ખોરાક કે જે કેલરી બર્ન

ઘણા લોકો અતિશય વજનની સમસ્યાનો ભોગ બને છે અને ઘણા લોકો આ પ્રશ્નમાં રસ ધરાવે છે - ત્યાં એક કે જે કેલરીને બાળે છે? આવા ખાદ્ય અસ્તિત્વમાં છે, તમે ચરબી સંચયથી દૂર કરી શકો છો, શરીરમાં ચરબી બર્ન કરવા માટે ફાળો આપતા ભોજન પહેલાં અને ભોજન પછી ખોરાકનો ઉપયોગ કરી શકો છો. અને તેમના નિયમિત ઉપયોગ સાથે, તમે વર્ષો સાથે સંવાદિતા જાળવી શકો છો

ઉત્પાદનો કે જે કેલરી બર્ન

યાદ રાખવું એ યોગ્ય છે કે વજન ઘટાડવા માટે, પોષક અને તંદુરસ્ત અસ્તિત્વ માટે પણ કેલરી બર્ન કરતા ખોરાકના યોગ્ય પોષણ અને વપરાશ જરૂરી છે.

ઘણા લોકો માટે, ઊર્જાનો જથ્થો લગભગ હંમેશાં તેના વપરાશ કરતા વધી જાય છે. ચરબી પેશીઓના શરીરમાં સંચય કરવાથી ખાવામાં આવતા કેલરીમાં થોડો વધુ વધારો થાય છે, જો તે સતત થાય છે

તે સાબિત થાય છે કે જે ખોરાકમાં વિટામિન સી સંપૂર્ણપણે બર્ન કરે છે અને કેલરી બગાડે છે અને વજનમાં ઘટાડો કરે છે. આ ઉત્પાદનોમાં ગ્રેપફ્રૂટ, મેન્ડેરીન, નારંગી, સાર્વક્રાઉટ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. જે લોકો અમુક સમય માટે ચરબીની ઓછી માત્રા સાથે ડેરી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે, પેટમાં મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં વજન ગુમાવે છે. આ ઉત્પાદનો ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર, દહીં, વગેરે જેવા છે. ખાસ કરીને નાસ્તો માટે આ ખોરાકનો ઉપયોગ કરવાનું સારું છે. બી 12 વિટામિન્સમાં સમૃદ્ધ ખોરાક શરીરમાં તમારા પોતાના ચરબી બર્ન કરવા માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે. ચરબી બર્ન કરતી વખતે (એક ગ્રામ ચરબી 9 કેલરી જેટલી છે), કેલરી બાળી નાખવામાં આવે છે.

કોબી એક ખોરાક છે જે કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને સારા છે, વિટામીન એ, ઇ અને સી, જેમાં શ્રેષ્ઠ પ્રભાવ માટેનો કોબીનો રસ હોય છે, તે ભોજન પહેલાં જ તેનો ઉપયોગ કરે છે. તેઓ પાસે મોટી સંખ્યામાં ઓક્સાલિક એસિડ અને વિટામિન સી ટમેટાં છે. તેની રચનાને લીધે, આ ખોરાક ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ આપે છે અને કેલરી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા વેગ આપે છે. તે સરકો અને વનસ્પતિ તેલ ના ઉમેરા સાથે ટામેટાં માંથી સલાડ ખાય સારો છે ઉપરાંત, ખોરાક માટે, જે કેલરીને બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે, તમે સુરક્ષિત રીતે સેલરિ સાથે સલાડનો સમાવેશ કરી શકો છો. સફરજન છે, નિઃશંકપણે, અદભૂત પ્રોડક્ટ જે પેક્ટીન ધરાવે છે, જે શરીર દ્વારા ચરબીનું શોષણ અવરોધિત કરે છે.

અન્ય ઉત્પાદનો કે જે કેલરી બર્ન કરવા માટે યોગદાન આપે છે

કેલરી બર્ન કરતા ખોરાકથી લીલી ચા મહત્વપૂર્ણ છે આવા ચામાં મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે. જ્યારે તેનો ઉપયોગ થાય છે, થર્મોજેનેસિસ વધે છે - તે શરીર દ્વારા ગરમી ઉત્પન્ન કરવાની પ્રક્રિયા છે. આવા ચાના ઉપયોગથી, કેલરીને બર્ન કરવા માટે યોગદાન આપતી ચયાપચયની ક્રિયાઓ પ્રવેગીય છે. જે લોકો આ પીણુંના ત્રણ કપ પીતા હોય તેઓ એક દિવસ મુખ્ય ચયાપચયને 4% દ્વારા વેગ આપે છે. જે લોકો લગભગ 5 કપ ચા (લીલો) પીવે છે તેઓ લગભગ 80 કેલરી ગુમાવી બેસે છે. જો તમે ગણતરી કરો, તો પછી એક વર્ષ માટે તમે આશરે 5 કિગ્રા વજન ગુમાવી શકો છો. અસંખ્ય અભ્યાસોના પરિણામોના આધારે, લીલી ચા કોશિકાઓ (ફેટ-રિલીઝિંગ) ના રીસેપ્ટર્સને ઉત્તેજિત કરે છે, શરીર દ્વારા ચરબીનું પાચન ઘટાડે છે, ઊર્જાનું ઉત્પાદન વધે છે અને આ શરીરમાં કેલરી બર્ન કરવા માટે ફાળો આપે છે.

ઉપરાંત, લાલ મરીના ઉમેરા સાથે વધતા વધારો થર્મોજેનેસિસ અને ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપે છે. લાલ મરી અને અન્ય બર્નિંગ મરી, પાલ્પિટેશન્સ અને પરસેવો વધારવાના પરિણામે, જે કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ફેટી ખોરાક અને થોડા લાલ ગરમ મરી ખાશો, તો પછી ચરબીનું ઓક્સિડેશન અને વધારાનું ચરબી મુલતવી રાખવામાં આવશે નહીં. અલબત્ત, જ્યારે તમે આ મરીનો ઉપયોગ કરો છો, કેલરી બળી જાય છે, પરંતુ તમારે તેને સાવધાની સાથે લેવાની જરૂર છે, કારણ કે ત્યાં ઘણી બધી બિનસલાહભર્યા છે

પ્રોટીન ઉત્પાદનો પણ વધારાની કેલરી બર્ન કરવા માટે મદદ કરે છે, અને તજ લોહીની શર્કરાના સ્તરમાં ઘટાડો કરે છે, જે મોટી સંખ્યામાં વધારાનું ચરબી સ્તર બનાવે છે.

ઉપરાંત, કોળા, દરિયાઇ માછલી, ગોમાંસ પણ કેલરી ઘટાડવા માટે ખોરાક છે. કોળાના માળખું તંતુમય છે અને તેની પાસે માત્ર 40 કેલરી છે. વજન ગુમાવવા માટે તંતુમય ઉત્પાદનો સારી છે. બીફ પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે, તે ચરબી બર્ન કરવા માટે ઉત્તમ ઉપાય પણ છે. પોતે જ, પ્રોટીન શરીરમાં ચયાપચયનું ઉદ્દીપન કરે છે, જે કેલરી ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે, ઉપરાંત તે લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણ લાગણી રાખે છે. દરિયાઇ માછલીઓ અને સીફૂડનો વપરાશ હોર્મોન લેપ્ટિનની માત્રાને ઘટાડે છે, અને આ સ્થૂળતાના જોખમને ઘટાડે છે. જો તમે ખોરાક ખાય છે કે જે કેલરી બર્ન કરવા અને સક્રિય જીવન જીવી શકે છે, કોઈપણ કસરતમાં ભાગ લે છે, તો પછી તમે કેલરી ખૂબ જ સક્રિય રીતે બર્ન કરશો.