચ ફોટો શૂટ માટેનો સમય છે. સ્ટાર્સ તેમના સબ્સ્ક્રાઇબર્સને સુશોભિત ચિત્રોથી ખુશ રાખતા નથી, જે સિસ્પેપ્સની પૃષ્ઠભૂમિની સામે છે. અભિનેત્રી નતાલિયા રુડોવા, જેનો આદર્શ આકૃતિ તેના અસંખ્ય વાર્તાઓનો ઈર્ષા અને પ્રશંસાનો હેતુ છે, તે કોઈ અપવાદ નથી. રુડુવા ઇન્સ્ટાગ્રામના નવા શૉટ્સ અભિનેત્રીના ચાહકોને ખુશીમાં લાવ્યા હતા અને અપૂર્ણ દિવસો માટે એક લાખથી વધુ પસંદ કર્યા હતા. તેમની પર નલેટિયા તેના સ્થિતિસ્થાપક પાંચમા મુદ્દાને દર્શાવે છે, ચિત્ર સાથે સાથે મજાકના હસ્તાક્ષર સાથે ચિત્રપટના થોડો સ્પર્શ સાથે:
"દરેક સ્વાભિમાની વાછરડાને વર્તુળ પર એક સેક્સી ચિત્ર હોવી જોઈએ! એકબીજાની જેમ ... તે ... હું આ સપાટ વર્તુળો પર કન્યાઓના ફોટાઓ બાજુના એકમાત્ર એક છું."
નતાલિયા રુડુવા દ્વારા સંપૂર્ણ આંકડોના સિક્રેટ્સ
ખરેખર, 34 વર્ષીય અભિનેત્રી મહાન શારીરિક સ્વરૂપમાં છે અને પ્રશંસક ચાહકોના ચાહકોમાં યોગ્ય રીતે bathes. જો કે, તે હંમેશા એવું ન હતું, અને નતાલિયાને આવા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે સખત મહેનત કરવી પડી. તે બોક્સિંગ વર્ગો સાથે નિયમિત માવજત તાલીમને બદલે છે અને તેના આહાર પર કાળજીપૂર્વક ધ્યાન રાખે છે. રુડ્વોને આહારમાં બેસીને ગમતું નથી, તેમ છતાં તેમના જીવનમાં આવા એક અનુભવ હતો. ઝડપથી વજન ગુમાવવા માટે, તેમણે કહેવાતા "રાસાયણિક આહાર" નો ઉપયોગ કર્યો હતો, જે ચિકન અને ઇંડા પર આધારિત છે. ત્યારથી, આ પ્રોડક્ટ્સ અભિનેત્રીના ખોરાકમાં નિશ્ચિત રીતે પલટાઈ ગઈ છે અને તેના રોજિંદા મેનૂના મનપસંદ બન્યા છે. અમે અમારા વાચકોને લીંબુ અને જડીબુટ્ટીઓ સાથે શેકવામાં ચિકન માટે રેસીપી આપીએ છીએ.
નતાલિયા રુડુવાથી બેકડ ચિકન માટે રેસીપી
ચિકનના અડધા સાથે ચામડી દૂર કરે છે, ચરબીને ટ્રિમ કરો અને એક લીંબુ અને ઔષધ (ઓરેગેનો, રોઝમેરી, ઋષિ, લીંબુ મલમ) ના રસમાં અડધા કલાક સુધી કાદવ બનાવો. પકવવાના વાનગીના તળિયાને લીંબુના ટુકડા સાથે વર્તુળોમાં નાખવામાં આવે છે અને તેના પર પક્ષીનું લાકડું મૂકવામાં આવે છે. એક અને અડધા કલાક માટે 180 ડિગ્રી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માટે preheated માં ગરમીથી પકવવું. વાનગી રેડતા નથી, મરી ન કરો અથવા તેલ ઉમેરો નહીં! તૈયાર ચિકન લેટીસ પાંદડા પર મૂકે છે સાઇડ ડીશ તરીકે, તાજા અથવા બાફેલી શાકભાજી સંપૂર્ણ છે. બોન એપાટિટ!