કેવી રીતે થૂલું ખાય છે

દાક્તરો અને વૈજ્ઞાનિકોના અભિપ્રાયને અનુસરીને, તે સ્પષ્ટ બને છે કે જીવન માટે આપણે ગુણવત્તા અને સારા ઉત્પાદનો ધરાવતી સંતુલિત અને યોગ્ય આહારની જરૂર છે, જેમાં તેમને સમાયેલ ફાઈબર છે, જે મુખ્યત્વે ખરબચડી ખોરાકમાં જોવા મળે છે. શરીરના સુમેળમાં વિકાસ માટે, સેલ્યુલોઝની ભૂમિકા ખૂબ જ મહાન છે, કારણ કે તે સૌંદર્ય અને યુવાનોને જાળવી રાખવા તેમજ શરીરના તમામ ભાગોને મજબૂત કરવા માટે મદદ કરે છે. ફાઈબર અમને ખાય ખોરાક સાથે આવે છે: અનાજ આખા અનાજ સાથે બ્રેડ, તાજા ફળો સાથે. તેમ છતાં, મોટાભાગના ફાઇબર થૂલું માં સમાયેલ છે. બ્રાનને ઓછી કેલરી ઉત્પાદન ગણવામાં આવે છે અને આ તેનો મુખ્ય ફાયદો છે. બરાનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે સિવાય, તેઓ માનવ શરીરમાં પચાવી શકતા નથી, અને તેથી, પચાવી શકાતા નથી. બર્ન કેવી રીતે ખાય તે વિશે, અમે આ લેખમાં જણાવશે.

ઉત્પાદનની રચના

ડાયેટરી ફાઇબર અને પોટેશિયમના નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં, તેમજ જીવવિજ્ઞાન સક્રિય પદાર્થો અને વિટામિન્સની સામગ્રીને કારણે, ભૂખરો એક અત્યંત મૂલ્યવાન ખોરાક બની ગયા છે. તેઓમાં અસંતૃપ્ત ચરબી અને એસિડ પણ હોય છે - અમારી પ્રતિરક્ષા અને કોશિકા કલાનું ઝડપી રચના જાળવી રાખવા માટે બદલી ન શકાય તેવી સહાયકો.

થૂલું ની હીલિંગ ગુણધર્મો

બર્ન સાથેની પ્રોડક્ટ્સ ખૂબ જ ઉપયોગી છે - આપણા શરીરમાં કાર્સિનોજેન્સના સંચય સિવાય, શરીરમાંથી ચરબીના સડોના ઉત્પાદનોને દૂર કરવા માટે તેઓ ફાળો આપે છે. વધુમાં, પાચનતંત્રને સાફ કરવામાં આવે છે, સમગ્ર પ્રણાલીના કામ અને આંતરડાનાને સરળ બનાવવામાં આવે છે, અને શરીરનું વજન સ્થિર થાય છે. આ બધી હકીકતો વજન ઘટાડવાના ઉદ્દેશ્ય માટે આકારને બદલવા માટે બર્નના ઉપયોગને મંજૂરી આપે છે.

બ્રાનના ઉપયોગની લાક્ષણિકતાઓનું જ્ઞાન તમને વજન નુકશાન માટે સફળતાપૂર્વક આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવા દે છે. એ નોંધવું જોઇએ કે સતત અને લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ સકારાત્મક પરિણામો આપે છે જે લાંબા સમય સુધી બદલાતા નથી. બીજું લક્ષણ એ હકીકત દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે કે બર્ન અનેક પ્રકારના હોય છે, અને તે દરેક વ્યક્તિને બ્રાનના ઉમેરા સાથે પોષણના તેના શ્રેષ્ઠ પ્રકારને પસંદ કરવા માટે જરૂરી છે. પ્રકાર દ્વારા, તમે બરાનને દાણાદારમાં વિભાજીત કરી શકો છો અને દાણાદાર નથી.

બિન-દાણાદાર બ્રાન તૈયાર કરવા માટેની વાનગી એકદમ સરળ છે.

ગરમ પાણીથી બ્રાન રેડવું અને તે અડધો કલાક માટે યોજવું, પછી વધુ પ્રવાહી ડ્રેઇન કરે છે. તમારે એક નરમ, સમરૂપ સમૂહ વિચાર કરવો જોઈએ. આથી પ્રાપ્ત "કાશ્કા" નો ઉપયોગ પેટ અને આંતરડાંના કામને સામાન્ય કરવા માટે કરવામાં આવે છે, અને તેથી, વજન ઓછું કરવા માટે. તમે એકથી બે ચમચી ખાય છે, અલગથી અન્ય વાનગીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા તમે તમારા મનપસંદ ખોરાકમાં ઉમેરી શકો છો. વીજ પુરવઠો

દાણાદાર બ્રાન સમાન રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે, માત્ર તેમને કાળજીપૂર્વક લઇ જઇ શકો છો.

ખાવું શરૂ કરવા માટે અડધો ચમચી, દિવસમાં બે વાર હોવો જોઈએ. તેથી આપણું શરીર અનુકૂલન અને નવા ખોરાકમાં ઉપયોગ કરી શકે છે. થોડા અઠવાડિયા પછી 1 tbsp સુધી ડોઝ વધારો કરવાની મંજૂરી. એલ. દરેક સ્વાગત માટે દરેક વ્યક્તિ માટે બરાનના ઉપયોગથી સારવારનો કુલ અભ્યાસક્રમ ફક્ત એક જ છે અને વ્યક્તિગત રીતે પસંદ થયેલ છે.

જ્યારે પાચન અને સ્ટૂલ સામાન્ય થાય ત્યારે સારવાર અંત થાય છે. આ કાર્યવાહી બાદ, એકંદર સ્વાસ્થ્ય જાળવવા નિવારણ તરીકે ખોરાકમાં થૂલું નાની માત્રામાં લેવામાં આવે છે. સારવાર માટે દવાઓનો ઉપયોગ માત્ર ડૉક્ટર સાથેની વાતચીત પછી માન્ય છે. બ્રાનના ઉપયોગ દરમિયાન સતત તમારા આરોગ્યને મોનિટર કરો. જ્યારે પેટમાં દુખાવો થાય છે, અપ્રિય ઉત્તેજના, અન્ય પાચન વિકૃતિઓ, તમે થૂલું વાપરવાનું રોકવું જોઈએ અને તમારા ખોરાકમાં મુખ્યત્વે બેકરી ઉત્પાદનો છોડો.

બ્રાન લેવાનો ફાયદો નોંધપાત્ર છે, જો તમે તેને માત્ર વજન ઘટાડવા માટે જ નહીં, પરંતુ સામાન્ય ખોરાક તરીકે પણ ઉપયોગ કરો છો. રિસેપ્શન પછી તૃપ્તિની લાગણી હોય છે, અને ઉત્પાદનના પોષક મૂલ્ય માત્ર શૂન્ય કિલોકેલરીઝ છે. જેઓ પાતળી સુંદર આકૃતિ, બ્રાન સાથેના ઉત્પાદનોની અપેક્ષા રાખે છે - આ ધ્યેય માટે પ્રખ્યાત ગોલ્ડન કી છે.

ખોરાકમાં થૂલુંના ઉપયોગને કારણે, આંતરડાની પાચનતંત્રમાં વધારો થાય છે. અને ભૂખમરા સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે તો બધા ખાદ્ય પદાર્થોની કેલરી સામગ્રી નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે.

પ્રતિકૂળ અસરો.

જો કે, મોટા પ્રમાણમાં ફાઇબરનો ઉપયોગ કરતી વખતે, આડઅસરો હોઈ શકે છે આને અવગણવા માટે, તમારે બરનને યોગ્ય રીતે ખાવવાની જરૂર છે. તેમની સંખ્યાના અસ્વીકાર્ય અતિશય ઉપયોગ. ઓવરડોઝ અપ્રિય સંવેદના, જેમ કે પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું, ગંભીર ગેસ સ્રાવ, ઉબકા, ઝાડા અથવા ઉલટી થઈ શકે છે.

તમારે એ પણ જાણવું જોઈએ કે ખોરાકમાં મોટી માત્રામાં ભૂખ લાગી શકે છે, જે માત્ર હાનિકારક સંયોજનો જ નથી, પરંતુ તેમની સાથે ઉપયોગી પદાર્થો સમાવિષ્ટ કરવાનું બંધ કરશે. તે, સૌ પ્રથમ વિટામિન્સ, અને ઝીંક, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન.

મોટી માત્રાથી તરત જ બ્રાનનો ઉપયોગ કરવાનો ખોટો માર્ગ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. પ્રથમ, શરીર નવા પ્રકારનાં ખોરાકને "રજૂ કરે છે" અને પછી તેની પર પ્રક્રિયા કરવા માટે "ટેવાયેલું" છે. સમય જતાં, જે વ્યક્તિ ભૂખેડી લે છે તે દૈનિક ઇન્ટેક દર 30 ગ્રામ લાવી શકે છે, પરંતુ વધુ નહીં.

શું ઉત્પાદનો સાથે બ્રાન ઉપયોગ આગ્રહણીય છે.

અન્ય ખોરાક સાથે મળીને ખવડાવવા માટે બ્રાનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે ઘણા લોકોને જાણ કરવામાં આવતી નથી. સૌથી સફળ બ્રેન સાથે beets મિશ્રણ છે. આવા ખાદ્ય હાયપરટેન્શનના સારવારમાં કિડનીની બીમારી, સ્થૂળતા, અસ્થિમયતા અને એથરોસ્ક્લેરોસિસના તેમજ કેન્સરના રોગોના સારવારમાં ગાંઠની વૃદ્ધિને રોકવા માટે મદદ કરે છે. બીટ્સમાં, સૌથી મૂલ્યવાન અને મહત્ત્વની પદાર્થ બેટેઇન છે, જે બર્ન સાથે મળીને ચરબી બર્ન કરવાની ક્ષમતા વધારે છે.

ધીરે ધીરે ખોરાકમાં સૂપ, પોર્રિગિસ, માંસની વાનગીમાં બ્રેન ઉમેરીને, આપણે ખાદ્ય ખાદ્ય પદાર્થોનો જથ્થો સંતુલિત કરીએ છીએ, તેના ભાગને નાના હિસ્સામાં બદલાય છે. સમય પસાર થવાથી, આપણે ઘણું ઓછું ખાવા માટે ઉપયોગમાં લઇએ છીએ, તેથી, વજન સામાન્ય તરફ પાછો આવે છે, સુખાકારીમાં સુધારો થાય છે, અને આનંદી મૂડ દેખાય છે.

જીવન અને ખાદ્ય તંદુરસ્ત રીતે ચાહકો માટે શક્ય છે કેફેર અને બ્રાનના એક ટેબલ ચમચીના ગ્લાસની મિશ્રણ તૈયાર કરવા. આ ઘટકો સંપૂર્ણપણે ભેળસેળ અને બાકીના એક ટુકડા માટે એક ટુકડા માટે છોડી શકાય છે, પછી ટુકડાઓ પછી ઉપયોગ અથવા સૂવાનો સમય પર આવા ખોરાકમાં વજનમાં ઘટાડો અને વજનમાં ઘટાડો થાય છે, સ્લેગને દૂર કરવું અને આંતરડાના અને પેટને શુધ્ધ કરવું.