તેમના ઉપયોગ માટે કોઈ વિશિષ્ટ મતભેદ નથી. તેથી, તમે તુરંત જ મેનૂથી પરિચિત થઈ શકો છો, ઇંડાનો ખોરાક પૂરો પાડી શકો છો. તમને યાદ રાખવાની સૌથી પહેલી વસ્તુ - BREAKFAST એ હંમેશા એક ઇગજી સાથે પ્રારંભ થાય છે વજન નુકશાનના આગામી અઠવાડિયા માટે વાનગીઓની બાકીની સૂચિ, નીચે જુઓ:
પ્રથમ સપ્તાહ
સોમવાર
લંચ દરમિયાન અમે એક પ્રકારનો ફળ ખાય છે, રાત્રિભોજન ઉકાળવાવાળા સ્તન અને વનસ્પતિ કચુંબર માટે
મંગળવાર
લંચ વખતે તમે બે માછલીના કટલેટ + રાત્રિભોજન માટે ખાટા ક્રીમ સાથેના ટોસ્ટ, scrambled ઇંડા ખાઈ શકો છો
બુધવાર
લંચ પર, તમે તમારી જાતને ફળોના કચુંબર સાથે લાંબું ડુક્કર કરી શકો છો, ડિનર માટે બાફેલા ચિકન માંસ સ્કિન્સ વગર
ગુરુવાર
બપોરે, બાફવામાં શાકભાજી (આદર્શ ઝુચિિન અથવા રંગ) રસોઇ, એક ઉત્તમ વધુમાં એક ટોસ્ટ હશે, રાત્રિભોજન માટે, બે બાફેલા ઇંડા
શુક્રવાર
બપોરે શેકેલા માછલી અને વનસ્પતિ કચુંબરને ડિનર, કુટીર પનીર અને ખાટા ક્રીમ સાથે ટોસ્ટ માટે મંજૂરી છે
શનિવાર
લંચ પર, તમે તમારી જાતને ફળોના કચુંબર સાથે લાંબું ડુક્કર કરી શકો છો, ડિનર માટે બાફેલા ચિકન માંસ સ્કિન્સ વગર
રવિવાર
બપોરે, માંસનો ટુકડો (માંસ અને ચિકન વચ્ચે પસંદ કરો) ઉકાળો, રાત્રિના ભોજન માટે, બે ચિકન ઇંડા સાથે ખાટા ક્રીમ સાથે પીવાની વિનંતી કરો.
બીજા અઠવાડિયે
સોમવાર
બપોરે, મશરૂમ્સ અને ટોસ્ટ સાથે ઉકાળવા શાકભાજી, રાત્રિભોજન માટે, મૂંઝાયેલું ઇંડા
મંગળવાર
લંચ પર ડિનર બાફેલી માંસ (ચિકન અથવા ગોમાંસ) અને વનસ્પતિ કચુંબર માટે કોઈપણ એક ફળ ખાય છે
બુધવાર
લંચ વખતે તમે રાત્રિભોજન માટે એક માછલીઓના કટલેટ અને 1 સફરજન, સ્ક્મેબલ ઇંડા ખાઈ શકો છો
ગુરુવાર
રાત્રિભોજન બે ચિકન ઇંડા માટે બપોરે કોટેજ પનીર (9% સુધીની ચરબીની સામગ્રી) અને ખાટા ક્રીમ સાથે ટોસ્ટમાં
શુક્રવાર
લંચ વખતે અમે ફરીથી એ જ ફળ ખાય છે, ડિનર માટે ચામડી વિના બાફેલી ચિકન અથવા 2 ઇંડા
શનિવાર
લંચ પર, તમે તમારી જાતને ફળોનાં કચુંબર, રાત્રિભોજન માટે, ઓછી ચરબીવાળી જાતોના તળેલી માછલી સાથે લાડ દઈ શકો છો
રવિવાર
લંચ દરમિયાન, બાફેલી ચિકન પૅલેટ અને વનસ્પતિ કચુંબરની મંજૂરી છે, કોટેજ પનીર અને રાત્રિભોજન માટે ખાટા ક્રીમ સાથે ટોસ્ટ
ત્રીજા અઠવાડિયે આપણે પ્રથમ સપ્તાહના મેનૂ પર, ચોથા ક્રમે, બીજા ક્રમે ખાય છે. બંધ સપ્તાહમાં સફાઈ કરનાર ઍનિમ્સની કેટલીક પ્રક્રિયાઓ કરવા માટે અનાવશ્યક રહેશે. આ માત્ર પાચન તંત્ર પર લાભદાયી અસર નહીં કરે, પરંતુ એકંદર આરોગ્યમાં પણ સુધારો થશે. બધા પછી, કોઈપણ ખોરાક જેમ, ઇંડા, પણ શરીર માટે એક પ્રકારનું તણાવ પરિચય.
સમીક્ષાઓ
જુલિયા:
"લગ્ન પહેલાં, એક મહિના હતો, પરંતુ મારી આકૃતિ કમનસીબે દેખાવમાં હતી, અને હજુ પણ હું મારા જીવનના સૌથી સુખી દિવસ પર એક મિલિયન ડોલર જેટલો દેખાવ કરવા માંગતો હતો." મેં મારા ભાવિ પતિને એક પ્રકારનું ભેટ આપવાનો નિર્ણય કર્યો - સાત કિલોગ્રામ વજન ગુમાવે છે. "મારી ગર્લફ્રેન્ડ દ્વારા મને સલાહ આપવામાં આવી હતી, તેમના વર્તમાન આંકડાઓ દ્વારા અભિપ્રાય, ખોરાક ઉત્તમ છે. સામાન્ય રીતે, હું સૂચિત મેનૂ મુજબ, ખાય શરૂ કર્યું હતું. તે પ્રમાણિક છે - નિષ્ફળતા હતી, હું ફરી કૂકીઝ, ક્રોસન્ટ્સ અને જીવનના અન્ય આનંદ પર leaned. સમાપ્તિ 4 (માત્ર લગ્ન માટેના સમય), મેં સાત કિલોગ્રામ ગુમાવ્યો, જે હું ખૂબ ખુશ છું! અને પછી તમે શા માટે માનતા નથી કે સપના સાચા આવે છે? "/
તમાર:
"સૌ પ્રથમ, મેં આ ખોરાકને વધુ કે ઓછા વૈવિધ્યસભર ખોરાકના કારણે પસંદ કર્યા છે. હું એ જ બિયાં કે સફરજન ખાવાથી આખું દિવસ ખાઈ શકતો નથી. બીજું, ઇંડાના આહારની રીત ચાર અઠવાડિયામાં વધારે ચરબી દૂર કરવા વચન આપી હતી, જેને હું લુચાવી શકતો નથી હું જૂના જિન્સમાં પ્રવેશવાનો ધ્યેય રહ્યો હતો કે હું બે વર્ષ માટે સ્ક્વીઝ કરી શકતો નથી. આહારનો પહેલો અઠવાડિયા મને ખૂબ જ હાર્ડ આપવામાં આવ્યો હતો, હું રેફ્રિજરેટરને વરુની ભૂખ્યો આંખો સાથે રાખતો હતો, પણ મેં રાખ્યું. વિચાર, મેનુ પર ખાધો અને વધુ નહીં અને હલનચલનમાં હળવાશ અને મન પોતે જ કેટ મોસ દ્વારા નોંધાયેલા હતા "પાતળા લાગણી કરતાં વધુ સ્વાદિષ્ટ નથી." આહારના અંતે, મેં ગણતરી કરી કે તે મને પાંચ કિલોગ્રામ લે છે, અને જૂના જિન્સ સંપૂર્ણ કદ માટે મહાન હતા ... "