ખાંડના વધુ પડતા વપરાશને નુકસાન

મીઠાઈઓના પ્રેમીઓ ખાસ મહિલા છે તેઓ મીઠી રાંધણ આનંદ માટે સમર્પિત છે કે તેઓ તેમના જીવનની તેમની કલ્પના કરી શકતા નથી, છતાં તેઓ માને છે કે શરીરમાં વધુ પડતી ખાંડ સ્વાસ્થ્યને નુકશાન કરે છે અને જ્યારે તમે ફક્ત તમારી સ્થિતિ માટે નહીં, પરંતુ બાળકના સંપૂર્ણ વિકાસ માટે જવાબ આપો છો, ત્યારે વિચારવા માટે કંઈક છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાંડના વધુ પડતા વપરાશને નુકસાન અને માત્ર આજે જ વાતચીતનો વિષય છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મીઠાઈઓ ખાવવાની ઉત્કટ અને અનિચ્છનીય ઇચ્છાને પસાર કરવા અને તરંગી સ્વાદ પસંદગીઓ તરીકે વર્ગીકૃત કરવા દો, આ વિશેષ સુવિધા વિશે જવા માટે ખૂબ જ જોખમી છે.

બંને વધુ ખર્ચાળ છે

જ્યારે મમ્મીને ગલનશીલતાનો આનંદ મળે છે, તેના વધારાના અને સક્રિય ઘટકો ધીમે ધીમે સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન દ્વારા શોષણ થાય છે અને બાળકની સ્થિતિને અસર કરે છે. એવું જણાયું છે કે ખાંડનું વધુ પડતું વપરાશ, પછી શું ઔદ્યોગિક ઉત્પાદનો, હોમમેઇડ જામ, મીઠી પેસ્ટ્રીઝ, હોટ પીણાં અથવા સામાન્ય રેફિન દત્તક પછી એક કલાકની અંદર એક મહિલાની સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરે છે.

અલબત્ત, તમે એક મીઠી ઉપચાર અને તેના ઉપયોગી કાર્બોહાઈડ્રેટ વગર ન કરી શકો. તે આ ઘટકો છે જે શરીરની પ્રણાલીઓની શક્તિ અને ભાવનાત્મક પ્રશિક્ષણ પૂરું પાડે છે. મીઠાઈનો પ્રેમ વ્યસનમાં ફેરવાઈ ગયો હોય તો શું થાય છે, અને પ્રમાણની લાગણી ઘણીવાર હારી ગઈ છે? અલાર્મ ધ્વનિ કરવાની જરૂર છે!

જાણો, અધિક ખાંડ તમારા બાળકને જન્મ પછી પણ તમારી સુંદરતા પર અસર કરશે.

• સુગર ઉલટાવી દાંતના મીનાલને પાતળુ કરે છે અને વિનાશની પ્રક્રિયાની વેગ આપે છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળજન્મ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ પહેલાથી જ સંવેદનશીલ કડી છે.

• ઝડપી વજનમાં અને વધુ પડતા વળતરમાં વધારાની કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પ્રતિબિંબિત થાય છે

આરામદાયક સ્થિતિ બાળકની રાહ જોવાના સમયગાળામાં, અધિક વજન, નકારાત્મક પરિણામોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, જે ડોકટરની હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવે છે.

• થ્રોશ એ મીઠી દાંતની વારંવારનો સાથીદાર છે. તે ખાંડ છે જે જાતિ Candida ના ફૂગની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે, જે દરેક વ્યક્તિ પાસે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં urogenital કેન્ડિડેસિસિસની સારવાર સાવધ, લાંબી અને ફરજિયાત પ્રક્રિયા છે. જો થ્રોશનો ઉપચાર કરવામાં આવતો નથી, તો બાળકના જન્મ સમયે આ રોગ બાળકના બાહ્ય અને આંતરિક અવયવોથી બહાર આવે છે. વધુમાં, આ સ્ત્રીઓ પ્રસૂતિની હોસ્પિટલોના ચેપી વોર્ડમાં જન્મ આપે છે.

• મીઠી લોટના પ્રોડક્ટ્સના વિસ્તૃત વપરાશથી સ્વાદુપિંડને ડબલ બળ સાથે કામ કરવા માટેનું કારણ બને છે. અહીંથી આંતરડામાં, પેટમાં દુખાવો, ઊભા થયેલા અથવા વધેલા ગેસ રચનાની સમસ્યા છે.

• ઇન્સ્યુલિન ખાંડને પ્રતિક્રિયા કરે છે અને ડાયાબિટીસ, નિયોપ્લાઝમ અને લોહીની સમસ્યાઓમાં મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી જાય છે.

• વધારાની કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ચરબી પેશીઓ પર જમા કરવામાં આવે છે, બાળકના વજનમાં વધારો કરે છે, જે બાળજન્મમાં અને રિકવરી વખતે સમસ્યા બની શકે છે.

• એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ જે જીવનના પ્રથમ વર્ષનાં બાળકોમાં તાજેતરના વર્ષોમાં વધુ વણસી છે તે મોટેભાગે બાળકના માતાના સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અધિક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પરિણામ છે.

ચિલ્ડ્રન્સ ડોકટરો ખાંડ સામે તેમની દલીલો પણ દોરી જાય છે. સાથી મનોવૈજ્ઞાનિકો સાથે મળીને, તેઓ નિરાશાજનક નિષ્કર્ષ પર આવે છે: શરીર અને નર્વસ અતિશય અભિવ્યક્તિ, પ્રવૃત્તિ, "આનંદના હોર્મોન" ને કારણે માતાઓ દ્વારા તેમની તાકાતનું અપૂરતું મૂલ્યાંકન પર નોંધપાત્ર તાણ ગર્ભના નર્વસ પ્રણાલીને ગંભીરપણે અસર કરે છે. પરિણામે તે અતિસક્રિય બાળકના નિદાનમાં પરિણમશે.

ચપળ ખાંડ

શરીરના અને તેના સ્વાસ્થ્યની જરૂરિયાતો વચ્ચેના શ્રેષ્ઠ ઉકેલની શોધમાં, ઘણા મીઠી પ્રેમીઓ તેના અવેજીમાં ફેરવે છે. આ વિકલ્પ શક્ય છે, પરંતુ સગર્ભાવસ્થાની સ્થિતિમાં નથી. પ્રથમ, આવા મીઠાસીઓને ચોક્કસ માત્રાની જરૂર છે, અને વ્યસન બની શકે છે. બીજે નંબરે, તેઓ પાસે સંખ્યાબંધ ઘટકો છે જે એલર્જી, ઝાડા, પેટમાં દુખાવો અને પલેલેટિક એક્સવર્શન્સ તરફ દોરી જાય છે.

સૌથી વિશ્વસનીય અને સસ્તો માર્ગ છે, જે છેવટે આદતો બદલાશે અને આખું કુટુંબને ખાવું એક નવા સ્તરે એકત્ર કરશે, તે પોષણવિજ્ઞાની દ્વારા આપવામાં આવે છે. ખાંડના અતિશય વપરાશની હાનિકારકતાને ધ્યાનમાં રાખવી અને મીઠું ખાવા યોગ્ય મીણાનું નિરીક્ષણ કરવું એ મહત્વનું છે, પણ એ જાણવા માટે કે તે શું બને છે. અલબત્ત, હોમમેઇડ કેક અને રસોઈ સ્પર્ધા બહાર છે. તદુપરાંત, માતૃત્વ રજા પર બાળકની સંભાળ રાખવામાં, ઘણા માતાઓ તેમની પ્રતિભાને સપડાવવા અથવા વધારવા માટે પરવડી શકે છે.

• મધ અને મીઠી સુકા ફળના આધારે વાનગીઓ પસંદ કરો અથવા બનાવો;

• મીઠી વાનગીઓની તૈયારીમાં કુદરતી ખાંડનું મહત્તમ ઉપયોગ કરો - ફ્રુટકોઝ અને લેક્ટૂલોઝ, જે ફળોથી સમૃદ્ધ છે

• સક્રિય રીતે સમગ્ર પરિવાર અને નાના બાળકોના ખોરાકમાં મીઠી "છીછરા" રજૂ કરે છે: મુરબ્બો (ઝેરી પદાર્થો અને શરીરમાંથી ભારે ધાતુઓના ઘટકો દૂર કરે છે, પરંતુ શરીરની કુદરતી સફાઇમાં પણ ફાળો આપે છે), સૂકા ફળો (હૃદય અને જીઆઇટી માટે ફાયબર અને વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ), માર્શમાલૉઝ (ચોકલેટ તરીકે મીઠાઈ નથી, અને પ્રોટીન અને ફોસ્ફરસમાં સમૃદ્ધ છે). તેમાંના બધા સમાન હાનિકારક નથી, પરંતુ અન્ય ઉત્પાદનોની તુલનામાં - તે પ્રાધાન્યવાળું છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે, જે સક્રિય રીતે શરીરને મજબૂતીથી સંસ્કારિત કરે છે અને લાંબા સમય સુધી ઉપયોગમાં લેવાય છે. રસપ્રદ વાત એ છે કે, પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં કાર્બોહાઈડ્રેટનો ધોરણ દરરોજ 450 ગ્રામ કરતાં વધુ ન હોવો જોઈએ અને બીજામાં 350 મા ક્રમે હોવું જોઈએ. આમ કરવા માટે, તે મકાઈ, કેળા અને ખાટાં ખાવું પૂરતું છે. ડેઝર્ટ માટે પણ અનિવાર્ય છે - સફરજન, ટમેટા, અનેનાસ અને પ્લુમ, ડાર્ક ચોકલેટનાં કેટલાક ટુકડા, પ્રોવિટામિન એ, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ અથવા વિવિધ મધુર ફળોમાં સમૃદ્ધ.

પરંતુ કંઇ શરીર અને મનને સ્વરમાં રાખવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે સ્વ-નિયંત્રણ અને સ્વ-નિયંત્રણ. તેઓ પ્રમાણના અર્થને વ્યાખ્યાયિત અને અનુસરવા માટે મદદ કરે છે પછી ચોકલેટનો એક ટુકડો, અને ગ્લેઝ કેક, અને દોડ્યા પછી એકદમ હાંફવું પેસ્ટ્રી માત્ર લાભ થશે!

જાણવું અગત્યનું છે

ભવિષ્યવાણી - સશસ્ત્ર છે. તમારા કુટુંબની તંદુરસ્તીને જોખમમાં મૂકશો નહીં. અતિશય ખાંડના હાનિકારક ઉપયોગનો પ્રશ્ન ક્યારેય અવગણવામાં નહીં આવે.

• લિકિસ અને લિકિસ કેન્ડીને વેસ્ટ બ્લૉકમાં પ્રાકૃતિક માતાના હોર્મોન્સનો પ્રવાહ બાળકને સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન દ્વારા કરવામાં આવ્યું છે. આ મગજ વિસ્તારોની રચનાને અસર કરે છે

• ખાંડ વધારે બન્ને ભાગીદારોમાં વંધ્યત્વ તરફ દોરી જાય છે અને કસુવાવડની ધમકી આપે છે.

• મીઠાઈની ઉત્કટતાને બદલશો નહીં - ઉદાહરણ તરીકે, મીઠું અથવા ખાટાં. સુનર અથવા પાછળથી ભૂતપૂર્વ હોબી પરત કરશે, પરંતુ પહેલાથી જ ડબલ કદમાં.

• જો મીઠાઈ માટે ઉત્કટ ખૂબ મજબૂત હોય, તો તમારે ડૉક્ટર પાસે જવું અને પરીક્ષણો લેવો આવશ્યક છે. કદાચ આ વિટામીનની અછતનું કારણ છે, તેથી શરીર તેમને ભરવાનો પ્રયત્ન કરે છે અને તમને સંકેતો આપે છે.

• સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આનંદ અને નમ્ર વલણના કારણો ચૉકલેટ કરતાં પણ વધુ આનંદમાં હોર્મોનનું ઉત્પાદન કરવા માટે ફાળો આપે છે. આ યાદ રાખો!