ફળના લાભથી તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ

તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ - તે સરળ અને ઝડપી છે, તેમાં સૌથી ઉપયોગી પદાર્થો છે જો કે, ડોકટરો સ્પષ્ટ છે: રસ, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ઉત્સેચકોમાં વ્યવહારિક રીતે શુદ્ધ સ્વરૂપ છે. ફળોમાં, મોટા ભાગના વોલ્યુમ ફાઇબર દ્વારા કબજો લેવામાં આવે છે, જે તેમને ઘણા બધા ઉપયોગી ઘટકો લે છે, તેમને ડાયજેસ્ટ કરવાની મંજૂરી આપતા નથી.

તેથી, મોટાભાગના લાભ મેળવવા માટે, વ્યક્તિએ મોટી સંખ્યામાં શાકભાજી અને ફળો આપવો જોઈએ. તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસનો ઉપયોગ અમારા વિષય આજે છે.

એવું લાગે છે કે તે સરળ થઈ શકે છે - ફળો અને શાકભાજીની એક બાસ્કેટ, એક જુઈસર - તે તમામ રોગો માટેનો એક તકલીફ છે. પરંતુ, જેમ તમે જાણો છો, કોઈ પણ સારવાર કડક "પ્રિસ્ક્રિપ્શન" હોવી જોઈએ. તાજેતરનાં વર્ષોમાં અમેરિકન પોષણવિદોએ એલાર્મને સંભાળી લીધો છે: દેશની વસ્તીએ ખૂબ વજન મેળવી લીધો છે અને દોષમાં તાજી છીણેલા રસ હતો. તાજા, ચા, કોફી અને પાણીના ઉત્તમ વિકલ્પ તરીકે, ઘણી વખત અમેરિકીઓએ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ માટેના પ્રમાણભૂત ધોરણોને ઓળંગ્યા હતા.

આજે વિશ્વમાં તાજા રસની લોકપ્રિયતા ખૂબ જ ઊંચી છે. તેનાથી તેમની સંપત્તિ અને એપ્લિકેશન વિશે ઘણી ખોટી માહિતી થઈ. અમે રસ વિશે સામાન્ય દંતકથાઓ વીખરાવું:

ફળોમાં, તાજા કરતાં વધુ વિટામિન્સ

આ સાચું નથી. જ્યારે શાકભાજી અને ફળોમાંથી મળેલી વિટામિનો રસ પ્રાપ્ત કરે છે ત્યારે તેનો રસ વધે છે. જંતુનાશકો અને ભારે ધાતુઓ મુખ્યત્વે કેકમાં રહે છે. તેથી રસ પર્યાવરણીય ક્લીનર છે અને કાચી સામગ્રી કરતાં વધુ પોષક છે.

રસ માત્ર રસોઈ પછી 30 મિનિટ માટે ઉપયોગી છે

આ સાચું નથી. આ સ્પીડમાં વિટામિન્સ રસમાંથી અદૃશ્ય થઈ નથી. નહિંતર, નિષ્કર્ષણ પહેલાં ફળો અને શાકભાજીમાં તેનો નાશ થશે. ફ્રેશ 24 કલાક માટે તેના ઉપયોગી ગુણધર્મો જાળવી રાખે છે

નારંગીના રસ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ માટે અકસીર છે

આ એક પૌરાણિક કથા છે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા નારંગીના રસનો એક સવારે સવારે અથવા પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઉપયોગી છે. તે ઘણા વિટામિન્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટોના છે. પરંતુ ડાયાબિટીસનું ઉદભવ મુખ્યત્વે અધિક વજન અને આનુવંશિકતા માટે જવાબદાર છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના પાલન માટે રોગના વિકાસને રોકવા માટે શક્ય છે.

આપણા ખોરાકમાં, દૈનિક ભથ્થુંના 60% કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો હિસ્સો છે. અનાજ, અનાજ, શાકભાજી અને ફળો: તે જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ ધીમે ધીમે પાચન કરવામાં આવે છે, લાંબા સમય સુધી ધરાઈ જવું એક અર્થમાં જાળવી, શરીરના ફાયબર, ખનિજો અને વિટામિન્સ માટે જરૂરી છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો દુરુપયોગ, એક નિયમ તરીકે, કહેવાતા સરળ અથવા ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સને કારણે થાય છે. આ મીઠાઈઓ, પેસ્ટ્રીઓ, મધ, જામ અને રસ પણ. બાદમાં "પ્રવાહી" કેલરી તરીકે ઓળખાય છે, i. શરીર ખોરાક તરીકે રસ જુએ છે, અને પીવું નથી. મોટી માત્રામાં, તાજી રીતે ખોરાકની કેલરી સામગ્રીને નોંધપાત્ર રીતે વધારવામાં આવે છે, જે કુદરતી રીતે વધુ વજનના સમૂહને પ્રોત્સાહન આપે છે. સૉટકોટેરપિયુની શરૂઆત, તમારે ચોક્કસ આહારનું પાલન કરવું જોઈએ અને તમારી જરૂરીયાતોમાં રસનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

કલાક સુધી

જ્યારે તમે ઇચ્છો ત્યારે તમે રસ પીતા નથી તે નિયમોનું પાલન કરવું જરૂરી છે. ઘણા પોષણ વ્યવસ્થા ભોજન પહેલાં અથવા તેનાથી અલગ પીવાના રસીઓની ભલામણ કરે છે. આ પાચનની પદ્ધતિને કારણે છે, જે રસમાં અલગ છે. તેઓ વ્યવહારીક પેટમાં ન રહી જાય, ઝડપથી ડ્યુઓડેનિયમમાં પસાર થાય છે અને મુખ્યત્વે સ્વાદુપિંડના ઉત્સેચકોને કારણે પાચન થાય છે. તેથી, રસ અન્ય ખોરાક સાથે ગેરસમજ ન થવો જોઈએ, કારણ કે તે અનિચ્છનીય છે કે તેઓ પેટમાં તેની સાથે લાંબા સમય માટે પીડાવું જોઈએ. ખાવાથી કે એક કલાક પછી 30 થી 40 મિનિટ સુધી જમવું શ્રેષ્ઠ છે. તેથી તમામ ઉપયોગી પદાર્થો વધુ સારી રીતે શોષણ કરવામાં આવશે.

જરદાળુ - ચામડીની સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે, ટૂંકી નજર માટે ઉપયોગી છે, તે લીવરને સારી રીતે અસર કરે છે અનેનાસ - ચરબી અને પ્રોટીનના વિરામને ઉત્તેજીત કરવા ઉપરાંત, તેને "આડઅસર" પણ છે: તેને પ્રેમનું પીણું કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તે લાગણીઓ અને ઇચ્છાને વધારી દે છે. બ્રિચ - અલ્સરને સાજા કરે છે, ચયાપચયની ક્રિયાને સક્રિય કરે છે, કરચલીઓ સરળ બનાવે છે અને શરીરની કાર્યક્ષમતા અને સ્વર વધારી છે. હોથોર્ન - ખાસ એસિડમાં સમૃદ્ધ છે, જે હૃદય અને મગજના વાસણોમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, નીચું આથોઅલ બ્લડ પ્રેશર. નર્વસ સિસ્ટમનો ઉકેલ દ્રાક્ષ - એનિમિયા, ટ્યુબરક્યુલોસિસ માટે, શરીરના સામાન્ય થાક અને તાકાતમાં ઘટાડો સાથે લખો.

દાડમ - એક હિમેટ્રોપોએટિક રસ ગણાય છે, જે પ્રતિરક્ષા વધારે છે. એનિમિયા, હાયપરટેન્શન, એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને પિત્તરસ સંબંધી માર્ગોના રોગો માટે અનિવાર્ય, શરદી, શ્વાસનળીનો રોગ, આધાશીશી હુમલાને થાકવામાં મદદ કરે છે. સી બકથ્રોન વિટામિન્સ (એ, બી, બી 2, ઓ 3, સી, ઇ), ટ્રેસ તત્વો (આયર્ન, મેંગેનીઝ) અને કેટલાક પ્રકારનાં પ્લાન્ટ એન્ટિબાયોટિક્સમાં સમૃદ્ધ છે જે રોગકારક જીવાતોને મારે છે.

પીચ - કોરો ભલામણ તેમાં પોટેશિયમ ક્ષારનો સમાવેશ થાય છે, જે હૃદયની સ્નાયુનું પાલન કરે છે. બ્લેકવર્ટર - વાયરલ ચેપનો શરીરનો પ્રતિકાર વધે છે અને, જેમ કે સાઇટ્રસ, ચરબી બળે છે. બ્રાયરનો રસ ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે, ચેપનો પ્રતિકાર વધે છે અને કામ કરવાની ક્ષમતા. પેટ, પાચન વિકૃતિઓના રોગોમાં ઉપયોગી. એપલનો રસ લોખંડથી સમૃદ્ધ છે તે પોટેશિયમ અને બારોન ઘણો છે - હાડકાં મજબૂત કે એક તત્વ.

નિદ્રા ફરીથી સેટ કરો: ડિટોક્સ

ઝેર અને ઝેરનું શુદ્ધિકરણ કરવાની પ્રારંભિક પ્રક્રિયા વિના, સમગ્ર શરીરમાં સુધારો એ અશક્ય છે. ચયાપચય અને શરીર વિધેયોના સક્રિયકરણ માટે શરતો બનાવવી એ મહત્વનું છે, પરિણામે સંચિત ઇન્ટરમીડિયેટ મેટાબોલાઇટ્સ પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે અને દૂર થાય છે. રસ શરીરને શુધ્ધ કરવા માટે કુદરતી ઉત્પાદન છે. તેઓ વિનિમય પ્રક્રિયાઓનું સંચાલન કરે છે જેમાં વધુ પડતા "સંચય" અને સ્લૅગ સળગાવાય છે, અને સડો ઉત્પાદનોના ઉપાડ સક્રિય છે. આ વજન નુકશાન તરફ દોરી જાય છે

આ ફળોના સક્રિય જૈવિક પદાર્થો આંતરડાની શ્વૈષ્પળતાને ઉત્તેજીત કર્યા વિના, પેરીસ્ટાલિસિસમાં સુધારો કરે છે, પાચન તંત્રના શુદ્ધિકરણ અને પુનઃસ્થાપનને પ્રોત્સાહન આપે છે. શરીરને સાફ કરવા માટેની પ્રક્રિયા દરરોજ 1 દિવસની આવર્તન સાથે ઉપવાસના દિવસે અથવા મોનો-ડાયેટની પૃષ્ઠભૂમિ પર રસના ઉપયોગ સાથે થાય છે. ગરમ પાણી સાથે 1: 3 ના ગુણોત્તરમાં રસને ઘટાડો અને કુલ વોલ્યુમ દીઠ દિવસ દીઠ 1.5-2 લિટર પીવો. નિયમિત "લણણી" પ્રવૃત્તિઓ સખત મહેનતથી છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરશે દિવસો અનલોડ કરવા ઉપરાંત, ત્યાં એક અન્ય વિશ્વસનીય પદ્ધતિ છે. તે દૈનિક 400-600 મિલિગ્રામની રકમની ઉપરની શ્રેણીમાંથી એક જીવન આપનાર પીવાના ઉપયોગનો સમાવેશ કરે છે અને તેને 1-2 અઠવાડિયા માટે વ્યવસ્થિત રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે.

સૌંદર્ય માટે ફળ તાજા રસના ફાયદા વચ્ચે "રાજાઓ" પૈકીનું એક છે ગાજર. બીટા-કેરોટિનની હાજરીને કારણે, તે ચામડી અને વાળની ​​સ્થિતિ, ભૂખ અને પાચનમાં સુધારો કરે છે, જેમાં ઉત્તમ શુદ્ધિ ગુણધર્મો છે. આ અનન્ય પ્રોડક્ટની રચનામાં આવશ્યક વિટામિન્સની સંપૂર્ણ શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે: એ, બી, સી, ઇ, આર અને કે. વિટામીન કેને લાક્ષણિકરૂપે લોહીની ગંઠાઈ જવાની મહત્વની ભૂમિકા માટે "પાટો" તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે. તે હાડકાના ખનિજીકરણમાં પણ એક મહાન ભૂમિકા ભજવે છે.

સૌંદર્યનો ગ્લાસ: ત્વચા સફાઇ

રસ - એક અનિવાર્ય સાધન kosmotsevtiki તેઓ રંગને સુધારવા, ખીલ અને ખીલમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, વાળને તંદુરસ્ત ચમકે પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

મહત્વપૂર્ણ! વૈજ્ઞાનિક હકીકત: ગાજર રસમાં હંમેશા ચરબી (ક્રીમ, ખાટા ક્રીમ અથવા વનસ્પતિ તેલ) ઉમેરવી જોઈએ. ફક્ત આ મિશ્રણમાં બીટા કેરોટીન જ યોગ્ય રીતે શોષાય છે.

જો તમે તમારા વાળ છૂટી અથવા વિભાજીત કરો છો, તો આ સમસ્યા કાકડીના રસ સાથે સારી રીતે સામનો કરશે. તે ખનિજ ક્ષારમાં સમૃદ્ધ છે, જેમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, સોડિયમ અને ફોસ્ફરસનો સમાવેશ થાય છે. તેમની અસરને લીધે, મૂળ મજબૂત થાય છે, વાળ ઝડપથી અને ગાઢ થઈ જાય છે. કાકડીનો રસ ત્વચાની તાજગી અને સ્વર રાખે છે. એક દિવસ તમે શુદ્ધ કાકડી રસ 100 મીલી સુધી ખાય કરી શકો છો. તેની અસર ટમેટા, સફરજન અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસ સાથે સંયોજનમાં વધારી છે, અને ગાજર અને બીટરોટ સાથે સંયોજનમાં ત્વચાના રોગોના ઉપચારમાં મદદ કરે છે.

ખીલ સામેની લડાઇમાં ટમેટા રસને મદદ કરશે.

તેમાં રહેલા ફાયટોક્ડ્સ એ આંતરડામાંના આથોની પ્રક્રિયાઓને દબાવે છે, અને કાર્બનિક એસિડ ચયાપચયનું નિયમન કરે છે. Ascorbic એસિડ ની સામગ્રી અનુસાર, તે સાઇટ્રસ માટે હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી. એક ગ્લાસમાં - વિટામિન સીના અડધા દૈનિક માત્રા. એક અઠવાડિયા માટે ટમેટા રસનો એક ગ્લાસ, ચામડી સાથે સમસ્યાનો ઉકેલ લાવશે, શરીરની સ્વર વધારશે.

કોકટેલ ઉત્સાહ

વસંતના ઉષ્ણતામાં ટનસ જાળવવા માટે, અમે નીચેની રેસીપીની ભલામણ કરીએ છીએ:

- ગાજર રસ 100 મિલી

- 1 ટીસ્પૂન. સેલરિ રસ 5-10 મી સાથે લીલા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ રસ

- કિફિર 200 મિલિગ્રામ

સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે સંયોજન માં, ઉચ્ચ વિટામિન ગાજર ના ઉપયોગી ગુણો વધારી છે. સેલરીનો રસ નર્વસ પ્રણાલીમાં સેલ્યુલર પોષણ અને ટોન્સને સુધારે છે, જે શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું સામાન્યરણ તરફ દોરી જાય છે. કેફેરની ભૂમિકા પાચન પ્રક્રિયામાં તમામ પાચન અંગોનો સમાવેશ કરવાનું છે. 0.5 ચશ્મા અઠવાડિયામાં 2-3 વાર લો અને કેટલાંક મહિના માટે લો.

આંતરિક હુકમ

ફ્રેશ વિવિધ જઠરાંત્રિય રોગો માટે અનિવાર્ય રોગહર અમૃત છે.

કોલીટીસ સૌથી વધુ ઉપયોગી છે સ્પિનચ, બીટ્સ અને કાકડીઓના રસ. તેઓ કાર્બનિક તત્વોમાં અત્યંત સમૃદ્ધ છે, જે આંતરડાની માર્ગના કાર્યોના શુદ્ધિકરણ અને પુનઃસંગ્રહમાં ફાળો આપે છે. સ્પાર્ટિક કોલીટીસ (કોલોનની ક્ષતિગ્રસ્ત મોટર કાર્ય) માટે રેડ્રન્ટ્રન્ટ રસ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તે સમાયેલ pectins સંપૂર્ણપણે આંતરડાની ઝેર શોષણ, આંતરડાના કાર્ય પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ. કેવી રીતે લેવું: રેડ્રન્ટ્રન્ટ રસ - દિવસ દીઠ 50 મિલિગ્રામ, ગરમ પાણીથી ભળેલા (1: 4). બાકીના રસ - અડધો ગ્લાસ એક દિવસ (1: 2 અથવા 1: 3 ના ગુણોત્તરમાં). સરેરાશ, ચોક્કસ રસ લેવાનો કોઈ પણ પ્રકાર 1-2 મહિનાનો હોય છે, પરંતુ પ્રત્યેક વ્યક્તિગત કેસમાં વ્યક્તિગત રાજ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી છે. એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ શક્ય છે. બિનસલાહભર્યું: જઠરનો સોજો, પેપ્ટીક અલ્સર

અલ્સર પુનઃપ્રસારણને રોકવા માટે, સફેદ કોબીના રસનો નિયમિત ઉપયોગ કરવો તે ખૂબ ઉપયોગી છે. વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે કોબીમાં કહેવાતા ઍન્ટ્રોલસર વિટામિન યુ સમાવે છે. તે અલ્સર, પેટ અને ડ્યુડેએનિયમના ધોવાણનો દેખાવ અટકાવે છે, અને તેની ઝડપી ઉપચારની ખાતરી પણ કરે છે. તે પણ એક analgesic અસર ધરાવે છે. કેવી રીતે લેવું: નિયમિતપણે ઘટાડવામાં આવતા આહારમાં અડધો ગ્લાસ કોબીના રસમાં 2-3 વખત નોંધપાત્ર રીતે શરીરની સ્થિતિમાં સુધારો કરશે, જે અલ્સરને સિટાએટ્રીઝ કરવામાં મદદ કરશે. સરેરાશ કોર્સ 1 મહિના છે. બિનસલાહભર્યું: વાત, ચાંદીના દાણા કોબીના રસની તેની વિશિષ્ટતા છે: ઓવરડૉઝ ત્યારે, તે ગેસનું ઉત્પાદન વધારી શકે છે.

ગેસ્ટ્રિટિસ ઉચ્ચ એસિડિટીએ સાથે જઠરનો સોજો સાથે, કોળુંના રસ ખાલી બદલી ન શકાય તેવી હશે. કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ખનિજ ક્ષાર અને વિટામિન્સની સફળ રચનાને કારણે, તે ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટનું કાર્ય નોંધપાત્ર રીતે સુધારે છે, અને પિત્ત સ્ત્રાવને પ્રોત્સાહન પણ આપે છે, પેટમાં એસિડિટીએ ઘટાડો, સામાન્ય પાચનની પુનઃસ્થાપના. કેવી રીતે લેવું: 10 દિવસ માટે 1/2 કપ દિવસ પ્રતિ દિવસ.

બિનસલાહભર્યું: વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા

ઓછી એસિડિટીએ સાથે જઠરનો સોજો સાથે, ફળના રસ તેના સ્તરને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે: સફરજન, પિઅર, દ્રાક્ષ, નારંગી અને લીંબુ. આ કાર્ય સાથે શાકભાજીમાં સ્પિનચ, કોબી, બીટ્સ અને કાકડીઓ, ડુંગળી, ઘંટડી મરી અને લસણના રસનો સામનો કરવો પડશે. તેઓ આસ્તિક રસના સ્ત્રાવને ઉત્તેજીત કરે છે. કેવી રીતે લેવું: એક દિવસમાં 1/4 કપનો રસ ઓછામાં ઓછો 3 વખત.

કોન્ટ્રાઇનક્શન્સઃ ઇરોઝિવ ગેસ્ટ્રિટિસ, પેપ્ટીક અલ્સર. અભ્યાસક્રમ બંધ કરવા અથવા રસની રચનાને બદલવાનો મુખ્ય માપદંડ પહેલાથી જ જાણીતા પીણાંના સ્વાદની દ્રષ્ટિએ અચાનક ફેરફાર છે. આ સંયોજનમાં ઉપયોગી પદાર્થો સાથે શરીરના સંતૃપ્તિનું સ્પષ્ટ લક્ષણો છે.