અંગ્રેજી ખોરાક: હાનિકારક અથવા ઉપયોગી?

દરેક સ્ત્રી પુરુષોના રસીઓને જોવા માટે ઉત્સુક છે. અને માત્ર જોવાઈ નથી દરેક વ્યક્તિને સુંદર સ્થિતિસ્થાપક સ્વરૂપો છે, અને જેઓ કહે છે કે તેઓ નથી માંગતા - છેતરતી છે. જરૂરી વજન નુકશાન પદ્ધતિઓ તરફ દોરી જાય છે, કારણ કે તમે જાણો છો, રમતો, અને આહાર છે. હવે મોટા પ્રમાણમાં આહાર છે તેમાંના ઘણા બધા છે. શું કોઈ અલગ અલગ આહાર વિશે સાંભળ્યું છે? ઘણા શીખ્યા તમારા માટે યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરવો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે પરિણામ તેની પસંદગી પર આધારિત છે.

અંગ્રેજી ખોરાક: હાનિકારક અથવા ઉપયોગી? ચાલો આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવા પ્રયત્ન કરીએ.

આ રીતે, અમે તાજેતરના સમયમાં અંગ્રેજી ખોરાકમાં ફેશનેબલ બનીશું. જો કોઈએ તરત જ તેટલી ટમેટા ઓટમૅલ સાથે પોતાને પ્રસ્તુત કર્યું, જે તમારે શોષણ કરવાની જરૂર છે, તો પછી તમે તેને ખોટી રીતે રજૂ કરી છે. ઇંગ્લીશ આહાર સોફ્ટ સાથે ખુશ છે, અને, પ્રેક્ટિસ શો તરીકે, ખૂબ અસરકારક છે. આદર્શરીતે, અંગ્રેજી ખોરાક ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિનાની અવધિ માટે રચાયેલ છે. તે છ મહિના કરતાં વધુ માટે ઇંગ્લીશ ખોરાકને અનુસરવા માટે સલાહભર્યું નથી.

અમે અશક્ય નથી વચન, પરંતુ ઇંગલિશ ખોરાક કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે જે સ્ત્રીઓ, લગભગ સપ્તાહ દીઠ 1 કિલો ગુમાવી. અંગ્રેજી ખોરાક વનસ્પતિ અને પ્રોટીન દિવસના પરિવર્તન પર આધારિત છે. એટલે કે, તમે જોઈ શકો છો, ઇંગ્લીશ ખોરાક પર બેસીને આવું મુશ્કેલ નથી. રોજિંદા જીવનમાં આપણામાંના ઘણાને એક જ દિવસમાં ફળ, અને બીજા એક માત્ર માંસ જોઈએ છે. અંગ્રેજી ખોરાકમાં સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુ પ્રથમ બે દિવસ છે. તે ઉપવાસના દિવસો છે

તેથી, અંગ્રેજી ખોરાક વિશે વધુ વિગતવાર હવે અંગ્રેજી ખોરાકમાં સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુ પ્રથમ બે દિવસ છે. આ દિવસોમાં તમે માત્ર સ્કીમ દૂધ પીવું, દિવસ દીઠ 1.5 લિટર કરતાં વધુ નહીં, અને ત્યાં માત્ર 100 ગ્રામ કાળા બ્રેડ છે. બધા વશીકરણ એ છે કે તમારે અનલોડના દિવસોને પુનરાવર્તન કરવાની આવશ્યકતા નથી, અને તમારે વનસ્પતિ અને પ્રોટીનના બે દિવસમાં વૈકલ્પિક રીતે બે વખત શરૂ કરવું જોઈએ: બે શાકભાજી, બે પ્રોટીન યાદ રાખો કે ઇંગ્લીશ આહાર ત્રણ થી છ મહિના સુધી જોઇ શકાય છે. વધુ વિગતવાર વધુ અમે પ્રોટીન અને વનસ્પતિ દિવસ માટે આગ્રહણીય મેનુ પર બંધ કરશે.

બે પ્રોટીન દિવસ મેનુ

પ્રથમ નાસ્તો એક કપ કોફી (કાળી કોફી અથવા દૂધ સાથે કોફી), અથવા ચાના કપ રાઈ બ્રેડના એક અથવા બે ટુકડા (તમે માખણના એક ચમચી સાથે બ્રેડ વાપરી શકો છો) પૂરક મધના એક અથવા બે ચમચી હોઈ શકે છે (ફક્ત ખાંડ વિના તમે પીતા હોવ તે કોફી અથવા ચા)

બીજું નાસ્તો મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધનું એક ગ્લાસ, તમે કિફિરના બે કપ, અથવા ખાંડ સાથે કપ અથવા ચાનો કપ અથવા એક ચમચી મધ મેળવી શકો છો, સેન્ડવીચ કાળી બ્રેડ અને માખણ છે.

બપોરના બપોરના ભોજન માટે, 150-200 મીલી માંસના સૂપ અથવા વનસ્પતિ ખાય તે ખૂબ જ સારું છે. અને એ પણ - 200-300 ગ્રામ દુર્બળ બાફેલી માંસ અથવા માછલી. એક સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી માટે, ઉદાહરણ તરીકે, એક શબ્દમાળા બીન અથવા લીલા વટાણા. ચાર tablespoons અથવા તાજા વનસ્પતિ કચુંબર 150 ગ્રામ - beets, કોબી, carrots અને તેથી પર. એ નોંધવું જોઈએ કે પાંદડાવાળા ગ્રીન્સનો ઉપયોગ કોઈ પણ નિયંત્રણો વગર થઈ શકે છે - સ્પિનચ, લેટીસ અને તેથી વધુ. આ એક અથવા બે રાઈ બ્રેડ ટુકડાઓ સાથે પડાય કરી શકાય છે. પીવા માટે, મધ અને ખાંડ, કાર્બોનેટેડ પાણી, અથવા ટેબલ વાઇનનું એક ગ્લાસ, અથવા જડીબુટ્ટીઓનો ઉકાળો, વગર એક કપ ચા, એક સારો વિકલ્પ છે.

રાત્રિભોજન 19:00 કરતાં વધુ સમયથી હોવો જોઈએ. અહીં તમે તમારા સ્વાદમાં બર્ન કરશો: બે બાફેલી ઈંડાં, અથવા ચીઝની 50 ગ્રામ, અથવા એક ગ્લાસ દૂધ, અથવા કેફિરના બે કપ, અથવા મેયોનેઝ અથવા વનસ્પતિ તેલના બે ચમચી સાથે વનસ્પતિ કચુંબર. ડેઝર્ટ માટે, તમે ખાંડ અથવા ફળોના કચુંબર વગર મસ કરી શકો છો. ખાંડને બદલે, તમે અવેજી અથવા મધનો ઉપયોગ કરી શકો છો

બે ફળો અને વનસ્પતિ દિવસના મેનૂ

પ્રથમ નાસ્તો 750 ગ્રામ ફળ અને રસ.

બીજું નાસ્તો પ્રથમ તરીકે જ એક જ રકમ રસ અને ફળ.

બપોરના લંચ માટે, વનસ્પતિ સૂપની ભલામણ કરવામાં આવે છે - 150-200 ગ્રામ તાજા અથવા બાફેલી શાકભાજી દાખલા તરીકે વનસ્પતિ તેલ અથવા મેયોનેઝના બે ચમચી સાથે વનસ્પતિ સ્ટયૂ અથવા કચુંબર. ડેઝર્ટ માટે, તમારી પાસે એક ફળનું કચુંબર, અથવા મૉસ, એક નાની રકમ ખાંડ સાથે હોઇ શકે છે. ખાંડને બદલે, તમે અવેજી અથવા મધનો ઉપયોગ કરી શકો છો

રાત્રિભોજન વિશે શું? અને રાત્રિભોજન નહીં! તે અને ખોરાક માટે આહાર! સ્વસ્થ અને સુંદર બનો! અંગ્રેજી ખોરાક પ્રયાસ કરો.