ચોખા દૂધ

આવા સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત દૂધને તમે પ્રયાસ કર્યો નથી. ઓછી કેલરી ચોખા દૂધ ઘટકો:

• ભૂરા ચોખા બાસમતી - 0.75 કપ
• કાચા બદામોની મદદરૂપ - 1 ટુકડો (નાના)
• ખાંડ - 0,25 ગ્લાસ
• એલચીના બોક્સ - 6 ટુકડાઓ
• બાટલીમાં ભરેલું પાણી - 6 ચશ્મા
• છરી ટોચ પર સમુદ્ર મીઠું - ભાગ 1

સૂચનાઓ

આવા સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત દૂધને તમે પ્રયાસ કર્યો નથી. લો-કેલરી ચોખાના દૂધમાં મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, ફૉલિક એસિડ, અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ અને જસતનો સમાવેશ થાય છે. ચોખાનું દૂધ એકલા પીણું તરીકે પીરસવામાં આવે છે અથવા અન્ય વાનગીઓમાં નિયમિત દૂધ સાથે બદલી શકાય છે. તૈયારી: એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં એક બોઇલ પાણી લાવવા અને almonds ઉમેરો. 4 મિનિટ પછી, બદામને ચાંદીમાં ફેંકી દો, ઠંડા પાણીમાં વીંછળવું અને પાતળા ચામડીને સાફ કરો. બદામ કાપી અને તેમને અંગત સ્વાર્થ. લોટની સુસંગતતા માટે ચોખાને ચોંટાડો. છરીના ફ્લેટ બાજુથી એલચી બોક્સને વાટવું. એક બરણીમાં ચોખાનો લોટ, બદામ, એલચી અને મીઠું ભેળવો. 4 કપ પાણી અને મિશ્રણ ઉમેરો. ઢાંકણ સાથે ઢાંકણને બંધ કરો અને 8 કલાક સુધી ચાલો. આ પછી, એક બ્લેન્ડર માં ખાંડ અને બીટ ઉમેરો, ધીમે ધીમે બાકીના પાણી ઉમેરી રહ્યા છે. જાળીના વિવિધ સ્તરો દ્વારા ખેંચો અને સેવા આપતા પહેલા લગભગ 15 મિનિટ માટે ફ્રિજમાં પીવા દો.

પિરસવાનું: 4