ફળોના રસ: શરીરના તેમના લાભો

ફળોના રસ જેવા લગભગ તમામ લોકો: તાજી સ્ક્વિઝ્ડ અથવા ખરીદી, કારણ કે તેમાં ઘણા બધા વિટામિનો અને ખનીજ છે. તેથી, આજે આપણે શરીર માટે વિવિધ ફળોના રસના ફાયદા વિશે વાત કરીશું. ફળના રસમાં સમાયેલ ઉપયોગી ઘટકો:
1) મૉલિક એસિડ;
તે સફરજન, જરદાળુ, દ્રાક્ષ, પીચીસ, ​​કેળા, ફળો અને પ્રાયન્સમાં જોવા મળે છે. એપલ એસિડને કુદરતી એન્ટિસેપ્ટિક ગણવામાં આવે છે, કેમ કે તે પેટ, આંતરડા અને યકૃતને અનુકૂળ અસર કરે છે.

2) સાઇટ્રિક એસિડ;
સાઇટ્રસ ફળો, તેમજ સ્ટ્રોબેરી, અનાનસ, પીચીસ, ​​ક્રાનબેરીમાં રહેલા છે.

3) ટેર્ટિક એસિડ;
તે દ્રાક્ષ અને અનાનસ મળી આવે છે. તેનો મુખ્ય હેતુ પરોપજીવી અને નુકસાનકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓ સામે લડવાનું છે.

4) ઉત્સેચકો;
મને લાગે છે કે તેઓ ઘણાને જાણીતા છે, સ્પ્લિટિંગ ચરબીની અનન્ય સંપત્તિ માટે આભાર. અનેનાસ અને પપૈયામાં શામેલ છે.

દરેક ફળોનો રસ તેની પોતાની રીતથી સારી છે, તેથી હું તે રસના શરીરમાં લાભો વિશે સંક્ષિપ્તમાં વાત કરવા માંગુ છું જે આપણે મોટેભાગે ખાય છે.

એપલનો રસ તે મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, સોડિયમ, તાંબું, વિટામીન એ, સી, બી 1, બી 2 અને વધુ જેવા સજીવ માટે ઉપયોગી માઇક્રોલેમેટ્સ ધરાવે છે. એપલનો રસનો ઉપયોગ સંધિવા અને સંધિવાને અટકાવવા અને અટકાવવા માટે કરી શકાય છે. તે ભૂખને ઉત્તેજિત કરે છે પેટ, આંતરડા, યકૃત માટે ઉપયોગી. એપલ વનસ્પતિ રસ સાથે જોડાયેલા અન્ય તમામ ફળોના રસ કરતાં વધુ સારી છે.

ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસ તેનું મુખ્ય ફાયદો એ વિટામિન સી સાથે તેની સમૃદ્ધિ છે. ઉપરાંત, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, બાયોટિન અને અન્ય વિટામિનો રસમાં સમાયેલ છે. ગ્રેપફ્રૂટસ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઠંડુ પ્રતિકાર માટે મદદ કરે છે, તે એક ઉત્તમ કેન્સર નિવારણ છે, અને એલર્જી પીડિતો માટે પણ યોગ્ય છે.

નારંગીના રસ , કદાચ સૌથી સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે અને તેને શરદી માટે ઉપાય તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. વધુમાં, તે શરીરની અકાળે વૃદ્ધત્વ અટકાવે છે, લોહીમાંથી ઝેર દૂર કરે છે, રક્તસ્ત્રાવ ગુંદર લડે છે. આ રસમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ, જસત, કોપર, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય તત્વોનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, યાદ રાખો કે સાઇટ્રસ રસ શરીરમાંથી કેલ્શિયમ દૂર કરે છે, તેથી નારંગી અથવા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસનો ઉપયોગ કર્યા પછી, તે કેટલીક ભૌતિક કસરત કરવા માટે ઉપયોગી છે.

અનેનાસ રસ, ચરબી બર્ન કરવા ઉપરાંત, ઘણા લોકો માટે શરીર માટે ફાયદાકારક છે. તે હાડકાં માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે તે મેગ્નેશિયમની ઘણાં ધરાવે છે, ઉબકાથી મદદ કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે.

તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ફળોના રસ પીવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે શરીર માટે ઘણા ઉપયોગી ઘટકોના પ્રોસેસિંગ દરમિયાન તે ખોવાઈ જાય છે અને ઉત્પાદકો ફક્ત કેટલાક વિટામિન કોમ્પલેક્સ ઉમેરે છે. ફળોનો રસ ચોક્કસપણે શરીર માટે ઉપયોગી છે, પરંતુ તેમને દુરુપયોગ ન કરવો જોઇએ. તમે વજનમાં વધારો કરી શકો છો, રસમાં સમાયેલ એસિડને કારણે દાંત અને પેટની સમસ્યા છે. ખાસ કાળજી સાથે, ડાયાબિટીસ, ગ્લેસીમિયા અને ખાંડના શોષણ સાથે સંકળાયેલ અન્ય રોગો, તેમજ સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને નાના બાળકોને ફળોના રસ સાથે વ્યવહાર કરવો જોઈએ.

જુલિયા સોબોલેવસ્કયા , ખાસ કરીને સાઇટ માટે