આપણા સમયમાં વધારે વજનની સમસ્યા એ હંમેશાની જેમ સુસંગત છે. આ ઘણા પરિબળોને લીધે છે, જે આપણા પર આધાર રાખતા નથી. તાણ, વ્યસ્ત શેડ્યૂલ, ખાવાથી સૂકી, અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો અને તેથી વધુ. અંદર કેવી રીતે વજન રાખવું તે ઘણાં રસ્તાઓ શોધ્યાં ... કપડાં અને અહીં તેમાંથી એક છે - ચરબી બર્નિંગ વનસ્પતિ સૂપ પર અસરકારક આહાર. આ ખોરાક તમને "સુવર્ણ પર્વતો" વચન આપતું નથી, પરંતુ પ્રથમ સાત દિવસમાં તમે વાસ્તવમાં સાત કિલો ફેંકી શકો છો. તેનો સાર એ શક્ય તેટલો સૂપ છે, તે ઘટકોના તમામ પ્રકારો સાથે પુરક કરે છે.
તો તમે 2 અઠવાડિયામાં શાકભાજી પર કેવી રીતે વજન ગુમાવશો? અને આ માટે અમે ચમત્કાર સૂપ તૈયાર કરીશું.
અમે જરૂર પડશે: પાંચ માધ્યમ બલ્બ, પાંચ ટામેટાં (યોગ્ય અને તૈયાર), ત્રણ મીઠી મરી અને સેલરિ કોઈપણ અભિવ્યક્તિ માં.
આગળ, બારીક ડુંગળી, કટકો કોબી, મરી અને રિંગ્સ, અને કચુંબરની વનસ્પતિ માં કાપી ટામેટાં કાપી - સમઘનનું છ લિટર પાણી સાથે વનસ્પતિ મિશ્રણ ભરો, બોઇલ પર લાવો અને ઓછી ગરમી પર 10-15 મિનિટ માટે રાંધવા. મહત્વપૂર્ણ: મીઠું ન કરો, મસાલાઓ ઉમેરશો નહીં! રાંધવા પછી, તમે બ્લેન્ડરમાં બધું મિશ્ર કરી શકો છો. તે એક પોષક સૂપ-પુરી બહાર આવ્યું. તે ઘટકો બદલવા અથવા દૂર કરવા માટે આગ્રહણીય નથી. જો કોઈ વ્યક્તિ ડુંગળીને ગમતું ન હોય, તો તેને સંપૂર્ણ રાંધવા, પછી તેને બહાર કાઢો. સૂપનું મુખ્ય ઘટક સેલરિ છે તે ચરબી બળે છે તે જ છે. તેથી તેટલું શક્ય તેટલું મૂકવા માટે કંજુસ નથી. રાંધેલી સેલરિ એક સ્વાદિષ્ટ નથી, પરંતુ થોડા અઠવાડિયા સહન કરી શકાય છે.
શરીરને નવા મેનૂમાં ટેવાયેલું છે, તમે અડધા ભાગથી શરૂ કરી શકો છો. અને દર બે દિવસમાં સૂપને રાંધવા, ધીમે ધીમે "ડોઝ" ને વધારીને સૂપ કોઈપણ જથ્થામાં અને કોઈપણ સમયે ખાઈ શકાય છે, પરંતુ સૂવાના પહેલાં ત્રણ કલાક પહેલાં - ખાવું નથી (સવારે સોજો હોઈ શકે છે).
ખોરાક પરિવહન કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે. તે માત્ર વજન ઘટાડે છે, પણ વોલ્યુંમ નથી. જે મહત્વપૂર્ણ છે. અલબત્ત, એક નક્કર પરિણામની ખાતરી આપી શકાતી નથી. કોઇએ આઠ કિલોગ્રામથી વજન ગુમાવશે, કોઈક ચાર દ્વારા. તે શરીરના વ્યક્તિગત લક્ષણો પર આધાર રાખે છે. પૂર્ણ લોકો ઝડપી વજન ગુમાવી બેસે છે. અને મધ્યમ-કદના સંકુલના માલિકો ખુશ હશે અને ચાર ડમ્પ કિલોગ્રામ હશે. પરંતુ મુખ્ય વસ્તુ સતત ધ્યેય પર જવા માટે છે પ્રથમ 2-3 દિવસ ભૂખ ના લાગણી તમને કંટાળો આવવા દેશે નહીં. પછી શરીર નવા ખોરાક માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવશે. આ ગોઠવણથી માથામાં થોડો દુખાવો થાય છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, તે ઝડપથી પસાર થશે. પ્રારંભિક દિવસોમાં, વનસ્પતિ સૂપ સક્રિય રીતે શરીરના અધિક પ્રવાહીને દૂર કરે છે, આ સંબંધમાં, વારંવાર ઇચ્છા શક્ય છે. તેથી, દિવસમાં આહારમાં દાખલ કરવું વધુ સારું છે, જેથી શરીર કામના દિવસો દરમિયાન શાકભાજી પર વજન ઘટાડવા માટે ટેવાયેલું છે અને કાર્યસ્થળે તમને અસુવિધા ન થતી.
2 અઠવાડિયા માટે શાકભાજી પર પાતળા ઉગાડવામાં, તરત જ સામાન્ય ખોરાક હુમલો નથી નહિંતર, બધા કિલોગ્રામ તેમના સ્થાનો પર પાછા આવી શકે છે. કામ કરવા માટે નિરર્થક નથી, દૈનિક આહારમાં વધુ શાકભાજી, ફળો, કુટીર ચીઝ, બાફેલી માછલી અને ચિકન સ્તન સમાવેશ થાય છે. ખોરાકમાંથી બહાર નીકળો ધીમે ધીમે થવો જોઈએ. ઓછામાં ઓછા સાત દિવસ આ ભલામણોને અનુસરીને, તમે પ્રાપ્ત પરિણામને મજબૂત કરશો.
આહારનું આકૃતિ:
દિવસ 1: સૂપ અને વધુ ફળો (કેળા સિવાય) અમે પાણી પીતા નથી અને ચાંદી વગરનો ચા પીતા નથી.
2 nd દિવસ: સૂપ લીલા શાકભાજી (તાજા લીફ અથવા કેનમાં) સાથે જોડાય છે. તે બીજ, મકાઈ અને લીલા વટાણાથી દૂર રહેવું જોઈએ. રાત્રિભોજન માટે, વનસ્પતિ તેલ સાથે સ્વાદવાળી બેકડ બટાટા સંપૂર્ણ છે.
3 દિવસ: સૂપ, શાકભાજી અને ફળો વિશે ભૂલશો નહીં. પરંતુ પહેલાથી બટાકાની વગર.
4 થી દિવસ: સૂપ, શાકભાજી, ફળો (+ કેળા) અને ઓછી ચરબીવાળા દૂધ.
દિવસ 5: સૂપ, ટામેટાં અને થોડી બાફેલી બીફ
6 ઠ્ઠી દિવસ: અપરિવર્તનશીલ સૂપ, શાકભાજી (ખાસ કરીને પાંદડાવાળા), બાફેલી વાછરડાનું માંસ
7 દિવસ: શાકભાજી, તાજા ફળોના રસ સાથે સૂપ, કથ્થઈ (વિનાનું) ચોખા.
બીજા સપ્તાહમાં તમારે ધીમે ધીમે અમારા માટે સામાન્ય ઉમેરવાની જરૂર છે, પરંતુ ઉપયોગી ઉત્પાદનો.
આ આહારનો ફાયદો એ સૌમ્ય શાસન છે.
બોન એપાટિટ!