જેમ તમે જાણો છો, આપણા શરીરની પેશીઓ સતત અપડેટ થાય છે. દાખલા તરીકે, એક મહિનામાં ચામડીના કોશિકાઓ નવેસરથી અને યકૃતમાં 5 દિવસમાં ફરી શરૂ થાય છે. આ કિસ્સામાં, શરીર આરોગ્ય અને યુવાનોને જાળવી રાખે છે, અને તેમને મદદ કરવા માટે, તમારે યોગ્ય પોષણની જરૂર છે થાઇરોઇડ ગ્રંથી ખાસ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે જે શરીરમાં વિવિધ પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરે છે, જેમાં ચામડીની સ્થિતિ અને ચામડીની ચામડીની પેશીઓનો સમાવેશ થાય છે. યકૃતનું આરોગ્ય અમારા વાળ, નખ, રંગ અને વજનનું દ્રષ્ટિકોણ નક્કી કરે છે. આવા મહત્વપૂર્ણ શરીરની તંદુરસ્તી પર દેખરેખ રાખવી જરૂરી છે. આ ડૉક્ટર એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટને, તેમજ થાઇરોઇડ હોર્મોન્સનું સ્તર અને યકૃત પેશીઓની આયોડિન સામગ્રી નક્કી કરવા માટે એક ખાસ રક્ત પરીક્ષણ કરવામાં મદદ કરશે. યુવાનો અને સામાન્ય યકૃત કાર્યને લંબાવવાની પ્રોડક્ટ્સ - તે તમામ જે આયોડિન ધરાવે છે. જેમ કે: સીફૂડ (દરિયાઇ કાળા અને માછલી, મસલ, ઝીંગા), આયોજિત મીઠું, કાચા બટાકાની. પરંતુ દરેક વસ્તુમાં, માપ જરૂરી છે, અને આયોડિનની વધુ પડવાથી શરીરની કામગીરીમાં વિક્ષેપ થઈ શકે છે. યકૃત શરીરમાં દાખલ થતા ઝેરી પદાર્થો અને બેક્ટેરિયાની અસર ઘટાડે છે. આ પહેલાથી જ મુશ્કેલ કામને રોકવા માટે, કોઈપણ કારણોસર ગોળીઓ પીતા નથી, ખાસ કરીને જે યકૃત પર અસર કરે છે યાદ રાખો કે દારૂ આ શરીર માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે
સૌથી આળસુ અંગ ... મગજ યુવાનો જાળવવાની પ્રક્રિયામાં તે નાની ભૂમિકા ભજવતા નથી. મગજ લાંબા અને તંદુરસ્ત જીવન માટે મનોવૈજ્ઞાનિક વલણની જરૂર છે, અને લાભદાયી પદાર્થોનો સાચો રિચાર્જ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ગ્લુકોઝ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના, મગજ કાર્ય માટે બદલી ન શકાય તેવી, બટાકામાં સમાયેલ છે. અને સહઉત્સેચક ક્યુ 10 મજબૂત મેમરીની કાળજી લેશે પ્રોટીન અને લિપિડ્સના સપ્લાયર્સ સમુદ્ર માછલી (મેકરેલ, ટુના, હેરીંગ) છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ, સારા દેખાવ, સામાન્ય વજન અને વધુ હૃદયને ટેકો આપવા માટે મદદ કરે છે, જેમાં નિયમિત શક્તિશાળી તાલીમની જરૂર છે. સપ્તાહમાં 3 વખત તાલીમના 30 મિનિટ જેટલો સમય, અને હૃદય ઘણા વર્ષો સુધી લડશે. પ્રોડક્ટ્સ માટે હૃદયના યુવાનોને લંબાવવું, પછી લોખંડ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, તેમજ મગફળીવાળા સ્ટ્રોબેરી, જે રક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તે બદલી ન શકાય તેવું છે.
યુવાનોના વિસ્તરણમાં ફાળો આપતા અન્ય "શરીર" ઉત્પાદનોની જરૂર છે તે ચામડી છે. વર્ષો દરમિયાન, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ધીમું થવાથી તેની તાજગી અને તંદુરસ્ત રંગ ગુમાવે છે. વય સાથે મૃત કોષો, સપાટીથી નબળી રીતે દૂર કરવામાં આવે છે, ચામડી સૂકી થઈ જાય છે. તેથી, તેને વધારાના એક્સ્ફોલિયેશન પેલીંગ, સ્ક્રબ, તેમજ મોઇશ્ચરાઇઝિંગના સ્વરૂપમાં સહાયની જરૂર છે. આ એવોકાડો ત્વચાના ઉત્સાહને વધારવામાં મદદ કરશે, પરિપક્વ ફળનું માંસ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે ખાસ એસિડની સામગ્રી કે જે કોશિકાઓનું પોષવું અને વધુ પડતા ભેજ પ્રકાશનને અટકાવે છે. દરિયાઇ ખનિજો, આયોડિન, જસત ધરાવતી ઓઇસ્ટર, ઓછી ઉપયોગી નથી. અને એક વધુ ઉત્પાદન કે જે ત્વચા પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે - ચોકલેટ! કોકો બીન ત્વચા એન્ટીઑકિસડન્ટ રક્ષણ માટે બનાવે છે, અને પ્રોટીન માળખું મજબૂત અને ભેજ જાળવવા. પરંતુ ઉત્પાદન દ્વારા દૂર નહી કરો, જેથી તે સારી જગ્યાએ નુકસાન ન લાવી શકે!
આંતરડા વિશે ભૂલશો નહીં, કે જે માત્ર ખોરાક અને કચરો પદાર્થોના વાહક નથી. આંતરડાનામાં, વિટામિન્સનું નિર્માણ થાય છે. આંતરડાના સામાન્ય કામગીરીનું ઉલ્લંઘન ચોક્કસપણે દેખાવ પર અસર કરશે. દરરોજ 250-300 ગ્રામ ફાયબર ખાવું જરૂરી છે, જે કાળી આખા ઘઉંના બ્રેડ અને બ્રાન બ્રેડમાં સમાયેલ છે. કોબી, ગાજર, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ પણ ઉપયોગી છે.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, યુવાનોને લંબાવવાનો શરીર મદદ કરે છે તે ઉત્પાદનો સરળતાથી સુલભ છે. તમારે નિયમિતપણે તેમને તમારા આહારમાં નિયમિતપણે સામેલ કરવાની જરૂર છે.