સાત દિવસ માટે ગણતરી કરાયેલ સૌથી અસરકારક આહાર

કન્યાઓમાં વજન ઓછું કરવાના કારણો ઘણા હોઈ શકે છેઃ આસન્ન કોર્પોરેટ, તમારા મનપસંદ અથવા બીચ સીઝનની તારીખ સૌથી વધુ અસરકારક સાત દિવસ માટે આહાર છે, જે શરીરને ખૂબ નુકસાન પહોંચાડે નહીં, પરંતુ ક્રમમાં આ આંકડો ઝડપથી લાવો. આજે આપણે આવા આહારના કેટલાક ઉદાહરણો આપીશું, જેમાંથી દરેક જિસ્ટ્રોનોમિક પસંદગીઓ પર આધાર રાખીને, યોગ્ય વ્યક્તિ પસંદ કરી શકે છે.

લોકપ્રિયતાનો રહસ્ય

ઝેર અને ઝેરનાં શરીરને રાહત માટે સાત દિવસોનો સમય સૌથી વધુ યોગ્ય છે, અને તેમની સાથે વધુ વજન લેશે.

• તમારે એક આહાર પસંદ કરવો જરૂરી છે જે તમારા શરીરની લાક્ષણિકતાઓને બંધબેસે છે અને એલર્જી અને ખાદ્ય વિકૃતિઓના વલણને ધ્યાનમાં લે છે
• વધુમાં, સાત દિવસ સુધી ખોરાક પસંદ કરવો જરૂરી છે, જે વધારાના પાઉન્ડના જથ્થાને આધારે છે જે તમે છૂટકારો મેળવવા માગો છો. જ્યારે તમારે આકૃતિને મોટા પ્રમાણમાં સમાયોજિત કરવાની જરૂર નથી, તો નિયંત્રણો મધ્યમ હશે. તે મીઠી, ઘઉં અને ફેટીને છોડવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવા માટે પૂરતા છે
• શરીર વોલ્યુમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવા માટે, તમારે નોંધપાત્ર બલિદાન આપવું પડશે અને ઘણી રીતે જાતે મર્યાદિત બનાવવું પડશે.

સાત દિવસની આહારના મેનૂના કેટલાક ઉદાહરણો

બિયાં સાથેનો દાણો

આ સરળ અને સૌથી અસરકારક ખોરાક છે, જે ઉત્પાદનોની દ્રષ્ટિએ ખાસ તૈયારીનો અર્થ નથી. પરંતુ આ રીતે વજન ગુમાવવાનું નક્કી કરતી એક મહિલાને નોંધપાત્ર શાસન દર્શાવવું પડશે.

દિવસ માટે નમૂના મેનૂ:

1. અમર્યાદિત માત્રામાં મીઠું વગર બિયાં સાથેનો દાણો
2. ઓછી ચરબીવાળા કેફિર - 1 એલ
3. ગેસ વગર મીનરલ પાણી - દોઢ લીટર
4. ચા ગ્રીન છે અથવા લીંબુ વિના ખાંડ છે

ચોખા

આ અનાજ મુખ્ય ઘટક તરીકે, શરીરને શુદ્ધ કરે છે અને જઠરાંત્રિય માર્ગના કામને સામાન્ય બનાવે છે. તમે નીચેના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો:

• કાચો ચોખા
• ફળો અને શાકભાજી
• જડીબુટ્ટીઓ ની રેડવાની ક્રિયા
• પીવાનું પાણી
• સલાડ માટે ડ્રેસિંગ તરીકે ફળ સરકો અને ઓલિવ તેલ

7 દિવસ માટે મિશ્ર આહાર

જે સ્ત્રીઓએ વજન નુકશાનની આ પદ્ધતિ પસંદ કરી તે અનુસાર, તેઓ સર્વસંમતિથી તેની અસરકારકતાને પુનરાવર્તન કરે છે. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે ફક્ત મર્યાદિત સંખ્યામાં ઉત્પાદનો ખાવા માટે એકસાથે ખેંચવું જરૂરી છે.જરૂરી ફરજિયાત શરત: તમારે મીઠું અને ખાંડને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાની જરૂર છે, અને ગેસ વગર ઓછામાં ઓછા અડધો લિટર ખનિજ પાણી પીવા માટે.

ઉદાહરણ મેનૂ

દિવસ 1 - 2: મીઠું વગર બાફેલી ચિકન સ્તન - 1 કિલો

દિવસ 3 - 4: કોઈપણ સૉસ, મીઠું અથવા મસાલાઓ વગર ઓટમેલ. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ - એક પ્લેટ પર છ ભોજન

દિવસ 5-6: પનીર સાથે ઉકાળવા અથવા બાફેલા શાકભાજી દરેક ઘટક (ગાજર, ઝુચિનિ, વગેરે) 500 ગ્રામ પર લેવા જોઈએ. તે તેમને મીઠું અને તાજી વનસ્પતિ સાથે મોસમ માટે માન્ય છે.

દિવસે 7: 600 કેળા અને દ્રાક્ષ સિવાય કોઈપણ ફળના ગ્રામ.

ઓછી કેલરી ખોરાક

તે એ હકીકત પર આધારિત છે કે ખોરાકમાં ઓછી ચરબીવાળી સામગ્રી અને કેલરી સામગ્રી સાથેના ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે, જેના કારણે શરીરમાં અગાઉ સંગ્રહિત સ્રોતો ખાવવાનું અને ચરબી કોશિકાઓ બાળવું શરૂ થાય છે. પ્રતિબંધ હેઠળ, મીઠું અને ખાંડ રહે છે, પરંતુ ચા અને ખાંડની મંજૂરી છે.

દિવસ 1. ગાજર, કોબી, મરી, ડુંગળી અને કચુંબરની વનસ્પતિનો શાકભાજી સૂપ.

દિવસ 2. ઓછી ચરબી કીફિર

દિવસ 3. બિયાં સાથેનો દાણો સૂપ, પાણી પર બાફેલી.

દિવસ 4. ઓછી ચરબીની સામગ્રી સાથે દહીં.

દિવસ 5. રાંધેલા ચિકન પટલ અને ફળનો રસ (પાણી ઉપરાંત)

દિવસ 6. કિસમિસ અને ઓછી કેલરી દહીંની ત્રણ ચમચી.

દિવસ 7. કાચો ફળો અને શાકભાજી.

ઝડપી આહારમાં ઘણાં બધાં આહાર હોય છે, તેથી તમારે તમારા આકૃતિને ક્રમમાં લાવવા માટે તમામ પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. પરંતુ તે જ સમયે, ડૉક્ટરની પરામર્શ એક અનિવાર્ય સ્થિતિ રહે છે, કારણ કે પાચન વિકૃતિઓ સંપૂર્ણપણે વિરુદ્ધ પરિણામો તરફ દોરી શકે છે અને તમારે તેમને લાંબા સમય સુધી સારવાર કરવી પડશે.