કેવી રીતે ઝડપી વજન ગુમાવી અને વજન પાછા ગેઇન નથી

હું સુંદર બનવા માંગું છું અને નવા ડ્રેસમાં ચમકે છે. કેવી રીતે જાતે ક્રમમાં મૂકી, થોડા સમય માં વધારાની પાઉન્ડ છુટકારો મેળવવો? અને સૌથી અગત્યનું - પછીથી વજન મેળવવાનું નહીં તમે ઝડપથી અને ઝડપથી વજન ગુમાવી શકતા નથી આ કોઈપણ પોષણવિજ્ઞાની દ્વારા સમર્થન આપવામાં આવશે.

હાર્ડ આહાર શરીરને સારૂ કંઈ લાવતું નથી અને હજુ સુધી તમારી જાતને એક અઠવાડીયા અને અડધા આકારમાં લાવી શકો છો, તમે જે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. સુંદર આકૃતિ માટે શું કરવું, આ લેખમાં શોધી કાઢો કે " વજનમાં ઝડપી કેવી રીતે ગુમાવવું અને વજનમાં વધારો નહીં."

પ્રકાશ રાત્રિભોજન અને હાર્દિક નાસ્તો

ગમે તેટલું દુઃખદ નથી, પરંતુ ખાદ્ય બંધનો વિના, કોઈપણ પ્રયાસ નકામી હશે. જો કે, તમારી જાતને ભૂખ્યા ગભરાટમાં લેવાનું પણ વિકલ્પ નથી. એના પરિણામ રૂપે, અમે ખોરાકના અમારા દેખાવને બદલીએ છીએ. આજેથી કોઈ ગાઢ ડિનર નથી. અડધો ભાગમાં તમારા સામાન્ય સાંજના ભાગને કાપી અને સ્કિમ દહીંમાં એક ગ્લાસ સાથે પૂરક બનાવો, પરંતુ નાસ્તો ફક્ત વિપરીત છે - તે સામાન્ય કરતાં વધુ સંતૃપ્ત થવા દો. દૈનિક સવારે રેશનમાં ફળો અને બદામ સાથે ઓટમેલ અથવા મુઆસલી શામેલ કરો. ફળો અને નટ્સ પણ મુખ્ય ભોજન વચ્ચે એક ઉત્તમ નાસ્તા હશે. કોફી અને કાળી ચા કેમોલી, સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ, ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ પાંદડા, કિસમિસ, હોથોર્ન, હિપ્સ માંથી હર્બલ ટી સાથે બદલી શકાય કરીશું.

રમતો, રમતો, રમતો

એક ખર્ચાળ જીમમાં જવાનું અથવા નબળા જગ સાથે જાતે થાકી જવાની જરૂર નથી. આ બધાને દૈનિક ધોરણે બદલો. શીત અને હિમ - અડચણ નથી અને ઉદ્દેશિત ધ્યેય સાથે તમને નીચે ફેંકી દેવામાં આવશે નહીં. તમે નવા વર્ષની ડ્રેસમાં "સ્ક્વીઝ" કરવા માંગો છો? પછી ચાલવા માટે આગળ વધો. મુખ્ય શરતો: તમારે ઓછામાં ઓછા એક કલાક એક દિવસ ચાલવું જોઈએ. પગલું સરળ વૉકિંગ નથી, પરંતુ તીવ્ર પ્રયત્ન કરીશું, પરંતુ તમે વધુ પડતા કામ નથી નહિંતર, ઇચ્છિત અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે મુશ્કેલ હશે. વૉકિંગનો ઉત્તમ વિકલ્પ આકાર કે નૃત્ય કરી શકાય છે. તમે ઘર છોડ્યાં વિના આ વર્ગો કરી શકો છો. સંગીત ચાલુ કરો અને આનંદ માટે નૃત્ય કરો. અથવા તમારા સ્વાદ માટે વિવિધ તાલીમના રેકોર્ડ સાથે ડિસ્ક મેળવો. તમે હિતો માટે હોમ ક્લબ પણ બનાવી શકો છો, જેમાં નજીકના મિત્રોનો સમાવેશ થાય છે, કારણ કે કંપનીને વજન ગુમાવવાનું વધુ આનંદ છે.

અથવા કદાચ બાથહાઉસમાં?

વધારાનું વજન માત્ર ચરબી થાપણો જ નથી, પરંતુ શરીરમાં પ્રવાહી પણ જાળવી રાખવામાં આવે છે. બાથ શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહી ઝડપી દૂર કરવા માટે ઉત્તમ ઉપાય છે. વધુમાં, સ્નાન થાક અને બળતરા રાહત માટે મદદ કરે છે, ચિંતા ઘટાડે છે અને મૂડ સુધારે છે.

છૂટછાટ માટે સ્નાન

નિયમિત સુગંધિત ગાંઠો માત્ર આરામદાયક અને સુખદ ક્ષણો આપી શકતા નથી, પરંતુ ત્વચાને વધુ સરળ અને તંગ બનાવે છે. આવશ્યક તેલ શરીરમાં ચરબી ચયાપચયનું નિયમન કરવા માટે સક્ષમ છે, અને ઝેર દૂર કરવાને ઉત્તેજીત કરે છે. ઉત્તમ અસર સાઇટ્રસ તેલ સાથે બાથ આપે છે. સુગંધિત પાણીમાં સૂકવવા માટે, ગરમ પાણીમાં આ તેલના 6 ટીપાંને છોડવા માટે પૂરતું છે. 20 મિનિટ પછી, સુગંધિત બાથ તમે જોમ અને ઊર્જા વિસ્ફોટ લાગે છે સુગંધી પાણીમાં ડૂબી જવા પહેલાં, અસરને વધારવા માટે, પ્રકાશ કોફી-મધની છાલ બનાવવા

સેલ્યુલાઇટ સામે શરીર માટે છંટકાવ

શું તમે એક શિશુની જેમ ચામડી માંગો છો? સમસ્યા નથી! મધ સાથે કોફીના મેદાન ભેગું કરો અને આ મિશ્રણને શરીરને ઘસવું, સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં (હિપ્સ, નિતંબ, પેટ) ખાસ ધ્યાન આપવું. આ પ્રકારની છાલ સંપૂર્ણપણે ચામડીને સ્વચ્છ કરે છે અને ચામડીને ટોન બનાવે છે અને તે સેલ્યુલાઇટ સામે પણ એક ઉત્તમ પ્રતિબંધક છે. છંટકાવ કર્યા પછી, તમારી ત્વચા પર મૉઇસ્ચાયમીંગ ક્રીમ અથવા બોડી લોશન લાગુ કરવાનું ભૂલશો નહીં. સ્ટોરમાં ઉત્પાદનો ખરીદતી વખતે, તેમને સોડિયમ (મીઠું) ની સામગ્રી પર ધ્યાન આપો. મીઠું, જેને ઓળખવામાં આવે છે, શરીરમાં પ્રવાહીને અટકાવે છે. તેથી, જો સોડિયમનું ઉત્પાદન 200 એમજી પ્રતિ માપનું યુનિટ છે, તો તમારે અન્ય પ્રોડક્ટની પસંદગી કરવી જોઈએ અથવા ખોરાકમાંથી બહાર જવું જોઈએ. હવે તમને ખબર છે કે વજન ઝડપથી કેવી રીતે ગુમાવવું અને વજનમાં વધારો ન કરવો.