સ્વાસ્થ્ય માટે સમસ્યા વિના વજન કેવી રીતે ગુમાવવું

પ્રશ્ન "સ્વાસ્થ્ય માટે સમસ્યા વિના વજન કેવી રીતે ગુમાવવું ?" રેટરિકલ તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકાય છે તેનો જવાબ આપવા માટે તમે ખાલી કરી શકો છો: "ઓછું ખાવું - વધુ ખસેડો!", પરંતુ, દુર્ભાગ્યવશ, લોકોનાં મનની જાહેરાતોના સૂત્રોચ્ચાર સાથે "પાતળા વજન ગુમાવવો!", "ખાય છે અને વજન ગુમાવો!" અને લોકો તે ચમત્કાર દવાની શોધ કરી રહ્યા છે, જે તેમને વધારાના પાઉન્ડથી સરળતાથી બચાવશે. પરિણામ સ્વરૂપે ભંડોળના ટેબ્લેટને શોધતા નથી, ફેશનેબલ ફાર્માસ્યુટિકલ્સની મદદથી આરોગ્યને ઉપેક્ષા કરી રહ્યા છે, ઘણા લોકો આહાર અને ભૂખમરાના વિવિધ પદ્ધતિઓ સાથે તેમના શરીરને ત્રાસ આપવાનું શરૂ કરે છે. પ્રાપ્ત પરિણામ લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખવામાં આવતું નથી, અને બધા હારી ગયેલા લોકો તેના માલિકને પરત આવે છે, ઉપરાંત વિપુલતા સાથે પણ સ્વાસ્થ્ય પરત કરી શકાતા નથી.

તેથી, સ્વાસ્થ્ય માટે સમસ્યાઓ વિના વજન કેવી રીતે ગુમાવવું?

સમસ્યા વિના વજન ગુમાવવા માટે, તમારે ખાદ્ય ગુણવત્તા અને જથ્થા પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે કે જે તમે ખાવ છો.

ખોરાકની રકમ

તમે શું ખાવું તે જુઓ. ધ્યાનમાં રાખો કે અધિક વજન સાથે, ફેરફારો યોગ્ય જે પણ જથ્થો વ્યક્તિલક્ષી દ્રષ્ટિ. તેથી, વધારે વજનવાળા લોકો એવું લાગી શકે છે કે તેઓ થોડો ખાય છે, જો કે તે આવું નથી.

જે લોકો વધારે વજન ધરાવતા હોય તેઓ હાઇપરટ્ર્રોફાઇડ ભૂખ ધરાવે છે જે પેટમાં ભરાય છે ત્યારે પણ નીચે ન જાય. તેથી, તેઓ સતત કંઈક ગળી જવાની અચેતન ઇચ્છા અનુભવે છે. આનું પરિણામ, સ્વાદિષ્ટ કંઈક, અને વારંવાર રાત્રિ ખાઉધરાપણું ખાવા માટે વળગાડ.

ખાદ્ય ગુણવત્તા

આધુનિક વ્યક્તિની રીઢો આહાર ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટથી ભરેલો છે, તેથી આ ઘટકો મર્યાદિત હોવા જોઈએ.

વજન ગુમાવવા માટે, ખોરાક સાથેનું શરીર બરાબર જેટલું કેલરી મેળવવું જોઈએ કારણ કે તે શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર વિતાવે છે. તેથી, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટના પ્રમાણમાં ફરજિયાત પ્રતિબંધ સાથે, આહાર શારીરિક પ્રવૃત્તિના સ્તરે હોવા જોઈએ. પરિણામ સ્વરૂપે, તમે વજનમાં આશરે 1 કિલો જેટલું સહેલાઈથી ગુમાવશો. અને કેટલાક સમય પછી ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત થશે. ધીમે ધીમે, તમે નાના ભાગો ખાવા માટે ઉપયોગ કરો છો, અને તમારી આહાર બદલાઈ જશે.

રાહત-આહાર ઉપચાર (RDT) સાથે વજનમાં ઘટાડો થાય છે. તેનો સાર એ તમારા શરીરને અંતર્ગત પોષણ માટે પુનઃબીલ્ડ કરવાનો છે, જ્યારે શરીર પદાર્થોને શોષી લે છે જે પોતે શરીર બનાવે છે. આ તેમને ચરબીને ઓક્સિડાઇઝ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. પરિણામ સ્વરૂપે, કેલરીના મર્યાદિત વપરાશ સાથે ખોરાક પર સ્વિચ કરવું માનસિક રીતે ઓછી પીડાદાયક છે, અને ખોરાકમાં પ્રતિબંધ સહન કરવું સરળ છે.

મોટાભાગના લોકો ઉપવાસ, તીવ્ર માથાનો દુઃખાવો, લોહીનું દબાણ ઘટાડે છે, આરોગ્યની સમસ્યામાં પરિણમે છે. આ સમસ્યાઓ ટાળવા માટે જૈવિક સક્રિય ખોરાક પૂરવણીઓ (બીએએ) લાગુ પડે છે.

પ્રોપોલિસ અને અલ્તાઇ જડીબુટ્ટીઓના આધારે આહાર પૂરવણી "લેપ્ટોનિક" બનાવવામાં આવી છે જે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વિના વજન ગુમાવી શકે છે. તેના ઉપયોગના પરિણામે, ઉપવાસમાં સામાન્ય રીતે સુખાકારી, મૂડ અને આરોગ્યમાં સુધારો થાય છે. સારવાર ચાલુ રાખવા માટે એક મજબૂત હેતુ છે

બીએ.એ. "કેટલિન" અને "હીટોલન" ની અરજી, જે ચીટોસાન પર આધારિત છે, એ હાઇકોક્લોરિક આહારમાં સ્વિચ કરતી વખતે સલાહ આપવામાં આવે છે. ખાદ્ય ઉમેરવામાં "આર્ગોસ્લાટિન" ના ઉપયોગથી સુગરને વધુ સારી રીતે બદલવામાં આવે છે. લીપનીકની અરજી પણ સમાપ્ત કરી શકાતી નથી. શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે ભૂલશો નહીં તાજી હવામાં હાઇકિંગ ખૂબ ઉપયોગી થશે.

તે વિશ્વાસથી કહી શકાય કે ઝડપી વજન નુકશાનની તમામ પદ્ધતિઓ, જેમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિની જરૂર નથી, આરોગ્યને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડે છે. વજન ગુમાવવાની આ પ્રકારની પદ્ધતિઓ અનૈતિક જાહેરાત છે, અથવા સરળ છેતરપિંડી.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ વગર વજન ઘટાડવા માટે વ્યવહારીક રીતે અશક્ય છે, અને આહાર પૂરવણીનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વિના વજન ગુમાવવાની પદ્ધતિમાં સારી ઉમેરો છે. તેથી, તંદુરસ્ત રહો!