તેથી, ચાલો મહિલા પગની સંભાળ માટેના મૂળભૂત નિયમોની સૂચિ સાથે પરિચિત થવું અને, તેમના પાલનને કારણે, અમે તમારા પગને સંપૂર્ણ અને આદર્શ બનાવીશું, તેમની શરૂઆતથી ખૂબ જ હીલ સુધી અમે હિપ્સથી શરૂ કરીશું. અમે બધા સેલ્યુલાઇટ અને કહેવાતા "કાન", અથવા બદલે, હિપ્સ પર ફેટી વૃદ્ધિ જેવી વસ્તુ જાણે છે. આ અમારા સ્લિન્ડર આકૃતિના બે સૌથી વધુ અપ્રગટ દુશ્મનો છે. સૌંદર્યના આ "દુશ્મનો" ના દેખાવ માટેનો મુખ્ય કારણ એ છે કે તે હિપ વિસ્તારમાં હોય છે જે એડિપોસાયટ્સ તરીકે ઓળખાતા કોશિકાઓની સંખ્યા છે. આ કોશિકાઓ ચરબી એકઠા કરે છે અને તેનાથી ચામડીની ચરબીની રાહત થાય છે. સેલ્યુલાઇટ અને "કાન" સામે લડવાનાં મુખ્ય રીતો રમતો છે, ખોરાકમાં વધારો અને વિશેષ મસાજ કાર્યવાહી છે. આ એક સંપૂર્ણ સંકુલમાં કરવા માટે ભલામણ કરાયેલી તમામ રીતો છે. જો તે નિષ્ણાત દ્વારા સલાહ આપવામાં આવે તો તે શ્રેષ્ઠ છે, જે તમારા શરીરની વિશિષ્ટતા ધ્યાનમાં લેશે. જો તમારી પાસે જિમમાં જવાનો સમય નથી અને નિષ્ણાતો સાથે સંપર્ક કરો, તો તમે સરળતાથી તમારી કેટલીક કાર્યવાહી જાતે કરી શકો છો શરૂઆતમાં, તમારી દૈનિક આહારમાંથી કાઢી નાખો અથવા વપરાશની માત્રામાં ઘટાડો કરો: મીઠું, મીઠી, ફેટી અને તળેલું ખોરાક. દરરોજ સવારે, તમારા જિમમાં હિપ્સ પર ચરબીની થાપણો સામે લડવા માટેના કસરતનો સમાવેશ કરો. ફુવારો દરમિયાન, વિશિષ્ટ વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ મશીન સાથે સમસ્યારૂપ વિસ્તારોમાં મસાજ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
અલબત્ત, અનિચ્છનીય ચરબીનો ઝડપથી નિકાલ કરવો તે મૂલ્યવાન નથી. ક્યારેક આ પ્રક્રિયા 5 થી 7 મહિના લાગી શકે છે. એવા કિસ્સાઓ છે કે જ્યારે સર્જીકલ હસ્તક્ષેપ (લિપોસેક્શન) નો ઉપાય કરવો જરૂરી છે. ખાસ કરીને તે 3-4 તબક્કા પર સેલ્યુલાઇટ સામેની લડાઈની ચિંતા કરે છે.
બીજી તીવ્ર સમસ્યા, સ્ત્રી પગ સાથે સંકળાયેલું, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો છે. આ રોગનું મુખ્ય કારણ નસ દ્વારા રક્તના પ્રવાહના સંપૂર્ણ ઉલ્લંઘન છે. કારણ - બેઠાડુ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી, કુપોષણ, ખરાબ ટેવો કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો લડવા માટેના મૂળભૂત નિયમો વિશિષ્ટ લોટ અને જેલ્સનો ઉપયોગ છે. જેનો મુખ્ય હેતુ પગ પરના રુધિરવાહિનીઓના સ્વરને સુધારવા માટે છે. અહીં તે નોંધવું યોગ્ય છે કે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથેની આ લડાઈ માત્ર એક નિશ્ચિત સમય માટે રોગ ધીમી કરી શકે છે. સંઘર્ષના વધુ અસરકારક પદ્ધતિઓમાં સમાવેશ થાય છે: ન્યુમોવોક્યુયુમ મસાજ, એન્ડોન્વેન લેસર થેરાપી અને, સૌથી આત્યંતિક કેસ, સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ. મુખ્ય વસ્તુ રોગ રોકવા માટે સમય પર ધ્યાન આપવાનું છે.
મોટી ટો (ગાંઠ) ની બાજુ પર અસ્થિ વૃદ્ધિ સ્ત્રી પગ સાથે સંકળાયેલ અન્ય અપ્રિય ઘટના છે. રોગના મુખ્ય કારણો - આનુવંશિકતા, અસ્વસ્થતા પગરખાં, ઊંચી અપેક્ષા પર વારંવાર ચાલવું અને નબળા પ્રતિરક્ષા પ્રણાલી. "વધારાની અસ્થિ" ને લડવા માટેના નિયમો ખાસ ટ્રેની અને કોમ્પ્રેસ્સ્સેસનો ઉપયોગ થાય છે. દાખલા તરીકે, દાડમના દાણામાં એક ચમચી લોન્ચ કરો, જે 200 મીલીલીટર ઉકળતા પાણીથી ભરીને ચાના ગુલાબના પાંદડીઓના ડૂબકીમાં ઉકાળીને. તે પછી, પરિણામી ઉકેલને લાગુ કરો, જેમ કે પગ સ્નાન (15 મિનિટ માટે તમારા પગ ઘટાડી રહ્યા છે). આરામદાયક અને છૂટક પગરખાં વિશે ભૂલી ન જાવ, શક્ય તેટલી જ રીતે ભાગ્યે જ હીલ્સ પહેરશો. ઉપરાંત, ડોકટરો પાટિયાંના નાના ટુકડાને સમાયોજિત કરવા માટે પ્રથમ અને બીજા અંગૂઠા વચ્ચે ભલામણ કરે છે, જે તમે ચાલવાથી બિલ્ડ-અપને વિકસાવવા માટે મંજૂરી આપતા નથી. નિવારક માપ તરીકે, ક્યારેક આયોડિન સાથે આ હાડકું ઊંજવું જરૂરી છે.
પગની બીજી સમસ્યા, તેમના વળાંકનું નિર્માણ કરવાનું વિચારો. મોટા ભાગે, આવા ફેરફારો આનુવંશિકતા અથવા વિવિધ રોગોના ટ્રાન્સફર પછી થાય છે. આ રોગ સામે લડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ સર્જીકલ હસ્તક્ષેપ છે.
અમે બધા ફ્લેટ પગ જેવા એક ઘટના સાંભળ્યું. પરંતુ તેના પરિણામો, અમને લાગે છે, તમે થોડી જાણો છો ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ, રેડિક્યુલાઇટ અને સંધિવા - આ મુખ્ય પરિણામ છે. આ પરિણામો ટાળવાના મુખ્ય નિયમો વિશિષ્ટ વિકલાંગ જૂતા, ઇન્સોલ્સ (જે પગને માળખાના વિશિષ્ટતાને ધ્યાનમાં લે છે), ખાસ મસાજ સેન્ડલ અને જિમ્નેસ્ટિક્સ સાથેની રોગનિવારક મસાજ છે. ઉદાહરણ તરીકે, દિવસમાં આશરે 15-20 મિનિટ માટે તમે બોલ સાથે રોલ કરી શકો છો.
અને હવે, પગ સાથે સંકળાયેલ અન્ય રોગ વિશે થોડાક શબ્દો કહે છે - તે ફૂગ છે ફુગ સંપૂર્ણપણે બધે મેળવી શકાય છે. તેથી, પોતાને આ રોગમાંથી બચાવવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. ફૂગનો સામનો કરવા માટે માત્ર એક ડૉક્ટરની નિમણૂક માટે વિશિષ્ટ મલમનો ઉપયોગ કરો. લોક દવાથી તમારા પગની કાળજી રાખવી, ફૂગના દેખાવને દર્શાવતી, તમે વિશિષ્ટ ઉકેલ તૈયાર કરી શકો છો. લસણના લવિંગમાંથી રસને સ્વીઝ કરો અને તેને મીઠું પાણી (1 લિટર દીઠ 4 ચમચી) સાથે ભળવું. તે પછી, અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને ફુગ સાથે ચાર દિવસમાં સાફ કરો.
કોર્ન પૌષ્ટિક ક્રીમ સાથે તમારા પગની ચામડી ઊંજવું અને સમુદ્ર મીઠું, કેમોલીલ ઔષધીય ના સ્નાન કરવાનું ભૂલો નહિં. Calluses સામેની લડતમાં ખૂબ અસરકારક છે, જે એક યુવાન શાકભાજીના મજ્જામાંથી બનાવવામાં આવે છે. તે સંકોચો તરીકે calluses માટે એડજસ્ટ વર્થ છે. ઉપરાંત, ગુણવત્તાવર્ધક પગની સંભાળ માટે, શક્ય તેટલું વધુ ખાસ સલુન્સની મુલાકાત લો. તેમ છતાં, યાદ રાખો કે ક્યારેક મકાઈ સૂચવે છે કે તમે શરીરના કોઈ પ્રકારની રોગોથી પીડાતા હશો. તેથી, અમે સંપૂર્ણ પરીક્ષાની ભલામણ કરીએ છીએ.
પગની સંભાળના મુખ્ય નિયમો આ છે. અને છેલ્લે, તમારા પગની યોગ્ય કાળજી માટે, હાઈજિન પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં, જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો (વાઇરકૉસની વલણથી બાઇક પર સવારી કરવામાં મદદ મળે છે, પરંતુ પાવર લેગ સ્ટિમ્યુલેટર્સ પર મજબૂત શારીરિક પ્રવૃત્તિઓને છોડી દેવાનું મૂલ્ય છે). ઘણીવાર શક્ય હોય તેમ, ઉઘાડે પગે જાઓ, શક્ય એટલું જ પ્રયાસ કરો કે પબ્લિક આત્માઓ લો, કોઈના પગરખાં પહેરશો નહીં, રબરના શૂઝને તમારા એકદમ પગ પર ક્યારેય જૂઓ નહીં અને હંમેશા તેને સ્વચ્છ રાખો. યાદ રાખો કે તમારા પગની યોગ્ય કાળજી ફક્ત તમારા પગની સુંદરતા નથી, પરંતુ તમારા આખા શરીરની તંદુરસ્તી પણ છે.