ઓરિએન્ટલ જિમ્નેસ્ટિક્સની આ પદ્ધતિનો હેતુ તેના શરીર પર માણસનું સંપૂર્ણ નિયંત્રણ, તેના આરોગ્યને જાળવી રાખવું અને મજબૂત કરવું, વિવિધ રોગો અટકાવવા, સક્રિય જીવનશૈલી જાળવવા અને કામ કરવાની ક્ષમતાને સુનિશ્ચિત કરવાનું છે. યોગ્ય શ્વાસના વિકાસ, ખોરાકની પાલન, બાહ્ય અને આંતરિક શરીરની સ્વચ્છતા જાળવવા, શારીરિક કસરતોના વિશિષ્ટ સેટ્સનું પ્રદર્શન, બોડી સિસ્ટમ્સની સ્વ-નિરીક્ષણ, આ યોગ હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે. યોગ એક વ્યક્તિની શારીરિક અને માનસિક ક્ષમતાઓ વચ્ચે એક સુમેળભર્યા સંતુલનની સિદ્ધિ માટે ફાળો આપે છે અને શરીરના આંતરિક વાતાવરણની સ્થિરતા જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે - હોમિયોસ્ટેસીસ.
યોગ જિમ્નેસ્ટિક્સના આધારે રચાયેલ ખાસ કસરતો ચોક્કસ રીતે શ્વસનની ગતિમાં સુધારો કરવા માટે મદદ કરે છે, આમ હૃદય અને મગજની રુધિરવાહિનીઓના વિસ્તરણમાં અને પેરિફેરલ રુધિરવાહિનીઓના સંકુચિતતામાં ફાળો આપે છે.
યોગની શારીરિક કસરત અન્ય સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂના કેટલાક મજબૂત અને મજબૂત ખેંચાણના સ્થિર તણાવને આધારે છે. પરિણામ સ્વરૂપે, તે કેટલીક રીતે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ અને આંતરિક અવયવો પર અસર કરે છે, જે કસરતની અન્ય કોઇ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકતો નથી. યોગની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે, માનવ શરીરના સાંધાને નોંધપાત્ર ગતિશીલતા પ્રાપ્ત થાય છે, જે શરીરના વધતા સાનુકૂળતા, નિપુણતા અને સુંદરતાને પુરો પાડે છે. તે નોંધપાત્ર છે કે જે લોકો ગંભીરતાપૂર્વક યોગમાં વ્યસ્ત છે, અત્યંત વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ, સંયુક્ત રોગોથી પીડાતા નથી. આ સિસ્ટમની કેટલીક કવાયત શાબ્દિક રીતે માથા પર ઉભા થવી જોઈએ. આવી પરિસ્થિતિમાં, જ્યારે પગ માથા ઉપર હોય છે, ત્યારે શરીરના ઉપલા ભાગમાં નીચલા અંગોમાંથી રક્તનો પ્રવાહ નિશ્ચિત થાય છે. આ મગજ અને ફેફસાના રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે મદદ કરે છે. "ઊંધી" ઊભુમાં નીચલા હાથપગની નસો શરીરના સામાન્ય સ્થાને આવી લોડ નથી અનુભવે છે અને તેથી બાકીના. જો કે, યોગની જેમ કે કવાયત માત્ર યોગ્ય અને ટૂંકુ અમલ સાથે જ મદદ કરે છે. જો સાવચેતી ન જોઈ હોય તો, આવા ભાર વધતા ઇન્ટ્રાકાર્નિયલ દબાણ તરફ દોરી જાય છે અને મગજને હેમરેજ થાય છે.
યોગ સંકુલના ભૌતિક કસરતો દ્વારા પ્રાપ્ત થયેલા ધ્યાનની એકાગ્રતા માનવ શરીરના અનામત ક્ષમતાઓને એકત્ર કરવા માટે મદદ કરે છે. યોગ દાવાના ટેકેદારો કે જે લાંબા ગાળાના તાલીમ દ્વારા, કોઈ પણ શારીરિક પ્રક્રિયાઓની તીવ્રતાને નિયંત્રિત કરવાનું શીખી શકે છે જે પ્રતિસાદ આપતા નથી.
યોગ પ્રણાલીના આધારે પોષણથી વનસ્પતિ મૂળ, દૂધ અને ડેરી પેદાશોના ખોરાકની પસંદગી થાય છે. માંસનો ઉપયોગ, તીક્ષ્ણ, ધૂમ્રપાન અને તળેલા ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. યોગા પણ અતિશય આહારને સહન કરતું નથી, તે હકીકત દ્વારા સમજાવીને કે ઊર્જાનો પ્રથમ વપરાશ થવો જોઈએ અને પછી ખોરાક સાથે ભરવામાં આવે છે.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, યોગ ખરેખર હીલિંગ અસર હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે, જેથી તમે ઓરિએન્ટલ જિમ્નેસ્ટિક્સના આ સ્વરૂપને તમામ શારીરિક રીતે તાલીમ પામેલા લોકો માટે ભલામણ કરી શકો. જો કે, કસરત ફક્ત અનુભવી યોગ નિષ્ણાતના માર્ગદર્શન હેઠળ શરૂ થવી જોઈએ અને ડૉક્ટર સાથે પ્રારંભિક પરામર્શ કર્યા પછી જ