બાળકના આહારમાં ઊગવું

અમે સતત અમારા શરીર માટે ઊગવું ની ઉપયોગીતા વિશે સાંભળવા, તેથી અમે હંમેશા બધા વાનગીઓ માટે તેને ઉમેરવા માટે પ્રયાસ. પરંતુ બાળકો એક જ વાત કહી શકતા નથી - તેઓ ભાગ્યે જ એક શિકાર સાથે ગ્રીન્સ ખાય છે આ કારણે, માતાઓ સતત ઠગ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જેથી બાળક થોડું ઊગવું ખાય છે. ઘણાં લોકો આશ્ચર્ય પામે છે કે શું તે બધા પર થવું જોઈએ.

ક્યારે બાળકને ઊગવું?

પહેલેથી જ આઠ મહિનામાં બાળકના આહારમાં સ્પિનચ, સુવાદાણા, રેવંચ અને પેર્સલી ઉમેરીને શરૂ કરવું જરૂરી છે. તાજા સ્વરૂપે, બાળકો ઘણી વખત આ ઘાસ ખાવા માંગતા નથી. તેથી તે પહેલી ઘડિયાળમાં ઉમેરવાની કિંમત છે. વધુમાં, તમે બ્લેન્ડર સાથે લીલોતરીને કાપી શકો છો, શાકભાજી અને સૂપ સાથે મિશ્રણ કરી શકો છો અને બાળકને માંસ ચટણી સાથે આપી શકો છો.

એકાદ દોઢ વર્ષમાં તમે તમામ પ્રકારના સલાડ ખાવા આપી શકો છો. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, પીસેલા, સુવાદાણા, લેટસ અને લીંબુના રસ સાથે મોસમ, વનસ્પતિ તેલની નાની માત્રા અને કઠણ બાજેલા જરદી કાપો. તમારા બાળકને તે ગમ્યું? તે અદ્ભુત છે! જો નાનો ટુકડો બગલો ગ્રીન્સ ઓળખતો નથી, તો પછી તાજા ટામેટાં અને પનીર અથવા પાસ્તા સાથે ચોખા એક છરી પ્રયાસ કરો. તેથી તમે એક સ્વાદિષ્ટ ગરમ સલાડ છે જો, તે કિસ્સામાં, તે થોડું વ્યક્તિને ખુશ કરવા માટે કામ કરતું નહોતું, પછી બટાટા માંસને વનસ્પતિ સાથે મિશ્રણ કરો અને કટલેટને રાંધવા.

ઊગવું ધોવા માટે ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ - આ યોગ્ય રીતે થવું જોઈએ. પાણીને ચલાવતા ટોળું બગડીને પૂરતું નથી, તેથી તમે બધી ધૂળને ધોઈ ના શકો છો.મોટા કપ લો અને હરિયાળીના પાંદડાઓ મોકલી આપો જેથી તેઓ મુક્તપણે ત્યાં ફ્લોટ કરે. તેથી દરેક પાંદડા સીધી થઈ જશે, છીણી નીકળશે, જથ્થા અને પૃથ્વી તળિયે ડૂબી જશે તમારે આ ત્રણ વખત કરવાની જરૂર છે હવે તે એક ઓસામણિયું માં ઘાસ લોડ કરવા માટે જરૂરી છે, તે કોગળા અને તે ડ્રેઇન કરે છે. હવે તમે તૈયાર કરવાનું શરૂ કરી શકો છો!

બાળકના ખોરાકમાં સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ

આ travahogat ટ્રેસ તત્વો અને વિટામિન્સ તેની સામગ્રી સાથે, તેથી બાળકો ખૂબ મહત્વનું છે તે ખોરાકમાં સમાવેશ થાય છે.

પેટ્રક્કેસોડેરઝ્ટાસ્ત્તોમાં પીપી, બી 1, બી 2, કે, કેરોટીન અને આવશ્યક તેલ. વધુમાં, આ અદ્દભુત હરિયાળીના 100 ગ્રામમાં વિટામિન સીના લગભગ બે દૈનિક ધોરણો છે, તે લીંબુના 100 ગ્રામથી પણ વધુ ચાર વખત છે. વસંતમાં તે દરેક વ્યક્તિ, ખાસ કરીને બાળક માટે જરૂરી છે!

આઠ મહિના સાથે, પ્રથમ વાનગીઓ માટે 3-5 ગ્રામ ગ્રીન્સ ઉમેરો, અને 1.5 વર્ષ માટે પહેલેથી જ 5-10 ગ્રામ તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ આપવાનું શરૂ કરે છે.

બાળકના આહારમાં સોરેલ

જો બાળક નિયમિતપણે સોરેલ ખાય છે, તો તે એનેમિયા નહીં. આ પ્લાન્ટના ખાટાના પાંદડા કાર્બનિક તત્ત્વોનો વાસ્તવિક સ્રોત છે, જેનાથી લોહને સારી રીતે શોષવામાં આવે છે, તેથી તે માંસને માંસ ખવડાવવું સારું છે. સોરેલમાં કેરોટિન હોય છે, અને તે બાળક માટે તંદુરસ્ત દ્રષ્ટિ અને વિકાસ માટે બાળક માટે જરૂરી છે.

એક વર્ષ સાથે, borscht માટે સોરલ ઓફ 50 ગ્રામ ઉમેરવાનું શરૂ કરો, અને 1,5 વર્ષની થી તે 50 ગ્રામ ઉમેરો.

બાળકના આહારમાં લસણ

લસણ કુદરતી કુદરતી એન્ટીબાયોટીક છે જે વિવિધ અસરો ધરાવે છે, તે તમામ પ્રકારની બેક્ટેરિયાને હત્યા કરે છે

આ ઉપરાંત, પેટ પેટને શુદ્ધ કરવા, ચીકણા પદાર્થો ઓગાળી શકે છે, લોહીને સંકોચાય છે, અને ડાયફોરેટિક ઇમો-દવાની અસર પણ કરે છે. દાંત અને ગુંદર માટે લસણ ઉપયોગી છે, ખાસ કરીને જો તે યકૃત સ્વરૂપમાં વપરાય છે. આ પ્લાન્ટ સારી રીતે પેટના સ્ત્રાવને મજબૂત બનાવે છે અને ભૂખમાં સુધારો કરે છે. તેથી તે બાળકના આહારમાં પ્રથમ સ્થાને હોવું જોઈએ.

એક વર્ષથી, તમારે બાફેલી ડીશ માટે થોડી લસણ ઉમેરવાની જરૂર છે - 5 ગ્રામ દરેક, અને 1.5 વર્ષની વયથી તમે તેને ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં ઉમેરી શકો છો.

બાળકના આહારમાં સલાડ

આ જડીબુટ્ટી માત્ર બાળકના શરીરને વિટામિન સી, ગ્રુપ બી, પી, ઇ, કેચ સાથે માઇક્રોકિરકિક્ટ્સ સાથે સમૃદ્ધ કરી શકતા નથી, પરંતુ બાળકના શરીરમાં જળ સંતુલન પણ જાળવી શકે છે. સલાડ પાચન અને રીફ્રેશને delicates.

હકીકત એ છે કે કચુંબર શરીર પર કામ કરે છે અને ઊંઘ સુધારે છે, ખૂબ સક્રિય છોકરીઓ અને છોકરાઓ રાત્રિભોજન માટે આ ગ્રીન્સ પીરસવામાં આવે છે.

1.5 વર્ષની શરૂઆતમાં, તમે 100 ગ્રામની કચુંબર માટે આધાર તરીકે કચુંબરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

બાળકના આહારમાં રેવંચી

આ પ્લાન્ટની ચેરી ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે, તેનો ઉપયોગ ખૂબ સ્વાદિષ્ટ માછલી મેળવે છે, પરંતુ મૂળમાંથી ઔષધીય તૈયારીઓ કરવામાં આવે છે. રેવર્બ એક આહાર જડીબુટ્ટી છે, તેથી ડોકટરો કહે છે કે આઠ મહિનાની ઉંમરથી તેને બાળકના આહારમાં સામેલ કરવું શક્ય છે. તે પાચન પર ઉત્તમ પ્રભાવ ધરાવે છે અને કિડનીના સામાન્ય કાર્ય તરફ દોરી જાય છે. તેના સુખદ સ્વાદને લીધે, બધા બાળકો આયનની આ હરિયાળીને ચાહે છે તેમની પ્રિય પ્રકારની જડીબુટ્ટી બની જાય છે.

પહેલેથી જ આઠ મહિનાની સાથે, બાળકને 50 ગ્રામ બાફેલી રેવંચી આપો, અને 1.5 થી 50-200 ગ્રામ કાચા માટે.

બાળકના આહારમાં સુવાદાણા કરો

અમે બધા સુખદ સુવાસ અને સુવાદાણા સ્વાદ પ્રેમ. તેના તાજા સ્વરૂપે, આ ​​જડીબુટ્ટીમાં લોખંડ, બી 1, પી, એ 1, પીપી, સી, કેલ્શિયમ અને ઇથર સહિત લગભગ તમામ વિટામિનોનો સમાવેશ થાય છે.

બાળકોના સજીવ માટે, સુવાદાણા અનિવાર્ય છે, ખાસ કરીને બાળકો માટે, જેમને કબજિયાત પીડાય છે, કારણ કે સુવાદાણા જઠરાંત્રિય માર્ગના કામમાં સુધારો કરે છે અને નિસ્તેજ અસર થાય છે.

પ્રથમ વાનગીમાં આઠ મહિના હોવાથી, 5 ગ્રામની સુવાદાણા ઉમેરો અને 1.5 વર્ષથી તાજા પ્લાન્ટનો 5-10 ગ્રામ રેશન ઉમેરો.

બાળકના આહારમાં લીલા ડુંગળી

જીવાણુઓ સાથે લુકમગોટ લડવા. ડુંગળીની આ અદ્ભુત સંપત્તિ તેમાંના અસ્થિર પદાર્થોના મોટા ભાગની સામગ્રીને કારણે છે - ફાયટોસ્કીડ

લ્યુક્સોડાર ઝાટ્ટાસ્ત્તોમાં વિટામિન સી, ઇ, ગ્રુપ પીપી અને ઇ, તેમજ ખનિજો: આયોડિન, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ.

5 ગ્રામ ડુંગળી પર બાફેલી વાનગીમાં એક વર્ષ સાથે, અને 1.5 વર્ષમાં કાચા પ્રકારની સલાડમાં ઉમેરો.

બાળકના આહારમાં સ્પિનચ

આ લીલા એક અનન્ય રચના ધરાવે છે. બીનની જેમ તેમાં વધુ પ્રોટિન છે. વધુમાં, પાલકની ભાજી વિટામિન્સ એક વાસ્તવિક ચેમ્પિયન છે. વિશેષજ્ઞોએ 14 પ્રકારનાં વિટામિનો અને તેમાં વિશાળ માત્રામાં માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ ગણાવી હતી.

જો કે, બાળકના આહારમાં સ્પિનચ ઉમેરીને અઠવાડિયામાં બે વખત કરતાં વધુ મૂલ્યવાન નથી.

આઠ મહિના સાથે, બાફેલા સ્વરૂપમાં વિવિધ વાનગીઓમાં સ્પિનચ ઉમેરીને અને બે વર્ષથી 200 ગ્રામ કચુંબર પર ઉમેરો, ઘાસના તાજા પાંદડાઓના 50 ગ્રામ ઉમેરો.

બાળકના આહારમાં બેસિલ

પ્રાચીન સમયમાં, તુલસીનો છોડની ઔષધીય ગુણધર્મોમાંથી, તે નોંધ્યું હતું કે તે પેશાબને ચલાવે છે, હૃદયને મજબૂત કરે છે, કફને તોડે છે અને સ્તનના રોગોથી મદદ કરે છે. અને આ તમામ tannic પદાર્થો માટે આભાર, આવશ્યક તેલ અને વિટામિન્સ, જે તેને સમાયેલ છે.

1.5 વર્ષથી સૂપમાં 5 ગ્રામ તુલસીનો છોડ ઉમેરવાની શરૂઆત થાય છે, અને બે વર્ષથી 200 ગ્રામ કચુંબર કાચા સ્વરૂપમાં 10 ગ્રામ હરિયાળી ઉમેરે છે.

બાળકના શરીર માટે હરિયાળીનો લાભ

લીલા અમારા બાળકો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે! વધુમાં, તે વિટામિન મોટી સંખ્યામાં ધરાવે છે, તે પણ તત્વો કે જે સૌથી વધુ નકામું શાકભાજી અને ફળો પણ શોધી શકાતો નથી.

લીલોતરીમાં એમિનો એસિડ

જાપાનમાં નિષ્ણાતોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે લીલા રંગમાં રહેલા એમિનો એસિડ કાર્સિનોજેન્સની ક્રિયાને મારી નાખે છે. મોટા શહેરોમાં રહેતા બાળકો માટે આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે, જ્યાં તેઓ એક્ઝોસ્ટ ધૂમાડો, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને ધુમ્મસથી પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.

હરિયાળીમાં બાયોફ્લેવોનોઈડ્સ

આ પદાર્થો એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સની ભૂમિકા ભજવે છે, જે શરીરને વિનાશક પર્યાવરણીય પરિબળોથી રક્ષણ કરી શકે છે, તેઓ નર્વસ અને રક્તવાહિની તંત્રના કોશિકાઓ પુનઃસ્થાપિત કરે છે, ઉપરાંત, તેઓ મગજનો પરિભ્રમણ સુધારવા માટે સક્ષમ છે.

હરિયાળીમાં ઉત્સેચકો

હરિયાળીમાં ઘણા ઉત્સેચકો, પ્રોટીન હોય છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે. આને લીધે, ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ઝડપી કરવામાં આવે છે, અને શરીરમાંથી સડો ઉત્પાદનો વધુ ઝડપથી દૂર થાય છે. પરિણામે, બાળક તંદુરસ્ત અને તંદુરસ્ત લાગે છે

હરિયાળીમાં જર્મેનિયમ

બાળકના શરીર માટે સૌથી વધુ જરૂરી પદાર્થો પૈકી એક, જર્નીનિયમ ઓક્સિજન ભૂખમરામાંથી બાળકનું રક્ષણ કરવા માટે સક્ષમ છે અને તે ટુકડાઓના પ્રતિકાર વ્યવસ્થાને પણ સહાય કરે છે. વધુમાં, તે સંસ્થા માટે જરૂરી ઉપયોગી આયનો પૂરા પાડે છે અને હાનિકારક મુદ્દાઓ દૂર કરે છે.

હરિતદ્રવ્યમાં હરિતદ્રવ્ય

આ રંગ રંગદ્રવ્ય દરેક લીલા છોડમાં હાજર છે. તે તે છે જે કોશિકા કલાને મજબૂત બનાવે છે અને જોડાયેલી પેશીઓ રિન્યૂ કરે છે.

સૌથી ઉપયોગી હરિયાળી

તમામ ઉપયોગી પદાર્થો અને તત્વોને લીલામાં રહેવા માટે ક્રમમાં, તે હાનિકારક ખાતરો એક અલગ પ્રકારની વિના જાતે તે વધવા માટે શ્રેષ્ઠ છે

તે નોંધવું જોઈએ કે સૌથી વધુ ઉપયોગી ગ્રાઉન્ડ ગ્રીન્સ એપ્રિલ ઓવરને અંતે દેખાય છે. જો કે, વિન્ડોઝ પર તમે એક નાનો બગીચો પણ બનાવી શકો છો. માતાના માતા દ્વારા ઉગાડવામાં આવતા ઊગવું બાળક માટે સૌથી વધુ ઉપયોગી લીલા છે. ભીના ઘઉંને ભીની જાળી પર મૂકો. તાજા લીલું ઘઉંના પાકમાં વિટામિનો અને પ્રોટીનનું ભંડાર છે. નાનું લાકડાનું બૉક્સમાં તમે ડુક્કર અને સુવાદાણા કરી શકો છો. ઉતરાણ કર્યા પછી, પૃથ્વી રેડવું અને કાગળની જેમ વપરાતો પારદર્શક પદાર્થ સાથે કવર. પ્રથમ અંકુર પહેલા આઠ દિવસ પછી દેખાશે. ડુંગળીને વિન્ડોઝ પર ઉગાડવામાં આવી શકે છે છીછરાથી છાલ કરો, છરી વડે ટીપને કાપી નાખો અને તેને જમીનમાં રોપાવો. એક સપ્તાહમાં તમે લણણી જોશો.