વધુ વજનવાળા અને સ્થૂળતાના ઉપચારને નિયંત્રિત કરવા માટેના ન્યુટ્રીશિયનોમાં કીફિર આહાર અને કીફિર અનલોડિંગ દિવસનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે. ઘણા અલગ ઉપવાસના દિવસો અને કેફેર સાથેના આહાર છે. ઘણા લોકો કેફિરના ઔષધીય ગુણધર્મોને જાણે છે, અને કિફિર પરના ખોરાકનો ઉપયોગ કરીને વધારાનો કિલોગ્રામ ગુમાવવા માટે મદદ કરે છે અને કિડની, લીવર અને રક્તવાહિની તંત્રને ફાયદો થશે.
હીલિંગ ગુણધર્મો
કેફિરની માનસિકતા અને ચયાપચય પર સારી અસર પડે છે, મેમરી સુધારે છે અને ઉત્સાહ આપે છે. તે કહેવું સલામત છે કે જો તમે નિયમિતપણે કેફિર ખાય છે, પછી કેટલાક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, વધુ વજન અને અન્ય સમસ્યાઓ, જો અદૃશ્ય થઈ ન જાય, તો તે ઘટે છે.
કેફીર આહાર અનાજ, તાજા ફળો અને શાકભાજીના ઉપયોગ સાથે જોડાય છે. જો લોકો તેને કીફિર ખાવા માટે સખત મહેનત કરે છે, તો પછી કીફિર ખોરાક ઘટાડવો જોઈએ. તેઓ અઠવાડિયાના અંદર કેફેર દિવસો અનલોડ કરવાનું આયોજન કરે છે, દિવસ અને અડધા લિટર કેફિર પીવું અને કોફી, ચા અને પાણીમાં પ્રતિબંધોનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.
કેફિર-કાકડી અનલોડિંગ દિવસ
ચાલો એક કિલોગ્રામ કાકડીઓ તૈયાર કરીએ, તેમને 5 ભાગોમાં વિભાજીત કરો, જો તમે તેને ખાવતા ન હોવ તો, તેમને પાછળથી કરતાં રહેવું વધુ સારું છે.
સવારે અમે કાકડી એક કચુંબર તૈયાર કરશે, જેમ કે ઊગવું સાથે ઉદારતાપૂર્વક છંટકાવ, જે અમે પ્રેમ અને તેને ખાય છે. અમે કચુંબર સલાડ નથી ચાલો એક ગ્લાસ દહીં લો. કાકડીઓનો બીજો ભાગ 3 કલાકમાં આખા સ્વરૂપમાં ખવાય છે. રાત્રિભોજન માટે અમે ઊગવું અને કાકડીઓનું પ્રાચ્ય કચુંબર તૈયાર કરીશું, પાણીમાં છંટકાવ કરવો અને પાણીમાં ભરાયેલા. અમે દહીંનો ગ્લાસ જપ્ત કરીશું.
બપોરે નાસ્તામાં આપણે 1/4 કાકડીઓનો ભાગ ખાઈશું. અને રાત્રિભોજન માટે, બાકીનાથી કચુંબર બનાવીએ, વનસ્પતિ તેલનો ઉપયોગ કરો અને વનસ્પતિ સાથે છંટકાવ કરો. પથારીમાં જતા પહેલાં અમે એક દહીં દહીં પીશું. કાકડીઓ, કીફિર અને ગ્રીન્સનો ઉપયોગ કરીને આ ઉતારવામાં આવતો દિવસ, પિત્ત નળીનો, કિડની, યકૃત સાફ કરશે, આ બધાથી વધારાનું વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે. બધું જ સાવધાની સાથે વ્યવહાર થવો જોઈએ અને મહત્તમ ન થવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, કેફેર ટ્રેડીંગ અનલોડ કરી રહેલા લોકો ગેસ્ટ્રિટિસ, પેપ્ટીક અલ્સર અને પેનકૅટાઇટિસથી પીડાતા નથી. એક દિવસમાં તે કેફિરના 2 કપ પીવા માટે પૂરતી હશે જો તમે ડ્રાઇવ કરવા જઇ રહ્યા હો તો તમે દહીંનો દુરુપયોગ કરી શકતા નથી.
તબીબી કેફેર હોઈ શકે છે:
- નબળા - એક દિવસીય, મધ્યમ - 2-દિવસ, મજબૂત - 3-દિવસ.
- 1-દિવસ કેફિર પેટને આરામ કરે છે અને આહાર પ્રકાશ આહાર તરીકે ગણવામાં આવે છે.
- 3-દિવસીય કેફિરમાં હીલિંગ પ્રોપર્ટીઝ છે, ઘણીવાર પેકિંગ્સ પર પીણુંના યુગને દર્શાવતું નથી.
સામાન્ય કીફિર ઉપરાંત, તેમાં વિવિધ પ્રકારો પણ છે - બાયફિકફિર અને બાયોશેફ બાયોકેમિકલ ઉપયોગી છે. તે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે, પેટની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે, એન્ટિબાયોટિક્સની આડઅસરો તટસ્થ કરે છે, રક્તવાહિની અને નર્વસ સિસ્ટમોને ટોન કરે છે. સૉસ કેફેર પેપ્ટીક અલ્સર સાથે પીતા નથી, ઉચ્ચ એસિડિટીએ જઠરનો સોજો સાથે, પેનકાયટિટિસ
કેફીર આહાર
જો મૂડ 3 વધારાના પાઉન્ડ્સને દુઃખ પહોંચાડે છે, તો અમે 3-દિવસની કિફિર આહાર ગોઠવીએ છીએ. આ કરવા માટે, 1% કીફિરનો ઉપયોગ કરો. આ ખોરાકમાં ખુબ જ રસ લેવા માટે તે જરૂરી નથી, 3 મહિનામાં એકવાર તેને પુનરાવર્તન કરવું જરૂરી છે, 3 દિવસથી વધુ સમય સજીવ માટે અસુરક્ષિત છે, કેમફિરમાં કોઈ કાર્બોહાઈડ્રેટ નથી. અંતઃસ્ત્રાણીઓના peristalsis વિક્ષેપિત થઈ શકે છે, એક છૂટક સ્ટૂલ અથવા કબજિયાત પરિણમે છે.
કેફિર મોનો-આહાર
બધા દિવસ અમે એક કીફિર પીવા. એક જ સમયાંતરે અમે 5 રિસેપ્શન માટે એક અને અડધી લિટર કેફિર પીતા હોઈએ. ખોરાકની અવધિ ત્રણ દિવસ છે
કેફિર અને ફળોના આહાર
એક દિવસ અમે કેફિરના અડધા લિટર પીવા, વત્તા 1 કિલો શાકભાજી અને મીઠી ફળો, અવેકાડોઝ, દ્રાક્ષ, કેળા સિવાય. ખોરાકની અવધિ પાંચ દિવસ છે
શરીરના એક દિવસ અનલોડ
એક દિવસ આપણે તાજા દહીંના અડધા લિટર પીવે છે અને બીજા દિવસે આપણે હંમેશાની જેમ ખાય છે.
આંતરડાના સફાઇ
સાંજે એક આખું મહિના અમે 10 tbsp ખાય છે. એલ. ઘઉંના કઠોળ, કેફિરના 200 મિલિગ્રામથી ભરપૂર. આંતરડાના સારી સફાઇ માટે, આ પ્રક્રિયા સવારે અને સાંજે ભોજન પહેલાં અડધા કલાક કરવામાં આવે છે.
રશિયામાં, જો તમે કીફિરનો લિટર લેતા હોવ તો તમે દારૂના પ્રભાવ હેઠળ ડ્રાઇવિંગ માટેનાં અધિકારો દૂર કરી શકો છો.
નિષ્કર્ષમાં, ચાલો જોઈએ કે દહીંને સાવધ અને કુશળ ઉપયોગની જરૂર છે, અને યોગ્ય એપ્લિકેશન સાથે, વ્યક્ત આહારમાં અધિક વજન બચાવે છે. અને જો તમને કોઇ બીમારી હોય, તો તમે ખોરાક પર જાઓ તે પહેલાં, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો પડશે.