વજન ઘટાડવા માટે સેલરી - તે લગભગ જનર તરીકે જ છે, અથવા સામૂહિક લાભ માટે પ્રોટીન શકે
દાંડી, મૂળ, પાંદડા, રસ - આ વનસ્પતિમાં અપવાદ વિના બધા ઉપયોગી છે. અન્ય વસ્તુઓ પૈકી - તે હજી પણ ખૂબ પૌષ્ટિક છે, તેમાં ઘણો વિટામીન્સ અને સારા સ્વાદ છે.
સૌથી વધુ લોકપ્રિય વાનગીઓમાંની એક સેલરિ સૂપ છે, વિવિધ પ્રકારો છે.
સેલરિ માંથી સૌથી રસપ્રદ વાનગીઓ ધ્યાનમાં રાખો:
વિકલ્પ 1
અમે 1.55 લિટર ટમેટા રસ, 200-300 ગ્રામ કચુંબરની વનસ્પતિનું રુટ, 5 ટમેટાં, લીલા મરીના બે ટુકડા, 500 ગ્રામ લીલા કઠોળ, 5-8 (સ્વાદ) ગાજર અને કેટલાક મોટા બલ્બ લઈએ છીએ. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે કોબીના નાના માથા ઉમેરી શકો છો.
તૈયારી:
ઉડીથી કચુંબરની વનસ્પતિ અને અન્ય શાકભાજીના મૂળનો વિનિમય કરવો. એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં બધું મૂકી પછી - ટમેટા રસ રેડવાની છે કે જેથી શાકભાજી સંપૂર્ણપણે પ્રવાહી હેઠળ છે. જો રસ પૂરતી નથી - ચિંતા કરશો નહીં, પાણી ઉમેરો. અમે મજબૂત આગને ચાલુ કરીએ છીએ અને પાનને બોઇલમાં લાવીએ છીએ. તે ઉકળે છે, ત્યારે અમે તે જ આગ પર અન્ય 10 મિનિટ પડશે. પછી ઢાંકણ બંધ કરો, ઓછામાં ઓછા આગ અને અન્ય 10 મિનિટ માટે રાંધવા. કુલમાં, રસોઈ તમારા સમયના 30-40 મિનિટ લેવી જોઈએ.
વિકલ્પ 2
ટમેટા રસને બદલે - 2.5 - 3 લિટર પાણી, કોબી (સૂપ માટે), 5-7 બલ્બ (માધ્યમ), ટમેટાં એક દંપતી, બલ્ગેરિયન મરી (1 પીસી.) અને સ્વાદ માટે મસાલા. સૅલ્લરી કોઈપણ - દાંડી અથવા ગ્રીન્સ tufts, મહત્વપૂર્ણ નથી ઉમેરી શકાય છે. પ્રમાણ - અથવા 2 દાંડી અથવા ઊગવું એક ટોળું.
પ્રથમ વિકલ્પ સાથે સાદ્રશ્ય દ્વારા, અમે તેને ઉડી કાપી અને તેને પાણીથી ભરો. ઉચ્ચ આગ પર બોઇલ લાવવા કેવી રીતે રાંધવું - ઢાંકણ બંધ કરો અને અન્ય 15 મિનિટ માટે રાંધવા.
કચુંબરની વનસ્પતિ સૂપ
સામાન્ય રીતે, સેલરિની મદદથી વજન ઘટાડવાની રીત 7 અથવા 14 દિવસ માટે વપરાય છે. તે શક્ય છે અને લાંબા સમય સુધી, તે વૈકલ્પિક છે. અમારા ઉદાહરણમાં, અમે સૌથી સામાન્ય અને અસરકારક આહાર પર વિચારણા કરીશું, જે સેલરીના સૂપ્સના ઉપયોગથી એકથી બે અઠવાડિયા માટે ગણવામાં આવે છે.
- (8) દિવસ - અમે ફળ અને સૂપ ખાય છે. મેનૂમાં કેળાં ન હોવું જોઈએ.
- (9) દિવસ - તાજા શાકભાજી અને સૂપ
- (10) દિવસ - તાજા શાકભાજી, સૂપ. લંચ અથવા રાત્રિભોજન માટે, તમે બટાટાને સમાનમાં બનાવી શકો છો.
- (11) દિવસ - સૂપ, કેફિર (0.5 થી 1 લિટર) અને 2-4 કેળા.
- (12) દિવસ - સૂપ, અમે 30-700 ગ્રામ બાફેલી માંસ (ચિકન, બીફ અથવા માછલી, પરંતુ ફેટી) ના ખોરાકમાં શામેલ નથી. એક આવશ્યકતા એ છે કે તમારે ઘણું પ્રવાહી પીવું જરૂરી છે. સરેરાશ, 8-10 ચશ્મા (કચુંબરની વનસ્પતિ ઓફ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ મિલકત વિશે ભૂલી નથી). આ દિવસે રાશનને 5-7 ટમેટાં ઉમેરવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે.
- (13) દિવસ - સૂપ, સક્રિય રીતે શાકભાજી ખાય છે, ગ્રામ 300-400 રાંધેલા માંસ, સારી ચિકન અથવા ગોમાંસ. માછલી વિના ઓછામાં ઓછા 6 ચશ્મા પાણી પીવું ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- (14) દિવસ - સૂપ, શાકભાજી અને બદામી ચોખા રાંધવા. અમે બધું ખાય છે, તમે જાતે જથ્થો નક્કી
ખોરાક દરમિયાન, ભૂલશો નહીં કે તમારે સખત ચોક્કસ નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે. સંપૂર્ણપણે ખાંડ, મીઠું, મીઠી, અથાણું, લોટ, કાર્બોરેટેડ પીણાં (પણ ગેસ વિના ખનિજ પાણી ખરીદી) બાકાત. કોફી અને ચા દારૂના નશામાં હોઈ શકે છે, પરંતુ ખાંડ વિના ખોરાકના પાંચમા અને છઠ્ઠા દિવસ સુધી ધ્યાન આપો. સેલીયરી લાગા દૂર કરે છે અને તે પ્રવાહીની મદદથી કરે છે. જો તમે શરીરનું પાણી આપતા નથી, તો આહારનું પરિણામ વધુ ખરાબ હશે.
સમસ્યા વિના 14 દિવસ માટે, 5-7 કિલોગ્રામ ગુમાવો અને તમારા આરોગ્યમાં સુધારો. મુખ્ય વસ્તુ - ખોરાક વળગી. આ હાર્ડ વર્ક સારા નસીબ!