તેઓ ફળશૈયા અને ગ્લુકોઝ માટે મીઠી આભાર છે. તેથી, ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રી હોવા છતાં, તેઓ આ આંકડાનો હાનિ નથી કરતા. વધુમાં, બધા સૂકા ફળોમાં વિવિધ ઉપયોગી પદાર્થો અને તાજા ફળો કરતાં ઘણી વખત વધારે હોય છે!
Provitamin A અને પોટેશિયમમાં સમૃદ્ધ છે, અને તેથી - હૃદય અને કિડનીના રોગોમાં ઉપયોગી છે લોહીમાં હિમોગ્લોબિન વધારવા માટે આ એક ઉત્તમ સાધન છે: તમામ પાંચ જરદાળુ - લોહ અને કેલ્શિયમના દૈનિક ધોરણ. સૂકવેલા જરદાળુમાં હાજર વિટામિન બી 5, ચરબી બર્નિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે અને રોગપ્રતિકારકતા વધે છે, જે સર્ફના સમયગાળામાં મહત્વપૂર્ણ છે.
કાઇન્ડ વૃક્ષારોપણની
તે નરમ પદાર્થો, વિટામીન એ, ગ્રુપ બી, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ઝીંક, આયોડિનમાં સમૃદ્ધ છે. આથી, સામાન્ય અભિપ્રાય છે કે આ સૂકા ફળ માત્ર આંતરડાના કામને સામાન્ય બનાવી શકે છે તે સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી. તે એક ઉત્તમ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ છે, અને વેસ્ક્યુલર મજબૂત બનાવવા માટે ઉત્તમ ઉપાય પણ છે. તાજેતરમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે તે આ શ્રેણીમાં "ચેમ્પિયન" થી આગળ છે - બ્લુબેરી, એન્ટીઑકિસડન્ટ સામગ્રીની દ્રષ્ટિએ, જેનો અર્થ છે કે શહેરના રહેવાસીઓએ prunes માટે ખૂબ માન આપવું જોઈએ!
કિસમિસથી સુલતાન સુધી
મોટા દ્રાક્ષ, બીજ સાથે સૂકાયા, કિસમિસ કહેવામાં આવે છે, અને નાના, બીજ વિના, એક સુલતાન અથવા ગૂસબેરી છે. કાળા દ્રાક્ષમાંથી કિસમિસ અથવા કિશ્મીશ સફેદ કરતાં વધુ ઉપયોગી ગણવામાં આવે છે. પોટેશિયમની ઊંચી સામગ્રીને કારણે, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ્સ તેને માન આપે છે. તેઓ ન્યુરોપેથોલોજિસ્ટ્સ દ્વારા પણ દેખાતો હોય છે: મેગ્નેશિયમની એક મહત્વપૂર્ણ સામગ્રી તણાવ સામેની લડાઇમાં કિસમિસ અનિવાર્ય બનાવે છે. ઓસ્ટીયોપોરોસિસની રોકથામ માટે તેને અને વૃદ્ધોનું નિયમન કરો: કિસમિસ - બારોનની સામગ્રીમાં નેતા.
અહીં આવી તારીખો
આ સૂકા ફળોમાં, વિટામીન ઇ અને બાયોટિન સિવાય તમામ વિટામિન્સ છે, પરંતુ ખાસ કરીને વિટામિન બી 5, જે અમારા જીવનશક્તિ વધારે છે. તારીખો - એક ઉત્તમ પ્રપંચી, તેઓ એસ્પિરિન જેવી જ પદાર્થ ધરાવે છે, અને હજુ પણ યોગ્ય સ્તર પર શરીરમાં કેલ્શિયમના નુકશાન અને તેની સામગ્રી માટે બનાવે છે.
સૂકા ફળો પસંદ કરતી વખતે, તમારે તેમના રંગ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ . તેથી, સૂકા જરદાળુ, ઉદાહરણ તરીકે, સૂકવણીની પ્રક્રિયા દરમિયાન ઘાટી પડે છે, પરંતુ પ્રસ્તુતિના ઉપયોગ માટે તેને વારંવાર રસાયણો સાથે ગણવામાં આવે છે. તેથી, વધુ સારી રીતે સૂકવેલા જરદાળુ અંધારાને પસંદ કરો, તેમ છતાં દેખાવમાં કંઈક અંશે અપ્રત્યક્ષ. પણ, prunes ના ચળકતા ફળો દ્વારા આકર્ષે નથી: પણ "તેજસ્વી" દેખાવ સૂચવે છે કે સૂકા ફળ glycerin સાથે સારવાર કરવામાં આવી હતી. કેટલાક ફળોમાં, જંતુઓ પણ આવી શકે છે, પરંતુ આ "ગુણવત્તાના ચિહ્ન" થી વધુ છે, જે દર્શાવે છે કે અહીં કોઈ કેમિકલ્સ નથી.
સ્ત્રીના શરીર માટે સૂકા ફળ ખૂબ ઉપયોગી છે. કુદરતી પદાર્થો અને સૂકા ફળના ગ્લુકોઝની અસર પણ આંતરડાના અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ અવયવોના કાર્ય પર સકારાત્મક અસર કરે છે. તંદુરસ્ત રહેવા માટે, સુકા ફળનો ઉપયોગ અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા કેટલાંક વખત કરો. આ ફક્ત તમારા આંતરિક અવયવોને સામાન્ય અને સ્થિર બનાવશે નહીં: કિડની, યકૃત, હૃદય, પાચનતંત્ર, પણ તમારા દેખાવમાં સુધારો કરે છે. બધા પછી, સૂકા ફળો ફળો નથી, જેમાં ખાંડ ઉમેરવામાં આવે છે, સૂકા ફળોમાં કુદરતી અને ખૂબ જ ઉપયોગી ગ્લુકોઝ અને ફ્રોટોઝ છે, જે તમારા આરોગ્ય અને સૌંદર્યના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે. આવી ઉપયોગીતા વધુ મેળવો, અને ટૂંક સમયમાં તમે જોશો કે તમને વધુ સારું લાગે છે. માત્ર કુદરતી સૂકા ફળો ખાય છે: તમારા દૈનિક ખોરાકને જુઓ અને વધુ લીલા સામગ્રી અને અન્ય તંદુરસ્ત શાકભાજી અને ફળો ખાય છે: ટૂંક સમયમાં તમે ફાસ્ટ ફૂડ અને તંદુરસ્ત અને પૌષ્ટિક ખોરાક વચ્ચેનો તફાવત અનુભવશો.