બાળ અને પ્રથમ હિટ્સ
સંભવતઃ સૌપ્રથમ મીઠાસ લેક્ટોઝ છે, જે સ્તન દૂધમાં સમાયેલ છે, જો ખોરાક કૃત્રિમ હોય તો, તેમાં માલ્ટોઝ અને તે જ લેક્ટોઝ છે. પછી આગળ વધુ - બાળક છૂંદેલા બટાકાનીને રસ પીવા માટે શરૂ કરે છે, અને ત્યાં ઘણી કુદરતી ખાંડ છે મોટે ભાગે, માતાઓ સમસ્યાઓ વિના બાળકને ખવડાવવા માટે ભૂલ કરે છે, તેઓ પૂરે અને અન્ય ખાદ્યમાં સારામાં સારા માટે ખાંડની મીઠાશ માટે ઉમેરવામાં આવે છે. આ સૌથી મોટી સમસ્યા નથી, બાળક તરીકે બાળક દૂષિત સ્વાદ અને ઉત્પાદનોની સમજણ બનાવી શકે છે. વિટ્ગે, તે ખારાશથી ખાવું નહીં, અને ખાંડનો સતત ઉપયોગ ચરબીવાળો બનશે. તેથી, બાળપણથી, બાળકને ચા કે પાણી પીવાથી રક્ષણ કરવું જરૂરી છે, સારું, જો તમે 1 વર્ષ સુધી રહેશો તો.
જમણી પ્રથમ મીઠાસ
1 વર્ષની ઉંમરે પહોંચી ગયા પછી, તમે મીઠાઈનો થોડોક ભાગ આપવાનું શરૂ કરી શકો છો. પરંતુ અહીં તે જાણવું અગત્યનું છે કે 3 વર્ષ સુધી, મીઠી 40 ગ્રામ કરતાં વધુ ન હોવી જોઇએ, તેથી ઉત્પાદનોમાં ધોરણને યોગ્ય રીતે વિતરિત કરે છે. દાખલા તરીકે, કોમ્પોટ્સને માલસામાન ન કરી શકાય, અને પ્રથમની મુખ્ય મીઠાસ નાની અથવા ખમીર બેરી હોઈ શકે છે, જેમાં નાની માત્રામાં ખાંડ હોય છે.
બાળકને મોર્મેલેડ, કેન્ડી અથવા માર્શમોલ્લો આપવા માટે ઉપયોગી થશે, izsefira વધુ સ્વાદવાળી ન પસંદ કરો અને રંગો વિના, અને શુદ્ધ ક્રીમી અથવા વેનીલા સાથે. મુરબ્બો પણ પસંદ કરવા યોગ્ય છે, તમારે ચાવવાની દ્રાક્ષ ખરીદવી જોઈએ નહીં, બાળકની તીવ્રતાને લીધે તે કોઈપણ અવેજીથી ભરપૂર હોય છે, તે ચાવવું નથી, પરંતુ ગળી જાય છે.
જો બાળક પહેલેથી જ લગભગ 3 વર્ષનો છે, તો તમે મેશમાં કુદરતી જામ ઉમેરી શકો છો, અને તેમને ચા માટે જામ પણ આપી શકો છો. જામ માં પોટેશિયમ ઘણો લોહ છે, અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની પર આધાર રાખીને અન્ય ઉપયોગી પદાર્થો. ઓટીચિમી પ્રકાર પેપ્સી, કોલા, ફેન્ટમ અને અન્યના બાળકોને સુરક્ષિત કરો.
નવા મીઠાઈઓનો ક્રમિક ઉમેરો
3 વર્ષ પછી, મીઠાઇઓનો ક્ષિતિજ વિસ્તારી શકાય છે, હવે 6 વર્ષ સુધીના અંતરાલમાં, દરરોજ ખાંડનો ધોરણ વધીને 50 જી થાય છે. તેમાં બધું જ સમાવિષ્ટ છે: ખાંડ સહિત રસોઈ માટેનું ખાંડ, જે રસમાં હશે અથવા પેસ્ટ્રી બેકિંગમાં હશે, કારણ કે તે ખોરાક મેળવવાનો એકમાત્ર રસ્તો નથી. બાળકને કૂકી, રોટી, મધ અથવા જામ ખરીદવા માટે આ ઉંમરે ખર્ચ પરંતુ ત્રણ સુધી કોકો અને ચોકલેટનું બાળક ન હોવું જોઈએ, પછી ભલે તે દાંત માટે ગ્લેઝ જેવી વસ્તુઓ પર હોય, વગેરે. બાળકોની એન્જીમેટિક સિસ્ટમ માટે, તે મુશ્કેલ હશે, વધુમાં, ચોકલેટ ખૂબ જ ફેટી છે, બાળકોએ હજુ સુધી પેટ અને સ્વાદુપિંડ મેળવી નથી.જો બાળકને એલર્જી અથવા બાળપણથી સ્વાદુપિંડમાં સમસ્યાઓ હોય તો, ચોકલેટને એકસાથે સૂચિમાંથી છીનવી જોઈએ અન્ય કિસ્સાઓમાં તે સફેદ કે દૂધ ચોકલેટ સાથે શરૂ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને પ્રતિબંધ છ વર્ષ પછી કોઈ નથી.
સૂકા ફળો આપવો જરૂરી છે, તે 4 વર્ષની ઉંમરથી પહેલાથી થઈ શકે છે, તે ઉપયોગી છે, વિટામીટેડ છે, ઉપયોગી પદાર્થો, ટ્રેસ તત્વો, પ્રોટીન શામેલ છે, થોડાં હોવા છતાં, અને તેઓ મીઠાઈઓ કરતાં વધુ ઉપયોગી છે, તે મીઠાઈઓ સાથે સંપૂર્ણપણે બદલવામાં મહાન હશે તમે ઓછી ચરબીવાળા આઈસ્ક્રીમ આપવાનું શરૂ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, ક્રીમી પૂરવણી ઓછામાં ઓછી 4 વર્ષ સુધી મેઘધનુષ, કારામેલ અને કેન્ડીઝને દૂર કરો, બાળકને ચાવવું અને ગળી જવા માટે માત્ર મુશ્કેલ છે.
ગળી રોટી, કૂકીઝ અને અન્ય પકવવાના બાળકોમાં વિલંબ થતો નથી, પરંતુ ખબર છે કે ખાંડ અને ચરબીના ઉપયોગથી અનુક્રમે ઉચ્ચતમ ગ્રેડના લોટ પર તમામ પકવવાનું કરવામાં આવે છે, તે ખૂબ જ સુક્રોઝ સાથે કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી હોય છે. જો કે, તેમાં ખૂબ ઓછા ઉપયોગી પદાર્થો છે: પ્રોટીન, ખનિજો અને વિટામિન્સ. કેક અને કેકમાંથી બાળકને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, તેમાંથી આંતરડાના સૂક્ષ્મજીવાણુઓ વિકસાવવી.
મીઠાઈઓ મેળવવા યોગ્ય રીતે શીખવું મહત્વનું છે બાળકને તેમની પાસે મુક્ત પ્રવેશ ન હોવો જોઇએ, અને સારા વર્તણૂક માટે મીઠા દ્વારા પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ નહીં. મીઠું ભોજન સાથે મેચ થવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, બપોર પછી અથવા ડિનર પછી ડિનર પછી. ખાસ કરીને સાંસ્કૃતિકતા "કેન્ડી" થી સાવચેત રહો, જ્યારે માતાપિતા રડવાને બદલે મૂળ મૌન મીઠાઈઓ મૂકે છે, પણ મીઠીને પસંદ કરવા માટે સજામાં નહીં.
બાળકીમાં બાલમંદિરમાં બલિદાન આપશો નહીં, ઉદાહરણ તરીકે, શેરીમાં અથવા દુકાનોમાં, "સારું, તે ખરીદી", તે અનિશ્ચિત રીતે ચાલુ રાખી શકે છે, પરિણામે, રાત્રિભોજનના સમય સુધીમાં, બાળકને ભૂખ લાગશે નહીં અને ધુમાડો શરૂ થશે. એવું થાય છે કે ખાવું તે પહેલાં હજુ સુધી દૂર કરવું, અને બાળક ચાલે છે અને ભૂખ્યા છે, મીઠું આપશો નહીં, તેને ફળ અથવા શાકભાજીનો કચુંબર આપો. પરિણામે, ભૂખ ઓછી થશે, પરંતુ તે ઘણા કેલરી નહીં મળે અને ટૂંક સમયમાં જ કોબડે માટે તૈયાર થશે.
7 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો ખૂબ મોબાઇલ છે. જે કંઈપણ તેઓ કરે છે, તે ઝડપથી થાય છે અને ઘણાં ઊર્જાનો ઉપયોગ કરે છે, પરિણામે ઉદેશિકાનું ચયાપચય વધુ તીવ્ર હોય છે. અન્ય વસ્તુઓ પૈકી, તેમને કાર્બોહાઈડ્રેટમાંથી ઊર્જા મળે છે, આ જ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોર્મોન્સ, રક્ત અને પ્રોટીનના નિર્માતા છે. તેમ છતાં, કાર્બોહાઈડ્રેટ અત્યંત અલગ છે, કેટલાકને ઝડપથી શોષી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ખાંડ મીઠાઈઓ અથવા અનાજ, બ્રેડ અને પાસ્તામાંથી કાર્બોહાઈડ્રેટ, જેમ કે કાર્બોહાઈડ્રેટ ધીમે ધીમે પચાવી લેવામાં આવે છે. તે આ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે જે બાળકને ચાર્જ કરવા માટે ઊર્જાનો યોગ્ય જથ્થો આપે છે.
મધનો ઉપયોગ
હની, અલબત્ત, ખૂબ જ ઉપયોગી અને બાળકો માટે જરૂરી છે. તમને તેના વિવિધતા વિશે જાણવાની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, ફૂલોના પ્રકાર પાચન માટે ઉપયોગી છે, મોટર પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે અને પેટની ગુપ્ત કાર્યમાં સુધારો થાય છે, જો કે, અન્ય આંતરિક અવયવોની જેમ. મીઠાશ હોવા છતાં, મધમાં ભૂખ વધે છે, વધુમાં, તે જઠરાંત્રિય માર્ગના સ્વીકાર્ય ડિગ્રી સુધી મર્યાદિત છે. હની એક હીલર છે, તેની પાસે એક શક્તિશાળી એન્ટિબાયોટિક અસર છે, મધને વાઈરસ સામે લડવા માટે પ્રતિકાર કરવામાં સુધારે છે, સર્જ માટે ઉપયોગી છે, અને બળતરા પ્રક્રિયાઓના કિસ્સામાં પણ જરૂરી છે. જો કે, મધ 6 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે એલર્જન છે, તેથી 3 વર્ષ પહેલાં, મધ સાથે ખવડાવવાનું ટાળવું સારું છે, પછી મધ થોડું આપો, તે 1 કલાક / ચમચી માટે ખોરાકમાં ઉમેરી શકાય છે. જો તમને કોઈ એલર્જી હોય, તો મધર વિશે પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અને તેની ભલામણ કરવી વધુ સારું છે.
મીઠાઈનો વધુ પડતો વપરાશ
પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, માતાપિતા મીઠાસ સાથે બે ભૂલો કરે છે, તેમને નિયંત્રણ વગર છોડી દો અથવા તેમને કોઈપણ સમયે ખાવા માટે પરવાનગી આપે છે. કદાચ, ઘણાને ખબર છે કે, બાળકની ચાલ દરમિયાન, સારા દાદી અને પ્રેમાળ માતાઓ, બન્સ, મીઠાઈઓ અથવા તો આઈસ્ક્રીમ સાથે કન્ફેક્શનરી ખવડાવી રહ્યા છે.
માતાપિતા અને દાદીએ યાદ રાખવું જોઈએ:
- કોઈ પણ મીઠાશને પાચન અને ભૂખ પર નકારાત્મક અસર પડે છે, તે દૂધ માટે કપકેક અને મીઠાઈઓ પછી તેને ખાટા બનાવવા માટે મુશ્કેલ હશે. જો તે ખાય તોય, શરીર ઘણું પાચન કરશે, અને શીખ્યા નહીં. સારી ભૂખ સાથે બાળકને પૂરતી માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ, પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને ટ્રેન્સ ખનીજ મળતો નથી;
- પણ તે બધા નાસ્તામાં અસ્થિક્ષય, દુઃખદાયક દાંતને યાદ રાખવા યોગ્ય છે, કારણ કે તે "મીઠી" કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના વધુને કારણે છે કે જે સ્વદેશી દૂધ દાંતની અસ્થિરતા દેખાય છે. સ્ટડીઝે પુષ્ટિ કરી છે કે જે બાળકો 30 ગ્રામના ખાંડના ધોરણ પ્રમાણે પાલન કરે છે તેઓ ખાંડના ઉપયોગ કરતાં કરતાં દાંતમાં સડો કરતા ઓછી હોય છે. જોખમમાં કેન્ડી જેવી કેન્ડી, ચોકલેટ અને મેઘધનુષ છે.
- જો કોઈ બાળક સતત મીઠાઈ ખાય તો તેની તૂટેલી પદ્ધતિ છે, જે ચયાપચય માટે જવાબદાર છે. વનસ્પતિવર્ધક પ્રણાલીના ઉલ્લંઘનવાળા બાળકોમાં, હોજરીનો રસનું સ્ત્રાવ મોટા પ્રમાણમાં વધારી શકાય છે, જેથી તેનો મીઠાસ ઉબકા, હૃદયરોગ અને પેટમાં દુખાવો થાય છે;
- એક મીઠી દાંત માટે અન્ય ભય સ્થૂળતા છે. મોટા ભાગનાં બાળકો, સી.એન.એસ. કાર્યાત્મક ફેરફારોને આધીન છે, અને ફેરફારો પ્રતિરક્ષા અને અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથિઓ માટે શંકાસ્પદ છે. આ તમામ રૂધિરાભિસરણ તંત્રને લગતી બિમારી અને ડાયાબિટીસ મેલીટસ તરફ દોરી જાય છે. અહીં, મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળ પણ મહત્વનું છે, કારણ કે પુખ્ત વયના બાળકો હંમેશા તેમના પ્રત્યેના વલણને કારણે તણાવને લગતા હોય છે, તેમની પાસે આત્મવિશ્વાસ ઓછી હોય છે અને બાળકોનું ડિપ્રેશન વિકાસશીલ હોય છે. 6 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકને દૈનિક 30 ગ્રામથી વધારે ઉપભોગ ન લેવો જોઈએ, વધુમાં, મીઠાઈઓ, પેસ્ટલ્સ અથવા મુરબ્બો જેવા વધારાના મીઠાઈઓ અઠવાડિયાના 2 વાર ઘટાડી શકાય છે.
તે માતાપિતા છે જે બાળકના પોષણની યોગ્ય સમજણ માટે જવાબદાર છે, ટી.કે. બાળક જુએ છે, સૌ પ્રથમ, તેઓ તેમના પરિવારમાં કેવી રીતે ખાય છે તે વિશે. ઘરે દરેક જણ એક સમયે અને સંપૂર્ણ ભોજનમાં ખાય છે, અને ડેઝર્ટ ખાવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કેકના બદલે ફળ, પછી બાળકને ખોરાકનું જ પ્રતિનિધિત્વ હશે.