સ્વાદિષ્ટ ખાવું, સરળતાથી વજન ગુમાવી

કોઈપણ મહિલા જે અધિક વજન સાથે સંઘર્ષ કરે છે, તે જાણવા માગે છે કે તમે વજન ગુમાવી શકો છો અને કંઈ જ કરી શકતા નથી. કદાચ નહીં, તમે કહો છો પરંતુ વૈજ્ઞાનિકોને જાણવા મળ્યું છે કે તમે ઊંઘ દરમિયાન બિલ્ડ કરી શકો છો અને વજન ગુમાવવા માટે, ફક્ત નિદ્રાધીન રીતે યોગ્ય રીતે પડો અને કેટલાક ખોરાકને યોગ્ય રીતે ખાવવાની જરૂર છે. અને કેવી રીતે, આમાં આપણે આજે સમજીશું અમારી થીમ કહેવામાં આવે છે - અમે સ્વાદિષ્ટ ખાય છે, અમે સરળતાથી વજન ગુમાવી

જો તમે વજન ગુમાવવું હોય અને તેમાં વધુ પ્રયત્નો ન કરો તો, અમારા લેખમાંથી ટિપ્સ અનુસરો, અને ઘણા વધારાના કિલોગ્રામમાંથી તમે ખાતરી માટે છુટકારો મેળવશો.

પ્રથમ , ચાલો યોગ્ય સ્વપ્ન વિશે વાત કરીએ. સ્લીપ વિજ્ઞાનીઓ માટે એક રહસ્ય છે, જે હવે ત્યાં સુધી હલ કરી શકાશે નહીં. સ્લીપનો લગભગ અડધો ભાગ એક વિશિષ્ટ તબક્કા દ્વારા લેવામાં આવે છે, જ્યારે મગજ સક્રિય રીતે કામ કરે છે, જ્યારે વ્યક્તિ ઊંડે નિદ્રાધીન છે. તેના સક્રિય કાર્ય દરમિયાન મગજ ભૂતકાળના દિવસનું વિશ્લેષણ કરે છે અને બીજા દિવસે અમને તૈયાર કરે છે.

રાત્રે, આપણા શરીરમાં, વૃદ્ધિ હોર્મોન ઉત્પન્ન થાય છે. તેના ઉત્પાદન માટે ચરબીની જરૂર છે. તે હકીકત છે કે ચરબીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તેના કારણે એક વ્યક્તિ વજનમાં ઘટાડો કરી રહ્યો છે. પરંતુ, વધુમાં, કે વૃદ્ધિ હોર્મોન ચરબી વાપરે છે, તે હજુ પણ અમારા સ્નાયુઓ મજબૂત

વજન ઘટાડવા માટે તમારે કયા સમયે પથારીમાં જવાની જરૂર છે?

23: 00-01: 00 ના સમયગાળામાં, વૃદ્ધિ હોર્મોન ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી જ્યારે અમે ઊંઘ કરીએ ત્યારે તે મહત્વનું છે, આપણે કેટલી ઊંઘીશું નહીં.

તેથી, વજન વગરનું વજન ઓછું કરવા માટે, 22 વાગે પલંગમાં ઊઠવું સારું છે, કારણ કે સવારે અગિયારથી એક વાગ્યા સુધી સ્વપ્નમાં આપણે વજન ગુમાવવું જોઈએ. એટલે કે, ચરબીનો ઉપયોગ થાય છે, વૃદ્ધિ હોર્મોનમાં રૂપાંતરિત થાય છે, અને વૃદ્ધિ હોર્મોન અમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે અને ચરબીનો ઉપયોગ કરે છે.

બીજું , ઊંઘમાં વૃદ્ધિ હોર્મોન ઉપરાંત, આનંદનું હોર્મોન ઉત્પન્ન થાય છે, જેને સેરોટોનિન કહેવાય છે. સેરોટોનિનના ઉત્પાદન માટે, ખાંડની જરૂર છે. જો રાતના સમયે તેઓ ઊંઘે ન હતાં અથવા ઊંઘતા ન હતા તો સવારે અમારી સ્થિતિ તૂટી ગઇ છે, આરોગ્યની સ્થિતિ ભયંકર છે, અને અર્ધજાગૃતપણે દિવસ દરમિયાન અમે કાર્બોહાઈડ્રેટ, લોટ અને મીઠી ખાય ત્યાં સુધી અમે સેરોટોનિનની તંગી ભરીએ છીએ. તે જ સમયે, અમે જાડું મળ્યું છે. જો આપણે સમયસર પથારીમાં જઇને, વહેલી ઉઠે, પછી શરીરમાં સેરોટોનિન પુષ્કળ હશે, અને અમને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની જરૂર નથી.

કોઈ બાબત આપણે શું ખાઈએ છીએ, સ્વચ્છ પાણી કે ખોરાક, જ્યારે પેટ ચોક્કસ સ્તરથી ભરવામાં આવે છે, તો તે મગજને આદેશ આપે છે કે તે "સંપૂર્ણ" છે.

તેથી, જેઓ ત્રીજી સલાહ આપે છે, જે કંઇ પણ કરે છે, તેમનું વજન ઓછું કરવા માગે છે: ખાવું પહેલાં, સફરજન ખાવું આ કિસ્સામાં, તમારા પેટ વધુ ઝડપથી ભરી જશે, અને તમને ઓછા કેલરી મળશે.

જ્યૂસ ખૂબ કેલરીક ઉત્પાદન છે. તેથી, ચોથું : જો તમને વજન ગુમાવવાની ઇચ્છા હોય, તો પાણી સાથે રસ અડધા પાતળું.

પાંચમી , ફૂલકોબીમાં બટાકાની કરતાં ઓછા કેલરી હોય છે, તેથી કોબીજ પૂરે સાથે બટેટા રસો બદલો. તે તમને સરળતાથી વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરશે.

આ સરળ ટીપ્સ તમને ખાય અને સરળતાથી વજન ગુમાવી મદદ કરી શકે છે. અમે તમને વધારાની પાઉન્ડ સામે પ્રકાશ સંઘર્ષમાં સારા નસીબની ઇચ્છા રાખીએ છીએ!